Загрузить PDF
Загрузить PDF
Несмотря на то, что выделение пота - дело обычное, чрезмерное потоотделение являет собой болезнь. Очагами являются ладони, подошвы ног и подмышки. Это не самая страшная болезнь, однако, она вызывает как физический, так и психологический дискомфорт. К счастью, существуют способы контроля потоотделения, с которыми мы вас сейчас и познакомим.
Шаги
-
Сильный антиперспирант. Первым делом нужно попробовать использовать эффективный антиперспирант. В магазинах сейчас можно увидеть большой выбор косметических средств, так что вы наверняка найдете что-либо, что вам понравится.
- Между дезодорантом и антиперспирантом есть большая разница. Дезодорант только маскирует запах, в то время как антиперспирант влияет на потовые железы и препятствует обильному потоотделению.
- Сильная формула активного вещества может иметь обратную сторону - у чувствительной кожи может возникнуть раздражение.
-
Используйте антиперспирант перед сном. Врачи советуют наносить средство на ночь потому, что веществу нужно обычно 6-8 часов, чтобы впитаться и закрыть поры.
- К тому же ночью температура тела ниже, и пот выделяется меньше, что позволяет ему все-таки работать, а не быть просто смытым.
- После утреннего душа рекомендуется еще раз нанести антиперспирант для оптимального эффекта.
- Средство можно применять на подмышках, ладонях, подошвах ног, спине - везде, где нужно.
- Единственное - старайтесь избегать лица и паховой области.
-
Рационально выбирайте одежду. Носите легкую и "дышащую" одежду - это поможет снизить количество выделяемого пота.
- Выбирайте цвет и фактуру, которые помогут замаскировать пятна при их наличии. В этом деле хороши темные тона.
- Если у вас потеют ноги - носите свободную и "дышащую" обувь. Еще можно использовать впитывающие пот стельки, которые сделают прогулки более комфортными.
- Носите футболки, майки, рубашки - пусть они возьмут на себя основной удар.
-
Мойтесь минимум раз в день. Это поможет устранить неприятные запахи и держать личную гигиену в норме.
- Пот сам по себе не имеет запаха. Неприятный запах возникает, когда пот смешивается с бактериями и веществом, выделяемым апокринными железами.
-
Имейте с собой запасную одежду. Уже чисто морально вы будете более спокойны, зная о возможности переодеться. А это снизит уровень стресса и, как следствие, потоотделения.
- Научно доказано, что если человек волнуется о том, что он потеет - он станет потеть еще больше. Так что наличие сменной одежды и ваше спокойствие произведут положительный эффект.
- Носите с собой носовой платок. Если нужно пожать кому-то руку - просто вытрите свою ладонь и неприятного впечатления уже не произведете.
-
Избегайте острой пищи. Перец или приправы могут повысить уровень выделения пота.
- Старайтесь также проявлять осторожность с луком и чесноком - их сильный запах может проступить вместе с потом, что усилит ваш "аромат".
- Потребляйте больше овощей и фруктов - они могут улучшить запах пота.
-
Прохлада ночью. Если вы страдаете от ночного потения, вот несколько советов, как сохранить свой сон в прохладе:
- Используйте дышащее и легкое постельное белье. Используйте белье из хлопка, так как шелк или фланель только ухудшат ситуацию.
- Используйте легкое пуховое или ватное одеяло.
-
Снижайте уровень стресса. Стресс, нервозность, чувство беспокойства - основные триггеры для запуска потоотделения. Контролируете свое состояние - контролируете пот.
- Используйте расслабляющие техники - медитацию, глубокое дыхание.
- Занимайтесь физическими упражнениями, проводите время с семьей и друзьями, чтобы снять стресс.
-
Сухой шампунь. Если у вас потеет кожа головы, используйте сухой шампунь, который абсорбирует влагу. Это может пригодиться в дороге или перед важной встречей.
-
Вредные привычки. Тяга к алкоголю, курение или повышенное потребление кофеина тоже могут приводить к повышенному потоотделению.
- Еще одной причиной является избыточный вес.
Реклама
-
Проконсультируйтесь с врачом. Иногда причиной повышенного потоотделения может стать болезнь: менопауза, нарушение работы сердца, гипертиреоз и некоторые виды рака.
- Очень важно как можно скорее выявить источник проблемы, чтобы быстро и эффективно восстановить здоровье.
- Некоторые лекарства могут вызывать повышенное потоотделение в качестве побочного эффекта.
-
Попробуйте лазерную эпиляцию. Удаление волос из проблемных зон может заметно снизить как само потоотделение, так и неприятный запах.
-
Используйте рецептурные лекарства. Мощные медикаменты способны блокировать нервные сигналы между мозгом и потовыми железами. Однако подобные лекарства часто вызывают побочные эффекты, да и вообще могут быть причиной нарушений самого процесса потоотделения, так что стоит сначала проконсультироваться с врачом.
-
Ионтофорез. Подобная терапия проводится для временной блокировки сальных желез на ладонях и стопах. С помощью электричества поры закупориваются, вследствие чего потоотделение сокращается.
- Очень эффективная процедура, около 85% пациентов остаются довольными результатом.
-
Инъекции ботокса. Помимо пластических операций, подобные процедуры зарекомендовали себя и в борьбе с гипергидрозом.
- Результат обычно длится на протяжении в среднем 4-х месяцев, могут быть незначительные побочные эффекты.
-
Хирургия. В крайних случаях можно прибегнуть к хирургическому вмешательству.
- Первый вариант подразумевает удаление сальных желез в подмышках.
- Второй вариант - работа с нервными связями. Это опасно и может вызвать серьезные последствия для организма.
Реклама
-
Пейте больше воды. Потоотделение происходит с целью охладить тело. Если уделять время естественной терморегуляции и в течение дня не перегреваться - будете меньше потеть.
- Потребление большого количества воды также способствует ускоренному выводу токсинов из организма с мочой. В таком случае, меньше токсинов будет выделяться вместе с потом, что в свою очередь сделает запах пота менее противным.
- 6-8 стаканов воды в день - оптимальная доза для поддержания стабильного состояния организма.
-
Скрабы. Попробуйте использовать скрабы для лица на проблемных местах. Этим самым вы почистите поры и уберете токсины, вызывающие неприятный запах.
-
Пищевая сода. Еще один вариант - использовать пищевую соду на проблемных участках кожи.
- Сода обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектами, к тому же хорошо впитывает излишки пота.
-
Сок турнепса. Некоторые люди заявляют, что сок турнепса (кормовой репы) также является эффективным средством в борьбе с повышенным потоотделением (якобы он понижает активность в сальных железах).
-
Шалфей. Чай с шалфеем является еще одним средством для сокращения потоотделения.
- Готовый чай из шалфея можно купить в магазинах, однако можно сделать отвар из листьев и самому в домашних условиях.
-
Думайте, что едите. Поглощение пищи с чрезмерным содержанием жиров, консервантов, подсластителей и прочей химии - не лучший выбор при гипергидрозе.
- Исключите фаст-фуд из своего рациона. У вас и так проблемы, зачем добавлять еще и лишние жиры с токсинами?
- Вместо этого потребляйте больше сочной пищи - арбузы, томаты, огурцы, фрукты. Также полезными будут зерновые, постное мясо, рыба, бобовые, яйца.
-
Лимонный сок. Благодаря лимонной кислоте лимонный сок может нейтрализовать плохие запахи.
- Наносите сок на кожу в проблемных местах. Но имейте в виду, что на чувствительной коже сок может вызвать раздражение.
-
Принимайте добавки с цинком. Цинк также обладает способностью к устранению неприятного запаха.
- Проконсультируйтесь сначала с врачом.
- Цинк поступает в организм и с едой - устрицы, крабовое мясо, говядина, зерновые, бобы, миндаль.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 15 188 раз.
Реклама
