Folgen einer Kontaktsperre deines Ex-Freundes

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unter Mitarbeit von Sarah Schewitz, PsyD

Referenzen

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Du hast den Kontakt zu einem Mann nach einer Trennung abgebrochen, aber jetzt fragst du dich: Was denkt er? Bei den meisten Männern führt die Kontaktsperre dazu, dass sie sich bewusst werden, wie viel ihnen an dir liegt oder dass sie eifersüchtig, verwirrt oder reumütig sind. Es ist eine Zeit voller Emotionen und wir haben eine ausführliche Liste zusammengestellt, was es bewirkt, wenn du ihn mit Schweigen bestrafst. Lies weiter, um zu erfahren, wie die männliche Psyche während einer Kontaktsperre reagiert.

Methode 1
Methode 1 von 14:

Am Anfang wird es ihn nicht beunruhigen

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    Wenn er es war, der mit dir Schluss gemacht hat, ist er vielleicht sogar zunächst erleichtert. Er könnte annehmen, dass du beschäftigt bist oder deine Gefühle verarbeitest, obwohl er seine eigenen in dieser Phase wahrscheinlich verdrängt. [1]
    • Diese „Flitterwochenphase" hält nicht lange an. Nach einigen Tagen wird er das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt.
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Methode 2
Methode 2 von 14:

Er wird neugierig auf dich

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    Die meisten Männer erwarten (oder hoffen), dass ihre Ex diejenige ist, die das Eis bricht und er wird sich Sorgen machen, wenn du dich eine Woche lang nicht gemeldet hast. Er wird besessen davon sein, herauszufinden, was du denkst. [2]
    • Wenn er nicht herausfinden kann, was du vorhast, wird er anfangen, sich seine eigenen Geschichten auszudenken. Vielleicht denkt er dann, dass du dich mit jemandem triffst oder dass du ihn aufgegeben hast.
    • Je weniger er in dieser Zeit über dich weiß, desto mehr wird er während des „Kontaktabbruchs“ an dich denken.
Methode 3
Methode 3 von 14:

Er könnte anfangen, panisch zu werden

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    Ihm wird klar, dass es nicht funktioniert, sich ruhig zu verhalten und nicht auf dich zuzugehen. Er wird wissen, dass du ein Machtwort gesprochen hast, was den „Kontaktabbruch" angeht. Er möchte, dass du genauso fühlst wie er. Wenn er jedoch keine Anzeichen dafür sieht, dass du verletzt bist oder denkt, dass du über ihn hinweg bist, wird er sehr verwirrt sein. [3]
    • Nach dieser Erkenntnis können sich sein Verhalten oder seine Denkmuster ändern. Er wird vielleicht negative Gedanken durchleben oder sich zuerst an dich wenden.
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Methode 4
Methode 4 von 14:

Er wird sich fragen, ob du ihn überhaupt vermisst

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    Fragen wie „War ich ihr jemals wichtig?" oder „Hat ihr unsere Beziehung etwas bedeutet?" könnten ihn quälen und er könnte anfangen, dich noch mehr zu vermissen. Er könnte sogar so weit gehen zu glauben, dass du dich bereits mit einem anderen Mann triffst, wenn er dich nicht mehr erreichen oder in den sozialen Medien sehen kann. [4]
    • Dies ist eine sehr unangenehme Zeit für ihn. Er versucht zu verstehen, warum du nicht auf seine SMS antwortest oder was du gerade fühlen könntest. ===Er wird sich fragen, was er getan hat, um das zu verursachen===
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    Hoffentlich wird er verstehen, wie er in die Trennung hineingeraten ist, anstatt in den „Opfermodus" zu verfallen. Besonders wenn du es warst, die mit ihm Schluss gemacht haben, könnte er Gedanken haben wie:
    • „Was habe ich getan, damit sie verschwindet?"
    • „Wo hätte ich ein besserer Partner sein können?"
    • „Wo hätte ich mich anders verhalten können?"
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Methode 5
Methode 5 von 14:

Er könnte mit Bindungsangst zu kämpfen haben

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    Auf der einen Seite genießt er ein bindungsfreies Singleleben. Andererseits macht er sich Sorgen, dass du nicht mehr da sein wirst, wenn er sich entscheidet, sesshaft zu werden. Es ist eine schwierige Entscheidung, für die er nicht mehr viel Zeit hat, wenn er wieder mit dir zusammenkommen will. [5]
    • Seine Konkurrenzgedanken sind vielleicht so etwas wie „Was, wenn ich sie nie wieder sehe?" oder „Ich will meine Freiheit oder emotionale Unabhängigkeit nicht verlieren."
Methode 6
Methode 6 von 14:

