ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การทำตัวให้สวยนั้นไม่ยากอย่างที่คิด คุณเพียงแค่ต้องทำตามขั้นตอนด้านล่างและพยายามสร้างความมั่นใจเพราะท้ายที่สุดความมั่นใจคือหนึ่งในคุณสมบัติที่น่าดึงดูดที่สุดของมนุษย์ เริ่มอ่านตั้งแต่ขั้นตอนที่หนึ่งเพื่อให้ได้ใบหน้าที่สวยสะพรั่ง
ขั้นตอน
-
ดูแลผิวพรรณ. การทำให้ผิวกระจ่างใสสามารถสร้างความมั่นใจได้เพราะมันทำให้คุณรู้สึกสวยขึ้น หากคุณมีปัญหาเรื่องสิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมันเป็นพันธุกรรม คุณควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือคุณสามารถทำตามขั้นตอนการดูแลผิวพรรณเหล่านี้: [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ล้างหน้าวันละสองครั้งเพื่อขจัดน้ำมันและสิ่งสกปรก ซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ (เช่น ผิวมัน ผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย เป็นต้น) ผลิตภัณฑ์ควรที่จะขจัดสิ่งสกปรกแต่ไม่ขจัดน้ำมันที่ดีต่อผิวออกไป [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หามอยซ์เจอไรเซอร์ที่มีค่ากันแดดผสมเพราะมันจะปกป้องผิวจากการทำร้ายของแสงแดดและป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง
- เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวโดยเฉพาะมือ มันจะป้องกันไม่ให้ผิวแห้งโดยเฉพาะในฤดูแห้งแล้งและช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี
-
รักษาความสะอาดในช่องปาก. การแปรงฟันวันละสองครั้งจะช่วยให้ภาพลักษณ์และสุขภาพทั่วไปของช่องปากดี
- หลีกเลี่ยงการแปรงฟันทันทีหลังมื้ออาหาร คุณควรรอประมาณสิบนาทีเพราะการแปรงฟันบ่อยเกินไปอาจทำลายผิวเคลือบฟันซึ่งก่อให้เกิดอาการเสียวฟันขณะรับประทานอาหาร
- ทำลมหายใจให้สดชื่น น้ำยาบ้วนปากอาจมีผลเพียงชั่วครู่แต่มันช่วยให้ลมหายใจของคุณหอมสดชื่นขึ้น อย่างไรก็ตามคุณควรระวังผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อเพราะบางยี่ห้อมีส่วนผสมของคาร์ซิโนเจนส์ (เช่น ลิสเตอรีน) วิธีที่ปลอดภัยกว่าในการทำลมหายใจให้สดชื่นคือการแปรงลิ้น
- ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกลึกที่ขนแปรงเข้าไม่ถึง ขัดระหว่างฟันและแนวเหงือกเพราะมันจะช่วยลดการสะสมของคราบพลัคและทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น
- ใช้แผ่นแปะฟอกสีฟันให้น้อยครั้งเพราะสารเคมีเหล่านี้เป็นอันตรายกับช่องปาก
-
ดูแลเส้นผม. ผมของคุณจะดูสวยเงางามหากมีสุขภาพดี เมื่อคนอื่นมองคุณเขาจะมองที่ผมเป็นอันดับแรก
- สระผมให้บ่อยเท่าที่ควร ผมแต่ละสภาพต้องการการดูแลที่ต่างกัน
- สำหรับผมหยิก สระทุกๆ สามหรือสี่วัน การสระผมทุกวันจะทำลายลอนผม
- สำหรับผมมัน คุณควรสระผมให้น้อยครั้งเพราะการสระผมจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผม
- เปลี่ยนทรงผม หากคุณอยากเปลี่ยนทรงผมเพียงเล็กน้อยลองทำตามวิธีเหล่านี้:
- ใช้ผลิตภัณฑ์ตามธรรมชาติหลังอาบน้ำเพื่อจัดแต่งทรงผม เช่น คอนดิชั่นเนอร์แบบไม่ต้องล้างออก
- จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน ใช้ผลิภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนการจัดแต่งทรงผม
- ใช้แชมพูแห้งก่อนหวีผมเพื่อเพิ่มโวลุ่ม
- เข้าร้านทำผมเป็นบางโอกาส คุณควรตัดและย้อมผมที่ร้านทำผมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผมของคุณยุ่งมากๆ เลือกทรงผมและสีผมที่เหมาะกับสีผิวและรูปหน้าของคุณ
- รับคำปรึกษาฟรี ถามหาเคล็ดลับในการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ดีที่สุดจากช่างทำผมระหว่างทำผม (เช่น แชมพูและคอนดิชั่นเนอร์)
- เล็มผมทุกๆ หกถึงแปดสัปดาห์ คุณสามารถทำเองที่บ้านหรือขอให้คนในครอบครัวหรือเพื่อนช่วยเพราะการเล็มผมไม่ต้องใช้ฝีมือระดับช่างทำผม
- สระผมให้บ่อยเท่าที่ควร ผมแต่ละสภาพต้องการการดูแลที่ต่างกัน
-
ทดลองแต่งหน้า. จุดประสงค์ของเครื่องสำอางคือช่วยเสริมความงามไม่ใช่ปกคลุมใบหน้า ทดลองแต่งหน้าเพื่อเสริมส่วนที่สวยที่สุดบนใบหน้าให้ดูเด่นแม้มันจะไม่จำเป็นก็ตาม คุณยังสามารถเรียนรู้การทำเครื่องสำอางด้วยตัวเองที่บ้านโดยดูจากคลิปบนยูทูบ
- แต่งหน้าแบบธรรมชาติ
- อายไลเนอร์คือหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการแต่งหน้าแบบธรรมชาติเพราะมันช่วยทำให้ตาสวยคม สำหรับการแต่งหน้าแบบธรรมชาติ คุณควรเลือกเฉดสีกลางๆ เช่น สีน้ำตาลหรือสีที่ใกล้เคียงสีผิว เติมอายไลเนอร์สีดำสำหรับการแต่งหน้าแบบธรรมชาติที่เข้มขึ้น
- อายชาโดว์ทำให้ดวงตาดูสดใส เลือกสีสว่างและเป็นธรรมชาติ สีแชมเปญหรือสีน้ำตาลคือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการแต่งหน้าแบบธรรมชาติ
- มาสคาร่าทำให้ตาโตขึ้นและเน้นขนตา
- ลิปกลอสสีใสทำให้ริมฝีปากดูเด่นและไม่เยอะเกินไปเหมือนการทาลิปสีเข้ม
- ใช้บรอนเซอร์สร้างมิติให้ใบหน้าจากโหนกหน้าผากลงมาถึงโหนกแก้มและคาง (ลองนึกถึงเลขสามเมื่อใช้บรอนเซอร์สร้างมิติ) วิธีนี้จะทำให้ใบหน้าดูเรียวและน่ามอง อีกทั้งหากคุณมีหน้าผากกว้างหรือจมูกใหญ่ ลองใช้บรอนเซอร์ไล้ตามสันจมูกเพื่อลดขนาดแต่อย่าใช้บรอนเซอร์มากเกินไปเพื่อไม่ให้ดูหลอกตา
- ใช้แปรงในหลายๆ จุด จากกึ่งกลางจนถึงโหนกแก้ม แปรงสามารถช่วยทำให้ใบหน้าดูกว้าง (ทาเป็นแนวขวาง) หรือให้ดูยาว (ทาเป็นแนวตั้ง)
- ทำไฮไลท์ คุณสามารถใช้เครื่องสำอางหลายๆ อย่างในการทำไฮไลท์ (เช่น อายแชโดว์สีขาวหรือแป้งสีอ่อน) จุดต่างๆ บนใบหน้า เช่น บนหน้าผาก ขอบปากบน โหนกคิ้วและโหนกแก้ม คุณยังสามารถทำไฮไลท์บนเปลือกตาหรือจมูกหากคุณคิดว่าดูน่ารัก
- แต่งหน้าแบบธรรมชาติ
-
สวมใส่เสื้อผ้าสวยๆ. เสื้อผ้าสวยๆ น่าจะเพิ่มความมั่นใจและเน้นรูปร่างและสีผิวให้ดูดี หลีกเลี่ยงการตามกระแสแฟชั่นที่คุณไม่ชอบเพราะมันมักจะตกยุคเร็ว ลองแต่งตัวสไตล์ไม่เหมือนใครที่จะทำให้คนอื่นมองเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ
- ใส่เสื้อผ้าขนาดพอดีตัว คุณจะรู้สึกมั่นใจเกี่ยวกับรูปร่างโดยการใส่เสื้อผ้าขนาดพอดีตัว คุณจะดูไม่สวยหากกางเกงรัดเอวแน่นหรือเสื้อชั้นในรัดตัวคุณจนเป็นรอย
- ลองซื้อเสื้อผ้าแบบธรรมดา คุณอาจจะซื้อกระโปรง กางเกงขาสั้น เลกกิ้ง เสื้อเชิ้ตหรือเสื้อแขนกุดสองสามตัวและรองเท้าสองสามคู่ เพิ่มเสื้อผ้าสีที่เป็นธรรมชาติเอาไว้เผื่อเลือกและใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่างโดยไม่โชว์ร่องอกหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ไม่เหมาะสม
-
ใส่น้ำหอม. เลือกกลิ่นน้ำหอมที่ชอบซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจ โลชั่นทาผิวที่มีกลิ่นหอมก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง ผู้หญิงบางคนชอบกลิ่นสดชื่นในขณะที่บางคนชอบกลิ่นผลไม้หรือดอกไม้ แต่ไม่ว่าคุณจะชอบกลิ่นแบบไหนคุณควรใส่น้ำหอมเพียงเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นที่ฉุนไปรบกวนผู้อื่น
- ลองฉีดน้ำหอมเล็กน้อยตามจุดต่างๆ เช่น ข้อมือ ข้อพับแขนหรือลำคอ อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงการนำข้อมือมาถูกันเพราะกลิ่นอาจเพี้ยนได้
- ฉีดน้ำหอมบนแปรงหวีผมก่อนการหวีเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมบนเส้นผม
-
รักษาสุขภาพ. การมีสุขภาพดีคือวิธีที่ดีที่สุดในการทำตัวให้สวยและช่วยเหลือร่างกายในขณะเดียวกันเพราะมันเกี่ยวข้องกับความมั่นใจและความมีสุขภาพดีทั้งในร่างกายและจิตใจ คุณจะมีความมั่นใจเมื่อร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินสูงจากการออกกำลังกายและเมื่อจิตใจได้พักผ่อนจากการนอนหลับที่เพียงพอ
- ออกกำลังกาย ออกไปวิ่งหรือเดิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเต้นบัลเล่ต์ซึ่งช่วยได้มากเพราะคุณจะได้ใช้กลามเนื้อทุกส่วนของร่างกายและกล้ามเนื้อช่วงท้อง มีวิธีการออกกำลังกายสนุกๆ หลายวิธี การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีที่ช่วยให้อารมณ์ดีและทำให้ร่างกายแข็งแรงซึ่งท้ายที่สุดจะทำให้คุณมีความมั่นใจเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น! [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Centers for Disease Control and Prevention ไปที่แหล่งข้อมูล
- ดื่มน้ำ การดื่มน้ำที่เพียงพอจะช่วยให้ผิวกระจ่างใส ช่วยให้น้ำหนักลดลงและช่วยในการออกกำลังกาย อีกทั้งยังช่วยให้สมองโปร่งและมีความสุขมากขึ้น พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หากคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำเปล่าคุณสามารถบีบมะนาวลงไปเพื่อช่วยเพิ่มรสชาติ
