Как приготовить полезные и вкусные белки на завтрак

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Вот рецепт приготовления яичных белков, который является как полезным, так и вкусным.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Желтки уберите или выбросьте. Вы можете использовать столько яиц, сколько хотите. Если у вас есть домашние животные, смешайте желтки с их едой. Им это понравится!
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Включите плиту на 6-7. Когда сковорода достаточно прогреется, добавьте сливочное масло и рапсовое масло.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Добавьте желаемое количество перца и добавьте кусочки сыра проволне, которые по количеству должны соответствовать количеству яиц.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Налейте белки на сковороду, сохраняя их вместе, затем переверните их на другую сторону.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-5.jpg\/v4-460px-Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-5.jpg\/v4-728px-Make-Healthy-Delicious-Eggs-Whites-for-Breakfast-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    После приготовления нарежьте белки.
    Реклама

Советы

  • Не добавляйте соль!
  • Не готовьте на слишком горячей плите. .
Реклама

Предупреждения

  • Убедитесь, что белки хорошо приготовились внутри.
  • Добавьте немного рапсового масла. Слишком много масла, сделает блюдо очень жирным!
  • Не кладите слишком много приправ.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сварить яйца
Как
понять, испортилось ли яйцо
Как
понять, что молоко испортилось
Как
делать масло из молока
Как
определить, что голубой сыр испортился
Как
пастеризовать молоко
Как
сделать сметану
Как
заменить сметану
Как
приготовить кислое молоко
Как
приготовить яичные белки
Как
заморозить молоко
Как
пастеризовать яйца
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 3450 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама