Боль в горле может раздражать и быть довольно неприятной и сильной. Царапающее ощущение в горле может затруднить глотание. Боль в горле очень распространена и может быть симптомом вирусной или бактериальной инфекции (фарингита). Она может быть вызвана также аллергией, обезвоживанием, перенапряжением мышц (из-за крика, пения или длительного говорения), гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), ВИЧ-инфекцией или опухолью. Однако в большинстве случаев боль в горле возникает при вирусных (ОРВИ, гриппе, мононуклеозе, кори, ветряной оспе, детском крупе) и бактериальных (стрептококковом тонзиллите) инфекционных заболеваниях. К счастью, полоскание горла соленой водой представляет собой быстрый и простой способ избавиться от боли, вызванной различными причинами.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Шаги
-
Добавьте одну чайную ложку (7 граммов) поваренной или морской соли в стакан (240 миллилитров) воды. Соленая вода вытягивает воду из тканей горла и тем самым помогает уменьшить их отек. Кроме того, соль обладает антибактериальным действием, поэтому ее используют для того, чтобы сохранить некоторые продукты и предотвратить рост бактерий. [1] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Полощите горло раствором в течение 30 секунд. Для этого сделайте глубокий вдох и наберите в рот 50–80 миллилитров воды, но не глотайте ее. Откиньте голову назад примерно на 30°, держа при этом закрытой заднюю часть горла, и полощите горло в течение 30 секунд, после чего выплюньте жидкость.
- Если горло болит у ребенка, попробуйте давать ему сначала простую теплую воду. Единственное возрастное ограничение данного метода лечения заключается в том, чтобы ребенок мог полоскать горло, не глотая воду — обычно дети умеют это с трех-четырех лет. Чтобы ребенок полоскал горло в течение 30 секунд, попробуйте превратить все в игру и попросите ребенка напевать про себя какую-нибудь короткую песенку.
-
Повторяйте процесс, пока не израсходуете весь стакан соленой воды. В зависимости от того, сколько воды вы набираете в рот за один раз, стакана (240 миллилитров) хватит на 3–4 полоскания. Каждый раз делайте глубокий вдох, затем набирайте в рот воду и полощите горло 30 секунд.
-
Если вы не можете полоскать горло соленой водой, попробуйте использовать другие растворы. Некоторым тяжело полоскать горло соленой водой из-за того, что они ощущают сильный привкус соли в глубине горла. В этом случае попробуйте использовать другие растворы или просто добавьте в соленую воду эфирное масло, чтобы перебить ее вкус. Возможны следующие варианты:
- Добавьте яблочный уксус. Содержащаяся в нем кислота способна убивать бактерии так же, как соль. Можно добавить в соленую воду столовую ложку (15 миллилитров) яблочного уксуса, чтобы усилить антибактериальное действие раствора и скрыть вкус соли. Однако учтите, что привкус уксуса может показаться вам не намного приятнее, чем вкус соли.
- Добавьте 1–2 капли чесночного масла. Это эфирное масло обладает антивирусными и антибактериальными свойствами.
- Добавьте 1–2 капли масла лопуха. В традиционной китайской медицине лопух используется для лечения боли в горле, однако научных доказательств эффективности этого средства пока не получено.
- Добавьте масло перечной мяты. Можно добавить также 1–2 капли масла перечной мяты, которое традиционно используется для лечения боли в горле.
- Добавьте 1–2 капли масла алтея. Это растение содержит слизистые вещества, которые могут обволакивать горло и тем самым облегчать боль.
-
При необходимости повторите. Можно полоскать таким образом горло каждый час или чаще. Главное, не глотайте соленую воду, так как она может вызвать обезвоживание организма так же, как обезвоживает ткани горла.Реклама
-
Пейте достаточно воды. Это поможет вам избежать обезвоживания и обильно смочить горло, что снизит дискомфорт. Большинство людей предпочитают пить воду комнатной температуры, однако можно пить и холодную или горячую воду, если от этого вам становится лучше.
- Выпивайте по меньшей мере восемь стаканов (2 литра) воды в день или больше, если у вас высокая температура.
-
Увлажняйте воздух в комнате. Это поможет избежать сухости в горле. Если у вас есть увлажнитель воздуха, используйте его. Если нет, можно также просто расставить миски с водой в гостиной и спальне.
-
Спите достаточно. Если ваш организм борется с вирусной или бактериальной инфекцией, нормальный сон является одним из лучших способов повысить иммунитет. Старайтесь спать по ночам не менее восьми часов, особенно во время болезни.
-
Ешьте мягкую и неострую пищу. Употребляйте побольше супов и бульонов. Ваша бабушка была права, когда говорила о том, что куриный суп помогает вылечить простуду. Исследования показали, что куриный суп способен замедлять перемещение определенных клеток иммунной системы и тем самым повышать их эффективность. Кроме того, куриный суп увеличивает подвижность крохотных волосков в носу, что помогает бороться с инфекцией. [2] X Источник информации Хорошо подходит также следующая мягкая неострая пища:
- яблочное пюре;
- рис;
- яичница-болтунья;
- как следует сваренные макароны;
- овсяные хлопья;
- смузи;
- как следует сваренная фасоль и другие бобовые.
-
Ешьте небольшими кусочками и тщательно пережевывайте пищу. Чем мельче и влажнее будут кусочки пищи, тем меньше риск того, что они вызовут дополнительное раздражение горла. Разрезайте пищу на очень мелкие кусочки и тщательно пережевывайте их перед тем как проглотить, чтобы их как следует смочила слюна.Реклама
-
Знайте, в каких случаях следует обратиться к врачу. Боль в горле часто бывает признаком другой болезни, например вирусной или бактериальной инфекции. Если боль в горле длится дольше недели (либо более трех дней, если вы регулярно полощете горло соленой водой) или сопровождается перечисленными ниже симптомами, следует обратиться к врачу. К дополнительным симптомам относятся: [3] X Источник информации
- затрудненное глотание;
- затрудненное дыхание;
- трудности при открывании рта;
- боль в суставах;
- боль в ушах;
- сыпь;
- температура тела выше 38,3 °C;
- присутствие крови в слюне или мокроте;
- комок или уплотнение в шее;
- хрипота дольше двух недель.
- Обратите внимание, что специалисты Американской академии педиатрии (США) советуют показать ребенка врачу при любой боли в горле в том случае, если она не прошла за ночь при достаточном увлажнении или сопровождается затрудненным глотанием, дыханием или необычным (странным) слюнотечением.
-
Сдайте необходимые анализы. Чтобы диагностировать причину боли в горле, врач осмотрит ваше горло при дополнительном освещении. При необходимости терапевт может направить вас к ЛОР-врачу. Также, возможно, вам нужно будет сдать некоторые анализы. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Врач может взять мазок из горла, чтобы затем вырастить культуру и определить, не вызвана ли боль бактериальной инфекцией (и если да, то какими именно бактериями). Отрицательный результат может указывать на вирусную инфекцию, особенно при кашле. Кроме того, врач может назначить тесты на аллергию и общий анализ крови, чтобы определить текущую реакцию иммунной системы. [5] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
При бактериальной инфекции принимайте антибиотики. Если бактериальный посев покажет, что боль в горле связана с бактериальной инфекцией, то врач, скорее всего, назначит курс лечения антибиотиками, чтобы помочь организму бороться с инфекцией. Принимайте антибиотики в течение всего назначенного периода, даже если почти сразу же начнете чувствовать себя лучше. [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику В противном случае некоторые устойчивые к антибиотикам бактерии могут выжить, и в результате популяция таких бактерий увеличится. Кроме того, преждевременное прекращение приема антибиотиков повышает риск осложнений и повторной инфекции.
- Если вам назначат антибиотики, ешьте йогурт с активными культурами, чтобы восстановить уничтоженные антибиотиками полезные кишечные бактерии. Йогурты с живыми культурами, в отличие от пастеризованных и подвергнутых другим видам обработки, содержат полезные бактерии. Они помогают предотвратить диарею, которую иногда вызывает прием антибиотиков, и поддержать нормальную микрофлору кишечника, которая необходима для общего здоровья и нормальной работы иммунной системы. [7] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- При приеме антибиотиков обращайте внимание на необычную диарею. Такая диарея может свидетельствовать о другом заболевании или инфекции.
-
Побольше отдыхайте при вирусной инфекции. Если врач определит, что боль в горле вызвана вирусной инфекцией (например, ОРВИ или гриппом), он порекомендует вам как следует отдыхать, пить больше воды и соблюдать здоровую диету. Эти меры позволят повысить ваш иммунитет и помогут организму справиться с инфекцией. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- В некоторых исследованиях было показано, что повышенное потребление витамина C помогает укрепить иммунитет и справиться с вирусной инфекцией. [9] X Надежный источник Oregon State University Linus Pauling Institute Перейти к источнику
Реклама
Советы
- Если после полоскания горла у вас остался неприятный привкус соли во рту, пожуйте жевательную резинку, чтобы избавиться от него.
Предупреждения
- Не глотайте соленую воду.
Что вам понадобится
- Стакан
- Вода
- Соль
- Ложка
Источники
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK50952/
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_r=0
- ↑ https://www.entnet.org/?q=node/1451
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/tests-diagnosis/con-20027360
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/tests-diagnosis/con-20027360
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/treatment/con-20027360
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22570464
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/treatment/con-20027360
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/immunity