- นอนหลับให้เพียงพอ เมื่อคุณนอนไม่เพียงพอคุณจะมีถุงใต้ตา ผิวเสียและสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวมแย่ลง การนอนหลัง 8 ชั่วโมงต่อคืนเพียงพอสำหรับผู้ใหญ่แต่วัยรุ่นต้องนอนให้มากกว่านั้น คุณไม่ควรนอนดึกและควรเข้านอนทันทีเมื่อรู้สึกง่วงซึ่งเป็นสิ่งที่ยากสำหรับวัยรุ่นแต่คุณไม่ควรเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนเพราะรังสีจากแสงจะทำให้สมองตื่นและคุณจะไม่รู้สึกง่วง ลองอ่านหนังสือหรือฟังเพลงขณะเข้านอน
- ทานอาหารให้เพียงพอ การทานอาหารที่เพียงพอจะทำให้มีสุขภาพดีแต่อย่าลืมทำให้ผิวมีสุขภาพดีด้วย การทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีจะต้องมีผักผลไม้เป็นส่วนประกอบ (อย่างน้อย 5 ส่วนของผักผลไม้ต่อวัน) ลองทานอาหารที่มีกรดไขมันจำเป็น เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท เมล็ดแฟล็กซ์ อัลมอนด์ เมล็ดมะม่วงหิมพานต์และถั่วต่างๆ ที่มีเมล็ดแข็ง อีกทั้งอาหารที่ทำจากนมหรือไข่ที่มีไขมันต่ำซึ่งมีวิตามินเอและอซิโดฟิลัส หลีกเลี่ยงการทานอาหารขยะและอาหารที่แปรรูปสำเร็จ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
สร้างความมั่นใจ. บ่อยครั้งที่การทำตัวให้สวยเกี่ยวข้องกับการนำเสนอตัวเองแต่ไม่ใช่ว่าคุณดูเป็นอย่างไร แน่นอนว่ามันสามารถเพิ่มความมั่นใจในตัวเองหากคุณชอบสิ่งที่เห็นในกระจกแต่อย่ามองข้ามความสวยจากภายในเช่นกัน
- มีบุคลิกที่ดี การนั่งหรือยืนตัวตรงจะทำให้คุณดูมั่นใจ การทำหลังค่อมจะทำให้ดูเหมือนคุณไม่ใส่ใจอะไรเลย
- อย่าตัดสินตัวเอง ในหลายๆ กรณีที่คุณทำตัวเหมือนเป็นศัตรูของตัวเองโดยการพูดกับตัวเองด้วยคำพูดที่คุณจะไม่พูดกับคนอื่น การสร้างความมั่นใจหมายถึงการยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นและไม่พยายามทำตัวให้สมบูรณ์แบบ (ไม่ว่าจะเป็นรูปลักษณ์หรือการกระทำ)
- อย่าตัดสินคนอื่น สิ่งที่คุณคิดกับคนอื่นบ่งบอกถึงสิ่งที่คุณคิดกับตัวเองและประเภทของคนที่คุณเป็น เมื่อคุณพบว่าตัวเองมีความคิดและคำพูดลบๆ เกี่ยวกับคนอื่นให้ลองคิดในอีกด้านหนึ่งเพื่อที่คุณจะเจอด้านบวกของพวกเขาแทน (คุณอาจจะไม่ชอบเสื้อผ้าที่เขาใส่แต่แทนที่จะพูดว่า “ว้าว เธอดูตลกจัง” ให้พูดว่า “ว้าว เธอมั่นใจในตัวเองจัง”) [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สิ่งนี้เป็นการฝึกที่ยากที่สุดเพราะคุณมักจะเจอคนที่ฉลาดกว่า สวยกว่าหรือมีความสามารถมากกว่าคุณแต่การคิดแบบนี้มีแต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเกี่ยวกับตัวเอง
- แกล้งทำจนกว่าจะสำเร็จ การแกล้งว่ามีความมั่นใจจะหลอกสมองของคุณให้คิดว่าคุณมีความมั่นใจจริงๆ เพราะฉะนั้นยิ่งคุณฝึกการมีความมั่นใจมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกมั่นใจมากเท่านั้น เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ (เช่น ทาลิปสติกสีสดหรือใส่รองเท้าส้นสูง) และทำสิ่งที่ใหญ่ขึ้นเมื่อคุณมีความมั่นใจมากขึ้น
