Загрузить PDF
Загрузить PDF
Профессиональные велосипедисты участвуют в таких соревнованиях, как Джиро д’Италия, Тур де Франс и других гонках по всему миру, чтобы выяснить, какой велосипедист и какая команда могут показать лучший результат. Ознакомьтесь с описанными ниже этапами процесса того, как стать профессиональным велосипедистом.
Шаги
-
Катайтесь каждый день. Тренировка и практика – это основа любого вида спорта и любого профессионального велосипедиста, что означает километры накатанного расстояния. Чтобы стать профессионалом, вам нужно в среднем тренироваться по два часа в день шесть дней в неделю. Если погода слишком холодная для катания на велосипеде, вы можете тренироваться на велотренажере в спортивном зале или дома.
- Тренировка у профессиональных велосипедистов занимает 4-6 часов в день, хотя иногда часть этого времени может быть потрачена на работу с тяжестями и силовые упражнения в тренажерном зале.
-
Занимайтесь силовым тренингом. Выполняйте 60-минутную силовую тренировку пару раз в неделю для наращивания мускулатуры, в частности мышц ног и туловища. Вам нужно быть в хорошей форме с большим объемом сухой мышечной массы.
- Неплохие примеры упражнений это приседания, сгибание ног на тренажере и выпады.
-
Питайтесь правильно. Вам нужно будет правильно питаться для того, чтобы поддерживать свое тело во время тяжелых спортивных испытаний. Обеспечивайте ваш организм всеми необходимыми питательными веществами как дома, так и во время заезда, чтобы поддерживать в тонусе свое тело. [1] X Источник информации
- Ваш рацион должен быть богат фруктами и овощами так же, как белками и углеводами.
-
4Тренируйте выносливость. Профессиональные велосипедисты должны уметь въехать в гору даже в конце заезда, когда их организм на исходе сил. Постоянно тренируйте свою выносливость, и вы сможете справляться с такими ситуациями.Реклама
-
Начните заниматься как можно раньше. Это поможет не только разработать необходимые навыки и качества для победы, но и заработать авторитет в нужных кругах. У вас будут дополнительная фора и друзья там, где нужно.
- Кроме основных соображений, по которым вам следует начинать тренировать как можно раньше, в США, к примеру, существуют нормы, ограничивающие возраст участников в некоторых соревнованиях. [2] X Источник информации
-
Катайтесь вместе с другими. Вступите в местный велоклуб и участвуйте в еженедельных тренировках. Это придаст вам дополнительную мотивацию и возможность учиться у остальных. Вы можете найти ближайшие клубы на интернет-форумах, местных фитнес-клубах, парках или базах отдыха.
-
Подружитесь с другими велосипедистами. Жизнь профессионального велосипедиста может быть очень одинокой. У вас будет плотный график и очень мало свободного времени. Если вы хотите поддерживать социальную активность, то вам будут нужны друзья из вашего круга общения.
-
Старайтесь тренироваться с теми, кто катается лучше вас. Вы почувствуете азарт и дух соперничества, что поможет сделать вас сильнее в будущем. [3] X Источник информацииРеклама
-
Найдите тренера, который поможет вам улучшить скорость и технику. Иногда его можно найти в велоклубе, но помимо этого, тренера можно поискать через объявления в журналах, посвященных велосипедной тематике. Хороший тренер научит вас побивать свои собственные рекорды, увеличит вашу выносливость и скорость, а также поднимет уровень техники в процессе соревнований с другими. Наиболее опытный тренер также даст совет относительно правильной диеты и подходящего снаряжения.
-
Получите общее представление о ситуации. Проанализируйте каждый ваш заезд, чтобы понять, на что стоит обратить внимание, касаемо вашей техники, оснастки и выносливости. Изучите трассу и выявите опасные участки, с которыми вам придется столкнуться, а также то, как их можно преодолеть с минимальными потерями. Если есть возможность, найдите видеозаписи с заездами ваших соперников. На них вы увидите, как они преодолевают опасные участки трассы.
-
Почитайте книги профессионалов. Обратите внимание на то, как тренируются и питаются известные профессиональные велосипедисты, какая у них техника и какой стратегией они пользуются во время заезда. Вы почерпнете для себя их модель поведения во время гонки и роль в команде. Адаптируйте эту технику под себя.
-
Оттачивайте ключевые навыки. Ключевые навыки езды на велосипеде, такие как подъем в гору и проход поворотов, могут определять грань между победой и поражением. Тренируйте их, выбирая маршруты, которые включают в себя нужные для вас элементы. [4] X Источник информацииРеклама
-
Устройтесь на подходящую работу. Не обманывайте себя: вы никогда не сможете зарабатывать себе на жизнь, занимаясь велоспортом профессионально. Хотя команда обычно и оплачивает снаряжение и поездки, оклад у профессионального велосипедиста практически отсутствует. Даже премия за крупные соревнования довольна мала. Говоря простым языком: либо вы - Лэнс Армстронг, либо у вас есть дополнительная работа. Ваша работа должна иметь гибкий график, чтобы была возможность совмещать ее с тренировками и соревнованиями. [5] X Источник информации
- Хорошо может совмещаться с велоспортом преподавательская деятельность, поскольку у вас каждое лето будут каникулы. Это время является бурным сезоном для данного вида спорта.
-
Участвуйте в местных соревнованиях. Удачное выступление на местных заездах позволит вам отточить технику, повысить уверенность в себе и завоевать репутацию. Если вы выступаете вместе с остальными членами из велоклуба, то обязательно стремитесь выиграть у них. О проведении местных соревнований вы можете узнать на таком веб-сайте, как Active.com, или других официальных страничках по велоспорту в своей стране.
-
Найдите себе спонсора. Несмотря на то, что профессиональные велогонщики довольно усердно тренируются (как и все остальные профессиональные спортсмены), их награды за призовые места значительно ниже, чем аналогичные в профессиональном баскетболе, футболе, бейсболе или хоккее. Поэтому спонсорство – это важная составляющая для профессионального велосипедиста, также как и объем доступных денежных средств, которые определяют качество оснастки, тренировочного процесса и медицинской помощи.
- Хотя спонсоры и не выделяют на любительский сегмент столько, сколько на профессиональный, их присутствие может сыграть большую роль в покрытии расходов на снаряжение, тренировки и перелеты. Это очень трудно сделать, но попробовать все же стоит.
-
Пробуйте себя в более масштабных соревнованиях по мере того, как вы будете становиться лучше и быстрее. Чем больше внимания вы уделяете любительским конкурсам, тем больше у вас шансов быть замеченным агентом при поисках спортсменов для профессиональных команд.
-
Надейтесь на встречу с агентом. Если вам повезет, то доведется поучаствовать в состязаниях, где будут искать новые таланты спортивные агенты. Если вы попадетесь им на глаза, то не упускайте этот шанс. Не отказывайтесь поучаствовать в соревнованиях за профессиональную команду, если вам предложат.
-
Принимайте предложения. Соглашайтесь, когда получите предложение поучаствовать в заезде с командой профессионалов. Вы должны быть достаточно удачливы, чтобы его получить. Удачи!Реклама
Источники
- ↑ http://www.amgentourofcalifornia.com/Peloton/TNT-corner/life-of-a-pro.html
- ↑ http://theroadtocat1.com/2011/09/06/how-to-become-a-professional-cyclist/
- ↑ http://triathlete-europe.competitor.com/2011/07/05/the-ten-golden-rules-to-becoming-a-better-cyclist
- ↑ http://triathlete-europe.competitor.com/2011/07/05/the-ten-golden-rules-to-becoming-a-better-cyclist
- ↑ http://theroadtocat1.com/2011/09/06/how-to-become-a-professional-cyclist/
- http://www.mcguireprocycling.com/how-does-one-become-a-professional-cyclist.html
- http://www.amgentourofcalifornia.com/Peloton/TNT-corner/life-of-a-pro.html
- http://www.usacycling.org/events/
Реклама
