Как уменьшить тошноту во время беременности

PDF download Загрузить PDF
Соавтор(ы): Lacy Windham, MD

Источники

PDF download Загрузить PDF

В женском организме происходит много изменений в течение первого триместра беременности. К ним относятся выработка хорионического гонадотропина, который также называется гормоном беременности, и увеличение производства эстрогена. Гормональные изменения в сочетании с растяжением мышцы живота и обостренным чувством обоняния вызывают тошноту в 90 % случаев. Уменьшите тошноту во время беременности, исключив продукты и факторы окружающей среды, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. [1]

Метод 1
Метод 1 из 3:

Соблюдайте диету

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Некоторые пищевые продукты, которые обеспечивают организм питательными веществами и калориями, необходимыми для поддержания вашей беременности, также уменьшают утреннюю тошноту. Но не переживайте, если ваша диета не так сбалансирована, как вы бы хотели, на ранних сроках беременности. Многие женщины могут переносить очень мало продуктов в течение первого триместра. [2]
    • Крахмал в цельнозерновых продуктах и бобовых снижает уровень кислоты в пищеварительном тракте, что смягчает приступы тошноты. Сочетайте сложные углеводы с белками для получения дополнительной энергии, что может улучшить ваше состояние. Примерами продуктов из цельного зерна являются цельнозерновой хлеб и кукуруза. Примерами бобовых являются бобы и горох. Белок может быть представлен любым куском мяса или птицы, с которых был удален жир, или заменителем мяса, таким как тофу. [3]
    • Попробуйте простые крекеры, они могут успокоить желудок и избавить вас от тошноты.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-2-Version-5.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Свежий имбирь является нетрадиционным средством от всех типов тошноты и является безопасным для беременных женщин. Натрите корень имбиря и добавьте его в чай или минеральную воду. Вы также можете добавить его в печенье. Имбирный эль или имбирные конфеты также могут помочь, но читайте этикетки, чтобы убедиться, что продукты содержат натуральный имбирь, а не искусственные вкусовые добавки. [4]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Ешьте небольшими порциями и почаще перекусывайте — это поможет уменьшить чувство тошноты. Переедание или голодание только увеличивают чувство тошноты. [5]
    • Голод может вызывать тошноту, поэтому постарайтесь есть прежде, чем почувствуете голод, или сразу, как только у вас возникает легкое желание поесть.
    • Не переедайте. Ешьте, пока не пройдет чувство голода, затем подождите, пока желание поесть вернется.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-4-Version-5.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-4-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-4-Version-5.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-4-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    У разных женщин тошноту могут вызывать разные продукты, и эти продукты могут меняться в течение всей беременности, поэтому важно следить за своей реакцией на разные виды продуктов, и избегать того, что вызывает тошноту. [6]
    • Чаще всего тошноту вызывают жирные продукты, острые продукты, продукты с сильным запахом и продукты с непривлекательной текстурой. То, что вы раньше очень любили, во время беременности может показаться совершенно неаппетитным. Избегайте продуктов, которые вызывают у вас тошноту, когда вы думаете о них или нюхаете. [7]
    • Не употребляйте алкоголь во время беременности. Кроме того, что он оказывает вредное воздействие на плод, вызывая образование врожденных дефектов, он еще и усугубляет тошноту.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-5-Version-5.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-5-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-5-Version-5.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-5-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Врачи рекомендуют беременным выпивать как минимум 1,4 л воды в день, чтобы избежать обезвоживания и рвоты. [8]
    • Если пища часто кажется неаппетитной, пейте небольшое количество воды в течение дня. Газированная минеральная вода может действовать более успокаивающе на ваш желудок, чем простая вода.
    • Постарайтесь не пить много воды на голодный желудок. С утра съешьте несколько крекеров и подождите хотя бы 30 минут прежде, чем пить воду.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-6-Version-5.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-6-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-6-Version-5.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-6-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Принимайте витамины для беременных с пищей или с большим количеством воды.  Питательные вещества витаминов могут подавлять вашу пищеварительную систему и увеличивать тошноту, поэтому перед приемом витаминов старайтесь что-нибудь съесть и выпить побольше воды, а также запивайте таблетки большим количеством воды. [9]
    • Если витамины вызывают у вас тошноту, даже если вы принимаете их с пищей, поговорите со своим врачом о переходе на другие витамины, пока приступы тошноты не пройдут.
    • Некоторые витамины для беременных содержат витамин B6, который помогает бороться с тошнотой.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Lose-Weight-Fast-%28For-Men%29-Step-8.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-Fast-%28For-Men%29-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Lose-Weight-Fast-%28For-Men%29-Step-8.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-Fast-%28For-Men%29-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Витамин B6 помогает бороться с тошнотой. Ешьте продукты, богатые витамином B6, среди которых куриная грудка, говядина, нут, картофель и бананы. [10] Узнайте у врача, можете ли вы принимать пищевые добавки с витамином B6 — обычно достаточно принимать 100 мг дважды в день, чтобы справиться с тошнотой.
    • Пищевые добавки с витамином B6 можно сочетать ½ таблетки доксиламина — такое сочетание препаратов помогает бороться с утренней тошнотой.
    • Не принимайте доксиламин, если вы кормите грудью ребенка.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Контролируйте себя и то, что вас окружает

