ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
เหนียงคอคือผลลัพธ์ทางธรรมชาติของอายุที่มากขึ้นหรือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น หากคุณต้องการลดเหนียงมันก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ การตัดผม การบริหารคางและการมีท่าทางที่ดีคือการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายที่คุณสามารถทำได้
ขั้นตอน
-
ใช้เครื่องสำอางปกปิด. พยายามทำแนวขากรรไกรให้ดูชัดเจนกว่าลำคอโดยการใช้แป้งที่มีเฉดสีเข้มกว่าสีผิวของคุณ คุณต้องเกลี่ยแป้งจากใบหูสู่ใบหูและลงมาบริเวณลำคอ ดึงความสนใจไปที่อื่นที่ไม่ใช่บริเวณลำคอด้วยบลัชออนสีสวยและเครื่องสำอางแต่งตาที่น่าสนใจ หากคุณไม่สามารถทำเองได้ คุณก็สามารถปรึกษาช่างแต่งหน้ามืออาชีพเพื่อแสดงวิธีทำให้คุณดู
- การกรีดอายไลเนอร์และปัดมาสคาร่าทำให้ดวงตาของคุณดูใหญ่ขึ้นและดึงดูดความสนใจออกจากลำคอ
- ลดความสนใจของบริเวณใบหน้าส่วนล่างด้วยการทาลิปสติกสีธรรมชาติ
-
เปลี่ยนทรงผม. อย่าตัดผมให้มีระดับเดียวกับคางหรือไว้ผมยาวมากเพราะทรงผมทั้งสองแบบจะดึงดูดความสนใจมายังคางของคุณ ทรงผมยาวปานกลางที่ยาวกว่ากลางคือทรงผมที่ดีที่สุด เหล่านี้คือทางเลือกของคุณ:
- ตัดผมทรงบ๊อบยาว ทรงผมคลาสสิคนี้ดูดีสำหรับคนที่มีคางใหญ่ มันควรจะยาวกว่าคางประมาณ 1-2 นิ้ว
- ตัดผมทรงมีมุม ไว้ผมยาวด้านหน้าและตัดข้างหลังให้สั้น ผมที่ยาวกว่าในด้านหน้าจะช่วยลดขนาดและดึงความสนใจออกจากคาง
- ลองตัดผมซอย ทรงผมจะช่วยรักษาสมดุลระหว่างใบหน้าและดึงความสนใจออกจากคาง
-
ไว้เครา. หากคุณเป็นผู้ชาย การมีหนวดเคราสามารถช่วยให้คางของคุณดูเล็กลงได้ ไว้เครายาวไปถึงลำคอ ตกแต่งให้สะอาดสวยงามแต่ไว้ให้หนา สิ่งนี้จะช่วยรักษาสมดุลระหว่างคางและลำคอ
-
อย่าสวมสร้อยโชคเกอร์. มันรัดคอซึ่งเน้นเหนียงและจะทิ้งรอยไว้ หากคุณต้องการแต่งตัวแบบนี้ คุณสามารถใช้สร้อยที่มีดีไซน์คล้ายปลอกคอสุนัข แต่ทิ้งตัวเหมือนสร้อยทั่วไป
-
ใช้เสื้อผ้าเป็นตัวช่วย. เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ทำให้คางของคุณดูใหญ่ขึ้นหรือไม่? สวมเสื้อคอหลวมที่ช่วยดึงความสนใจออกจากคาง หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อคอสูงรวมถึงเสื้อคอเต่าและเสื้อที่มีรายละเอียดเยอะ
-
ปรับบุคลิกท่าทางให้ดียิ่งขึ้น . คุณยืนอย่างไร? หากคุณยืนหลังค่อม คุณจะสร้างส่วนโค้งเว้าที่ไม่จำเป็นให้กับรูปร่างรวมถึงบริเวณคาง เพราะไขมันมักจะกองรวมกัน ยืนตัวตรง เชิดหน้า ไม่ห่อไหล่และหลังไม่งอ ขอความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัดที่สามารถแนะนำท่ากายบริหารที่ได้ผลในการปรับปรุงท่าทาง ทำตัวให้กระฉับกระเฉงเสมอโฆษณา
-
ยกคาง. การทำเช่นนี้ช่วยทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าและลำคอแข็งแกร่งและกระชับ ในการทำสิ่งนี้ คุณต้องยืนหลังและลำคอตรง เงยคางและมองเพดาน ทำปากจู๋ใส่เพดานและค้างไว้ 10 วินาที ทำแบบนี้ 10 ครั้ง ทำท่านี้ทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
-
เอียงลำคอ. ยืนหลังตรง เอียงศีรษะไปด้านข้างจนคางของคุณขนานกับหัวไหล่ ดวงตาจ้องไปด้านข้างเช่นกัน ค่อยๆ เอียงศีรษะลงและขึ้นไปอีกข้าง ทำแบบนี้ 10 ครั้ง [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
บริหารกล้ามเนื้อคอ. นี่คือกล้ามเนื้อจากขากรรไกรลงมาที่ลำคอ ยืนตัวตรง กระชับขากรรไกรให้แน่นโดยการดึงริมฝีปากไปเหนือฟันและเลื่อนมุมปากลงมาเหมือนกับว่าคุณกำลังทำหน้าเศร้า ค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นจึงผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ใช้ลูกเทนนิส. วางลูกเทนนิสบนลำคอและใช้คางดึงเอาไว้ กดคางลงบนลูกเทนนิสอย่างแรง จากนั้นจึงปล่อย ทำซ้ำ 10 ครั้ง
-
เคี้ยวหมากฝรั่ง. นี่คือการบริหารที่ทำได้ง่ายเพราะว่ามันไม่ต้องคิดอะไร การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรแข็งแรงซึ่งช่วยลดเหนียงโฆษณา
-
ออกกำลังกายปกติ. การบริหารร่างกายทุกส่วนเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยลดไขมันบริเวณใบหน้า ข้อเท็จจริงคือมันยากในการลดน้ำหนักเฉพาะบริเวณใบหน้าและมันเป็นส่วนสุดท้ายที่จะลด การเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำในแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงจะช่วยให้คุณมีใบหน้าที่เรียวมากขึ้น
- การวิ่ง ว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานคือกิจกรรมแบบคาร์ดิโอที่ดี วางแผนที่จะทำกิจกรรมเหล่านี้เป็นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง 4 ครั้งต่อสัปดาห์
- เข้าฟิตเนสและเจอกับครูฝึกส่วนตัวเพื่อทำความรู้จักกับกิจวัตรการฝึกความแข็งแรง เรียนรู้วิธีการยกน้ำหนักเพื่อบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน
-
จำกัดปริมาณแคลอรี่. สิ่งนี้จะช่วยลดปริมาณไขมันที่คุณสะสมในร่างกายและใบหน้า กำจัดความหิวด้วยผลไม้ ผักสลัดและอาหารแคลอรี่ต่ำ หากคุณจริงจังกับการกำจัดเหนียง การลดน้ำหนักจะสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน
- อย่าลองใช้วิธีที่เข้มงวดจนเกินไป การเปลี่ยนแปลงของคุณต้องเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ตลอดชีวิต การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยแต่สม่ำเสมอคือสิ่งที่คุณต้องทำและรักษา
- อาหารของคุณควรประกอบไปด้วยกากใยจำนวนมาก ผลไม้ ผักและน้ำ ปรึกษานักโภชนาการ นักวางแผนอาหารหรือแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและกำลังใจ
โฆษณา
-
ปรึกษาแพทย์. หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับของเหลวบริเวณคาง คุณอาจจะต้องใช้การพิจารณาที่ลึกซึ้งกว่านั้น หากคุณมีการเก็บสะสมของเหลวมากเกินไป คุณควรปรึกษาแพทย์ที่สามารถแนะนำให้คุณรู้จักกับนักบำบัดด้วยการนวดผู้ซึ่งสามารถนวดบริเวณดังกล่าวเพื่อคลายของเหลวและช่วยให้มีรูปร่างและการผ่อนคลายที่ดีขึ้น
-
ชื่นชมตัวเองในแบบที่คุณเป็น. รูปร่างหน้าตาของคุณเป็นมากกว่าสัดส่วนทางกรรมพันธุ์ วิธีที่คุณแต่งตัว นำเสนอตัวเอง สื่อสารกับคนอื่น แบ่งปันความเป็นตัวเองให้กับคนอื่นและความมั่นใจที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองในฐานะมนุษย์คนหนึ่งมีค่ามากกว่ารูปลักษณ์ของเหนียงเป็นร้อยเท่าพันเท่าโฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่าใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทุกวัน หากคุณจำเป็นต้องทำงานบนคอมพิวเตอร์ทั้งวัน คุณก็ควรยืดเส้นยืดสายทุกครึ่งชั่วโมง
- หากคุณมีแนวโน้มทางกรรมพันธุ์ที่จะมีเหนียง (ดูจากพ่อแม่และสมาชิกในครอบครัวคนอื่น เป็นต้น) คุณก็จะมีเหตุผลมากขึ้นในการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงการมีเหนียงหรือเพื่อลดเหนียงหากคุณมีแล้ว
- ผ้าพันคอสามารถปกปิดเหนียงได้ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อคอเต่าหรือเสื้อคอสูงเพราะมันเน้นบริเวณคาง
- ทำบริเวณลำคอและคางให้ชุ่มชื่นก่อนที่จะบริหารคอเพื่อหลีกเลี่ยงและป้องกันริ้วรอย
- เราอยู่ในยุคของวัฒนธรรมเยาวชนและเป็นเรื่องเศร้าที่เราได้ลืมวิธีการมีอายุอย่างสง่างามผ่านการยอมรับร่างกายของมนุษย์ที่แท้จริง มันมีความอิสระและความรู้ในการมีอายุมากขึ้นคือสิ่งที่การทำให้ตัวตัวเองดูเด็กจะไม่สามารถเอาชนะได้
- หากคุณมีคางที่อ้วน คุณก็ควรสวมหมวกที่สวย เสื้อที่มีสีสว่างหรือกระโปรงหรือกางเกงที่มีลวดลาย สิ่งนี้จะดึงความสนใจออกจากใบหน้าของคุณ
โฆษณา
คำเตือน
- อย่าตากแดดมากเกินไปหรือตากแดดให้น้อยที่สุด ปกปิดบริเวณคอและใบหน้า แสงอาทิตย์จะทำลายความยืดหยุ่นของผิวได้เร็วกว่าปกติ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