Er könnte anfangen, sein Selbstvertrauen zu verlieren

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    Er wird alles in Frage stellen, von seiner Attraktivität und seinen Fähigkeiten im Schlafzimmer bis hin zu seinen Witzen und romantischen Gesten. Er könnte sich auf jeden kleinen Fehler konzentrieren, den er gemacht hat, während ihr zusammen wart, was seine Gefühle des Bedauerns und der Unsicherheit noch verstärkt. [6]
    • Egal, ob er es war, der dir den Laufpass gegeben hat oder umgekehrt, sein Vertrauen wird immer noch erschüttert sein, wenn er nichts mehr von dir hört.
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Methode 7
Methode 7 von 14:

Er könnte wütend oder verärgert sein

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    Normalerweise ist das nur von kurzer Dauer und kommt daher, dass sein Ego verletzt wurde, aber es ist trotzdem unangenehm. Er könnte denken, dass du unhöflich oder falsch bist und könnte sogar versuchen, dich damit zu konfrontieren oder sich eine neue Freundin zu suchen. [7]
    • Die Wut verblasst in der Regel nach ein paar Tagen oder Wochen der Reue und ist eine normale Reaktion auf eine Trennung oder das Schweigen.
    • In manchen Fällen kann ein Wutausbruch dazu führen, dass er versucht, dich zu bitten oder zu überreden, zurückzukommen. [8]
Methode 8
Methode 8 von 14:

Er könnte sich mit anderen Menschen treffen wollen

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    Vielleicht ist er wütend und tut es aus Bosheit oder Unsicherheit oder er will seine Gefühle auf die Probe stellen. Vielleicht will er auch herausfinden, ob jemand anderes mit dir mithalten kann. Wenn er merkt, dass sie es nicht können, wird er dich noch mehr zurückwollen. [9]
    • Wenn er vermutet, dass du dich mit einem anderen Mann triffst, könnte er sich auch eine neue Freundin suchen. Das könnte daran liegen, dass er die Trennung „gewinnen" will oder beweisen will, dass er über dich hinweg ist (auch wenn er es nicht ist).
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Methode 9
Methode 9 von 14:

Er wird verzweifelt nach deiner Aufmerksamkeit suchen

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    Wenn er sich noch nicht gemeldet hat, wird er jetzt anfangen, dir eine SMS zu schreiben oder versuchen, dich in den sozialen Medien anzusprechen. Wenn du dich bei ihm meldest, wird er überschwänglich reagieren, in der Hoffnung, dass der Kontakt bestehen bleibt. [10]
    • Er will deine Aufmerksamkeit, weil sie ihm versichert, dass er immer noch eine gewisse Anziehungskraft oder Wirkung auf dich hat.
    • Häufige Versuche, mit dir in Kontakt zu treten, sind ein sicheres Zeichen dafür, dass die „Kein-Kontakt"-Regel funktioniert.
Methode 10
Methode 10 von 14:

Er wird Anzeichen dafür zeigen, dass die Kontaktsperre funktioniert

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    Das größte und offensichtlichste Zeichen dafür, dass deine Schweigebehandlung funktioniert, ist, dass er versuchen wird, dich zu kontaktieren. Das kann eine einfache „Hey"-SMS sein oder er bittet dich sogar ganz offen, wieder mit ihm zusammenzukommen. Andere Anzeichen dafür, dass dein Ex dich während der Kontaktsperre vermisst, könnten sein: [11]
    • Er fragt gemeinsame Freunde nach dir (oder sie sagen dir, dass er dich vermisst).
    • Er ist super aktiv in deinen sozialen Medien und folgt dir genau.
    • Er reagiert viel häufiger auf deine Nachrichten (wenn ihr in Kontakt seid).
    • Er macht plötzliche Veränderungen oder Verbesserungen an seinem Aussehen.
    • Er ändert plötzlich seinen Lebensstil, z.B. geht er viel öfter ins Fitnessstudio.
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Methode 11
Methode 11 von 14:

Er merkt, wie sehr er dich vermisst

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    Diese Erkenntnis tritt normalerweise einige Wochen oder sogar Monate nach der Trennung ein. Er wird erkennen, wie sehr er dich in seinem Leben braucht oder wie sehr er den Gedanken nicht ertragen kann, dass du mit jemand anderem zusammen bist. [12] Wenn er wieder mit dir zusammenkommen will, könnte er:
    • dich direkt darum bitten, die Beziehung neu zu beginnen.
    • sagen, dass er ein anderer Mensch ist.
    • dir sagen, wie er denkt, dass die Dinge dieses Mal anders sein werden.
    • dich bitten, zurückzukommen.
    • dich zuerst kontaktieren, wenn er es nicht schon getan hat.
Methode 12
Methode 12 von 14:

