Как облегчить носовое дыхание

Когда у вас простуда или аллергия, ваш голос может звучать как голос Дарта Вейдера. Предупредите это при помощи этих 5 простых голосовых приемов!

Шаги

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Decongest-Your-Nose-Step-1.jpg\/v4-460px-Decongest-Your-Nose-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Decongest-Your-Nose-Step-1.jpg\/v4-728px-Decongest-Your-Nose-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Скопление слизи может уменьшиться, просто пейте воду или горячий чай.
2
Уменьшите заложенность, воспользовавшись одним или несколькими следующими способами:
- Назальный спрей. Существует множество разнообразных назальных спреев, которые вы можете приобрести в ближайшей аптеке. Эти уменьшит избыточную заложенность пазух.
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
- Пар. Сидите в ванной, пока готовите горячую ванну. Пар хорошо способствует очищению носовых ходов и дополнительных пазух. Не делайте этого, если боитесь простудиться. Просто используйте увлажнители воздуха. Вы можете приобрести увлажнители воздуха в любых торговых сетях.
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet2.jpg\/v4-728px-Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
- Нети-пот. Нети-пот - это то, чем вы пользуетесь, чтобы пропустить соленую воду через носовые пазухи. Прежде всего, ощущение от этого довольно странные, но оно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ. Не бойтесь пробовать что-то новое.
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet3.jpg\/v4-728px-Decongest-Your-Nose-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Decongest-Your-Nose-Step-3.jpg\/v4-460px-Decongest-Your-Nose-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Decongest-Your-Nose-Step-3.jpg\/v4-728px-Decongest-Your-Nose-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Когда вы лежите на горизонтальной поверхности, усиливается накопление слизи.

Реклама

Советы

Когда вы спускаете воду в канализацию (перед горячим душем или ванной), вместо того чтобы ее тратить напрасно, соберите и налейте в увлажнитель.
Старайтесь много спать и отдыхать.

Что вам понадобится

Много воды или чая
Назальный спрей
Увлажнители
Нети-пот
Бумажные носовые платки
Отдых

Войти

Как облегчить носовое дыхание

Шаги

Советы

Что вам понадобится

Дополнительные статьи

Источники

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Дополнительные статьи

Избранные статьи

Актуальные статьи

Избранные статьи

Избранные статьи

Избранные статьи

Избранные статьи

Explore Categories