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-7-Version-5.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-7-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-7-Version-5.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-7-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подстройте под себя окружающую обстановку насколько это возможно, чтобы устранить причины тошноты.  Избегайте использования духов, ароматизированных свечей и бытовых моющих средств, которые вызывают у вас тошноту. Другие факторы окружающей среды, которые могут нуждаться в корректировке, включают комнатную температуру, освещение и качество воздуха. [11]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-8.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-8.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Спите не менее 8 часов в сутки и отдыхайте, когда вы чувствуете усталость. Когда ваш организм ослаблен из-за истощения, вы с большей вероятностью будете страдать от приступов тошноты. [12]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-9.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-9.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Стресс повышает количество кислоты в желудку, что в свою очередь может вызывать тошноту. Постарайтесь побольше расслабляться и по возможности избегайте того, что вызывает у вас стресс. Это может помочь избавиться от чувства тошноты. [13]
    • Если вас сильно тошнит, то может быть полезным взять на работе отгул. Таким образом вы сможете отдохнуть и восстановиться.
    • Йога для беременных, медитация, ароматерапия и теплые ванны могут быть полезными для борьбы со стрессом.
    • Больше методов борьбы со стрессом вы можете найти в статье wikiHow " Как уменьшить стресс ".
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-10.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-10.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Свежий воздух помогает уменьшить тошноту и благоприятно влияет на развитие ребенка в целом. Постарайтесь почаще бывать на свежем воздухе во время беременности. [14]
    • Избегайте курения и курильщиков, никотин не только вызывает тошноту, но и увеличивает риски патологий у ребенка.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-11.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-11.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     При необходимости обратитесь в клининговую компанию или попросите помощи у родных или друзей навести порядок в доме. Различные запахи и прочие окружающие вас факторы могут способствовать усилению тошноты, поэтому важно, чтобы дома было чисто. [15]
    • Если у вас есть кошка, не убирайте за ней лоток во время беременности, поскольку вы рискуете заразиться токсоплазмозом и передать его своему ребенку. [16]
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Альтернативные методы лечения

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-12.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-12.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторые домашние средства и альтернативные методы лечения тошноты при беременности имеют недоказанную эффективность, и они передаются из уст в уста. Однако, если то или иное средство помогло кому-то справиться с тошнотой, то его стоит попробовать. [17]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-13.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-13.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Акупрессура, при которой на определенные точки тела оказывают давление, стимулирует кровообращение и в некоторых случаях помогает эффективно побороть чувство тошноты. [18] [19] [20] Акупрессурные браслеты могут быть полезны для борьбы с тошнотой при беременности. Такие браслеты можно купить в интернет-магазине. [21]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-14.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-14.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Во время иглоукалывания в определенные точки тела вставляют тонкие металлические иглы. Некоторые женщины находят такой способ борьбы с тошнотой эффективным. [22]
    • Убедитесь, что специалист по иглоукалыванию, к которому вы обратились, является сертифицированным и о нем положительно отзываются другие пациенты.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-15.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-15.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Данный метод не подтвержден научными исследованиями, но некоторые женщины заявляют, что гипноз помог им в борьбе с тошнотой во время беременности. Гипноз позволяет изменить ощущения и поведенческие шаблоны через подсознание. [23]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-16.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-16.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     И хотя некоторые ароматические свечи и масла, а также другие ароматизированные продукты, могут вызывать тошноту, некоторые женщины отмечают, что определенные ароматы помогают облегчить чувство тошноты во время беременности. Если вы хотите попробовать ароматерапию, чтобы побороть тошноту, то вам наверняка придется подбирать нужный аромат методом проб и ошибок. [24]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-17.jpg\/v4-460px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-17.jpg\/v4-728px-Reduce-Nausea-During-Pregnancy-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Йога, являющаяся формой медитативной растяжки, помогает справиться с тошнотой и уменьшить стресс. [26] Позы в йоге, которые могут уменьшать чувство тошноты:
    • модифицированная поза героя лежа; [27]
    • наклон вперед из положения сидя со скрещенными ногами;
    • перевернутые позы.
    Реклама

Советы

  • Некоторые беременные женщины отмечают, что тошнота уменьшается, когда они принимают витамины в постели вечером перед сном или утром перед подъемом.
Реклама

Предупреждения

  • Немедленно обратитесь к врачу, если во время беременности вас постоянно рвет или или если вы быстро теряете в весе. Это симптомы гиперемезиса беременных — состояния, которое может угрожать вашему здоровью и здоровью вашего ребенка.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
проверить раскрытие шейки матки
Как
сделать так, чтобы отошли воды
Как
заставить воды отойти
Как
сказать своему парню, что вы беременны
Как
заниматься сексом во время беременности
Как
прослушать сердцебиение плода
Как
реагировать, когда ваша девушка говорит, что беременна
Как
понять, что ваша дочь‐подросток беременна
Как
определить положение ребенка в матке
Как
измерить высоту стояния дна матки
Как
интересно сообщить мужу, что он скоро станет папой
Как
успокоить женщину, у которой случился выкидыш
Как
определить положение шейки матки
Как
ускорить раскрытие шейки матки при родах
Реклама

Источники

  1. ↑ http://americanpregnancy.org/while-pregnant/hcg-levels/
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  1. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  7. ↑ http://www.babycenter.com/404_is-it-safe-to-change-the-cats-litter-box-when-im-pregnant_1246885.bc
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/alternative-medicine/con-20033445
  9. ↑ https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/acupressure-nausea-and-vomiting
  10. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002117.htm
  11. ↑ http://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/alternative-medicine/con-20033445
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/alternative-medicine/con-20033445
  14. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/alternative-medicine/con-20033445
  15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/alternative-medicine/con-20033445
  16. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24829772
  17. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033445
  18. ↑ http://www.omformom.com/mom-to-be-blog/prenatal-yoga-pose-to-relieve-nausea-and-morning-sickness

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 21 012 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама