Как справиться с булимией

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Булимия представляет собой серьезное, иногда угрожающее жизни расстройство пищевого поведения. Страдающие ею люди могут съедать большое количество пищи, а затем избавляться от нее принудительными способами. Если вы подвержены булимии в настоящее время, необходимо немедленно прибегнуть к профессиональной помощи. Чем дольше вы страдаете булимией, тем больше вреда нанесете своему здоровью, и тем сложнее будет избавиться от нее. Ознакомьтесь с шагами, которые следует предпринять для того, чтобы преодолеть булимию и полностью излечиться от этого смертельно опасного пищевого расстройства.

Метод 1
Метод 1 из 4:

Осознание серьезности булимии

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Cope-With-Bulimia-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Cope-With-Bulimia-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Единственный способ действительно осознать всю серьезность булимии состоит в том, чтобы больше узнать об этом расстройстве пищевого поведения. Нервная булимия заключается в поедании большого количества пищи (нередко в течение короткого промежутка времени) и последующем избавлении от излишних калорий путем рвоты или принятия слабительных средств. Существует два типа нервной булимии: [1]
    • При первом типе (очистительной булимии) человек вызывает у себя рвоту или злоупотребляет слабительными, мочегонными средствами и клизмами, чтобы компенсировать переедание.
    • При втором типе для предотвращения набора веса используется другая тактика, включающая в себя ограничительные диеты, голодание или интенсивные физические упражнения.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Cope-With-Bulimia-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Cope-With-Bulimia-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    У страдающих нервной булимией наблюдаются определенные особенности личности, образа мышления или биографии, предопределившие их склонность к данному заболеванию. Риск булимии выше у следующих категорий: [2]
    • у женщин;
    • у подростков и молодежи;
    • у тех, в чьей семье уже случались нарушения пищевого поведения;
    • у тех, кто следует социальному идеалу стройности, пропагандируемому средствами массовой информации;
    • у страдающих психическими и эмоциональными расстройствами, такими как низкая самооценка, недовольство своим телом, беспокойство или хронический стресс, а также у испытавших психологическую травму;
    • у тех, кто испытывает постоянное давление со стороны окружающих, требующих совершенства или достижений — у спортсменов, танцоров, моделей.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Cope-With-Bulimia-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Cope-With-Bulimia-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Для страдающих булимией любого из двух типов характерен уникальный набор симптомов. Вы сами, члены вашей семьи или близкие друзья можете заметить некоторые из следующих признаков и симптомов, характерных для данного расстройства: [3]
    • недостаточный самоконтроль во время еды;
    • стремление скрывать свои пищевые привычки;
    • частые переходы от переедания к голоданию и наоборот;
    • исчезновение в доме продуктов питания;
    • поглощение большого количества пищи при неизменной массе тела;
    • посещение уборной после еды для того, чтобы избавиться от съеденного;
    • чрезмерные занятия физическими упражнениями
    • прием слабительных и мочегонных средств, диетических таблеток, использование клизм;
    • частые колебания массы тела;
    • припухшие «хомячьи» щеки в реультате частой рвоты;
    • избыточный или нормальный вес
    • изменение цвета зубной эмали из-за воздействия желудочного сока.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Cope-With-Bulimia-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Cope-With-Bulimia-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Нервная булимия способна привести к многим вредным последствиям. Принудительное очищение желудка вызывает обезвоживание организма и нарушает электролитный баланс, что в конечном итоге может привести к нарушениям сердечного ритма, сердечной недостаточности и даже смерти. Частая рвота может закончиться разрывом пищевода. [4] [5]
    • Некоторые страдающие булимией люди для того, чтобы вызвать рвоту используют сироп ипекакуаны (рвотного корня). Накапливаясь в организме, этот сироп может привести к остановке сердца и смерти. [6]
    • Помимо физиологических опасностей, больные булимией испытывают также психологические проблемы, в частности склонность к алкогольной и наркотической зависимости, а также к самоубийству. [7]
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:

Получение профессиональной помощи

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Cope-With-Bulimia-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Cope-With-Bulimia-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Первый шаг на пути к излечению от булимии состоит в том, чтобы признать наличие серьезных проблем и и неспособность преодолеть их самостоятельно. Вы можете полагать, что с вами все в порядке, если вы способны удерживать постоянный вес тела и контролировать себя при приеме пищи. Однако единственный способ полностью избавиться от булимии — это признать, что у вас нездоровое отношение к еде и своему телу. Следует трезво взглянуть на вещи и захотеть избавиться от данного расстройства.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Cope-With-Bulimia-Step-6.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Cope-With-Bulimia-Step-6.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Чтобы приступить к лечению, следует посетить врача. Он проведет полное обследование и оценит состояние вашей сердечно-сосудистой системы, выявив, насколько сильно она пострадала от булимии. Он поможет также вам и вашим близким определить шаги, необходимые для вашего излечения. [8]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Cope-With-Bulimia-Step-7.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Cope-With-Bulimia-Step-7.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вероятно, ваш терапевт не сможет вылечить булимию самостоятельно. После первичного осмотра он, скорее всего, направит вас к специалисту, занимающемуся расстройствами пищевого поведения. Это может быть психотерапевт, психолог или психиатр. [9]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Cope-With-Bulimia-Step-8.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Cope-With-Bulimia-Step-8.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Эффективное лечение булимии подразумевает выявление и устранение провоцирующих факторов (триггеров), снижение стресса, воспитание правильного отношения к своему телу и решение психологических и эмоциональных проблем, лежащих в основе пищевого расстройства. [10]
    • Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия является одним из наиболее эффективных подходов к лечению булимии. [11] При этой терапии пациент с помощью психотерапевта выявляет приводящие к неправильному поведению образы и мысли и вырабатывает у себя здоровое отношение к пище. [12] Лучше всего обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту, специализирующемуся на расстройствах пищевого поведения.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Cope-With-Bulimia-Step-9.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Cope-With-Bulimia-Step-9.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Еще один шаг на пути к излечению от булимии состоит в том, чтобы обратиться к помощи профессионального диетолога. Диетолог определит, какое количество калорий и питательных веществ вам необходимо употреблять ежедневно, и поможет вам выработать здоровые привычки питания. [13]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Cope-With-Bulimia-Step-10.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Cope-With-Bulimia-Step-10.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Люди, сталкивающиеся с такими психическими расстройствами, как булимия, часто жалуются на то, что рядом нет никого, кто бы понимал их. Если вы также столкнулись с этой проблемой, запишитесь в местную группу людей, пытающихся избавиться от булимии, либо зарегистрируйтесь в подобном интернет-сообществе. [14] [15]
    • Вашим родителям или другим близким людям также будет полезно участвовать в собраниях страдающих булимией людей и членов их семей. На этих собраниях могут обсуждаться различные методы, позволяющие успешно излечиться от булимии.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 4:

Контроль над симптомами

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Cope-With-Bulimia-Step-11.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Cope-With-Bulimia-Step-11.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Часто люди, страдающие расстройствами питания, скрывают свои проблемы от окружающих. Постарайтесь прервать этот порочный круг и поделитесь своими мыслями, чувствами и ежедневными проблемами с кем-либо. Найдите хорошего, понимающего слушателя, который сможет предложить вам помощь и психологическую поддержку и, возможно, станет тем, перед кем вы будете отчитываться о своем продвижении к выздоровлению. [16]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Cope-With-Bulimia-Step-12.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Cope-With-Bulimia-Step-12.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В процессе лечения следует регулярно посещать диетолога и прикладывать самостоятельные усилия к тому, чтобы выработать здоровые привычки питания. Научитесь прислушиваться к своему организму, отличая физиологический голод от эмоционального, вызванного, например, одиночеством или скукой — это чрезвычайно важный аспект терапии. Диетолог сможет также порекомендовать вам определенные продукты, которые будут вас насыщать и помогут избегать переедания. [17]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Cope-With-Bulimia-Step-13.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Cope-With-Bulimia-Step-13.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Рассматривайте свои навыки справляться со стрессом как набор инструментов или арсенал: чем больше их у вас будет, тем успешнее вы сможете бороться с булимией. Устройте со своим врачом и диетологом мозговой штурм, направленный на выработку идей таких стратегий. Вот лишь несколько способов: [18]
    • для повышения самооценки займитесь каким-либо хобби или делом, которое вас увлекает;
    • столкнувшись с очередным триггером, позвоните другу;
    • пообщайтесь с друзьями из группы поддержки (интернет-сообщества);
    • составьте список позитивных утверждений (аффирмаций) и зачитайте его вслух;
    • погуляйте или поиграйте с домашним питомцем;
    • начните вести дневник благодарности;
    • почитайте книгу;
    • сходите на массаж;
    • займитесь спортом, если это позволяет ваш план лечения.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Cope-With-Bulimia-Step-14.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Cope-With-Bulimia-Step-14.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Приступив к лечению и участвуя в собраниях группы поддержки, вы узнаете больше о тех вещах и явлениях, которые провоцируют вас на переедание. Определив эти факторы, по возможности избегайте их. [19]
    • Возможно, вам придется избавиться от весов и журналов, рекламирующих красивый и модный стиль жизни, отказаться от посещения веб-сайтов и форумов, посвященных похудению, и меньше общаться с теми друзьями и членами семьи, которые постоянно критикуют свое тело или зациклены на разнообразных диетах.
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 4:

Развитие позитивного отношения к своему телу

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Cope-With-Bulimia-Step-15.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Cope-With-Bulimia-Step-15.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Регулярная физическая активность полезна во многих отношениях: она укрепляет иммунную систему, улучшает мыслительные способности и концентрацию внимания, снижает стресс, повышает самооценку и настроение. Согласно некоторым исследованиям, умеренные занятия спортом полезны для тех, кто лечится от расстройств пищевого поведения, и даже предотвращают их возникновение в дальнейшем. [20] [21]
    • Прежде чем приступить к занятиям спортом, посоветуйтесь с вашими лечащими врачами. При втором, неочистительном типе булимии такие занятия могут быть нежелательны, если их целью является избавление от ранее употребленных лишних калорий. Проконсультируйтесь с врачами относительно того, принесут ли вам пользу физические упражнения. [22]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Cope-With-Bulimia-Step-16.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Cope-With-Bulimia-Step-16.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Основной причиной нервной булимии являются неправильные мысли и представления о своем теле и питании. Для преодоления булимии следует изменить свое мышление. [23] Вместо того чтобы предаваться негативным мыслям, постарайтесь изменить свое мышление — относитесь к себе добрее, как вы относились бы к другу. Изменив образ мыслей в нужную сторону, вы начнете относиться к себе с б о льшим сочувствием. Для неправильного мышления при пищевых расстройствах характерны следующие ошибки: [24] [25]
    • Перескакивание к необоснованным выводам: «Сегодня было тяжело; мне никогда не удастся преодолеть это расстройство». Ожидание худшего может отрицательно влиять на предпринимаемые вами усилия. Вместо этого скажите себе: «Сегодня выдался непростой день, но я справился. Мне просто надо двигаться постепенно, день за днем».
    • Черно-белое мышление: «Сегодня я ела фастфуд. У меня ничего не получится». Если вы не соблюдаете осторожность и мыслите черно-белыми категориями, деля все существующее на абсолютно хорошее и плохое, это легко может привести к перееданию. Вместо этого попробуйте сказать себе: «Сегодня я ела вредную пищу, но ничего страшного. Я могу изредка позволять себе немного расслабиться, а в остальное время питаться здоровой пищей. На ужин я приготовлю себе что-нибудь легкое и полезное».
    • Персонализация: «Мои друзья начали избегать меня, поскольку я слишком много говорю о здоровом образе жизни». Пытаясь интерпретировать поведение людей и принимая его лично на свой счет, вы поступаете неправильно, в том числе по отношению к ним. Ваши друзья могут быть просто слишком заняты либо не хотят мешать вам. Если вы соскучились по ним, так им и скажите.
    • Слишком широкие обобщения: «Мне постоянно нужна чья-то помощь». Негативное мышление притягивает неудачи. Ведь вы наверняка способны сделать массу вещей без посторонней помощи. Попробуйте, и вы убедитесь в этом.
    • Постоянные мысли о том, что вы должны или могли бы что-либо сделать, но не делаете или не сделали: «Мне нужно быть сегодня лучше всех». Такое негибкое мышление является нерациональным и ограниченным. Даже если вы не будете первым в том или ином случае, это не умаляет ваших достоинств.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Cope-With-Bulimia-Step-17.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Cope-With-Bulimia-Step-17.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Следует отказаться от мысли о том, что ваша ценность как личности связана с вашей физической формой, внешним видом или весом. Перестаньте корить себя за недостаточно совершенный внешний вид и свяжите самооценку с другими качествами.
    • Загляните в себя поглубже и найдите достоинства, не связанные с вашим телом и внешним видом. Составьте список своих хороших качеств. [26] Например, вы можете сказать о себе «я умный», «я быстро бегаю» или «я хороший друг».
    • Если вам ничего не приходит в голову, попросите своих близких друзей или членов семьи помочь вам. Спросите их, какие качества, не связанные с внешним видом, нравятся им в вас.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Cope-With-Bulimia-Step-18.jpg\/v4-460px-Cope-With-Bulimia-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Cope-With-Bulimia-Step-18.jpg\/v4-728px-Cope-With-Bulimia-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Последние недели, месяцы или даже годы вы были слишком требовательны и жестоки к себе. Постарайтесь проникнуться любовью и сочувствием к себе. [27]
    • Сделайте себе подарок. Пересмотрите свой любимый фильм или перечитайте любимую книгу. Замените негативные мысли о себе на позитивные. Позаботьтесь о своем теле, сходив на массаж, косметологические процедуры или маникюр. Носите подходящую и удобную одежду, не пытаясь что-либо скрыть под ней. Будьте добры к себе и обращайтесь с собой как со своим лучшим другом.
    Реклама

Советы

  • Старайтесь не переедать и прислушивайтесь к советам специалистов по здоровому питанию.
  • Бережно относитесь к себе и поступайте таким образом, чтобы успокоить свой разум и тело.
Реклама

Предупреждения

  • Булимия сопровождается серьезными долговременными последствиями. Даже вылечившиеся от булимии люди подвергаются высокому риску заболеть раком горла и полости рта. [28]
Реклама

Дополнительные статьи

Как
остановить тягу к сладкому
Как
уменьшить процент жира в теле
Как
повысить уровень тестостерона естественными способами (советы для подростков)
Как
похудеть на 5 кг за две недели
Как
добиться просвета между бедрами
Как
набрать жир
Как
научиться много есть
Как
понять, что вы голодны (и не есть, если вы не голодны)
Как
уменьшить уровень ферритина
Как
не есть и не чувствовать голода
Как
вести дневник питания
Как
безопасно набрать 5 килограмм за месяц
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bulimia/home/ovc-20179821
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bulimia/symptoms-causes/dxc-20179827
  3. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/bulimia-nervosa.htm
  4. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/bulimia-nervosa
  5. ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/dangers-bulimia
  6. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550246/
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bulimia/symptoms-causes/dxc-20179827
  8. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000341.htm
  9. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
  1. ↑ http://psychcentral.com/lib/treatment-for-bulimia/
  2. ↑ http://www.apa.org/monitor/mar02/promising.aspx
  3. ↑ http://psychcentral.com/lib/treatment-for-bulimia/
  4. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
  5. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/neda-support-groups
  6. ↑ http://www.eatingdisorderhope.com/recovery/support-groups
  7. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/bulimia-nervosa.htm
  8. ↑ http://eatingdisorder.org/treatment-and-support/therapeutic-modalities/nutritional-therapy/
  9. ↑ http://www.eatingdisorderhope.com/recovery/self-help-tools-skills-tips/effective-coping-for-eating-disorders
  10. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/bulimia-nervosa.htm
  11. ↑ http://news.ufl.edu/archive/2011/01/uf-study-exercise-could-help-prevent-treat-eating-disorders.html
  12. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21584914
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bulimia/manage/ptc-20179883
  14. ↑ http://blogs.psychcentral.com/weightless/2013/09/guest-post-changing-your-thoughts-in-eating-disorder-recovery/
  15. ↑ http://blogs.psychcentral.com/weightless/2011/10/cognitive-distortions-that-contribute-to-negative-body-image-eating-disorders/
  16. ↑ http://www.eatingdisorderhope.com/recovery/self-help-tools-skills-tips/overcome-negative-thinking
  17. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/10-steps-positive-body-image
  18. ↑ http://www.webmd.com/beauty/style/build-a-better-body-image-no-dieting-required?page=3
  19. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2213673/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 29 714 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама