ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การถูกส่งตัวเข้าไปยังโรงพยาบาลประสาทหรือแผนกจิตเวทนั้นไม่ค่อยแพร่หลายนัก คนจำนวนมากที่ถูกส่งตัวไปนั้นจะพักอยู่เพียง 24 ถึง 72 ชั่วโมงเท่านั้น ในกรณีที่รุนแรงคนไข้ก็อาจจะต้องพักรักษาตัวนานกว่านั้น หากบุคคลนั้นเป็นอันตรายต่อตัวเองหรือผู้อื่นเขาก็อาจจะถูกส่งตัวเข้าไปโดยไม่ต้องขออนุญาต บางคนอาจจะเลือกขอเข้ารับการรักษาที่ครอบคลุมสำหรับปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียดอย่างหนัก [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ไม่ว่าเหตุผลจะเป็นอะไร การถูกส่งตัวเข้าไปยังโรงพยาบาลประสาทหรือแผนกจิตเวทนั้นอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว เพื่อทำให้การพักรักษาตัวง่ายขึ้นคุณก็ควรทำความคุ้นเคยกับกฎและข้อบังคับของสถานที่ก่อนที่จะถูกส่งตัวเข้าไปและวางแผนเพื่อที่จะใช้เวลาให้เป็นประโยชน์มากที่สุด
ขั้นตอน
-
หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง. ผู้คนเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลด้วยเหตุผลหลายอย่าง การเซ้าซี้ผู้ป่วยคนอื่นๆ อาจจะทำให้พวกเขาโกรธได้ง่ายและอาจจะตอบโต้คุณอย่างรุนแรง คุณต้องหลีกเลี่ยงความขัดแย้งโดยเฉพาะกับคนที่คุณไม่รู้จักเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เจ้าหน้าที่จะประจำการอยู่ทั่วโรงพยาบาลหรือแผนกเพื่อป้องกันความรุนแรง คุณควรทำตามคำแนะนำและแจ้งปัญหาให้พวกเขาทราบ
- หากผู้ป่วยคนอื่นพยายามกระตุ้นปฏิกิริยาจากคุณและคุณไม่สามารถหลบเลี่ยงเขาได้คุณก็ต้องบอกเจ้าหน้าที่และขออนุญาตย้ายไปยังบริเวณอื่นของแผนกจิตเวท
-
สร้างเพื่อนใหม่. สิ่งนี้อาจจะไม่จำเป็นหากคุณเข้ารับการรักษาเพียงหนึ่งหรือสองคืน แต่หากคุณต้องอยู่สองสามสัปดาห์หรือนานกว่านั้นการมีเพื่อนก็จะทำให้คุณอยู่ได้ง่ายขึ้น โรงพยาบาลบางแห่งจำกัดการใช้โทรศัพท์และผู้มาเยี่ยม เพื่อนในโรงพยาบาลจะช่วยทำให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลง การสร้างเพื่อนหนึ่งหรือสองคนอาจจะช่วยให้คุณรักษาตัวได้เร็วขึ้นแต่จะกระตุ้นอารมณ์อ่อนไหวของคุณ [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ถึงแม้การมีเพื่อนใหม่จะเป็นสิ่งที่ดีแต่โรงพยาบาลประสาทไม่ใช่ที่ที่คุณควรจะมองหาคนรัก
-
เสริมสร้างและรักษาขอบเขตของสุขภาพ. จำไว้ว่าทุกคนที่อยู่ในโรงพยาบาลหรือแผนกจิตเวชมีปัญหาทางด้านประสาท บางคนอาจจะไม่มีขอบเขตที่เหมาะสม สิ่งนี้จะทำให้การเสริมสร้างขอบเขตของสุขภาพของคุณเป็นสิ่งที่จำเป็นมากยิ่งขึ้น
- ตัดสินใจว่าคุณควรจะให้คนอื่นยืมสิ่งของส่วนตัวหรือไม่ หากคุณไม่ต้องการทำเช่นนั้นก็จงปฏิเสธอย่างสุภาพเมื่อมีคนขอยืมสิ่งของ อย่าปล่อยให้คนอื่นทำให้คุณรู้สึกผิดหรือรังแกคุณเกี่ยวกับการให้ยืมสิ่งของที่ขัดแย้งกับวิจารณญาณของคุณ
- อย่าเพิกเฉยต่อการรังแกหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของผู้อื่น หากมีบางคนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจก็จงขอให้เขาหยุด หากวิธีนั้นไม่ได้ผลคุณก็ต้องออกจากพื้นที่นั้นและแจ้งเจ้าหน้าที่
โฆษณา
-
เข้าใจแผนการและเป้าหมายของการรักษา. รู้ว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับการเยียวยาและการปล่อยตัวกลับบ้าน ถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับความคาดหวังของแพทย์ในการปล่อยตัว ถามเกี่ยวกับพัฒนาการและสิ่งที่ยังต้องทำ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- รู้คำวินิจฉัยของคุณและเข้าใจอาการที่เกี่ยวข้องที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
- รู้เป้าหมายของการรักษาและผลลัพธ์ทางพฤติกรรมที่คาดไว้
- รู้ว่าการรักษาแบบไหนที่จะใช้เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายของการรักษา: การบำบัดทางจิตแบบเดี่ยว การให้คำปรึกษาแบบกลุ่ม การบำบัดครอบครัวและ/หรือการใช้ยา
-
เข้าร่วมการบำบัด. ใช้ตัวเลือกทางการบำบัดทุกตัวให้เป็นประโยชน์ คุณอาจจะได้รับการบำบัดแบบเดี่ยวแต่คุณก็ควรใช้โอกาสจากการบำบัดแบบกลุ่มควบคู่กันไป การบำบัดทางจิตสามารถช่วยพัฒนาอารมณ์ เพิ่มจิตสำนึกและลดความเครียดได้ [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Psychological Association ไปที่แหล่งข้อมูล
- การเข้าร่วมการบำบัดด้วยความกระตือรือร้นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีพันธะสัญญาต่อสุขภาพจิตและความพร้อมในการทำตามแผนการรักษาซึ่งจะช่วยให้คุณกลับบ้านได้เร็วขึ้น
-
ทำตามกฎ. คุณจะต้องเจอกับกฎเกณฑ์มากมาย คุณควรเรียนรู้และทำตามกฎเหล่านี้ซึ่งน่าจะเป็นกฎเกี่ยวกับว่าคุณสามารถรับประทานได้เมื่อไหร่และที่ไหน คุณสามารถใช้เวลาว่างได้ที่ไหน การเข้าร่วมกิจกรรมของการรักษา เช่น การบำบัด คุณควรทานยาเมื่อไหร่และที่ไหน คุณใช้โทรศัพท์ได้เมื่อไหร่ คุณควรมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไรและคุณสามารถไปเยี่ยมครอบครัวได้เมื่อไหร่และที่ไหน การไม่ทำตามกฎเกณฑ์อาจถือเป็นความละเลยและสามารถยืดเวลาการรักษาในโรงพยาบาลหรือย้ายคุณไปอยู่แผนกที่แย่กว่าเดิมก็ได้
- หากคุณไม่เห็นด้วยกับชนิดของยาที่คุณต้องใช้ก็ควรพูดกับแพทย์เพราะคุณมีความกังวลความพยายามในการพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกของการรักษาอาจถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ดีมากกว่าคำปฏิเสธ
โฆษณา
-
ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต. ใช้เวลาที่ห่างจากเพื่อนกับครอบครัวนี้ในการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยพัฒนาอารมณ์และทำให้คุณไม่จดจ่ออยู่กับการต้องอยู่โรงพยาบาล [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ HelpGuide ไปที่แหล่งข้อมูล
- โรงพยาบาลบางแห่งมีพื้นที่กลางแจ้งเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้หากไม่มีพื้นที่กลางแจ้งหรือห้องออกกำลังกายคุณก็ควรขอเจ้าหน้าที่ให้ช่วยพาคุณไปดูสถานที่ที่เหมาะสมที่สุดกับการออกกำลังกาย
-
อ่านหนังสือ. การอ่านนิยายอาจจะช่วยพัฒนาสุขภาพสมองและเพิ่มจิตสำนึก [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง การค้นพบความสุขจากการอ่านหนังสืออาจจะทำให้คุณสร้างพฤติกรรมที่ดีในการอ่านหนังสือหลังจากที่ถูกปล่อยตัวกลับบ้านแล้ว
- การอ่านหนังสือที่เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองอาจเป็นความคิดที่ดีโดยเฉพาะในสถานการณ์นี้และอาจจะช่วยพัฒนาอารมณ์
-
เรียนรู้ทักษะหรืองานอดิเรกใหม่ๆ. โรงพยาบาลบางแห่งมีห้องเรียนที่คุณสามารถเข้าร่วมหรือมีกิจกรรม เช่น การแกะสลัก คุณควรใช้โอกาสนี้ในการเรียนรู้สิ่งใหม่หรือหางานอดิเรกใหม่ๆ ใช้เวลาทำสิ่งที่น่าสนใจเพื่อทำให้การอยู่ในโรงพยาบาลน่าอยู่มากขึ้น
- หากโรงพยาบาลไม่มีห้องเรียนหรือกิจกรรมใดๆ คุณก็สามารถขออุปกรณ์งานศิลปะและหนังสือเพื่อจะชี้วิธีในการสร้างสื่อต่างๆ
โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่ากลัวหรือลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย
- หากคุณต้องการคุยกับใครสักคนก็สามารถร้องขอการบำบัดเพิ่มขึ้น
- ทำตามสิ่งที่เจ้าหน้าที่บอกเสมอ
- โรงพยาบาลประสาทแต่ละที่ไม่เหมือนกัน บางแห่งเข้มงวดกว่าแห่งอื่น
โฆษณา
คำเตือน
- คุณต้องเข้าใจการรักษาอย่างครบถ้วนและให้คำอนุญาตหากจำเป็น
- อย่าพยายามหนีออกจากโรงพยาบาล สิ่งนี้อาจจะนำไปสู่การประเมินครั้งใหม่ซึ่งจะทำให้คุณต้องอยู่โรงพยาบาลนานกว่าเดิม บริษัทประกันบางแห่งจะหยุดให้ความคุ้มครองหากมีการหลบหนีเกิดขึ้น
- หากคุณกังวลว่าคุณอาจจะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นคุณก็ควรแจ้งเจ้าหน้าที่ทันที
- ทานยาที่แพทย์สั่งให้ครบ ปรึกษาแพทย์ก่อนหยุดใช้ยา
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=urgent_help_for_family_friends
- ↑ http://www.mentalhealthamerica.net/hospitalization#duringthe
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860
- ↑ http://www.mentalhealthamerica.net/hospitalization#duringthe
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/improving-emotional-health.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201401/reading-fiction-improves-brain-connectivity-and-function
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 1,096 ครั้ง
โฆษณา