Er wird Angst haben, dich für immer zu verlieren

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    Er hat gehofft, dass du mit ihm sprichst, aber jetzt wird ihm klar, dass du für immer seine Ex sein wirst, wenn er nichts unternimmt. Er wird gründlich darüber nachdenken und, wenn er dich zurückhaben will, einen Plan schmieden, um dich zurückzugewinnen. [13]
    • Wenn ihm wirklich etwas an dir liegt und er sich Sorgen macht, dich zu verlieren, wird er sich bei dir melden.
    • Vielleicht hat er die Kommunikation so lange hinausgezögert, weil er dachte, er könnte die Trennung „gewinnen" und dich dazu bringen, dich zuerst zu melden.
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Methode 13
Methode 13 von 14:

Er denkt vielleicht nur an sich selbst

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    Er wird sich wahrscheinlich nicht fragen, was du fühlst. Stattdessen wird er nur darüber nachdenken, dass es dein Verlust ist oder wie er sich die nächste Freundin suchen kann. Leider führt die Kontaktsperre nicht bei jedem Mann zu einem Sinneswandel. [14]
    • Wenn er wirklich narzisstisch oder manipulativ war, ist es am besten, die Kontaktsperre so lange wie möglich in Kraft zu lassen, um sich von ihm zu distanzieren.
Methode 14
Methode 14 von 14:

Er wird sich schließlich damit abfinden

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    In dieser letzten Phase des Kontaktverbots wird er sich nicht mehr so häufig (oder überhaupt nicht mehr) melden. Seine Aktivitäten in den sozialen Medien werden nachlassen und er wird nicht mehr versuchen, dich „zufällig" zu treffen. Es gibt keine Zweideutigkeiten mehr in der Beziehung - ihr seid offiziell getrennt. [15]
    • Diese Zeit kann für beide Ex-Partner sehr traurig sein. Er wird niedergeschlagen sein, wenn er dich zurückhaben will und du könntest traurig sein, dass er offiziell nicht mehr Teil deines Lebens ist.
    • Wenn du gehofft hast, wieder mit ihm zusammenzukommen, liegt es an dir, dich nach der „Kein-Kontakt-Phase" wieder zu melden .
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Tipps

  • Jeder Mann ist anders und reagiert auf einen „Kontaktabbruch" auf seine eigene Weise. Sei offen und flexibel und ändere deine Taktik, wenn es nicht so läuft, wie du es dir erhofft hast.
  • Wende die Kontaktverbotsregel an , wenn du in einer On-Off-Beziehung bist, in der Kontakt bedeutet, dass ihr irgendwann wieder zusammenkommt.
  • Wenn du das Bedürfnis hast, mit ihm zu kommunizieren oder deine Gefühle hin und wieder auszudrücken, ist es in Ordnung, den „Kontaktabbruch“ zu unterbrechen.
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Referenzen

  1. ↑ https://www.betterhelp.com/advice/relations/does-my-ex-think-about-me-or-have-they-forgotten-all-about-me/
  2. ↑ https://hetexted.com/no-contact-rule-male-psychology/
  3. ↑ https://thinkaloud.net/male-psychology-behind-the-no-contact-rule/
  4. ↑ https://thinkaloud.net/why-do-men-come-back-after-no-contact/
  5. ↑ https://www.bonobology.com/5-signs-the-no-contact-rule-is-working/
  6. ↑ https://www.bonobology.com/5-signs-the-no-contact-rule-is-working/
  7. ↑ https://www.bonobology.com/5-signs-the-no-contact-rule-is-working/#Does_the_no-contact_rule_work_on_men
  8. ↑ https://www.betterhelp.com/advice/relations/does-my-ex-think-about-me-or-have-they-forgotten-all-about-me/
  9. ↑ https://hetexted.com/no-contact-rule-male-psychology/
  1. ↑ https://www.bonobology.com/5-signs-the-no-contact-rule-is-working/
  2. ↑ https://thinkaloud.net/does-the-no-contact-rule-work/
  3. ↑ https://www.bonobology.com/5-signs-the-no-contact-rule-is-working/#Does_the_no-contact_rule_work_on_men
  4. ↑ https://hetexted.com/no-contact-rule-male-psychology/
  5. ↑ https://whattogetmy.com/what-goes-through-guys-mind-during-no-contact/
  6. ↑ https://thinkaloud.net/male-psychology-behind-the-no-contact-rule/

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