ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
บางครั้งคุณอาจจำเป็นต้องรู้ส่วนสูงของตัวเอง โดยเฉพาะเมื่อต้องเลือกซื้อเสื้อผ้า แต่ถ้าโชคร้ายไม่มีใครคอยช่วย คุณก็ยังสามารถวัดส่วนสูงได้ด้วยตัวเอง เราไปอ่าน wikiHow ฉบับนี้เพื่อเรียนรู้วิธีกันเลยดีกว่า
ขั้นตอน
-
รวบรวมอุปกรณ์ทั้งหมดที่ต้องใช้ในการวัดส่วนสูง. อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมมีดังต่อไปนี้
- สายวัด ไม้บรรทัด หรือไม้หลา
- กระจก
- ดินสอ
- กล่องเล็กๆ หรือหนังสือเล่มหนาๆ
-
เลือกจุดเหมาะๆ สำหรับวัดขนาดตัว. โดยให้เลือกบริเวณที่มีลักษณะดังนี้
- หาบริเวณที่มีพื้นเรียบโล่งและติดกับผนัง
- หาบริเวณที่สามารถยืนเอาหลังพิงผนังได้
- หาบริเวณที่สามารถใช้ดินสอเขียนสัญลักษณ์เล็กๆ ลงบนผนังได้
- ยืนบนพื้นแข็งๆ ที่ทำจากคอนกรีต กระเบื้อง หรือไม้เนื้อแข็ง หลีกเลี่ยงพื้นที่ปูด้วยพรมหรือผ้าเช็ดเท้า
- พยายามหาพื้นที่ที่ติดกับประตูหรือบริเวณมุมห้องเพื่อช่วยให้มีแนวสำหรับการวางสายวัด
- พยายามหาตำแหน่งที่หันเข้าหากระจก จะได้ไม่ต้องใช้กระจกถือช่วย
-
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการวัดส่วนสูง. สิ่งที่จะต้องทำมีดังนี้
- ถอดรองเท้าและถุงเท้า เราควรวัดส่วนสูงในขณะที่เท้าเปล่า เพราะรองเท้าหนีบ รองเท้าแตะ หรือแม้กระทั่งถุงเท้าก็มีผลต่อการวัดได้ทั้งสิ้น
- ถอดทุกอย่างออกจากศีรษะ อย่าใส่หมวก ผ้าคาดผม หรือผูกหางม้า ให้ผมของคุณเรียบแบนเข้าไว้ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ยืนเอาหลังพิงผนังและเท้าชิดกัน พยายามยืนให้ตรงที่สุด ให้ทั้งส้นเท้า หลัง ไหล่ และศีรษะชิดผนัง เก็บคางเข้าและมองตรงไปข้างหน้า [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Centers for Disease Control and Prevention ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ทำตามวิธีการต่อไปนี้เพื่อลงมือวัดส่วนสูง. อย่าลืมเช็คด้วยว่าคุณสามารถเอื้อมมือไปหยิบสิ่งของที่ต้องใช้ในระหว่างที่กำลังวัดได้สะดวก
- ถือกล่องไว้ในมือข้างหนึ่ง และใช้มืออีกข้างถือกระจกกับดินสอไว้
- ยกกล่องใบเล็กๆ ตั้งไว้บนศีรษะ และดันเข้าหากำแพง
- ส่องกระจกดูให้แน่ใจว่ากล่องอยู่ในแนวขนานกับพื้นและตั้งฉากกับผนัง เพื่อให้ได้มุมตามที่เราต้องการ และอย่าเผลอเอียงกล่องเป็นอันขาด เพราะจะทำให้การวัดคลาดเคลื่อนได้
-
ใช้ดินสอทำเครื่องหมายบนผนังเหนือศีรษะ. ต้องระวังอย่าเลื่อนกล่องหรือนิ้วในระหว่างขั้นตอนนี้
- ทำเครื่องหมายลงบนผนังบริเวณก้นกล่อง จับกล่องให้อยู่กับที่และเลื่อนตัวออกมาจากใต้กล่อง (ถ้าทำได้)
- พยายามวางนิ้วไว้ใต้กล่องและจับกล่องให้อยู่ที่ในระหว่างที่เลื่อนตัวออกมา
- คุณอาจจะทำเครื่องหมายได้โดยไม่ต้องเลื่อนตัวออกมาจากตำแหน่งนั้น
-
ใช้สายวัดวัดความยาวจากพื้นจนถึงเครื่องหมายที่ทำไว้ด้วยดินสอ. โดยวางสายวัดให้ชิดติดผนัง
- ถ้าสายวัดสั้นเกินไปจนไม่สามารถวัดส่วนสูงทั้งหมดได้ ให้วัดให้สูงที่สุดเท่าที่ทำได้ จากนั้นให้ใช้ดินสอทำเครื่องหมายไว้บนผนัง
- จดค่าที่วัดได้ไว้
- วัดต่อไปอย่างนี้เรื่อยๆ จนกว่าจะถึงเครื่องหมายที่ทำไว้โดยใช้กล่อง
- รวมค่าทั้งหมดที่วัดได้เข้าด้วยกันเพื่อหาค่าส่วนสูงของคุณ
โฆษณา
-
ประดิษฐ์ไม้บรรทัดของคุณเอง โดยใช้ธนบัตร 100 บาท เชือก เทป และปากกามาร์กเกอร์. [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง หากไม่มีสายวัดหรือไม้บรรทัดมาตรฐานทั่วไป คุณก็ยังสามารถวัดส่วนสูงได้โดยใช้ไม้บรรทัดที่ทำขึ้นสำหรับใช้ชั่วคราว
- คิดถึงวิธีการนี้เมื่อจำเป็นต้องรู้ส่วนสูงในทันทีแบบด่วนๆ และไม่มีเวลาหาไม้บรรทัด
- แต่ให้จำไว้ว่า ค่าที่วัดได้จะเป็นเพียงค่าโดยประมาณ
-
ใช้ธนบัตร 100 บาทเป็นตัวช่วยในการประดิษฐ์ไม้บรรทัด. การประดิษฐ์ไม้บรรทัดด้วยการวัดธนบัตร 100 บาทถือเป็นวิธีการที่ทำได้ง่าย เพราะธนบัตร 100 บาทของไทยจะมีความยาว 6 นิ้ว (ประมาณ 15 เซนติเมตร) [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- วางธนบัตรไว้ข้างๆ เชือก ใช้มือกดให้ธนบัตรไม้บรรทัดของเราแบนราบกับพื้น
- ใช้ปากกามาร์กเกอร์ทำเครื่องหมายบนเส้นเชือกให้ตรงกับส่วนปลายของธนบัตร ทำซ้ำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนได้ความยาวรวม 180 เซนติเมตร
- หากไม่มีธนบัตร 100 บาท ก็สามารถใช้ธนบัตรอื่นแทนได้เช่นเดียวกัน
-
ใช้ไม้บรรทัดเฉพาะกิจของเราเหมือนอย่างที่ใช้ไม้บรรทัดปกติทั่วไป. ใช้เทปติดเชือกเข้ากับผนัง
- ระวังอย่าให้เชือกขาด
- ยืนตรง โดยให้หลังและเท้าชิดผนัง
- ทำเครื่องหมายบนเชือกตรงจุดบนสุดของศีรษะ
- ตรวจดูเชือกเพื่อหาค่าส่วนสูง
โฆษณา
-
หาเครื่องวัดส่วนสูง (stadiometer) เป็นตัวช่วยในการวัด. โดยสามารถหาเครื่องวัดส่วนสูงได้ตามสถานพยาบาลหรือฟิตเนสทั่วไป [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- พยายามหาเครื่องวัดส่วนสูงที่เป็นแบบดิจิตอล (ถ้าทำได้) เพราะการใช้เครื่องวัดส่วนสูงแบบดิจิตอลจะทำให้ได้ค่าที่แม่นยำกว่า
- มองหาเครื่องวัดส่วนสูงที่มีไม้บรรทัดและตัวเลื่อนแนวนอน ซึ่งสามารถปรับเลื่อนให้วางอยู่บนศีรษะได้
- ลองพิจารณาถึงการขอให้คุณหมอช่วยวัดส่วนสูงให้โดยใช้เครื่องวัดส่วนสูง
-
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการวัดส่วนสูง. สิ่งที่จะต้องทำมีดังนี้
- ถอดรองเท้าและถุงเท้า เราควรวัดส่วนสูงในขณะที่เท้าเปล่า เพราะรองเท้าหนีบ รองเท้าแตะ หรือแม้กระทั่งถุงเท้าก็มีผลต่อการวัดได้ทั้งสิ้น [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถอดทุกอย่างออกจากศีรษะ อย่าใส่หมวก ผ้าคาดผม หรือผูกหางม้า และกดศีรษะเข้ากับเครื่องวัดเพื่อให้ผมเรียบแบน [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ขึ้นยืนบนแป้นเครื่องวัด โดยเอาหลังพิงผนังและเท้าชิดกัน พยายามยืนให้ตรงที่สุด ให้ทั้งส้นเท้า หลัง ไหล่ และศีรษะชิดผนัง เก็บคางเข้าและมองตรงไปข้างหน้า [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Centers for Disease Control and Prevention ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ปรับเลื่อนแขนแนวนอนบนเครื่องวัดให้ตั้งอยู่บนศีรษะ. โดยสามารถปรับเลื่อนแขนขึ้นลงได้ [9] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Centers for Disease Control and Prevention ไปที่แหล่งข้อมูล
- ตรวจสอบว่าแขนแนวตั้งใช้การได้เป็นอย่างดีก่อนที่จะลงมือวัด
- ให้จำไว้ว่า คุณอาจต้องพับแขนแนวนอนเข้าออกเพื่อให้แขนตั้งฉากกับพื้น
-
ตรวจดูค่าส่วนสูงบนเครื่องวัด. เมื่อปรับแขนแนวนอนให้ถูกต้องแล้ว ให้ก้าวออกมาจากด้านใต้แขน และตรวจดูค่าที่วัดได้
- ให้จำไว้ว่า ส่วนสูงของคุณจะปรากฏอยู่บนเสาแนวตั้งของเครื่องวัด
- มองหาลูกศรที่ชี้ไปยังค่าวัดบนฐานของแขนแนวนอน
- เครื่องวัดส่วนสูงแบบดิจิตอลจะแสดงค่าส่วนสูงบนหน้าจอเล็กๆ แทน
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ควรวัดส่วนสูงในช่วงเช้า เพราะในระหว่างวัน กระดูกสันหลังของคนเราจะเกิดการหดตัวและทำให้เราเตี้ยลง คุณจึงควรวัดส่วนสูงในช่วงเช้าเพื่อให้ได้ค่าที่มีความแม่นยำและสมบูรณ์ [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ NASA ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://books.google.com/books?id=l7U55V9lT_IC&pg=PA5&lpg=PA5&dq=CDC+measure+height+with+nothing+in+hair&source=bl&ots=ZtesFTzKVe&sig=5vGeWV5sbYKeHChFRYFOxnlKlhg&hl=en&sa=X&ei=2RcjVcGEFIX3sAWu_4GgDA&ved=0CCYQ6AEwAjgK#v=onepage&q=CDC%20measure%20height%20with%20nothing%20in%20hair&f=false
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes3/cdrom/NCHS/MANUALS/ANTHRO.PDF
- ↑ http://healthyliving.azcentral.com/properly-measure-body-4622.html
- ↑ http://www.mhhe.com/math/devmath/streeter/bms/graphics/streeter5bms/ch07/others/strB_7.2.pdf
- ↑ http://www.merriam-webster.com/medical/stadiometer
- ↑ http://www.shapeup.org/bmi/htprot.php
- ↑ https://books.google.com/books?id=l7U55V9lT_IC&pg=PA5&lpg=PA5&dq=CDC+measure+height+with+nothing+in+hair&source=bl&ots=ZtesFTzKVe&sig=5vGeWV5sbYKeHChFRYFOxnlKlhg&hl=en&sa=X&ei=2RcjVcGEFIX3sAWu_4GgDA&ved=0CCYQ6AEwAjgK#v=onepage&q=CDC%20measure%20height%20with%20nothing%20in%20hair&f=false
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes3/cdrom/NCHS/MANUALS/ANTHRO.PDF
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes_03_04/BM.pdf
โฆษณา
