Загрузить PDF
Загрузить PDF
Семейный отпуск должен приносить всем радость, однако чрезмерный страх ребенка перед перелетами может испортить отдых. Летать боятся люди всех возрастов, однако детям особенно сложно преодолеть тревожность. К счастью, страх можно победить с помощью различных приемов, которые не обязательно предполагают прием препаратов. Начните планировать все заранее, будьте настойчивы и наберитесь терпения. Благодаря этому перелет и все путешествие пройдет приятнее для вас всех.
Шаги
-
Спросите ребенка о его страхе. Разговор о том, что пугает ребенка, не усилит страх – это первый шаг к преодолению тревожности. Не устраивайте допрос – просто постарайтесь аккуратно выяснить, почему и чего именно боится ребенок. [1] X Источник информации
- Чаще всего страх полетов сводится к следующему: неспособность понять, как тяжелый самолет может находиться в воздухе; страх замкнутых пространств и неспособность делать все, что захочется; неудачные перелеты в прошлом или рассказы других людей о таких перелетах; сообщения в новостях о крушениях самолетов, воздушном терроризме и неудачных перелетах. [2] X Источник информации [3] X Источник информации
- Чтобы лучше понять причину страха, попробуйте обосновать ее и выразить понимание: "В первый раз, когда мне нужно было лететь на самолете, я боялась, что он упадет. А ты что думаешь об этом?" Скажите о своей догадке на основании своих наблюдений: "Я заметил, что ты не любишь людные и тесные места, как тогда в метро. Тебе поэтому не хочется летать на самолете?" Или просто предложите ребенку поговорить о предстоящей поездке: "Расскажи мне, как ты относишься к перелету, который нам скоро предстоит".
- Чем больше подробностей вы узнаете, тем проще вам будет найти правильный подход.
-
Расскажите ребенку о том, почему самолет может летать. Повсюду много информации о том, насколько полеты безопасны: к примеру, по статистике самая опасная часть перелета – это дорога до аэропорта (вам будет полезно прочитать эту статью ). Однако статистики будет недостаточно, чтобы убедить ребенка. Лучше объясните ребенку, почему самолет может летать. [4] X Источник информации
- Купите ребенку книги о самолетах и полетах, игрушечные модели самолетов, а также найдите видеозаписи о полетах. Вместе поищите ответы на вопросы ребенка. Попробуйте собрать и проверить работоспособность моделей самолетов. Если у вас в городе есть музей авиации, сходите посмотреть на самолеты и посидите в кабине. Позвольте ребенку задать вопросы работникам музея. [5] X Источник информации
-
Покажите ребенку, как летают настоящие самолеты. К сожалению, времена, когда на взлет и посадку можно было бы посмотреть из-за забора с любой стороны аэропорта, прошли, однако практически во всех аэропортах есть места, где можно понаблюдать за самолетами. [6] X Источник информации
- Если в вашем городе есть аэропорт или тренировочное поле, отправляйтесь туда. Поищите специальное место для наблюдений за самолетами и объясните ребенку, что происходит (в том числе внутри самолета) при взлете и посадке. Если вам удастся побеседовать с пилотом – тем лучше.
- Из-за ограничений, связанных с обеспечением безопасности, посмотреть на взлет и посадку вблизи вместе с ребенком в крупном аэропорту довольно сложно, но не невозможно.
-
Поговорите о людях, чья работа делает полет безопасным. Расскажите ребенку о том, что на каждом рейсе есть несколько десятков людей, чья работа заключается в обеспечении безопасности перелета. Расскажите о техниках и пилотах и не забудьте про персонал, который работает на земле, и бортпроводников. [7] X Источник информации
- Большое количество процедур, которые нужно пройти перед полетом в аэропорту, может пугать маленького ребенка. Объясните малышу, что делают сотрудники службы безопасности и как именно используемое ими оборудование помогает сделать полеты безопасными.
-
Помните о важности постепенной десенсибилизации. С тревожностью можно бороться с помощью информированности и понимания происходящих процессов, особенно если ребенок привыкает ко всему постепенно. Каждое ваше действие должно помочь ребенку понять, как самолеты летают, что происходит во время полета. Люди, обслуживающие рейс, также могут избавить ребенка от страха. [8] X Источник информации [9] X Источник информации
- Постепенная десенсибилизация – это медленный процесс, который заключается в привыкании к ситуации или обстоятельствам, вызывающим стресс. К примеру, если человек боится пчел, сначала он может попробовать почитать о них книги или посмотреть видео; затем такому человеку будет полезно сходить на экскурсию в цветочный сад ли оранжерею, узнать о роли пчел, поговорить с пчеловодом и понаблюдать за его работой с безопасного расстояния. После этого можно надеть костюм пчеловода и приблизиться к живым пчелам. Если все получится, в итоге этот человек сможет находиться вблизи пчел и без специального костюма.
- Начните готовить ребенка к перелету заранее и не торопитесь. Не откладывайте все до последнего и не поторапливайте ребенка, если он что-то не усвоил. Если вам придется несколько раз съездить в музей или в аэропорт, значит, так надо. Вы поймете, что оно того стоило, когда наступит время лететь.
Реклама
-
Пройдитесь с ребенком по всем этапам перелета. Когда до перелета останутся считанные дни, вспомните с ребенком все особенности перелета: вид самолета и аэропорта, звуки, посадка в самолет и сам полет. Если ребенок не летал раньше и не знает, чего ожидать, он может сильно переживать. [10] X Источник информации
- Постарайтесь рассказать ребенку как можно больше об очередях, предъявлении билетов и документов на контроле, поиске своего места в самолете и так далее. Поговорите о звуке самолета на земле, об ощущении при наборе скорости на взлетной полосе и при отрыве шасси от земли. Проговорите все мелочи, разбив процесс на маленькие части, которые будет легко усвоить.
-
Преодолейте свой собственный страх. Если вы сами боитесь летать либо переживаете из-за того, как ребенок будет реагировать на происходящее, малыш почувствует вашу тревогу. Но не пытайтесь храбриться только для вида – чтобы ребенок спокойно перенес перелет, вам следует подготовить себя к полету заранее. [11] X Источник информации
- Лучше всего бороться со стрессом так, чтобы вы сохранили спокойствие и способность ясно мыслить и быстро действовать в непредвиденных ситуациях. По этой причине прибегать к специальным успокоительным препаратам не стоит. Прочитайте статью о том, как преодолеть боязнь летать на самолете . Она поможет вам побороть страх и помочь ребенку справиться с эмоциями.
- То, что помогает вам успокоиться , может сработать и с вашим ребенком. Физические нагрузки помогают справиться со стрессом – попробуйте пройтись по аэропорту быстрым шагом. Детей легко обучить особым приемам глубокого дыхания (вдох, задержка дыхания, выдох). Медитация и упражнения на самоосознание сложнее, но и они могут пригодиться. Кроме того, перед полетом важно хорошо выспаться и съесть что-нибудь полезное.
-
Возьмите с собой вещи, которые будут отвлекать ребенка и успокаивать его. Как и в любой другой ситуации, вызывающей стресс, знакомые и привычные вещи способны помочь ребенку справиться с тревожностью – они займут ребенка и отвлекут от мыслей о полете. Сейчас не время отнимать у ребенка то, что защищает его от внешнего мира. Если у него есть вещь, которую можно взять на борт самолета, позвольте ему взять ее. [12] X Источник информации
- Фильмы, музыка, книги, игры, головоломки и другие вещи могут ослабить тревожность до и во время перелета. Поиграйте в какую-нибудь игру во время перелета – это отвлечет вас обоих. Кроме того, никому не помешает хорошо выспаться (желательно без успокоительных) во время полета.
-
Скажите бортпроводникам о страхе ребенка. Бортпроводники умеют успокаивать пассажиров, которые сильно переживают, в том числе детей. Им приходится заниматься этим регулярно. Наверняка один или даже несколько бортпроводников смогут уделить вашему ребенку особое внимание – им хорошо известно, что проще предотвратить детскую истерику, чем потом успокаивать ребенка. [13] X Источник информации
- Не извиняйтесь за ребенка заранее. Спокойно объясните в начале полета, что ваш ребенок летит в первый раз, что ему все интересно и что он нервничает.
Реклама
-
Выясните характер тревожности ребенка. В страхах и переживаниях сложно разобраться, особенно если речь идет о детях. Причины тревожности, время, место и способ выражения ребенком чувств не всегда складываются в цельную картину. Например, страх перелетов может быть следствием тревожности, связанной не с самолетами, а с ситуациями, которые сопровождают процесс полета. [14] X Источник информации
- Если тревожность ребенка имеет общий характер и проявляется и в других ситуациях (например, в школе, при общении с другими людьми), с ней следует поработать глубже. Поговорите об этом с педиатром или детским психологом.
-
Признайте, что страх полета реален. Не умаляйте его значение и не игнорируйте его. Если вы решите отмахнуться от страхов ребенка и будете ждать, что он просто перерастет их, это может усугубить проблему. Не стоит говорить ребенку, что большие мальчики и девочки не переживают из-за таких глупостей, – это заставит малыша нервничать еще больше. Сопереживайте ребенку, старайтесь понять его и будьте готовы помочь ему. [15] X Источник информации
- Страх необязательно должен быть рациональным, чтобы рассматриваться как реальная проблема. Признайте, что страх ребенка действительно существует, даже если он нерационален. Не называйте страх глупостью – лучше обсудите с ребенком, как вы можете вместе побороть боязнь.
-
Обратитесь за помощью. Если ваш ребенок давно или очень сильно боится летать, обратитесь за помощью к специалисту. Найдите психотерапевта или психолога с опытом работы с детскими фобиями, в особенности с боязнью полетов. Работа с психологом будет стоить потраченных на нее средств, поскольку она поможет ребенку избавиться от страха и избавит от переживаний вас. [16] X Источник информации
- Если у ребенка очень сильный страх, обсудите этот вопрос с педиатр. Если врач сочтет это целесообразным, он назначит ребенку специальные детские успокоительные препараты.
- Однако препараты лишь временно ослабляют тревожные чувства и могут приводить к их усилению. Это все равно что забинтовать непромытую рану. Чаще всего к препаратам прибегают только в крайнем случае. Сначала попробуйте снизить чувствительность ребенка к стрессовому фактору и другие методы. [17] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.babycenter.com/404_how-can-i-reassure-my-child-that-flying-is-safe-ages-5-to-8_71080.bc
- ↑ http://www.suitcasesandstrollers.com/interviews/view/fear-of-flying-in-kids
- ↑ http://www.childanxiety.net/News1.htm
- ↑ http://www.adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/treatment/8-Steps-to-Overcoming-Your-Fear-of-Flying
- ↑ https://pediatricinsider.wordpress.com/2012/07/09/fear-of-flying/
- ↑ https://pediatricinsider.wordpress.com/2012/07/09/fear-of-flying/
- ↑ http://www.babycenter.com/404_how-can-i-reassure-my-child-that-flying-is-safe-ages-5-to-8_71080.bc
- ↑ https://pediatricinsider.wordpress.com/2012/07/09/fear-of-flying/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/conquer-fear-flying/201407/anti-anxiety-medication-and-flying
- ↑ https://pediatricinsider.wordpress.com/2012/07/09/fear-of-flying/
- ↑ http://www.babycenter.com/404_how-can-i-reassure-my-child-that-flying-is-safe-ages-5-to-8_71080.bc
- ↑ http://flyfright.com/childrenairplane/
- ↑ http://www.suitcasesandstrollers.com/interviews/view/fear-of-flying-in-kids
- ↑ https://pediatricinsider.wordpress.com/2012/07/09/fear-of-flying/
- ↑ http://www.suitcasesandstrollers.com/interviews/view/fear-of-flying-in-kids
- ↑ https://pediatricinsider.wordpress.com/2012/07/09/fear-of-flying/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/conquer-fear-flying/201407/anti-anxiety-medication-and-flying
Реклама
