Загрузить PDF
Загрузить PDF
Парфе с йогуртом часто содержит некоторые из основных продуктов питания на завтрак: йогурт, мюсли, клубнику и чернику. Самое замечательное в парфе – это его универсальность. Вы можете приготовить его на свой вкус! Это - одно из самых восхитительных блюд на завтрак, и лучше всего то, что его легко приготовить. Дети и взрослые полюбят это хорошее на вкус, легкое в приготовлении, а также очень полезное лакомство.
Ингредиенты
Парфе с йогуртом :
- Один стакан йогурта, на ваш вкус
- Фрукты, клубника, черника, персики и т.д. (необязательно)
- Гранола (сухой завтрак из плющеного овса с натуральными добавками)
- Злаки (по желанию)
- Джем фруктовый или мармелад (необязательно)
Парфе с йогуртом - энергетик :
- 2-3 столовые ложки йогурта, ароматизированного или в греческом стиле, плюс дополнительный
- Семена чиа, ягоды годжи, льняное семя (целое или молотое), смешанные вместе
- Корица, молотая
- Черника (другие ягоды можно заменить)
- Мюсли или гранола
- Темный шоколад
Шаги
-
Найдите и сложите ингредиенты. Вы найдете ингредиенты в списке выше. Самое замечательное в ингредиентах парфе является то, что они полностью заменяемые. Храните их недалеко друг от друга на вашем рабочем месте.
-
Поставьте стакан в середине. Вы будете класть ингредиенты в этот контейнер, так что старайтесь держать его рядом с продуктами питания. Охладите бокал заранее в морозильнике или холодильнике. Это сделает еду прохладной и сохранит ее свежей.
-
Добавьте четверть стакана йогурта. Не добавляйте весь йогурт сразу; вы еще должны оставить место в бокале для других ингредиентов. В этот момент вы можете добавить в парфе любые другие ингредиенты. Это ваш выбор; это то, что делает парфе таким уникальным. Вы можете добавить клубничный джем для некоторой сладости, овсяные хлопья, овсянку, мюсли, фрукты, или то, что вам нравится. Не забудьте оставить немного места в бокале для заключительного шага.
-
Добавьте остальные три четверти стакана йогурта. Вы хотите больше йогурта наверху, затем на дне. Если у вас слишком много йогурта на дне, все злаковые и фрукты утонут и станут сырыми в йогурте. Мы рекомендуем использовать простой йогурт, чтобы вышел реальный вкус ингредиентов, но если вы хотите усилить вкус плодов, добавьте ароматизированный йогурт. Вы можете заменить приправленный йогурт для фруктов. Подавайте блюдо свежим, желательно сразу после того, как вы приготовили его. Если вам не нравится, так как мы предложили, то гранола или хлопья получатся сырыми.
-
Готово.Реклама
-
Положите 2-3 столовые ложки йогурта на ваш выбор в высокий бокал.
-
Добавьте в йогурт смесь семян чиа, ягод годжи, льняного семени. Добавьте молотую корицу и ягоды черники. (Вы можете вносить изменения, чтобы сделать его на свой вкус, например, добавляя банан, яблоки, клубнику, и т.д.)
-
Добавьте еще ложку или две йогурта.
-
Добавьте мюсли или гранолу на ваш выбор.
-
Добавьте еще смесь чиа, годжи, льняного семени в меньшем количестве.
-
6Посыпьте верхушку небольшим количеством шоколада. Наслаждайтесь полезной закуской.
-
<finished>Реклама
Советы
- Попробуйте охладить стакан или миску перед добавлением ингредиентов. Это легко сделать (около 30 минут в холодильнике или 10 минут в морозилке сделают это), и блюдо будет дольше холодным.
- Чтобы уменьшить количество сахара, используйте простой йогурт. Если у простого йогурта слишком пикантный вкус для вас, добавьте чуть-чуть сахара на нарезанные фрукты и дайте ему отдохнуть некоторое время, чтобы смешаться. Вы можете приготовить собственный парфе с йогуртом, такой сладкий (или нет), как вы хотите.
- Не перемешивайте ингредиенты.
- Попробуйте раскрошить печенье или положить кусочки.
- Не используйте бокал. Попробуйте парфе в миске или, может быть на блюде. Это - все личные предпочтения.
- Организация – это ключ к успеху!
Реклама
Предупреждения
- Как и любая пища, которая должна быть охлаждена, убедитесь, что йогурт хранился надлежащим образом и подается свежим..
Реклама
Что вам понадобится
- Бокал
- Ложка
- Лопатка
- Кухонные полотенца
Реклама
