วิธีการ แก้คอแห้งระคายคอ

ดาวน์โหลดบทความ
ร่วมเขียน โดย Ritu Thakur, MA

ข้อมูลอ้างอิง

ดาวน์โหลดบทความ

จริงๆ บอกว่า "คอแห้ง" ก็ตรงตัวอยู่แล้วว่าเป็นอาการยังไง แต่โดยรวมก็หมายถึงระคายคอ คันคอ จนอาจจะถึงเจ็บคอ กลืนน้ำลายลำบาก ลิ้นขม ฝาด กินอะไรรสชาติเปลี่ยน หรือเหมือนมีอะไรสากๆ ลึกๆ ในคอด้วย [1] อาการคอแห้งระคายคอมักเกิดตอนเราไม่สบาย เป็นอาการเบื้องต้นที่ไม่อันตราย ไม่น่าเป็นห่วง แต่บางทีก็เกิดเพราะสภาพแวดล้อมได้ เช่น ขาดน้ำ หายใจทางปากนานๆ เป็นต้น ถ้าดูแลตัวเองด้วยวิธีการต่างๆ รวมถึงหาสาเหตุทำเยื่อเมือกบุคอแห้งจนระคายคอให้เจอแล้วแก้ไขให้ตรงจุด ก็จะอาการดีขึ้นจนหายขาดในไม่นาน

วิธีการ 1
วิธีการ 1 ของ 2:

บรรเทาอาการคอแห้งระคายคอ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-1.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-1.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เป็นหลักการเดียวกับเครื่องทำความชื้น (humidifier) คืออยู่ในที่ร้อนชื้นให้เยื่อบุคอแห้งระคายได้ชุ่มชื้นขึ้น เพราะงั้นนี่แหละโอกาสให้คุณได้นอนแช่น้ำอุ่นจัดนานๆ ให้สบายตัว
    • อีกวิธีง่ายๆ คือต้มน้ำในหม้อ ยกลงจากเตา เอาผ้าขนหนูคลุมหัว แล้วยื่นหน้าไปสูดดมไอน้ำ แต่ระวังอย่าให้ไอน้ำถึงขนาดร้อนลวก [2]
    • หรือซื้อหม้อนึ่งแบบที่ไม่แพงมาก มาวางไว้ในห้องนอนหรือที่หัวเตียงแทนก็ได้ จะเห็นผลกว่าต้มน้ำ
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เกลือช่วยฆ่าเชื้อโรคในช่องปากและลำคอ แถมลดอาการแห้งระคายคอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ 1 - 2 ครั้งต่อวัน จะช่วยบรรเทาอาการคอแห้งระคายได้ [3]
    • ผสมเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำร้อนปริมาณไม่ต้องมาก ทิ้งไว้สักพักแล้วเติมน้ำเย็นลงไป
    • กลั้วคอด้วยน้ำผสมเกลือ 1 - 2 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 30 - 60 วินาที
    • กลั้วคอเสร็จแล้วบ้วนทิ้ง ห้ามกลืนเด็ดขาด
    • บางคนก็กลั้วคอด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลที่เจือจางแล้ว (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ถ้วยตวง) [4] รสชาติน่าขนลุกนิดๆ แต่บอกเลยว่าเห็นผล
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-3.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-3.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อย่างน้อยรสชาติก็ดีกว่าน้ำเกลือหรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลก็แล้วกัน!
    • นอกจากข้นเหนียว ช่วยเคลือบให้ชุ่มคอแล้ว น้ำผึ้งยังมีสรรพคุณฆ่าเชื้อด้วย [5] ผึ้งถึงได้ชอบนัก
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-4.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-4.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ยาอมหรือลูกอม รวมถึงหมากฝรั่ง ช่วยกระตุ้นให้น้ำลายไหล บรรเทาอาการแห้งระคายคอ [6]
    • เลือกที่ไม่มีน้ำตาล (sugar-free) จะได้ไม่ต้องรักษาฟันผุอีกโรค
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-5.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-5.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    หลายคนดื่มเครื่องดื่มร้อนแล้วรู้สึกสบายคอ เพราะงั้นให้ลองดื่มชาที่คาเฟอีนน้อยๆ อาจจะผสมน้ำผึ้งกับมะนาวไปสักหน่อย จะช่วยให้ชุ่มคอขึ้นได้
    • ชาสมุนไพรที่รู้จักกันดี อย่างชาคาโมไมล์ จะช่วยให้ชุ่มคอ แต่หลายคนก็เลือกชงชาเปปเปอร์มินต์ ขิง กานพลู รากชะเอมเทศ รากของต้นมาร์ชแมลโลว์ เอ็กไคนาเซีย (echinacea) และเปลือกต้นสลิปเปอร์รี่เอล์ม (slippery elm) แทน [7]
    • ชงชาแล้วลองเติมน้ำผึ้งหรืออบเชย (ซินนามอน) ลงไปดู เพราะเขาว่า 2 อย่างนี้มีสรรพคุณช่วยเรื่องการฟื้นตัว
    • รากชะเอมเทศก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและเป็นวิธีรักษาอาการติดเชื้อที่ลำคอตามธรรมชาติ
    โฆษณา


