Загрузить PDF
Загрузить PDF
Кандидоз (молочница) — это разновидность грибковой инфекции, вызываемой микроскопическими дрожжеподобными грибами, которые свободно живут внутри человеческого организма, но когда они начинают чрезмерно быстро размножаться, то это может негативно сказаться на иммунной системе и стать причиной различных инфекционных заболеваний. К симптомам кандидоза относят: усталость, газы и вздутие живота, регулярно возникающие грибковые инфекции, боли в области живота, оральный микоз, грибовидное разрастание тканей, головокружение, угнетенное настроение и угревая сыпь. Существует большое количество факторов, которые способствуют развитию кандидоза, но, как правило, основной причиной является ослабленная иммунная система, которая не может полноценно регулировать рост дрожжеподобных грибов в организме человека. Иммунитет может снизиться через перенесенный стресс, болезни и разные лекарства. Вот несколько советов, как предотвратить кандидоз.
Шаги
Загрузить PDF
-
Употребляйте пищу, которая предотвращает развитие молочницы. Много современных продуктов питания обрабатываются или содержат переработанные ингредиенты, к ним, как правило, относят нездоровую еду, которая способствует чрезмерно быстрому развитию дрожжеподобных грибов. Вы должны избегать употребления в пищу таких продуктов.
- Внесите в свой рацион овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием крахмала. Брокколи, спаржа, капуста и редис предотвращают кандидоз. Между тем, лук, чеснок и корень имбиря также обладают эффективными противогрибковыми свойствами.
- Употребляйте пищевые продукты с высоким содержанием белка, например: рыба (не обработанная антибиотиками), органическое мясо курицы и индейки, яйца и орехи. Не покупайте мясо и другие продукты, обработанные антибиотиками, пестицидами и другими химикатами, потому что они увеличивают вероятность кандидоза.
- Включите в свой рацион продукты, богатые на углеводы: рис, лебеда, гречневая крупа и бобовые, а также такие фрукты, как: ананас, ягоды и грейпфрут.
- Избегайте продуктов питания, которые увеличивают вероятность заболевания молочницей, к ним относятся: сахар, молочные продукты, дрожжи, кофеин, алкоголь, никотин и пшеница.
- Употребляйте пробиотики, которые содержаться в некоторых видах йогурта и пищевых добавках, они активно противоборствуют чрезмерному росту дрожжеподобных грибов.
-
Отдавайте предпочтение народным средствам для мытья продуктов и очищения их от пестицидов вместо средств, изготовленных с добавлением химических веществ. Использование синтетических химических веществ в окружающей среде может стать причиной заболевания молочницей.
-
Оставайтесь в сухой окружающей среде где нет грибка, так как сырость и влага – это идеальные условия для развития кандидоза.
-
Научитесь справляться со стрессом, чтобы уберечь свою иммунную систему от его негативного влияния. Стресс – это одна из наиболее распространенных причин ослабления иммунитета. Регулярные физические упражнения помогут оставаться здоровыми, повысить иммунитет и являются отличным способом борьбы со стрессом.
-
Избегайте противозачаточных таблеток, гормональных средств и антибиотиков, так как они изменяют химический состав организма и поощряют быстрый рост дрожжеподобных грибов.
-
Принимайте противогрибковые витаминные добавки, чтобы уменьшить уровень дрожжевых грибков в организме, например: алоэ вера, чеснок, гвоздика, семечки грейпфрута и масло орегано. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любые пищевые добавки, чтобы знать, как они взаимодействуют с медикаментами.Реклама
Советы
- Присоединяйтесь к разным форумам и сообществам людей, которые также борются с молочницей. В социальных сетях, таких как Google+ или Facebook существуют разные сообщества, где вы сможете общаться с другими людьми, задавать вопросы, они могут помочь вам в процессе лечения и позволят не чувствовать себя одиноким.
- Найдите онлайн-тест на определение молочницы, возьмите его результаты за отправную точку и отслеживайте ваши успехи, придерживаясь диеты, это позволит оставаться мотивированными, так как вы сможете следить за изменением ваших результатоа в лучшую сторону.
Предупреждения
- Обратитесь к врачу, чтобы получить надлежащую медицинскую помощь, если полагаете, что у вас молочница.
