Загрузить PDF
Загрузить PDF
Ключица — это длинная кость, расположенная между лопаткой и грудиной. Перелом ключицы, как правило, происходит в результате падения, спортивной травмы или автомобильной аварии. Если вы подозреваете, что у вас перелом ключицы, обратитесь к врачу. Если не поторопиться, кость может срастись неправильно. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Шаги
-
Научитесь распознавать симптомы перелома ключицы. Перелом ключицы сопровождается целым рядом симптомов, а также болевыми ощущениями. К наиболее распространенным симптомам перелома ключицы относятся: [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [4] X Источник информации [5] X Источник информации
- боль, которая усиливается, если двигать плечом;
- отек;
- чувство боли при касании к ключице;
- синяк;
- шишка на плече или возле него;
- хруст или скрежет при движении плечом;
- неспособность двигать плечом;
- покалывание и онемение в руке или пальцах;
- провисание плеча.
-
Обратитесь к врачу, чтобы он вправил вам кость. Это крайне важный шаг для быстрого и правильного заживления перелома. Результатом неправильного сращивания кости зачастую являются странные шишки. [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Врач сделает рентген или даже КТ-сканирование, чтобы узнать точное местоположение перелома.
- Врач наденет вам на руку косыночную повязку, задача которой иммобилизовать плечо и ключицу. «Косынка» также поможет унять боль, сняв нагрузку с переломанной ключицы.
- Детям придется носить повязку в течение одного-двух месяцев. Для взрослых этот период растянется на два-четыре месяца.
- Врач может наложить восьмиобразную повязку, чтобы обеспечить правильное положение руки и ключицы.
-
Если края перелома не соединяются, согласитесь на операцию. Во время операции врачи вернут костные отломки в нормальное положение. Операция — малоприятная процедура, однако она обеспечит правильное сращивание костей, без шрамов или шишек. [8] X Источник информации [9] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Врач скрепит кость пластинами, винтами или булавками.
Реклама
-
Уменьшите боль и отек с помощью льда. Холод замедлит отек и вызовет небольшое онемение. [10] X Источник информации
- Возьмите пакет со льдом или замороженным горохом и замотайте его в полотенце. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, чтобы не повредить ее.
- Прикладывайте компресс к перелому на 20 минут каждый час на протяжении первого дня.
- В дальнейшем прикладывайте компресс через каждые 3–4 часа.
-
Отдыхайте. Отдых позволит организму направить все силы на лечение перелома. Отдых также уменьшит вероятность получения повторной травмы. [11] X Источник информации
- Если вам больно двигать рукой, не двигайте ею. Через боль организм сообщает вам, что ею еще рано двигать.
- Во время выздоровления нужен хороший сон. Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.
- Отдых также улучшит ваше настроение и позволит справиться с болью.
-
Примите безрецептурные обезболивающие. Эти лекарства также снимут воспаление. Эти препараты следует принимать лишь через 24 часа после получения травмы, поскольку они могут усилить кровотечение и замедлить заживление. [12] X Источник информации [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику За это время ваш организм приступит к лечению естественным образом.
- Попробуйте ибупрофен («Нурофен», «Ибуфен»).
- Примите парацетамол.
- Принимайте препараты согласно инструкции или указаниям врача. Не принимайте больше, чем следует.
- Не давайте лекарства с аспирином детям младше 19 лет.
- Проконсультируйтесь с врачом, если у вас были или есть следующие проблемы со здоровьем: сердечные заболевания, высокое кровяное давление, проблемы с почками, язвы желудка или внутреннее кровотечение.
- Не смешивайте эти лекарства со спиртным или другими препаратами, включая НПВП, лечебные средства из трав или пищевые добавки.
- Проконсультируйтесь с врачом, если боль не утихает. Возможно, врач выпишет вам лекарство посильнее.
Реклама
-
Обогатите рацион питания кальцием. Кальций очень важен для костей. Следующие продукты являются хорошим источником кальция: [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- сыр, молоко, йогурт и прочие молочные продукты;
- брокколи, кудрявая капуста и другие зеленолистные овощи;
- рыба с мягкими костями, чтобы их можно было есть, вроде сардин или консервированной семги;
- продукты с добавками кальция: соя, кукурузные хлопья, фруктовые соки и заменитель молока.
-
Принимайте достаточное количество витамина D. Витамин D позволяет организму усваивать кальций. Витамин D можно получать следующим образом: [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [16] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Проводите время на солнце. Организм вырабатывает витамин D, когда солнечные лучи попадают на кожу.
- Ешьте яйца, мясо, семгу, скумбрию и сардины.
- Ешьте продукты с добавками витамина D, а именно: кукурузные хлопья, продукты из сои, молочные продукты и сухое молоко.
-
Ускорьте заживление с помощью физиотерапии. Физиотерапия уменьшит скованность мышц, пока вы носите повязку. После того, как вы снимете повязку, физиотерапия укрепит ваши мышцы и вернет им гибкость. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [18] X Источник информации
- Физиотерапевт покажет вам упражнения, исходя из ваших физических данных и способности организма к восстановлению. Выполняйте их согласно указаниям специалиста.
- Не спешите. Остановитесь, если почувствуете боль. Не перенапрягайтесь раньше времени.
-
Расслабьте мышцы с помощью тепла. Когда отек спадет, начните прикладывать теплый компресс. Тепло не только поможет унять боль, но и улучшит кровообращение. Для этого подойдет согревающий или сухой компресс.
- Приложите компресс, если после физиотерапии у вас начнут болеть мышцы. Вам станет легче.
- Приложите компресс на 15 минут. Не прикладывайте его непосредственно к коже, а замотайте в полотенце, чтобы не обжечь кожу.
-
Узнайте у врача, достаточно ли вы окрепли для других болеутоляющих методов. Не предпринимайте никаких действий, пока не получите разрешения врача. К таким методам относятся:
- акупунктура;
- массаж;
- йога.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/causes/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/definition/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/symptoms/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
- ↑ http://www.massgeneral.org/ortho/services/sports/rehab/Clavicle_Fracture_Protocol_After_Surgical_Repair.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/treatment/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/tests-diagnosis/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/treatment/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/treatment/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Summerhealth/Pages/vitamin-D-sunlight.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/treatment/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
Реклама