วิธีการ 2
วิธีการ 2 ของ 2:

หาสาเหตุทำคอแห้งระคายคอแล้วแก้ไขให้ตรงจุด

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-6.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-6.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    คอแห้งแสดงว่าดื่มน้ำไม่เพียงพอ ถ้าดื่มน้ำมากพอแล้ว โดยเฉพาะน้ำเปล่า จะไม่มีปัญหาเรื่องคอแห้งระคายคอเลย เพราะงั้นให้หมั่นจิบน้ำหรือเครื่องดื่มอื่นเรื่อยๆ ตลอดวัน
    • ลดปริมาณเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ เป็นอะไรที่นักกีฬาเขาแนะนำกัน [8] เพราะสารที่ว่าทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ถึงเครื่องดื่มพวกนี้จะเน้นโฆษณาว่าช่วยดับกระหาย แต่ความจริงไม่ใช่อย่างนั้นนี่สิ
    • ยาบางตัวก็ทำให้คอแห้ง ขาดน้ำได้ เพราะงั้นต้องปรึกษาคุณหมอหรือเภสัชกรถึงอาการที่เกิดขึ้น
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-7.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-7.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    สูบบุหรี่แล้วอันตรายต่อร่างกายสารพัด ยิ่งถ้ารวมกับสารที่ทำให้ระคายคออย่างฝุ่นผงและมลภาวะ ยิ่งทำให้คอแห้งไปกันใหญ่ ถ้ารู้สึกคอแห้งระคายคอ (ถึงยังไม่รู้สึกก็ต้องกันไว้ก่อน) แนะนำให้หลีกเลี่ยงบุหรี่และมลภาวะอื่นๆ ที่อันตรายต่อจมูกและคอ [9]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-8.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [10] หายใจทางปาก นอกจากทำให้ในลำคอเจออากาศแห้งๆ ภายนอกแล้ว ยังทำให้อากาศไม่ได้ผ่านช่องทางปกติที่มีความชื้นอย่างจมูกด้วย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมคุณถึงคอแห้งเวลาจมูกตัน ต้องหายใจทางปากแทน
    • ถ้ารู้สึกคอแห้งผากโดยเฉพาะหลังตื่นนอน เป็นไปได้มากว่าคุณนอนอ้าปาก ซึ่งเป็นสัญญาณบอกความผิดปกติของต่อมอะดีนอยด์ ที่อาจเป็นต้นเหตุของไซนัสอักเสบ
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-9.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-9.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อาจเป็นเพราะกรดไหลย้อน (acid reflux หรือ Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)). กรดในกระเพาะที่ไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่างๆ ในคอได้ รวมถึงคอแห้งด้วย ย้ำอีกทีว่าถ้าคอมักแห้งหลังตื่นนอน นี่ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่ง [11]
    • ถ้าชอบเป็นกรดไหลย้อนกลางดึก ให้ลดอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรดช่วงมื้อเย็นมื้อค่ำ หนุนหมอนให้สูงขึ้น หรือหาอะไรมาหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้น ไม่ก็ปรึกษาคุณหมอหรือเภสัชกรเรื่องยาแก้กรดไหลย้อน
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-10.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-10.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ช่วงที่อากาศหนาวๆ หรือใครอยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน อากาศจะแห้งมาก ไม่ค่อยมีความชื้น อย่างในเมืองนอกที่ใช้ฮีตเตอร์ด้วยยิ่งแห้งไปกันใหญ่ ทำให้คอแห้งระคายคอ ถ้าได้ละอองเย็นจากเครื่องทำความชื้นก็จะช่วยบรรเทาอาการคอแห้งได้ เพราะเยื่อบุคอชุ่มชื้น [12]
    • นี่แหละโอกาสให้ได้ออกไปนอกห้องแอร์ สูดอากาศบริสุทธิ์ เดินเล่น หรือเล่นกีฬาให้เหงื่อออกบ้าง!
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-11.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Deal-with-a-Dry-Throat-Step-11.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Dry-Throat-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้าคอแห้งเพราะโรคหรืออาการผิดปกติบางอย่าง มักจะไม่ร้ายแรง แค่น่ารำคาญ เช่น เกิดจากโรคภูมิแพ้หรือไข้หวัดธรรมดา แต่ก็อาจเป็นสัญญาณบอกอาการเบื้องต้นของโรคที่อันตรายก็ได้เหมือนกัน
    • คอแห้งอาจเป็นสัญญาณหรืออาการเบื้องต้นของโรคที่ร้ายแรงกว่า [13] ถ้าเจ็บคอเรื่อยๆ ร่วมด้วย ยิ่งควรไปหาหมอหูคอจมูก อย่างน้อยจะได้สบายใจว่าไม่เป็นโรคอะไรที่อันตราย
    • ถ้ามีไข้และปวดเมื่อตามตัวร่วมด้วย ให้ไปหาหมอเผื่อมีอาการติดเชื้อที่น่าเป็นห่วง [14]
    โฆษณา

คำเตือน

  • ส่วนใหญ่อาการคอแห้งจะไม่อันตราย แค่น่ารำคาญ แต่ถ้าเป็นเรื้อรังไม่ยอมหาย หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีไข้ ปวดตัว อ่อนเพลีย ลิ้นหรือทอนซิลฝ้าขาว หรือไอเป็นเลือด สีเหมือนกาแฟคั่วบด ต้องรีบไปหาหมอทันที
โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
จัดการกับอาการเมาค้าง
วิธีการ
มีเซ็กส์ครั้งแรกอย่างไรไม่ให้เจ็บ
วิธีการ
ทำให้จามออกมา
วิธีการ
วัดส่วนสูงด้วยตัวเอง
วิธีการ
วิธีหยุดอาการเสพติดการช่วยตัวเอง
วิธีการ
ทำให้ฟันที่โยกอยู่หลุดออกมาโดยไม่ต้องดึง
วิธีการ
เป็นคนน่ากลัว
วิธีการ
กำจัดนิ่วทอนซิล
วิธีการ
เช็กสุขภาพจากสีอุจจาระ
วิธีการ
วัดไข้โดยไม่ต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์
วิธีการ
ดูแลให้แผลกัดลิ้นหายเร็ว
วิธีการ
หาค่า VO2 Max
วิธีการ
ป้องกันมือเจ็บเวลาเขียนนานๆ
วิธีการ
ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ http://www.netdoctor.co.uk/ate/ent/203058.html
  2. ↑ http://www.sorethroatremediesguide.com/21-powerful-remedies-for-sore-throat/
  3. ↑ http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  4. ↑ http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  5. ↑ http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  6. ↑ http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  7. ↑ http://www.sorethroatremediesguide.com/21-powerful-remedies-for-sore-throat/
  8. ↑ http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  9. ↑ http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  1. ↑ http://www.rodalenews.com/scratchy-throat-remedy
  2. ↑ http://www.rodalenews.com/scratchy-throat-remedy
  3. ↑ http://www.rodalenews.com/scratchy-throat-remedy
  4. ↑ http://www.healthgrades.com/right-care/sleep-disorders/dry-throat
  5. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/get-to-the-bottom-of-your-sore-throat

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 251,378 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา