Загрузить PDF
Загрузить PDF
Многие подростки ложатся спать поздно или вовсе остаются без ночного отдыха. В некоторых случаях они вынуждены это делать, чтобы закончить выполнение домашних заданий. Иногда же они делают это ради того, чтобы весело провести время. Как правило, родители относятся к такому поведению с неодобрением. Если вы решили не спать ночью, подготовьте все необходимое. А также помните, что вести себя следует как мышка, чтобы не разбудить других.
Шаги
-
Составьте план своего дома или квартиры. Если вы планируете выходить из своей комнаты ночью, вы должны знать, в каком месте скрипит пол в вашем доме или квартире. Кроме того, вам также следует продумать свой маршрут, чтобы тихо покинуть комнату, а позже вернуться в нее. Вы можете либо запомнить его, либо сделать зарисовку на листе бумаги. Затем отметьте места на своем эскизе, где вам нужно проявлять особую осторожность, чтобы не разбудить родителей. В дневное время определите такие места. [1] X Источник информации
-
Возьмите украдкой напитки и закуски в свою комнату. Скорее всего, вы будете испытывать жажду или чувствовать голод, бодрствуя в позднее время. Поэтому в течение дня берите украдкой с кухни бутылки с водой и закуски и прячьте их в своей комнате. Спрячьте их под кроватью, если вы переживаете о том, что ваши родители могут найти спрятанное в вашем шкафу. [2] X Источник информации
- Возьмите энергетические или кофеиносодержащие напитки, если вы беспокоитесь о том, что почуствуете усталость.
- Выберите закуски, при употреблении которых вы не будете издавать громкие звуки, такие как хлеб или свежие фрукты. Не стоит останавливать свой выбор на чипсах или хлебцах, которые, как правило, пакуются в шелестящие пакеты.
-
Возьмите необходимые книги и электронные устройства. Если вы планируете бодрствовать ночью, потому что хотите закончить свое домашнее задание, подготовьте все необходимые книги, тетради и карандаши. Вы не должны искать их ночью. Если вы планируете не спать с целью весело провести время, спрячьте все необходимое под подушкой: книгу, свой телефон или карманное игровое устройство. [3] X Источник информации
- Убедитесь, что все электронные устройства имеют достаточный заряд, чтобы вы могли пользоваться ими на протяжении всей ночи.
-
Подготовьте источник света. В какой-то момент вам придется выключить свет в спальне, чтобы притвориться, что вы спите. Если вы планируете читать книгу или что-то писать, подготовьте фонарик или лампу и положите ее рядом с кроватью. Благодаря этому вы сможете читать под одеялом.
-
Вздремните в конце дня. Если у вас есть время в конце дня, вздремните. Вздремнув в течение часа, вы сможете не спать всю ночь. [4] X Источник информацииРеклама
-
Ложитесь спать в обычное для вас время. Не спешите, ложась спать слишком рано. Также не стоит тянуть время, ложась спать поздно. Это может вызвать подозрение у ваших родителей. Вместо этого следуйте своему регулярному графику, чтобы у родителей не возникло вопросов.
-
Выключите свет. Если вы оставите свет включенным, ваши родители могут увидеть свет из щели под дверью. Поэтому не включайте свет, пока родители не лягут спать. Как только все уснут, вы сможете снова включить свет. Просто подложите одеяло под дверь, чтобы закрыть щель. Благодаря этому родители не увидят, что в вашей комнате горит свет, если вдруг встанут ночью.
-
Обращайте внимание на признаки бодрствования ваших родителей. Даже после того, как родители лягут спать, продолжайте сохранять бдительность. Если вы услышите шаги за дверью, спрячьте вещи под одеяло. Родители могут проверить, все ли с вами в порядке. Если кто-то войдет в комнату, не двигайтесь, дышите ровно, делая вид, что вы спите. [5] X Источник информации
-
Бодрствуйте. Если вы переживаете о том, что можете уснуть, попробуйте отвлечь себя от сна с помощью телефона или планшета. Можно переписываться с другом или играть в интересные игры. Пейте понемногу воду. Оставьте энергетические напитки на более позднее время. Если вы выпьете все сразу, вам будет сложно оставаться бодрым на протяжении всей ночи. [6] X Источник информации
- Если вы делите комнату с братом или сестрой, подождите, пока они уснут или укройтесь с головой одеялом.
-
Отключите звук на электронных устройствах. Позаботьтесь о том, чтобы звук был полностью выключен на электронном устройстве, которое вы используете. Не включайте функцию «Вибрация», так как данный режим создает некоторый шум. Наушники — еще один вариант. Однако вы рискуете не услышать шаги родителей.
- Также уменьшите яркость экрана. Если вам нужно будет спрятать электронное устройство под одеяло, оно будет менее заметно. Даже если вы обычно не укрываетесь одеялом, положите его под ноги. Если вы услышите шаги родителей, вы сможете спрятать электронное устройство под одеяло, и вряд ли они что-то заподозрят. [7] X Источник информации
-
Подождите, пока все уснут. После того, как ваши родители лягут спать, вам, возможно, придется подождать около часа, чтобы быть полностью уверенным в том, что они спят. Если вы спите в одной комнате с родителями, братом или сестрой, прислушивайтесь к их дыханию, которое поможет вам определить, спят они или нет. [8] X Источник информацииРеклама
-
Придумайте оправдание на тот случай, если родители поймают вас. Если родители увидят, что вы не спите, скажите, что вам необходимо в туалет или вы хотите выпить стакан воды. Также можно сказать, что вам не спится.
- Скажите, что вам приснился плохой сон и вам нужно прийти в себя в течение нескольких минут.
- Вы также можете сказать, что услышали внизу шум и хотели проверить все ли в порядке.
-
Пригласите друга, брата или сестру, которым вы доверяете. Если у вас есть брат, сестра или друг, которые ночуют в вашем доме, пригласите их присоединиться к вам, чтобы сделать ночные часы более увлекательными. Однако вы должны быть уверены в том, что этот человек не расскажет ничего родителям на следующий день. Скажите ему, что если он будет держать эту информацию в секрете, вы еще раз пригласите его присоединиться к вам. [9] X Источник информации
- Говорите шепотом, когда вы передвигаетесь по дому и старайтесь не смеяться.
- Если вы уверены, что ваш питомец будет тихо себя вести, вы можете взять его с собой. Если ваша собака будет лаять, вам придется оставаться в своей комнате на протяжении всей ночи.
-
Двигайтесь медленно. Если вы собираетесь покидать комнату, постарайтесь это сделать как можно тише. Избегайте тех мест, где скрипит пол. Кроме того, медленно поворачивайте дверные ручки, чтобы избежать громких щелчков. [10] X Источник информации
-
Уменьшите громкость телевизора. Если вы хотите посмотреть телевизор, включите его и сразу же уменьшите громкость. Держите палец на кнопке, регулирующей громкость, когда будете включать телевизор. Вряд ли вы можете точно определить уровень громкости, когда будете включать телевизор. Уровень громкости должен быть очень низким. Если ваши родители встанут ночью, они не должны слышать, что вы смотрите телевизор. [11] X Источник информации
- Если у вас есть телевизор в комнате, обязательно поместите одеяло или полотенце под дверь. Благодаря этому родители не увидят свет, исходящий из комнаты.
-
Ограничьте количество походов в ванную комнату. Старайтесь ходить в ванную комнату как можно реже, чтобы не создавать шум. В этом случае полезно ограничить количество употребляемых напитков. Также не спускайте воду в туалете ночью. Сделайте это тогда, когда вы решите ложиться спать. [12] X Источник информации
-
Следите за временем. Как только наступит время утреннего подъема, приведите свою комнату в нормальное состояние. Спрячьте закуски в шкаф и лягте в постель. Притворитесь, что вы спите, когда зазвонит будильник или, когда родители войдут в комнату, чтобы разбудить вас.Реклама
Советы
- Если у вас есть младшая сестра или брат и родители используют радионяню, старайтесь вести себя как можно тише. В противном случае ваши родители могут получить сигнал о шуме в детской комнате.
- Выспитесь на следующий день, вздремните или пораньше лягте спать.
Реклама
Предупреждения
- Не делайте это слишком часто. Если вы мало спите, вы можете заболеть. Поэтому вы можете просто ложиться спать на час позже.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.enkiverywell.com/how-to-sneak-out-without-getting-caught.html
- ↑ https://www.thoughtco.com/tips-for-pulling-a-chemistry-all-nighter-609208
- ↑ https://www.thoughtco.com/tips-for-pulling-a-chemistry-all-nighter-609208
- ↑ http://lifehacker.com/how-to-pull-an-effective-all-nighter-1569813126
- ↑ http://www.dadgoesround.com/dad-guide-pretend-sleep/
- ↑ http://www.thedailybeast.com/five-healthyand-legalways-to-stay-awake-longer
- ↑ http://www.apartmenttherapy.com/how-to-watch-tv-in-bed-without-disturbing-your-partner-167952
- ↑ http://www.dadgoesround.com/dad-guide-pretend-sleep/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/productivity/6-things-you-can-get-away-with-all-nighter.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 113 800 раз.
Реклама