- ฝึกภาษากายที่มั่นใจ แม้แต่การยืนด้วยท่าที่มั่นใจเพียง 5 นาทีต่อวันก็สามารถช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้นได้ เดินหรือนั่งให้ตัวตรง อย่ากอดอก (เพราะเป็นท่าทางของการป้องกันตัว) [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
สนุกกับการถ่ายรูป. ไม่มีสิ่งไหนที่จะเพิ่มความมั่นใจและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองได้ดีเท่ากับรูปสวยๆ คุณสามารถใช้รูปเหล่านี้เตือนใจเวลาที่คุณรู้สึกไม่มั่นใจในรูปลักษณ์ของตัวเองว่าคุณเป็นคนที่น่าดึงดูดและดูดี
- การถ่ายรูปตัวเองนั้นดีเพราะคุณสามารถควบคุมรูปให้นำเสนอสิ่งที่ต้องการและช่วยเพิ่มความมั่นใจ
-
เป็นตัวของตัวเอง! แสดงความงามจากภายในออกมา. ความน่าดึงดูดไม่ได้อยู่ที่รูปลักษณ์ภายนอกอย่างเดียว แต่ยังอยู่ที่การกระทำและสิ่งที่คนอื่นเห็น เช่น ความมั่นใจ ความเมตตา การเป็นผู้ฟังที่ดีและการเคารพผู้อื่น
- ถึงแม้คนส่วนใหญ่จะมองความงามจากภายนอกก่อน (ว่าหน้าตาของคุณสวยแค่ไหน) แต่พวกเขาจะคบคุณเพราะความงามจากภายใน งานวิจัยพบว่าคนส่วนใหญ่ประเมินความน่าดึงดูดของคนอื่นจากลักษณะนิสัยที่ดี [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทำสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ให้คนอื่นโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน เช่น ขับรถพาเพื่อนไปหาหมอ ดูแลลูกของพี่สาวของคุณโดยไม่คิดเงินหรือเอาคุ้กกี้ไปให้อาจารย์หลังจากสัปดาห์ที่วุ่นวาย คุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนดีจากภายในและคนอื่นจะคิดดีกับคุณซึ่งจะเพิ่มความน่าดึงดูดของคุณ
- อย่างไรก็ตาม อย่าลืมหาเวลาให้ตัวเอง คุณไม่ต้องทำทุกอย่างเพื่อคนอื่น คุณควรปรนเปรอตัวเองหรือหาเวลาไปดูหนังบ้าง
-
น้อมรับคำชม. เวลามีคนชมคุณ อย่าทำให้มันเป็นเรื่องตลก จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่ดีและน่าดึงดูดอย่างที่คนอื่นพูดและสมควรจะได้รับคำชม การน้อมรับคำชมไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่หยิ่งยะโสโอหัง
- เช่น หากมีคนพูดว่า “ว้าว วันนี้ผมของเธอสวยจัง” แทนที่จะตอบว่า “ไม่หรอก วันนี้ผมดูแย่ออก” (เพราะหากคุณคิดแบบนั้นคนอื่นก็จะคิดด้วย) ให้ตอบว่า “ขอบคุณนะ”
- แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องน้อมรับคำชมที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด มันเป็นสิทธิ์ของคุณที่จะตัดสินใจว่าอะไรเป็นอะไร
-
หยุดคิดลบ. การคิดลบจะดึงความมั่นใจออกไปและทำให้คุณดูสวยน้อยลง (เพราะมันเกี่ยวกับความมั่นใจจริงๆ) เช่น หากคุณคิดว่าคุณขี้เหร่ สมองของคุณก็จะยอมรับว่านั่นคือความจริงถึงแม้มันจะไม่จริง โชคดีที่การหยุดคิดลบคือสิ่งที่คุณสามารถทำและควบคุมได้
- เรียนรู้ที่จะแยกแยะความคิดแบบลบ เช่น หากคุณคิดว่า “หน้าของชั้นตลกจัง” ให้หยุดและพูดว่า “ฉันคิดว่าหน้าของชั้นตลกจัง” อย่าด่วนสรุปความคิดเกี่ยวกับตัวเองเพียงแต่รับรู้มัน
- เมื่อคุณรับรู้ความคิดคุณต้องปล่อยมันไป ความคิดของคุณไม่ได้จำกัดความและไม่ใช่ตัวคุณอย่างแน่นอน มันเป็นเพียงรูปแบบที่สมองตกหลุมพรางทางความคิด
- เมื่อคุณปล่อยความคิดแบบลบไป ให้ลองแทนที่มันด้วยความคิดแบบบวก แทนที่จะคิดว่า “หน้าของชั้นตลกจัง” ให้คิดว่า “ฉันมีตาที่สวยมาก" หรือ “คิ้วของฉันสุดยอดมาก” หรือคุณจะก้าวไปอีกขั้นและบอกตัวเองว่า “ฉันไม่ได้ถูกจำกัดความโดยรูปลักษณ์ภายนอก
-
เรียนรู้เกี่ยวกับมุมมองของความสวยงาม. สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณควรจำไว้คือมาตรฐานความงาม (เช่น สิ่งที่เรียกว่า “สวย”) นั้นไม่ตายตัวและขึ้นอยู่กับว่าสังคมเห็นว่าอะไรน่าดึงดูดซึ่งแปลว่าความงามเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและผู้หญิงถูกบังคับให้อยู่กับมาตรฐานความงามที่เป็นไปไม่ได้ [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับนางแบบในนิตยสารหรือดารา ผู้หญิง “สมบูรณ์แบบ” เหล่านั้นไม่ได้ดูแบบนั้นในชีวิตจริง พวกเขามีช่างทำผม สไตลิสต์ แสงไฟและโฟโต้ช็อปมากมาย [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- จำไว้อีกว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำตัวเทียบเท่ามุมมองของความสวยงามของคนอื่นเพราะท้ายที่สุดคนที่ตัดสินใจว่าอะไรสวยสำหรับคุณก็คือคุณเอง
- ทำตามขั้นตอนเหล่านี้: ผิว เสื้อผ้า ผม การออกกำลังกาย ท่าทาง ฟัน
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ยิ้ม! การยิ้มคือสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อให้ดูเปล่งประกายในทันที
- ใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ปราศจากสารเคมีและพาราฟิน น้ำมันมะพร้าวคือมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยมและทำให้ผิวเปล่งประกาย ทำบอดี้สครับจากน้ำมันมะกอกและเกลือหรือที่มาส์กหน้าจากข้าวโอ๊ต โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง
- คุณสามารถถักเปียขณะที่ผมเปียกเพื่อทำให้เป็นลอนในตอนเช้าเมื่อคุณหวีและแปรงหรือยืดผม แปรงผมให้ทั่วและเลือกจัดทรงที่ต้องการซึ่งเข้ากับรูปทรงของใบหน้าที่สุดและทำให้คุณรู้สึกดี
- ทำเล็บให้สะอาดเรียบร้อย แม้เล็บจะไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณมองแต่มันมีส่วนกับภาพลักษณ์โดยรวมของคุณ พยายามรักษาเล็บ (ขอบรูปพระจันทร์ครึ่งดวงของนิ้วจนถึงเล็บ) ให้สะอาดสดใสโดยดันขอบเล็บด้วยไม้พันสำลีหรือวัสดุอื่นและอย่าลืมทำเล็บเท้าเช่นกัน
- คุณสามารถใช้แตงกวาฝานหรือผ้าเช็ดหน้าชุบน้ำเย็นจัดและวางบนตาสักครู่เพื่อขจัดรอยคล้ำใต้ตา
- แช่ตัวในอ่างน้ำที่ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไปทุกคืนเพราะมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย แผ่รังสีแห่งความสุขและเปล่งประกาย
- อย่าทำตามคนอื่น; หากทุกคนใส่เสื้อผ้าแบรนด์เนม คุณควรใส่เสื้อผ้าที่แตกต่างออกไป เป็นคนที่คุณอยากเป็นไม่ใช่คนที่คนอื่นอยากให้เป็น
- เมื่อคุณเริ่มถูกล้อเรื่องขนหน้าแข้ง “ดก” ลองถามพ่อแม่เกี่ยวกับการโกนขน
- อย่าเยอะเกินไป การทำตัวสวยไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่คุณ แค่เป็นตัวของตัวเองและคุณจะมีความสุข
- นอนเยอะๆ
- ลองปรึกษาแพทย์หากคุณเหงื่อออกมากเป็นพิเศษจนสเปรย์ระงับกลิ่นกายเอาไม่อยู่ สเปรย์ระงับกลิ่นกายราคาไม่แพงบางยี่ห้อสามารถจัดการปัญหาเหงื่อออกมากได้ อย่าอายเพราะมีคนจำนวนมากประสบปัญหาเดียวกัน
- คุณสามารถทำให้ผมนุ่มและเงางามโดยใช้อะโวคาโด้ซึ่งจะทำให้ผมนุ่มสลวยมากขึ้น ลองใช้เครื่องประดับแต่งผมซึ่งจะดึงดูดความสนใจมายังผมสวยของคุณ จำไว้ว่าคุณสวยเสมอไม่ว่าจะอย่างไร
- ลองกันคิ้วเพราะถ้าทำถูกวิธีใบหน้าก็จะสวยขึ้น
- เป็นตัวของตัวเองไม่ว่าภายนอกจะเป็นอย่างไรแต่สิ่งสำคัญคือภายในและคุณสวยงามจากภายใน
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานอาหารให้เพียงพอและออกกำลังกายบ้างเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินและแคลอรี่ ดื่มน้ำให้เพียงพอเช่นกัน (8 แก้วต่อวัน)
- ฉลาด การเป็นคนฉลาดคือสิ่งที่สวยงามที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องแต่งหน้า ผอมหรือมีผมสวยเพราะคุณสวยเสมอไม่ว่าจะอย่างไร การเป็นคนฉลาดนั้นสวยงามและเซ็กซี่
- คิดในสิ่งที่เป็นประโยชน์เพราะสิ่งนี้จะแสดงบนใบหน้าของคุณเสมือนเป็นสีหน้าที่สวยงาม
- อย่าหมกมุ่นจนเกินไปเพราะคนอื่นจะหนีหายไปและอย่าคิดลบ รอยยิ้มเท่านั้นที่แสดงถึงความงามจากภายใน
- อย่าทำตัวไร้สาระ
- แปรงฟันให้ทั่วไม่เช่นนั้นจะมีหินปูนหรือปัญหาฟันผุ ทำให้ฟันขาวสะอาดเสมอ
- อาบน้ำและดูแลเรือนร่างทุกวัน
- รู้ว่าคุณและทุกคนสวยในแบบที่ต่างกัน
- ยิ้มและคิดว่าตัวเองสวยเสมอและหากคนอื่นไม่คิดเช่นนั้นจงอย่าฟังพวกเขา คุณคือคุณเพราะฉะนั้นอย่าเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อคนอื่น จงเป็นตัวของตัวเองเพราะนั่นคือสิ่งที่สวยงามที่สุด
- เชื่อว่าตัวเองสวย
- เริ่มจากการเป็นตัวของตัวเองไม่ใช่คนที่คนอื่นอยากให้คุณเป็น
- ยิ้มบ่อยๆ และหากมีคนไม่ชอบที่คุณมีความสุขจงเมินพวกเขา เชิดใส่ ยิ้มและเดินจากไป เมื่อแต่งหน้าจงอย่าลงรองพื้นหรือผลิตภัณฑ์อื่นเยอะเกินไปเพราะมันจะทำให้คุณดูหลอกตา จงเป็นตัวของตัวเอง!
- อย่าแต่งหน้าจัดเกินไปเพราะคุณคงไม่อยากดูเหมือนตัวตลก!
- อย่าแกะสิวหัวดำเพราะมันจะกลายเป็นสิวอักเสบ
- เชื่อว่าคุณและตัวของคุณสวย!
- รู้สึกมั่นใจเสมอ
- คุณไม่ต้องแต่งหน้าเพื่อให้ดูสวย เครื่องสำอางที่ดีที่สุดคือรอยยิ้ม
- เพิ่มความมั่นใจโดยการหาแรงบันดาลใจผ่านสไตล์ของดาราที่คุณชื่นชอบ
- อย่าแต่งหน้าจัด เลือกสไตล์ของคุณ อย่าให้คนอื่นตัดสินคุณและจงมีความมั่นใจ
- เป็นตัวของตัวเอง ทุกคนสวยในแบบที่ต่างกันและหากมีคนบอกว่าคุณไม่สวยจงเมินพวกเขาเพราะคุณสวย!
- หากมีคนพูดทำร้ายจิตใจคุณ อย่าปล่อยให้สิ่งที่พวกเขาพูดทำร้ายคุณหรือทำให้คุณเสียความมั่นใจ แค่ยิ้ม เชิดและแสดงความมั่นใจออกมาโดยการไม่ปล่อยให้สิ่งลบๆ เหล่านั้นมีผลกับคุณ
- ลองคบคนหลายๆ แบบเพราะจะทำให้คุณดูเป็นคนที่เปิดกว้าง อีกทั้งการคุยกับคนหลายๆ แบบจะทำให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณและเรียนรู้ที่จะเห็นความงามจากภายใน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันทำให้คุณรับมือกับสิ่งต่างๆ ได้อย่างมั่นใจ
- แต้มคอนซีลเลอร์เล็กน้อยใต้ตาเพื่อปกปิดรอยคล้ำและคุณจะดูสดใส
- ทดสอบว่าคุณไม่แพ้เครื่องสำอางที่ใช้ การมีจุดแดงและรอยสิวทำให้คุณดูน่าดึงดูดน้อยลง
- ทำให้ริมฝีปากนุ่มเพราะริมฝีปากที่แห้งทำให้คุณดูน่าดึงดูดน้อยลง
- อย่าทำตามคนอื่น จงเป็นตัวของตัวเองโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับคนอื่น
- การยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นนั้นยากแต่คุณต้องพยายามไม่เสียใจเวลาถูกล้อ
- หากคุณแต่งหน้าไม่เก่ง ลองขอให้ผู้ใหญ่ช่วย (หากคุณยังเด็ก) หรือลองแต่งหน้าเพื่อนเพื่อคุณจะได้เรียนการแต่งหน้าตัวเองในภายหลัง
- การเป็นคนสวยไม่จะเป็นต้องแต่งหน้าจัดเพราะคุณจะดูไม่ธรรมชาติ เพียงทาลิปกลอส ปัดแก้มและอายแชโดว์
- ทำสิ่งที่ต้องการและรักตัวเอง คนอื่นอาจไม่ชอบเสื้อผ้าที่คุณใส่เพราะพวกเขาเห็นร่องอกหรือไม่ชอบคิ้วของคุณเพราะมันบางเกินไป แต่ถ้าคุณชอบก็ไม่ต้องสนใจพวกเขา
- เป็นตัวของตัวเองและอย่าเป็นคนอื่น เป็นตัวของตัวเองและเป็นคนที่ไม่เหมือนใคร
- จำไว้ว่าความงามจากภายในสำคัญที่สุด หากคุณสวยและมีความสุขจากภายในคุณก็จะดูสวยภายนอกด้วย
- อย่าแต่งหน้าจัดเพราะมันจะทำให้คุณดูไม่แตกต่าง
- เป็นตัวของตัวเองเพราะคุณดีอยู่แล้ว
- แค่เป็นตัวของตัวเองก็พอ
โฆษณา
คำเตือน
- อย่าสละสุขภาพเพื่อให้ดูสวย หากคุณอดอาหารหรือออกกำลังกายในแบบที่ผิดคุณจะดูไม่สวยและอาจต้องเข้าโรงพยาบาล จงคำนึงถึงความปลอดภัยไว้ก่อน!
- อย่าบีบสิวเพราะมันจะอักเสบมากกว่าเดิม โปะสิวด้วยผ้าอุ่นๆ
- อย่าเปลี่ยนแปลงตัวเองหากวันหนึ่งคุณมีชื่อเสียง อย่าลืมตัวตนที่แท้จริงของคุณ
- อย่าใช้โลชั่นธรรมดาทั่วไปหากคุณมีผิวแพ้ง่าย จงใช้โลชั่นสูตรอ่อนๆ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/skin_tips.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/11/16/how-to-wash-face-tips-healthy-skin_n_2134381.html#slide=1761225
- ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/health/#ImproveMentalHealth
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/skin-food
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100802165441.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/vanessa-van-edwards/how-introverts-can-use-bo_b_4578260.html
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201111/being-beautiful-or-handsome-is-easier-you-think
- ↑ http://film.missrepresentation.org/statistics
- ↑ http://www.yourcover.com/Articles/Most-Blatant-Uses-of-Photoshop-in-Magazines-Ads/
โฆษณา
