วิธีการ แก้ตะคริวที่ขา

ตะคริวที่ขาหรือบางครั้งเรียกว่า "charley horses" เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว อาจอยู่นานสองสามนาทีไปจนถึงหลายนาที และสามารถสร้างความเจ็บปวดให้เราได้มาก ถึงแม้การหดเกร็งหรือเป็นตะคริวจะสามารถเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดก็ได้ แต่กล้ามเนื้อที่พบว่ามีส่วนทำให้เกิดตะคริวที่ขามากที่สุดคือกล้ามเนื้อน่องตรงบริเวณขาช่วงล่าง กล้ามเนื้อแฮมสตริงหรือกล้ามเนื้อที่ต้นขาด้านหลัง และกล้ามเนื้อควอดริเซ็บหรือกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหน้า การแก้ตะคริวที่ขาอย่างรวดเร็วจะทำให้อาการเจ็บปวดนั้นคลายลง แต่บางครั้งเราก็ต้องใช้วิธีอื่นเพิ่มเติม ถ้าหากเราเป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