ดาวน์โหลดบทความ ดาวน์โหลดบทความ

กระดูกไหปลาร้าคือกระดูกที่อยู่ด้านบนของกระดูกอกไปจนถึงกระดูกสะบัก อาการกระดูกไหปลาร้าหักนั้นมักเกิดจากการพลัดตกลงมา การบาดเจ็บเมื่อเล่นกีฬา หรืออุบัติเหตุรถชน ถ้าคุณคิดว่ากระดูกไหปลาร้าของคุณหัก คุณควรที่จะไปพบแพทย์ ถ้าคุณรอเวลาโดยที่ไม่พบแพทย์ก็มีแนวโน้มว่ามันอาจจะไม่หายเข้าที่ได้ดีนัก [1] [2]

ส่วน 1
ส่วน 1 ของ 3:

ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

ดาวน์โหลดบทความ
  1. มันจะเจ็บและจะมีอาการที่มีลักษณะเฉพาะ ผู้ที่กระดูกไหปลาร้าหักจะมีอาการดังนี้ [3] [4] [5]
    • จะรู้สึกเจ็บขึ้นเมื่อขยับหัวไหล่
    • มีอาการบวม
    • จะรู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัสที่บริเวณไหปลาร้า
    • ฟกช้ำ
    • มีก้อนปูดใกล้ๆ หัวไหล่
    • มีเสียงกรุบๆ หรือรู้สึกว่ามีอะไรถูกบดเมื่อคุณขยับไหล่
    • ขยับหัวไหล่ลำบาก
    • รู้สึกเหมือนหนามแทงหรือรู้สึกชาที่แขนหรือที่นิ้วมือ
    • ไหล่ตก
  2. ไปพบแพทย์เพื่อรักษากระดูกจะได้เข้าที่อย่างเหมาะสม. นี่เป็นเรื่องสำคัญเพราะมันจะได้สมานกันอย่างรวดเร็วที่สุดและอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม กระดูกที่ไม่สมานกันอย่างเหมาะสมมักจะเป็นก้อนปูดรูปร่างแปลก [6] [7]
    • แพทย์จะทำการเอ็กซเรย์และอาจจะทำการซีทีสแกนเพื่อให้รู้แน่ชัดว่าบริเวณที่กระดูกหักนั้นอยู่ที่ตรงไหน
    • แพทย์จะผูกผ้าเพื่อพยุงแขนให้เพราะว่าเมื่อคุณขยับหัวไหล่ กระดูกไหปลาร้าก็จะขยับไปด้วย คุณจะเจ็บน้อยลงเมื่อถ่ายน้ำหนักจากกระดูกไหปลาร้าที่หักโดยใช้ผ้าพยุงแขน
    • เด็กๆ จะต้องใส่ผ้าพยุงแขนเป็นเวลา 1-2 เดือน สำหรับผู้ใหญ่นั้นจะเป็นเวลา 2-4 เดือน
    • แพทย์อาจจะให้พันผ้าพันแผลรูปเลขแปด (Figure-eight bandage) เพื่อรักษาให้แขนและกระดูกไหปลาร้าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
  3. เข้ารับการผ่าตัดถ้าปลายของกระดูกที่หักไม่สมานต่อกัน. ถ้าเป็นในกรณีนี้ มันเป็นเรื่องจำเป็นที่จะต้องผ่าตัดเพื่อให้กระดูกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องขณะที่มันกำลังสมาน แม้ว่าการผ่าตัดจะฟังดูน่ากลัว แต่มันจะทำให้แน่ใจได้ว่ากระดูกจะสมานกันดีโดยที่ไม่มีแผลหรือก้อนปูดอะไร [8] [9]
    • แพทย์อาจจะใช้เหล็กแผ่นดามกระดูก สกรูยึดกระดูก และเหล็กกลมใช้ร้อยเข้าไปกึ่งกลางกระดูก เพื่อให้กระดูกไม่เคลื่อน
    โฆษณา
ส่วน 2
ส่วน 2 ของ 3:

จัดการกับความเจ็บปวดในช่วงฟื้นตัว

ดาวน์โหลดบทความ
  1. ความเย็นจะลดอัตราของอาการบวม มันจะช่วยทำให้บริเวณนั้นชาเล็กน้อย [10]
    • ใช้ผ้าขนหนูห่อถุงน้ำแข็งหรือถุงเมล็ดถั่วแช่แข็ง อย่าประคบน้ำแข็งโดยตรงที่ผิวเพราะมันอาจจะทำให้บริเวณนั้นเสียหายได้
    • ในวันแรก ให้ประคบน้ำแข็งบริเวณที่หักในแต่ละชั่วโมงเป็นเวลา 20 นาทีต่อชั่วโมง
    • หลังจากนั้น 2-3 วัน ประคบน้ำแข็งทุกๆ 3-4 ชั่วโมง
  2. ถ้าคุณอยู่นิ่งๆ ร่างกายของคุณก็จะใช้พลังงานไปที่การรักษาบริเวณนั้นโดยตรง การพักผ่อนจะช่วยลดโอกาสที่จะบาดเจ็บเพิ่มขึ้นอีก [11]
    • ถ้ารู้สึกเจ็บเมื่อขยับแขน ก็ไม่ควรทำ นี่เป็นสัญญาณที่ร่างกายบอกว่ามันเร็วเกินไปที่จะทำเช่นนั้น
    • คุณควรนอนหลับให้มากขึ้นขณะที่กระดูกกำลังสมาน ขอให้แน่ใจว่าได้นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
    • การได้พักผ่อนจะทำให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้นและจะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกเจ็บปวด
  3. บรรเทาอาการปวดจากยาแก้ปวดที่ซื้อตามร้านขายยา. ยาเหล่านี้จะช่วยลดอาการอักเสบ แต่ควรรออย่างน้อย 24 ชั่วโมงหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บก่อนที่จะใช้ยาเพราะว่ามันจะทำให้เลือดออกมากขึ้นหรืออาจจะลดการสมานของกระดูก [12] [13] ควรรออย่างน้อย 24 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายรักษาเองตามธรรมชาติ
    • ลองทานยาไอบูโพรเฟน (ยา Advil และ Motrin)
    • ทานยานาพร็อกเซน (ยา Aleve และ Naprosyn)
    • ทำตามวิธีการใช้ของผู้ผลิตและตามคำสั่งของแพทย์ อย่ากินยาเพิ่มอีก
    • อย่าให้เด็กที่มีอายุน้อยกว่า 19 ปีทานยาแอสไพริน
    • ปรึกษากับแพทย์ถ้าคุณเคยเป็นโรคเหล่านี้หรือกำลังเป็นอยู่ โรคที่ควรไปปรึกษาแพทย์ได้แก่ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ปัญหาสุขภาพที่ไต โรคกระเพาะ และมีเลือดออกภายใน
    • อย่าผสมยากับแอลกอฮอล์หรือใช้ร่วมกับยาอื่นๆ รวมถึงยาที่ซื้อตามร้านขายยา ยาสมุนไพร หรืออาหารเสริม
    • พูดคุยกับแพทย์ถ้าคุณเจ็บมากจนทนไม่ไหว แพทย์จะเขียนใบจ่ายยาที่แรงขึ้น
    โฆษณา
ส่วน 3
ส่วน 3 ของ 3:

เร่งให้กระดูกสมานกันเร็วขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. แคลเซียมนั้นสำคัญต่อร่างกายของคุณในการสร้างกระดูก อาหารต่อไปนี้เป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียม [14]
    • ชีส นม โยเกิร์ต และผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ
    • บล็อกโคลี่ คะน้า และผักใบเขียวอื่นๆ
    • ปลาที่มีก้างบางๆ ที่สามารถทานได้ เช่น ปลาซาดีนและปลาแซลมอนกระป๋อง
    • อาหารที่ใส่แคลเซียมเพิ่ม เช่น ถั่วเหลือง ซีเรียล น้ำผลไม้ และนมสูตรทดแทน
  2. วิตามินดีนั้นสำคัญในการดูดซึมแคลเซียม คุณสามารถได้รับวิตามินดีด้วยวิธีเหล่านี้ [15] [16]
    • ใช้เวลาท่ามกลางแสงอาทิตย์ ร่างกายของคุณจะผลิตวิตามินดีเมื่อแสงแดดกระทบที่ผิวหนัง
    • ทานไข่ เนื้อวัว แซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาซาดีน
    • ทานอาหารที่ใส่วิตามินดีเพิ่ม เช่น ซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากนมถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนมวัว และนมผง
  3. ช่วยให้ร่างกายสมานเร็วขึ้นด้วยการทำกายภาพบำบัด. นี่จะช่วยลดอาการตึงขณะที่คุณใส่ผ้าพยุงแขนหรือหลังจากที่ถอดผ้าพยุงแขนแล้ว มันจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น [17] [18]
    • นักกายภาพบำบัดจะทำการบริหารให้ซึ่งเป็นการบริหารที่ออกแบบมาให้อยู่ในระดับของความแข็งแรงและการสมานของคุณ ขอให้แน่ใจว่าได้บริหารตามที่กำหนด
    • เสริมสร้างกำลังอย่างช้าๆ ถ้ารู้สึกเจ็บ ก็อย่าทำมากเกินไปและเร็วเกินไป
  4. เมื่อบริเวณนั้นไม่บวมแล้ว คุณสามารถใช้ความร้อนประคบได้ นี่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นและจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ไม่ว่าจะเป็นการใช้ความร้อนแบบอุ่นๆ หรือความร้อนแห้งๆ (Dry heat) ก็สามารถช่วยได้
    • ถ้าคุณรู้สึกเจ็บหลังจากการทำกายภาพบำบัด วิธีนี้สามารถช่วยได้
    • ประคบร้อนเป็นเวลา 15 นาที แต่อย่าประคบโดยตรงที่ผิวหนังของคุณ ให้ใช้ผ้าขนหนูห่อไว้เพื่อที่มันจะได้ไม่ทำให้คุณแสบร้อน
  5. ถามแพทย์ว่าคุณแข็งแรงพอหรือไม่ที่จะใช้วิธีลดอาการปวดอื่นๆ. อย่าทำวิธีเหล่านี้ก่อนที่แพทย์จะยืนยันว่าคุณสามารถทำได้ วิธีต่างๆ ได้แก่
    • ฝังเข็ม
    • นวด
    • โยคะ
    โฆษณา

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

มีการเข้าถึงหน้านี้ 90,256 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา