วิธีการ ระบุวันที่มีโอกาสจะตั้งครรภ์มากที่สุด

ดาวน์โหลดบทความ
ร่วมเขียน โดย Carrie Noriega, MD

ข้อมูลอ้างอิง

ดาวน์โหลดบทความ

ปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์ก็คือวงจรของการมีรอบเดือน การกำหนดเวลาที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณในช่วงวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์ในวงจรของการมีรอบเดือน หรือเมื่อคุณตกไข่ก็จะช่วยเพิ่มโอกาสที่จะตั้งครรภ์ได้มาก ก่อนที่คุณจะระบุวันและช่วงที่คุณมีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุด หรือที่เรียกกันว่าช่วง fertility window (ช่วงไข่สุก) คุณจำเป็นต้องทำความเข้าใจวงจรรอบเดือนของคุณมากขึ้นและติดตามอย่างถูกต้อง

ส่วน 1
ส่วน 1 ของ 2:

เข้าใจวงจรรอบเดือน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    รอบเดือนของคุณนั้นมีหลายระยะ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ตลอดช่วงรอบเดือน ในความเป็นจริงแล้ว มันเป็นความเชื่อผิดๆ ที่เชื่อว่าผู้หญิงจะตั้งครรภ์ได้ตลอดทั้งรอบเดือน คุณจะสามารถตั้งครรภ์ได้ในวันที่คุณมีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุดเท่านั้น นั่นก็คือช่วงก่อนและระหว่างการตกไข่ การตกไข่นั้นจะเกิดขึ้นเมื่อไข่ที่โตเต็มที่แล้วถูกปล่อยออกมาจากรังไข่และเคลื่อนไปที่ปีกมดลูกเพื่อที่มันจะได้ปฏิสนธิกับสเปิร์ม ระยะนี้ของรอบเดือนนั้นได้แก่ช่วงเวลาต่อไปนี้ [1] [2]
    • ช่วงที่มีประจำเดือน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของรอบเดือน [3] มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายขจัด เยื่อบุโพรงมดลูกจากร่างกายไปยังช่องคลอดนี่จะทำให้มีเลือดออกหรือประจำเดือนและปกติแล้วจะมีประจำเดือนประมาณ 3-7 วัน มันยังเป็นวันแรกของช่วง follicular phase (ช่วงก่อนไข่ตก) ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นการเติบโตของถุงรังไข่ที่มีไข่อยู่ ระยะนี้จะจบลงเมื่อมีการตกไข่ ช่วงก่อนไข่ตกนั้นปกติแล้วจะอยู่ที่ 13-14 วัน แต่ก็มักจะแตกต่างกันไปในช่วง 11-21 วัน
    • ช่วง ovulatory phase (ช่วงไข่ตก) นั้นจะเกิดขึ้นเมื่อระดับของฮอร์โมนลูทิไนซิงพุ่งสูงขึ้น มันจะกระตุ้นให้ไข่ตก ระยะนี้เป็นช่วงสั้นๆ ปกติแล้วจะอยู่แค่ 16-32 ชั่วโมง และสิ้นสุดลงเมื่อร่างกายตกไข่ [4]
    • ช่วง luteal phase (ช่วงหลังไข่ตก) เริ่มต้นหลังจากที่ตกไข่และจะมีไปเรื่อยๆ จนกระทั่งประจำเดือนจะมาอีกรอบ มันจะเตรียมมดลูกในกรณีที่ไข่นั้นปฏิสนธิและนำไปฝังในผนังมดลูก ระยะนี้ปกติแล้วจะเริ่มประมาณ 14 วันในวงจรและอยู่ประมาณ 14 วัน [5]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    นี่เป็นช่วงเวลาในวงจรรอบเดือนของคุณที่คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์จากการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ช่วงนี้จะอยู่ประมาณ 6 วัน [6]
    • ระลึกไว้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่พร้อมที่จะตั้งครรภ์ที่สุดไม่ได้การันตีว่าคุณจะตั้งครรภ์ แต่โอกาสที่จะตั้งครรภ์นั้นจะสูงขึ้นมากหากคุณมีเซ็กส์ในช่วง 5 วันก่อนการตกไข่และหลังการตกไข่ 24 ชั่วโมง คู่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและไม่เป็นหมันปกติแล้วจะมีโอกาส 20-37% ที่จะตั้งครรภ์โดยใช้ช่วงเวลานี้ [7]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    วงจรรอบเดือนของผู้หญิงทุกคนนั้นแตกต่างกันและอาจจะเปลี่ยนแปลงหรือต่างกันเพราะปัจจัยภายนอก เช่น ความเครียด วิธีที่ดีที่สุดในการระบุว่ารอบเดือนของคุณนั้นมาปกติ (ประจำเดือนมาทุกเดือนและในเวลาใกล้ๆ กันในทุกเดือน) ก็คือการทำชาร์ตว่ามันมากี่วันเป็นเวลา 3-4 เดือน
    • ทำสัญลักษณ์ที่ปฏิทินของวันแรกที่คุณมีประจำเดือน เขียนไว้ว่าเป็นวันที่ 1 จากนั้นให้นับไปแต่ละวันจนกว่าประจำเดือนครั้งหน้าจะมา ระลึกไว้ว่ารอบเดือนโดยเฉลี่ยแล้วคือ 28 วัน อย่างไรก็ตาม มันก็อาจจะแตกต่างกันไปโดยอยู่ในช่วง 21-35 วัน
    • ทำเช่นนี้เป็นเวลา 3-4 เดือน บันทึกไว้หากรอบเดือนของคุณมีระยะเวลาเท่ากันทุกเดือน
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    หากหลังจากผ่านไป 3-4 เดือนในการติดตามรอบเดือนนั้นพบว่าประจำเดือนมาแบบไม่มีรูปแบบใดๆ คุณก็อาจจะมีรอบเดือนที่ผิดปกติ นี่เกิดขึ้นในผู้หญิงหลายคนและอาจจะเป็นเพราะปัจจัยอย่างการลดน้ำหนักอย่างสุดโต่ง การทำกิจกรรมที่ต้องใช้ร่างกายเพิ่มขึ้น ความเครียด หรือปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น ให้พูดคุยกับแพทย์หากคุณประสบปัญหาเรื่องรอบเดือนที่ผิดปกติเพื่อค่อยๆ ตัดปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ หญิงที่ประจำเดือนมาไม่ปกตินั้นยังสามารถติดตามช่วงที่มีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุดหรือช่วงไข่สุกได้ แต่มันอาจจะใช้เวลาและความพยายามมากกว่าหญิงที่ประจำเดือนมาปกติ [8]
    • พูดคุยกับแพทย์หากรอบเดือนของคุณไม่มาเป็นเวลานานถึง 90 วันหรือมากกว่านั้นและคุณก็ไม่ตั้งครรภ์ หากประจำเดือนของคุณเริ่มมาไม่ปกติหลังจากที่เคยมาปกติ หรือมีเลือดออกระหว่างที่มีประจำเดือน คุณควรพูดคุยกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีความผิดปกติเรื่องฮอร์โมน ติดเชื้อที่อวัยวะสืบพันธุ์ หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ [9]
ส่วน 2
ส่วน 2 ของ 2:

ระบุช่วงที่มีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุดหรือช่วงไข่สุก

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    หากประจำเดือนของคุณมาปกติ คุณก็สามารถระบุช่วงไข่สุกได้โดยยึดจากจำนวนวันที่คุณมีประจำเดือนของคุณมาปกติ ช่วงที่คุณพร้อมที่จะตั้งครรภ์ก็คือ 6 วันก่อนหน้าและรวมถึงช่วงที่ไข่ตกด้วย [10] แต่วันที่คุณพร้อมตั้งครรภ์มากที่สุดจะเป็น 3 วันก่อนหน้าและวันที่ไข่ตก ใช้ระยะเวลานี้ของรอบเดือนในการระบุช่วงที่คุณพร้อมตั้งครรภ์โดยการลบ 14 วันออกจากระยะทั้งหมดของประจำเดือน [11]
    • รอบเดือน 28 วัน: หากรอบเดือนของคุณปกติแล้วเว้นไป 28 วัน การตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 14 ของรอบเดือน ดังนั้นวันที่คุณมีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุดจะเป็นวันที่ 12 13 และ14
    • รอบเดือน 35 วัน: หากคุณมีรอบเดือนที่ค่อนข้างนานเช่นนี้ การตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 21 และวันที่คุณพร้อมตั้งครรภ์ที่สุดจะเป็นวันที่ 19 20 และ 21
    • รอบเดือน 21 วัน: หากคุณมีรอบเดือนที่ค่อนข้างสั้น การตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 7 และวันที่คุณพร้อมตั้งครรภ์ที่สุดคือวันที่ 5 6 และ 7
    • หากรอบเดือนของคุณมาปกติ แต่มันไม่เป็นไปตามรอบเดือนนี้ คุณสามารถใช้เครื่องคำนวณวันไข่สุกเพื่อระบุช่วงที่ไข่ตก สิ่งที่คุณต้องรู้คือวันแรกของประจำเดือนครั้งที่แล้ว [12]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ตรวจเช็คอุณหภูมิของร่างกายหรือใช้ชุดทดสอบหาวันตกไข่ หากรอบเดือนของคุณมาไม่ปกติ. หากคุณมีแนวโน้มที่จะประจำเดือนมาไม่ปกติหรือรู้สึกว่าประจำเดือนจะไม่มา คุณสามารถใช้วิธีอื่นๆ เพื่อระบุช่วงที่คุณตกไข่ [13]
    • ติดตามอุณหภูมิของร่างกาย ในช่วงที่ตกไข่ อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้น ดุว่าคุณมี “อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง” หรือไม่โดยการวัดอุณหภูมิทุกเช้าในเวลาเดิม ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงประมาณครึ่งองศาหลังตกไข่ 24-48 ชั่วโมง คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์ธรรมดาหรือซื้อเทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษเพื่อหาวันตกไข่โดยเฉพาะ (basal body temperature thermometer)
    • ใช้ชุดทดสอบหาวันตกไข่ หาซื้อชุดทดสอบนี้ที่ร้านขายยาใกล้บ้าน แม้ว่ามันจะเป็นทางเลือกที่ค่อนข้างแพงในการติดตามอุณหภูมิร่างกาย แต่มันก็เป็นวิธีที่แม่นยำกว่าในการระบุช่วงที่คุณตกไข่ อุปกรณ์นี้จะตรวจปัสสาวะของคุณเพื่อหาระดับของฮอร์โมนลูทิไนซิง (LH) ในปัสสาวะ คุณจะต้องปัสสาวะไปที่แผ่นตรวจวัดการตั้งครรภ์เพื่อดูว่าเมื่อไหร่ที่ระดับของฮอร์โมนลูทิไนซิงสูงขึ้น นี่จะเป็นสัญญาณว่ารังไข่นั้นใกล้ที่จะตกไข่แล้วหรือคุณใกล้ที่จะตกไข่แล้ว
    • ดูการเปลี่ยนแปลงในมูกช่องคลอด. ระหว่างช่วงรอบเดือนก่อนการตกไข่ ร่างกายของคุณจะผลิตมูกใสๆ บางๆ ในปริมาณมาก มันจะช่วยเตรียมทางเดินที่เรียบลื่นสำหรับสเปิร์มที่จะมาเจอไข่ ก่อนที่คุณจะเริ่มตกไข่นั้น คุณอาจจะสังเกตมูกที่กางเกงในหรือรอบๆ อวัยวะเพศ มันจะมีลักษณะใส ยืดหยุ่น และลื่นเหมือนไข่ขาว คุณอาจจะเก็บตัวอย่างของมูกโดยค่อยๆ เช็ดจากช่องคลอดโดยใช้ทิชชู่หรือนิ้วที่สะอาด หากคุณตรวจหลายๆ ครั้งในหนึ่งวันและไม่เห็นว่ามีมูก คุณก็อาจจะไม่อยู่ในช่วงที่พร้อมตั้งครรภ์ที่สุด
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Determine-Your-Most-Fertile-Day-to-Conceive-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณมีเซ็กส์กับคู่ของคุณทุกวันหรือวันเว้นวันประมาณ 5 วันก่อนตกไข่และไปจนถึงวันหลังจากที่คุณตกไข่แล้ว ขณะที่สเปิร์มสามารถมีอายุถึง 5 วันเพื่อเข้าไปในร่างกายของผู้หญิง ไข่นั้นมีอายุได้แค่ 12-24 ชั่วโมง ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์ก่อนการตกไข่และวันก่อนหน้าและวันที่ตกไข่และหลังวันตกไข่ก็จะเพิ่มโอกาสที่จะตั้งครรภ์ [14]
    • เน้นไปที่การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่คุณพร้อม หรือ 3-5 วันก่อนตกไข่ หากคุณรอที่จะมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณได้ตกไข่ไปแล้ว หรือเมื่อสเปิร์มเข้าไปในร่างกายแล้ว มันก็อาจจะสายไปที่สเปิร์มจะเข้าไปปฏิสนธิกับไข่
    • หากคุณมีอายุน้อยกว่า 35 ปีและมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่พร้อมเป็นเวลา 12 เดือนแต่ก็ไม่สำเร็จ หรือหากคุณอายุ 35 ปีหรือมากกว่าและได้มีเพศสัมพันธ์ตามเวลาในช่วงที่พร้อมเป็นเวลา 6 เดือนและก็ไม่สำเร็จ คุณอาจจะต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการประเมินความสมบูรณ์ของสมรรถภาพ คุณและคู่ของคุณอาจจะต้องตรวจสมรรถภาพเพื่อระบุว่ามีปัญหาอื่นๆ ที่ทำให้ไม่ตั้งครรภ์หรือไม่

สิ่งของที่ใช้

  • ปฏิทิน

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
เตรียมตั้งครรภ์หลังอายุ 40
วิธีการ
ทำให้น้ำนมแห้ง
วิธีการ
ตรวจการขยายของปากมดลูก
วิธีการ
เปลี่ยนนมผงสำหรับเด็กทารก
วิธีการ
ดูว่าน้ำนมแม่ที่ปั๊มออกมาเสียแล้วหรือยัง
วิธีการ
บรรเทาอาการเจ็บหัวนม
วิธีการ
นอนในระหว่างตั้งครรภ์
วิธีการ
ห่อตัวเด็กอ่อน
วิธีการ
ทานอาหารเมื่อตั้งครรภ์แฝด
วิธีการ
รู้ว่าตั้งครรภ์หรือไม่โดยไม่ต้องตรวจ
วิธีการ
นอนร่วมกับทารกแรกเกิด
วิธีการ
รักษาหัวนมแตกลอกเมื่อให้นมบุตร
วิธีการ
รู้จำนวนสัปดาห์ในการตั้งครรภ์
วิธีการ
ลดไข้ในระหว่างตั้งครรภ์

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/menstrual_cycle
  2. ↑ http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/biology-of-the-female-reproductive-system/menstrual-cycle
  3. ↑ http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/biology-of-the-female-reproductive-system/menstrual-cycle
  4. ↑ http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/biology-of-the-female-reproductive-system/menstrual-cycle
  5. ↑ http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/biology-of-the-female-reproductive-system/menstrual-cycle
  6. ↑ https://www.asrm.org/FACTSHEET_Optimizing_Natural_Fertility/
  7. ↑ https://www.asrm.org/FACTSHEET_Optimizing_Natural_Fertility/
  8. ↑ http://yourfertility.org.au/for-women/timing-and-conception
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186?pg=2
  1. ↑ https://www.asrm.org/FACTSHEET_Optimizing_Natural_Fertility/
  2. ↑ http://yourfertility.org.au/for-women/timing-and-conception
  3. ↑ http://www.parenting.com/fertility-calculator
  4. ↑ http://yourfertility.org.au/for-women/timing-and-conception
  5. ↑ http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/biology-of-the-female-reproductive-system/menstrual-cycle

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 63,975 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม