Glatte und reine Haut bekommen

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unter Mitarbeit von Alicia Ramos

Referenzen

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Deine Haut hat eine schwere Aufgabe zu erfüllen - sie schützt alles in deinem Körper vor Keimen, Schmutz und rauen Wetterbedingungen, denen du täglich begegnest. Kein Wunder, dass sie von Zeit zu Zeit ein wenig rau oder gereizt werden kann! Um deine Haut so rein und glatt wie möglich zu halten, solltest du sie regelmäßig pflegen und grundlegende Maßnahmen ergreifen, um Hautschäden zu vermeiden. Wenn deine Haut besonders anfällig für Pickel ist, kann dir vielleicht dein Arzt oder Dermatologe helfen.

Methode 1
Methode 1 von 4:

Eine Gesichtshautpflege-Routine aufbauen

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    Die Haut kann von trocken bis fettig und überall dazwischen reichen. Wenn du einen Reiniger auswählst, wähle einen, der zu deinem Hauttyp passt, damit du deiner Haut die richtige Art liebevoller Fürsorge verpassen kannst. Auf der Flasche steht, ob das Produkt für fettige Haut, trockene Haut, Mischhaut oder alle Hauttypen geeignet ist. [1]
    • Wenn du z.B. trockene, empfindliche Haut hast, wähle einen feuchtigkeitsspendenden Reiniger, der frei von Farbstoffen und Parfüm ist. Vermeide Reinigungsmittel, die aggressive oder austrocknende Inhaltsstoffe wie Alkohol oder Adstringenzien enthalten.
    • Wenn deine Haut fettig ist, suche nach einem sanften Reinigungsmittel auf Seifenbasis, das Schmutz und Öle von deiner Haut entfernt.
    • Wenn du zu Pickeln neigst, wähle ein Reinigungsmittel, das Akne bekämpfende Inhaltsstoffe wie Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält. [2]
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    zweimal am Tag. Während eines normalen Tages kann sich allerlei ekliges Zeug auf deiner Haut ansammeln, das deine Poren verstopft und zu Irritationen führt. Damit deine Haut glücklich und gesund bleibt, wasche dein Gesicht morgens und abends. Es ist besonders wichtig, es abends zu waschen, da du Bakterien, Schmutz, Make-up oder Hautpflegeprodukte und andere Verunreinigungen entfernst, die sich den ganzen Tag über auf deiner Haut angesammelt haben können. [3]
    • Es ist auch wichtig, dein Gesicht immer zu waschen, wenn du schwitzt, denn Schwitzen kann deine Haut reizen und deine Poren verstopfen.
    • Falls du nicht geschwitzt hast oder dein Gesicht nicht besonders schmutzig ist, halte dich daran, dein Gesicht nicht mehr als zweimal täglich zu waschen. Übermäßiges Waschen kann deine Haut reizen.
    • Um zu vermeiden, dass deine Haut austrocknet und gereizt wird, wasche dich mit kühlem oder lauwarmen Wasser und benutze deine Finger, um das Reinigungsmittel aufzutragen. Tupfe dein Gesicht immer trocken, anstatt es zu reiben.
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    Das Waschen kann dein Gesicht austrocknen. Trage immer eine sanfte Feuchtigkeitscreme auf, nachdem du deine Haut gereinigt hast, solange sie noch leicht feucht ist. Das wird dir helfen, einen frischen und taufeuchten Glanz zu erhalten, feine Linien zu minimieren und Entzündungen und Pickel zu verhindern. Es ist ratsam, eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, bevor du dich schminkst. Wähle ein Produkt, das frei von Farbstoffen, Parfüm, Alkohol und anderen aggressiven Inhaltsstoffen ist. [4]
    • Achte darauf, dass auf dem Etikett "nicht-komedogen" oder "verstopft die Poren nicht" steht.
    • Die Sonne kann deine Haut schädigen und vorzeitig altern lassen. Deshalb solltest du eine Feuchtigkeitscreme mit einem LSF (Sonnenschutzfaktor) von mindestens 30 auftragen, bevor du tagsüber nach draußen gehst.
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    Gelegentliche Peelings können deine Haut glätten und Rauheit und Unreinheiten reduzieren. Ein zu häufiges Peeling kann jedoch zu viel für deine Haut sein, also lass dich nicht zu sehr dazu hinreißen. Mache zwei- bis dreimal pro Woche ein sanftes Peeling und reduziere die Häufigkeit, wenn du Pickel, trockene oder gereizte Haut bekommst. [5]
    • Wenn du irgendwelche Behandlungen gegen Akne verwendest, sprich mit deinem Arzt oder Dermatologen, bevor du ein Peeling versuchst. Es ist wichtig, sanft mit deiner Haut umzugehen, damit sich die Pickel nicht verschlimmern.
    • Viele Dermatologen empfehlen chemische Peelings, da diese sanfter für deine Haut sind als andere mechanische Peelings. Wenn du trockene Haut hast, probiere ein Milchsäurepeeling aus. Bei fettiger oder zu Akne neigender Haut kann ein Salizylsäure-Peeling hilfreich sein. [6]
    • Du kannst auch ein sanftes Peeling machen, indem du dein Gesicht mit einem weichen Waschlappen und lauwarmem Wasser leicht abreibst. Wende leichte, kreisende Bewegungen an und meide die empfindlichen Bereiche um deine Augen herum. Du darfst nie hart schrubben oder drücken, da das deine Haut reizen kann!
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Tipp: Wenn du unter Aknenarben oder Hautverfärbungen leidest, könntest du von einem professionellen Peelingverfahren wie Mikrodermabrasion, Mikroblading oder einem stärkeren chemischen Peeling profitieren. Sprich mit einem Dermatologen darüber, ob eine dieser Optionen die richtige für dich ist. [7]

Methode 2
Methode 2 von 4:

Akne zu Hause behandeln

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    Jede Art von Druck auf deine Haut, besonders auf dein Gesicht, kann zu einem Ausbruch von Pickeln führen. Kopfhörer und Handys können Pickel auslösen, ebenso Hüte. Wenn dein Hemd im Nacken zu eng ist, kannst du dort Akne bekommen. Ebenso kann ein Rucksack Druck auf deinen Rücken ausüben und einen Akneausbruch verursachen. Vermeide es so weit wie möglich, Kleidung zu tragen oder Gegenstände zu benutzen, die deine Haut an akneanfälligen Stellen reiben oder reizen könnten. [8]
    • Versuche z.B., dein Handy auf Lautsprecher zu stellen, anstatt es an deinen Kopf zu halten. Du kannst auch den Druck und die Irritationen um dein Gesicht und deine Ohren reduzieren, indem du Ohrstöpsel anstelle von großen Kopfhörern benutzt.
    • Wenn du zu Ausbrüchen am Hals neigst, versuche Hemden mit lockeren, atmungsaktiven Kragen zu tragen, die nicht an deinem Hals reiben.
    • Das Tragen eines Rucksacks kann zu Akneausbrüchen auf deinem Rücken beitragen, also versuche stattdessen manchmal eine Handtasche zu benutzen oder Gegenstände in deinen Armen zu tragen.
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    Es kann wirklich schwer sein, sein Gesicht nicht zu berühren. Leider können Berührungen jedoch Bakterien einschleppen, die in deine Poren gelangen und zu Entzündungen und Pickeln führen können. [9] Wenn du dein Gesicht oft berührst, versuche, darauf zu achten. Suche nach etwas anderem, was du mit deinen Händen machen kannst, wenn der Drang dazu kommt, z.B. mit einem Stressball zu spielen oder deine Hände in die Taschen zu stecken. [10]
    • Da es für die meisten Menschen fast unmöglich ist, Gesichtsberührungen völlig zu vermeiden, ist das Nächstbeste, deine Hände häufig mit Wasser und Seife zu waschen. Wenn deine Hände sauber sind, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass du bei der nächsten Berührung Keime auf deinem Gesicht bekommst!
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    Es ist ratsam, dein Gesicht zweimal am Tag zu waschen. Aber es kann auch helfen, alle Bereiche mit Akne zu waschen, wenn du schon dabei bist. Benutze einfach deine Hände, Wasser und einen sanften Reiniger. Wasche deine Haare jeden Tag, wenn du Akne auf der Kopfhaut oder entlang des Haaransatzes bekommst. [11]
    • Verzichte auf Peelings oder Reinigungsmittel, die aggressive oder austrocknende Zutaten wie Alkohol oder Parfüm enthalten.
    • Du möchtest dein Gesicht vielleicht schrubben oder versuchen, die Akne mit adstringierenden Mitteln (Reinigungsmitteln, die Öle abbauen) auszutrocknen. Aber wenn du deine Haut reizt oder austrocknest, kann sich deine Akne verschlimmern. [12]
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    Pickel entstehen aus verstopften Poren. Also achte auf fettige oder ölige Lotionen und Cremes, die dein Gesicht verstopfen können. Achte bei der Auswahl der Produkte auf Produkte mit der Kennzeichnung "nicht komedogen", "verstopft die Poren nicht", "ölfrei" oder "auf Wasserbasis", da diese deine Poren weniger verstopfen. Wenn du Make-up trägst, stelle sicher, dass dieses auch nicht komedogen und ölfrei ist. [13]
    • Selbst Make-up, das so konzipiert ist, dass es deine Poren nicht verstopft, kann zu Pickeln führen, wenn es zu lange auf der Haut bleibt. Wenn du Make-up trägst, wasche es immer ab, bevor du ins Bett gehst.
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    Salizylsäure ist ein rezeptfreies Akne-Medikament, das du als Wasch- oder Leave-on-Behandlung bekommen kannst. Achte zunächst auf eine Konzentration von 0,5% und arbeite dich dann zu höheren Konzentrationen hoch, wenn das nicht funktioniert. Wenn du eine Leave-on-Behandlung verwendest, wende sie einmal am Tag auf den Stellen an, an denen du Akne hast, und reibe sie sanft ein. Wenn du eine Spülung oder Seife verwendest, mach einen Schaum und streiche ihn mit deinen Fingern sanft über die betroffenen Stellen. Spüle alles gründlich ab, wenn du fertig bist. [14]
    • Salicylsäure kann empfindliche Bereiche wie deine Augen, deinen Mund und die Innenseite deiner Nase reizen. Achte darauf, diese Bereiche zu meiden, wenn du die Behandlung anwendest.
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    Benzoylperoxid hilft bei der Bekämpfung von Akne, indem es Bakterien auf der Oberfläche deiner Haut und in deinen Poren abtötet. Es entfernt auch abgestorbene Hautzellen und Öl, die deine Poren verstopfen können. Beginne mit einer Konzentration von 2,5%. Wie Salizylsäure werden die Behandlungen in Spülungen und Leave-on-Cremes angeboten. [15]
    • Benzoylperoxid kann manchmal Reizungen verursachen. Teste es also drei Tage lang an einer oder zwei kleinen Hautpartien, um zu sehen, wie du darauf reagierst. Wenn es keine ernsthaften Probleme verursacht, trage es auf eine größere Fläche auf. [16]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    AHA's entfernen abgestorbene Haut, die deine Poren verstopfen und zu Pickeln führen können. Außerdem verringern sie Entzündungen und fördern das Wachstum neuer Haut. Die Kombination kann dir zu glatterer Haut verhelfen. Einige gängige AHAs sind Milchsäure und Glykolsäure. [17]
    • Milchsäure ist eine tolle Option, wenn du dich an natürliche Behandlungen halten willst. Es ist eine sanfte Säure, die aus fermentierter Milch gewonnen wird.
    • Bei einigen Menschen treten bei der Einnahme von AHAs Nebenwirkungen wie Schwellungen, Brennen und Juckreiz auf, besonders bei höheren Konzentrationen. Es kann auch deine Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen oder eine Hyperpigmentierung (Verdunkelung oder Verfärbung der Haut) verursachen. Sei vorsichtig und halte dich an niedrigere Konzentrationen, bis du weißt, wie diese Produkte auf dich wirken. [18]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-5-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-5-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-5-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-5-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Es ist definitiv verlockend, Pickel auszudrücken. Vielleicht hast du sogar schon mal gehört, dass du das tun solltest. Wie auch immer, es ist am besten, deine Pickel einfach in Ruhe zu lassen. Wenn du sie ausdrückst, könntest du stattdessen Narben bekommen. Außerdem könntest du Bakterien in dein Gesicht einschleppen, die weitere Pickel und Hautentzündungen verursachen können. [19]
    • Wenn du einen riesigen Pickel hast, den du schnell loswerden musst, sprich mit deinem Arzt. Vielleicht können sie den Pickel in ihrer Praxis sanft drainieren oder dir eine Steroidinjektion geben, die einen Pickel schnell schrumpfen lassen kann. [20]
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Viele natürliche Inhaltsstoffe, wie Honig oder Teebaumöl, wirken antimikrobiell, was sie für die Behandlung von leichter Akne wirksam macht. Es ist ratsam, deinen Arzt zu fragen, bevor du eine dieser Behandlungen ausprobierst, da sie mit anderen Medikamenten, die du nimmst, interferieren können. Sprich mit deinem Arzt oder Dermatologen über Mittel wie: [21]
    • Ein Gel mit 5% Teebaumöl. Das ätherische Öl hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Akne helfen können. Es kann bei manchen Menschen Reizungen hervorrufen. Teste es also an einer unauffälligen Stelle, z.B. der Kniekehle, bevor du es auf dein Gesicht aufträgst.
    • Eine Creme mit 5% Rinderknorpel.
    • Lotionen mit 2% Grünteeextrakt.
    • Produkte mit 20% Azelainsäure, einer Säure, die natürlich in Vollkorngetreide und einigen tierischen Produkten vorkommt.
    • Cremes und Lotionen, die Zink enthalten.
    • Bierhefe, die du als orale Ergänzung zu dir nehmen kannst, um Akne zu verringern.
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Methode 3
Methode 3 von 4:

Akne medizinisch behandeln

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    Wenn Hausmittel und rezeptfreie Medikamente dir nicht die gewünschten Ergebnisse bringen, mach dir keine Sorgen! Dein Arzt oder Hautarzt kann dir stärkere Medikamente verschreiben, die dir helfen können. Sprich mit deinem Arzt über verschreibungspflichtige topische Behandlungen wie Cremes, Lotionen oder Gels, die du direkt auf deine Akne auftragen kannst. [22]
    • Dein Arzt kann dir eine Retinoidcreme verschreiben, z.B. Retin-A. Retinoide sind eine Form von Vitamin A, die Akne bekämpfen, indem sie verstopfte Poren und Haarfollikel verhindern. Du musst das Produkt anfangs ggf. dreimal pro Woche einzunehmen, um dich dann auf bis zu einmal am Tag hochzuarbeiten.
    • Andere verschreibungspflichtige topische Behandlungen umfassen antibiotische Cremes mit Benzoylperoxid oder Salizylsäure, rezeptpflichtige Azelainsäure oder Dapson 5% Gel (ein Antibiotikum, das auch entzündungshemmende Eigenschaften hat).
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    Orale Medikamente werden über den Mund eingenommen. Sie wirken also systematisch (am ganzen Körper) und nicht direkt auf deiner Haut. Bevor du eines dieser Medikamente ausprobierst, gib deinem Arzt eine vollständige Liste aller Medikamente, die du derzeit einnimmst, und informiere ihn über alle Krankheiten, die du möglicherweise hast. Das wird ihm helfen, ein sicheres Medikament für dich auszuwählen. [23]
    • Einige gängige Optionen sind orale Antibiotika (normalerweise in Kombination mit topischen Medikamenten, wie Benzoylperoxidcremes oder Retinoiden) und Medikamente, die deine Hormone regulieren, wie Antibabypillen oder Spironolacton.
    • Eines der wirksamsten oralen Medikamente gegen Akne ist Isotretinoin. Es bekämpft zwar sehr gut Akne, kann aber auch ernste Nebenwirkungen wie Colitis ulcerosa und schwere Depressionen verursachen. Sprich mit deinem Arzt über die möglichen Risiken und Vorteile. Nimm niemals Isotretinoin ein, wenn du schwanger bist oder versuchst, es zu werden, da es Geburtsfehler verursachen kann.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dermatologen und Kosmetikerinnen verwenden chemische Peelings, um bestimmte Arten von Akne zu entfernen. Mitesser und Papeln sind die hauptsächlichen Formen, die von dieser Behandlung profitieren, was zu einer glatteren Haut für dich führen kann. Chemische Peelings können auch dazu beitragen, Aknenarben, feine Linien und Fältchen sowie verfärbte Stellen auf deiner Haut zu reduzieren. Frag deinen Hautpflegespezialisten, ob das eine gute Option für dich ist. [24]
    • Frage deinen Arzt oder Hautpflegespezialisten, wie du deine Haut vor und nach dem Peeling pflegen kannst. Deine Haut kann nach der Behandlung für eine Weile gerötet, empfindlich oder entzündet sein.
    • Lass deinen Arzt vor der Behandlung wissen, ob du andere Behandlungen verwendest, z.B. Retinoide, die ernsthafte Irritationen verursachen können, wenn du sie mit einem chemischen Peeling kombinierst. [25]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Clear%2C-Smooth-Skin-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du Aknenarben hast, können Laserbehandlungen helfen, sie zu mildern und ihr Aussehen zu reduzieren. [26] Frage deinen Arzt oder Dermatologen, ob das für dich eine gute Option ist.
    • Da manche Menschen nach einer Laserbehandlung Pickel bekommen, empfiehlt dein Arzt vielleicht, die Laserbehandlung mit einer Antibiotika-Kur zu kombinieren.
    • Andere Möglichkeiten, Narben zu minimieren, sind die Verwendung von Hautfüllern, ein professionelles Peeling (z.B. Mikrodermabrasion oder ein chemisches Peeling) oder eine Operation, um schwere Narben zu reparieren. [27]
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Methode 4
Methode 4 von 4:

Deine Haut gesund halten

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    Es kann angenehm sein, in einer heißen Dusche oder einem heißen Bad zu verweilen, aber das heiße Wasser wird deiner Haut irgendwann die natürlichen Öle entziehen. Das kann zu Trockenheit, Irritationen und sogar Pickeln führen. Nutze nur warmes Wasser und beschränke die Zeit, die du unter der Dusche verbringst. [28]
    • Kürzere Duschen sind auch umweltfreundlicher als lange!
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    Die Sonne kann deiner Haut im Laufe der Zeit schaden und sie schneller altern lassen. Um deine Haut zu schützen, benutze täglich eine Sonnencreme mit einem LSF von mindestens 30. Meide die Sonne, besonders während der heißesten Zeit des Tages, die normalerweise zwischen 10 und 16 Uhr liegt. Wenn du mitten am Tag ins Freie gehen musst, zieh dir hautbedeckende Kleidung an, z.B. einen Hut, eine Sonnenbrille, eine Hose und ein langärmeliges Hemd. [29]
    • Wenn du schwimmst oder stark schwitzt, trage deine Sonnencreme häufiger auf. Selbst wasserfeste Sonnencremes waschen oder reiben sich nach einer Weile ab!
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    Es ist wichtig, Wasser zu trinken, damit dein Körper gut funktioniert, und das gilt auch für deine Haut. Wenn du dehydriert bist, dann trocknet deine Haut nicht aus. Trinke so viel Wasser, dass du keinen Durst hast. Das reicht normalerweise aus, um deinen Körper und deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. [30]
    • Versuche jeden Tag mindestens 3,7 L von Wasser zu trinken, wenn du ein Mann bist, und 2,7 L wenn du eine Frau bist. Vielleicht musst du mehr trinken, wenn es draußen sehr heiß ist oder du Sport getrieben hast.
    • Du kannst auch andere Flüssigkeiten, um dich zu hydrieren, z.B., Brühen, Säfte, Smoothies oder koffeinfreie Tees. Das Essen von saftigem Obst und Gemüse zählt auch!
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    Deine Haut braucht gute Fette, um gesund zu bleiben und die natürliche Ausstrahlung zu erhalten. [31] Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren sind besonders gut für die Ernährung. Füge Lebensmittel wie Lachs, Makrele, Sardinen, Thunfisch, Sojaöl, Walnüsse, Leinsamen und Tofu zu deiner Ernährung hinzu, um deine Haut zu verbessern.
    • Du kannst Omega-3-Fettsäuren auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, z.B. als Fischölkapseln.
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    Stress kann dazu führen, dass du öfter Pickel bekommst. Um deine Stressbelastung zu verringern, versuche es mit Yoga, Sport oder Meditation. Du kannst auch versuchen, Dinge zu reduzieren, die dir Stress verursachen. Wenn dich z.B. die Nachrichten stressen, dann solltest du sie auf 30 Minuten pro Tag zu beschränken. [32]
    • Ein schneller Trick ist, sich jeden Tag einen Moment für tiefes Atmen zu nehmen. Schließe deine Augen und konzentriere dich ausschließlich auf deine Atmung. Atme auf vier Zählzeiten ein und halte den Atem für vier Zählzeiten. Atme auf vier wieder aus und konzentriere dich ein paar Minuten lang auf deine Atmung, damit du deinen Stress loslassen kannst.
    • Mache Sport, Hobbys, die dir Spaß machen, höre entspannende Musik und verbringe Zeit mit Freunden und Familie - auch das sind gute Möglichkeiten, um Stress abzubauen!
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Tipps

  • Wechsle deine Laken und Kissenbezüge regelmäßig, da diese Dinge Schmutz, Öl und Bakterien beherbergen können.
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Warnungen

  • Du könntest gegen einige der Chemikalien in Hautpflegeprodukten allergisch sein. Also teste neue Produkte unbedingt an der Innenseite deines Handgelenks, bevor du sie auf deinem Gesicht anwendest.
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Eine Sonnenbank benutzen
Sich die Nippel piercen lassen
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Wachs von der Haut entfernen
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Hornzipfel oder Hirsuties papillaris penis entfernen
Ein Tattoo schattieren
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Referenzen

  1. ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/daily-skin-care-in-3-simple-steps
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/diagnosis-treatment/drc-20368048
  3. ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/multimedia/moisturizer-tips-from-a-dermatologist/vid-20434565
  5. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  6. ↑ https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-exfoliate-your-skin-without-irritation/
  7. ↑ https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-exfoliate-your-skin-without-irritation/
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  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/diagnosis-treatment/drc-20368048
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  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/expert-answers/acne-mistakes/faq-20461962
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  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/benzoyl-peroxide-topical-route/proper-use/drg-20062425
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-products/art-20045814
  9. ↑ https://www.mdpi.com/1420-3049/23/4/863/htm
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  14. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/diagnosis-treatment/drc-20368048
  15. ↑ https://www.aad.org/public/cosmetic/younger-looking/chemical-peels-overview
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  18. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/derm-treat/scars
  19. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  20. ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health#sthash.H06yYSwD.dpbs
  21. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  22. ↑ https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/essential-fatty-acids
  23. ↑ http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Recognizing_the_mind-skin_connection

Über dieses wikiHow

Zusammenfassung X

Wenn du reine und glatte Haut bekommen möchtest, wasch dein Gesicht zweimal täglich mit einer milden Reinigung, die speziell auf deinen Hauttyp abgestimmt ist, also auf fettige, trockene oder Mischhaut. Etwa einmal pro Woche kannst du ein Peeling machen, um deine Haut zu erneuern. Nach dem Waschen oder Peeling trag eine leichte Pflege auf. Wenn du einen Pickel bekommst, drück ihn nicht aus, denn das könnte zu Narben führen. Behandle Ausbrüche mit Salizylsäure oder Benzoylperoxid. Wenn du Akne hast, die sich nicht bessert, frag deinen Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten, um das Problem in den Griff zu bekommen.

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