Загрузить PDF
Загрузить PDF
Аланин аминотрансфераза (АЛТ) – это фермент, находящийся, в основном, в печени, однако небольшое количество АЛТ есть в почках, сердце, мышцах и поджелудочной железе. Высокие уровни АЛТ свидетельствуют о серьезном заболевании чаще всего печени. Для снижения АЛТ необходимо совместно с врачом сосредоточиться на лечении основного заболевания.
Шаги
-
Максимально ограничьте прием алкоголя. Злоупотребление алкоголем – это одна из самых распространенных причин повреждения печени. Помните, что даже умеренные дозы алкоголя повреждают печеночные клетки.
- Умеренное употребление алкоголя – это один напиток в день для женщин и два напитка для мужчин. Контролируйте уровень АЛТ регулярно. Если у вас болезнь печени, исключите алкоголь полностью.
-
Пейте больше кофе. Удивительно, но исследования показывают, что употребление чашки кофе каждый день снижает риск развития патологии печени. Поскольку уровень АЛТ и состояние печени тесно связаны, пейте кофе для снижения уровня АЛТ.
- Эти исследования проведены недавно, поэтому точная связь кофе и АЛТ не до конца выяснена.
- Зеленый чай так же улучшает функции печени. Это обеспечивается благодаря содержанию в зеленом чае «катехинов».
-
Ешьте органическую пищу. Если уровень АЛТ значительно повышен, рассмотрите введение органической диеты в рацион питания. Большинство людей устойчивы к пищевым добавкам, однако, при высоком уровне АЛТ и заболевании печени, эти добавки могут негативно воздействовать на состояние печени.
- Печень обезвреживает токсины, поступающие в организм. Когда токсинов становится слишком много, печень не справляется и повреждается.
- Органическая пища не содержит генетически модифицированных организмов, синтетических пестицидов, удобрений, антибиотиков, гормонов роста и других химикатов, что облегчает работу печени.
-
Ограничьте еду быстрого приготовления. Большое содержание сахара и жира загружают печень работой. Исключите продукты быстрого приготовления для снижения уровня АЛТ и облегчения работы печени.
- Особенно избегайте фруктозу и транс-жиры. Фруктоза содержится в газированных водах и фруктовых соках. Транс-жиры содержатся жареных продуктах, фаст-фуде и в обработанных продуктах.
-
Добавьте в рацион питания больше овощей и фруктов. Большинство овощей и фруктов являются натуральными антиоксидантами. Так они облегчают работу печени и снижают уровень АЛТ.
- Овощи богатые серой – это лук и чеснок.
- Крестоцветные овощи, как брокколи, капуста, зелень, брюссельская капуста, цветная капуста также являются одними из лучших продуктов для снижения АЛТ.
- Другие фрукты и овощи для укрепления здоровья – это грейпфрут, свекла, зелень, авокадо и лимоны. [1] X Источник информации
-
Ешьте больше продуктов богатых клетчаткой. Клетчатка способствует быстрому выведения токсинов из организма, что облегчает работу печени.
- Большинство фруктов и овощей – это хорошие источники клетчатки.
- Цельные зерна и семечки являются отличными источниками клетчатки. Цельные зерна могут специфически связываться с токсинами, что снижает их вредный эффект.
-
Использование биологических добавок. Производители пищевых добавок утверждают о заметном восстановлении функции печени и снижении уровня АЛТ, однако научных доказательных исследований нет. Некоторые пищевые добавки и растительные средства могут даже повредить печень и ухудшить ваше состояние.
- Проконсультируйтесь с врачом перед приемом любого растительного продукта и пищевой добавки.
- Травы, которые используются для лечения болезней печени, - это каскара, чапараль, окопник, кава-кава, эфедра.
- Экстракт семян расторопши имеет доказанный благоприятный эффект на работу печени. Попробуйте другие продукты для укрепления печени, например рыбий жир, зеленый чай, куркумин (из куркумы), альфа жирные кислоты и ацетил L-карнитин. [2] X Источник информации
Реклама
-
Регулярные физические нагрузки. Физические нагрузки укрепляют ваше здоровье, поэтому регулярные физические нагрузки помогают улучшить функцию печени и снизить АЛТ.
- Исследование доказали, что занятия спортом 150 минут в неделю приводят уровень АЛТ к норме у взрослых. [3] X Источник информации
- Физическая нагрузка поможет вам сбросить лишний вес и ограничить поступление жиров в организм. А также физические упражнения стимулируют потообразование, что является одним из путей удаления токсинов.
-
При необходимости сбросьте вес. Ожирение приводит к тому, что жир начинает накапливаться в клетках печени, что вызывает ее воспаление.
- Лучший метод сбросить вес - это постепенное изменение рациона питания и регулярных физических нагрузок. Быстрое избавление от лишнего веса радикальными процедурами и голоданием воспринимается организмом, как стресс и может вызвать обострение заболеваний.
-
Бросьте курить. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, повреждают печеночные клетки. Избавление от этой вредной привычки облегчит работу печени и снизит уровень АЛТ.
- Не забывайте про пассивное курение, поскольку при вдыхании дыма вы получаете больше токсинов, что более опасно для здоровья.
-
Избегайте контакта с химикатами. Большинство предметов бытовой химии содержат токсины, которые повреждают печень, поэтому необходимо ограничить использование химикатов для снижения уровня АЛТ.
- Токсины могут содержаться в чистящих средствах, аэрозолях, инсектицидах.
- Избавьтесь от химикатов и замените их натуральными продуктами. Например, вместо отбеливателя для одежды используйте уксус. А также обращайте внимание на этикетку, покупайте бытовую химию с надписью «натуральные компоненты».
-
Позаботьтесь о чистоте воздуха. Купите устройство для очищения воздуха, чтобы избавиться от химических загрязнителей дома. Помните, что вдыхаемые токсины с воздухом тоже инактивируются печенью.
- Это может быть особенно важно для людей, проживающих вблизи автомобильных дорог.
Реклама
-
Избегайте лекарств, обладающих гепатотоксичностью. [4] X Источник информации Определенные лекарства и комбинации лекарств могут повреждать печень, особенно при регулярном их использовании. Для снижения уровня АЛТ избегайте таких препаратов.
- Ацетаминофенон обладает гепатотоксичностью при избыточной дозировке. Большинство болеутоляющих препаратов обладает гепатотоксичностью, которые могут быть в составе комплексных препаратов для лечения простуды. К таким обезболивающим относятся аспирин, диклофенах, напроксен.
- Препараты на основе холестерина могут повреждать печень, однако необходима консультация врача для тщательного подбора такого препарата.
- Некоторые препараты вызывают выраженное повышение уровня АЛТ, например антибиотики (сульфаниламиды, нитрофураны), противотуберкулезные препараты (изониазид), противогрибковые препараты (флуконазол, итраконазол), анальгетики (фенитоил, карбамазепин) и трициклические антидепрессанты. А также статины, химиотерапевтические препараты, наркотики и барбитураты. [5] X Источник информации
- Перед началом приема препарата проконсультируйтесь с врачом, фармацевтом, прочтите инструкцию для исключения гепатотоксичности.
-
Лечение основной причины. Высокий уровень АЛТ безвреден для организма, однако он свидетельствует о проблемах с печенью. Для долгосрочного снижения уровня АЛТ необходимо вылечить основную причину заболевания печени. [6] X Источник информации
- Гепатит - это основная причина повышения уровня АЛТ. Сюда относятся острые вирусные гепатиты (А,B) и хронические вирусные гепатиты (B,C).
- Цирроз печени также является причиной повышения уровня АЛТ. Длительное воспаление печени приводит к повреждению клеток.
- Жировая дистрофия печени также приводит к повышению уровня АЛТ, особенно при алкогольной жировой дистрофии.
- Гемохроматоз - это наследственное заболевание, при котором в печени накапливается железо. Это заболевание приводит к повышению уровня АЛТ.
- Недостаточное кровоснабжение печени также приводит к повышению АЛТ. Обычно это происходит при шоке и сердечной недостаточности.
- Менее распространенные причины повышения АЛТ - это отравление грибами, болезнь Вильсона-Коновалова, рак печени, аутоиммунный гепатит, беременность, воспалительные заболевания кишечника, желче-каменная болезнь, недостаток альфа-1-трипсина.
Реклама
Советы
- АЛТ участвует в метаболизме белков. При недостаточности функции печени АЛТ выбрасывается в кровь. Вот почему повышение уровня АЛТ является индикатором заболевания печени. [7] X Источник информации
- Уровень АЛТ оценивается в пробе крови и результат доступен через 12-24 часа.
- Нормальные уровни АЛТ у мужчин 10-40 ЕД\л; у женщин 7-35 ЕД\л.
Реклама
Предупреждения
- Повышение уровня АЛТ свидетельствует о воспалении печени или травме. Небольшое повышение свидетельствует о незначительном процессе в печени, однако повышение АЛТ в 10-20 раз свидетельствует о тяжелом процессе.
- Если уровень АЛТ высокий, выясните с врачом возможную причину и обсудите план снижения АЛТ. В данной статье описаны общие методы снижения АЛТ, должно быть назначено специфическое лечение.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/09/13/foods-for-liver_n_1880715.html
- ↑ http://www.liveinthenow.com/article/10-ways-to-improve-your-liver-function-for-better-health
- ↑ http://www.cncahealth.com/explore/learn/general-health/top-10-ways-to-protect-your-liver#.U5iX5vldU_I
- ↑ http://www.webmd.com/hepatitis/features/healthy-liver
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/alanine-aminotransferase-alt?page=2
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/liver_blood_tests/page5_em.htm#diseases_that_cause_abnormal_aminotransferase_levels
- ↑ http://www.healthline.com/health/alt#Purpose
Реклама
