Загрузить PDF
Загрузить PDF
Шейный обхват, пригодный для микроволновой печи, используют для снятия напряжения перегруженных или напряженных мышц. У многих людей находятся в напряжении трапециевидные мышцы, то есть мышцы, которые простираются с каждой стороны шеи от основания черепа до плеч. Шейный обхват, заполненный зернами или рисом, который прилегает к телу, дает облегчение трапециевидным и другим мышцам. В отличие от традиционных электрических грелок, обхват, нагретый в микроволновой печи, остынет менее чем за час и вероятность перегрева мышц намного снижается. Ароматический шейный обхват можно сделать с помощью домашних средств и обычной ткани.
Шаги
-
Выберите ткань, из которой хотите сделать свой шейный обхват. Вы можете пойти в магазин тканей, чтобы найти качественную ткань из фланели, флиса, муслина, денима или хлопка. Однако можно также использовать носки, старые рубашки, тряпки для посуды или полотенца. Что бы вы не решили использовать, убедитесь, что в ткани не содержатся блестящие или металлические нити, проволока, бусинки и так далее, поскольку они загорятся в микроволновой печи. [1] X Источник информации
- Проще всего воспользоваться большим толстым носком, так как он уже круглой формы и вам не нужно сшивать все его стороны. Другой простой способ — воспользоваться старым полотенцем для рук, сложив его пополам. [2] X Источник информации
- Если вы выберете ткать неплотного плетения, то поищите или купите ткань из фланели или муслина в качестве внутренней подкладки, чтобы содержимое не просачивалось наружу.
-
Снимите замеры шеи с помощью тканевой ленты и добавьте еще 1,3 см с учетом швов. Если не хотите снимать замеры, то воспользуйтесь стандартным размером, который подходит для большинства шей — 51 см в длину и 13 см в ширину.
- Если вы хотите использовать обхват для других частей тела, например спины, то обязательно добавьте немного лишних сантиметров, чтобы обхват получился более универсальным.
-
Выберите содержимое. Люди используют длинный зернистый белый рис, семена льна, гречки, ячменя, овсянки, кормовой кукурузы, вишневые косточки, фасоль или семена просо. Если вы хотите сделать шейный обхват из риса, убедитесь, что это не рис быстрого приготовления, который может приготовиться при нагревании.
-
Добавьте ароматный запах. Хотя его не обязательно использовать, аромат может помочь вам расслабиться и снять напряжение в теле. Выберите эфирное масло или специи и перемешайте его с выбранным вами содержимым в большой миске. Пусть содержимое пропитывается ароматом в течение примерно дня, при этом часто перемешивайте его, чтобы запах распространился по всем зернам.
- Например, вы можете использовать около 5 капель эфирного масла лаванды, мяты или розы. Вы можете также использовать 5 щепоток специй: корицу, гвоздику или розмарин. Вы можете добавить лепестки розы или других цветов.
-
Разрежьте ткань по снятым вами замерам, не забывая оставить место для швов. Если вы используете полотенце или носок, то в этом не будет необходимости. Если вы планируете, что обхват будет состоять из внутренней и внешней ткани, то вырежьте прямоугольники из подкладки и покровного материала, делая прокладку немного меньше — приблизительно на 1,3 см.
-
Сложите ткань по длине так, чтобы лицевая сторона была обращена внутрь. Закрепите ее булавками по всей длине и с обоих концов, чтобы швы не разошлись, когда будете шить. [3] X Источник информации
-
Прошейте длину и 1 конец швейной машинкой или иголкой с нитью. Убедитесь, что получаются очень мелкие стежки, чтобы небольшие зерна риса не выглядывали из швов. [4] X Источник информации
-
Пришейте оставшийся край, не дошивая до конца приблизительно 2,5 см, чтобы получилось отверстие.
- Если вы шьете внутренний и внешний мешки, то оставьте 1 конец полностью открытым на наружном мешочке. Вам понадобится открывать наружный мешочек регулярно, пока вы будете нагревать внутренний мешок.
-
Выверните ткань наизнанку через 2,5 см отверстие с одной стороны.
-
Засыпьте ароматные зерна или бобы в мешочек (или внутренний мешок) с помощью воронки или мерной чашки с носиком. Поэкспериментируйте с количеством. Большинство шейных обхватов заполняются от 1/2 до 3/4. Не заполняйте его полностью, так как чем меньше он заполнен, тем больше он будет соответствовать вашему телу.
-
Плотно зашейте оставшейся шов иглой с нитью или на швейной машине, используя лапку для вшивания молний. Хотя этот 2,5 см шов будет наружным, важно иметь возможность его разрезать и заменить зерна, если мешочек утратит ароматность или намокнет.
- Если вы делаете наружный мешок, пришейте с 2-х сторон наружного мешка липучки, чтобы вам было легко его открывать и закрывать.
-
Нагревайте мешочек (или внутренний мешочек) в микроволновой печи в течение 90 секунд. Если вы чувствуете, что он недостаточно нагрелся, то подогревайте его 30-секундными интервалами. Приложите шейный обхват к шее и плечам примерно на 20 минут, пока он не остынет.
-
Стирайте ткань и заменяйте содержимое мешочка каждые 3–6 месяцев, в зависимости от интенсивности использования. Если вы хотите проявить фантазию, то сделайте подушку, а затем сделайте для нее чехол, который легко постирать, но снимайте его перед тем, как будете нагревать в микроволновой печи. Только не забудьте, что размеры чехла должны быть немного больше, для того чтобы в него вмещалась внутренняя подушка. Может получиться превосходный подарок. Удачи!Реклама
Предупреждения
- Будьте осторожны, чтобы не перегреть мешочек, и не прикладывайте его непосредственно на кожу. Дайте ему остыть, если он слишком нагрелся, и нагревайте его только в течение 30–60 секунд, если хотите использовать его для ребенка.
Реклама
Что вам понадобится
- Ткань
- Мерная лента из ткани
- Длинный зернистый белый рис, семена льна, гречки, ячменя, овсянка, кормовая кукуруза, вишневые косточки, фасоль или семена просо
- Эфирные масла, лепестки цветов или специи
- Швейная машина или швейная игла с нитью
- Булавки
- Липучки (по желанию)
- Микроволновая печь
Источники
- ↑ https://sew4home.com/projects/pillows-cushions/microwavable-rice-filled-heating-pads
- ↑ https://www.thriftyfun.com/tf/Health_and_Body/Home_Remedies/Microwave-Heating-Pads.html
- ↑ https://lifeasmom.com/diy-on-a-dime-microwaveable-heat-packs/
- ↑ https://lifeasmom.com/diy-on-a-dime-microwaveable-heat-packs/
- http://www.cancerlynx.com/morericebag.html
- https://tipnut.com/make-your-own-microwave-heating-pad/
- https://www.gardenguides.com/116503-life-cycle-rice-plant.html
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Трапециевидная_мышца
Об этой статье
Эту страницу просматривали 2607 раз.
Реклама
