11 estrategias que te ayudarán a confundir y neutralizar a un narcisista

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Coescrito por Jay Reid, LPCC

Referencias

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Los narcisistas son personas calculadoras y controladoras, y es difícil confundirlos. Sin embargo, esto no es imposible. Si les quitas la capacidad de manipular, por lo general no sabrán cómo reaccionar y se quedarán impactados o en pánico por la sorpresa. Hemos elaborado una lista de estrategias con sustento psicológico para neutralizarlos y confundirlos a fin de evitar discusiones y ayudarte a establecer límites con ellos. Si estás listo para luchar contra su comportamiento egocéntrico, ¡sigue leyendo!

1

Ser impredecible

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    Se esfuerzan por descubrir cómo conseguir ciertas reacciones (por lo general, elogios) de tu parte, ya que su autoestima depende de lo que piensan los demás. Si haces o dices algo impredecible, perderán el control por completo porque no tendrán su principal mecanismo de defensa: saber cómo engañarte. [1] Confúndelos de las siguientes maneras:
    • Cambia la forma en la que reaccionas a sus afirmaciones ostentosas (si por lo general discrepas con él, muéstrate de acuerdo de vez en cuando para así confundirlo).
    • Adopta una nueva postura de líder por encima de él si son compañeros de trabajo o de clase.
    • Muéstrale de forma súbita una reacción leve a su comportamiento (o ninguna en lo absoluto).
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2

Decirle que no cuando te pida favores

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    Son egoístas y carecen de empatía, lo que les hace sentir que merecen que todos los traten de forma especial. Empieza a rechazar lo que te pida; al principio no sabrá cómo reaccionar al rechazo y estará sorprendido porque tendrá que valérselas por sí mismo. [2]
    • Tratará de persuadirte para así volver a controlarte. Mantente firme y cíñete a tus límites: si das marcha atrás, lo animarás a seguir presionándote.
    • Alternar las situaciones en las que aceptas o rechazas su petición será una buena manera de volverte impredecible y mantenerlo con incertidumbre.
3

Eliminar toda emoción cuando reacciones a él

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    Señalará que tu arrebato es evidencia de que eres cruel o volátil. Mantente tranquilo para así confundirlo: muestra un rostro neutral, habla con calma y cíñete a los hechos. No le digas qué sientes ni le menciones experiencias emotivas del pasado. [3] Neutralízalo de las siguientes maneras:
    • Comenta lo ocurrido sin criticar, diciendo algo como “No hay motivos para estar molesto en este momento” o “Tu comportamiento parece agresivo”.
    • Responde sus preguntas con un simple “sí” o “no”, y evita mostrarte de acuerdo o en desacuerdo con él de forma directa.
    • Mantén un lenguaje corporal relajado y tranquilo.
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4

Aburrirlo tratándolo de forma indiferente

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    Los narcisistas solo conservan a las personas para usarlas o entretenerse con ellas. Si no tienes nada que ofrecerle, lo confundirás y te dejará en paz. No muestres expresiones físicas, responde con la menor cantidad posible de palabras, y sé lo más aburrido y menos útil posible para él. [4]
    • Esta es una estrategia fantástica y sutil cuando estás cerca de un narcisista y no puedes abandonar la situación.
    • Te provocará para que reacciones con furia. Con el tiempo, te dejará en paz para buscar la atención de otra persona.
5

Proteger tu información privada con mucho cuidado

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    Buscará maneras de distorsionar tus secretos, experiencias pasadas o inseguridades para sacar provecho de ellos. Sé un enigma para él y no brindes tu información personal. Mientras menos sepa de ti, más lo confundirás. [5]
    • Es difícil ocultar información si vives con un familiar o una pareja narcisista. Solo comparte lo necesario con esta persona.
    • Mantén las conversaciones breves y evita los temas personales como la infancia o vida amorosa. Siempre habla con cuidado cuando respondas sus preguntas sobre ti.
    • Tendrá dificultades para distorsionar tus palabras si guardas silencio. Si tienes dudas, tan solo deja de hablarle.
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6

Alejarte mientras habla

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    Su estrategia es en su mayoría verbal, así que confúndelo dejando de seguirle el juego. Busca maneras de alejarte durante la conversación: ve al baño, finge que te llaman por teléfono o busca una excusa para terminar la conversación . Dudará de sus capacidades de manipulación si no puede mantenerte en una conversación. [6]
    • Retirarte también es una estrategia de cuidado personal. Por lo general, conversar con un narcisista puede hacerte sentir frustrado y agotado, como si te golpearas la cabeza contra la pared.
    • Si empieza a gritarte o abusar de ti verbalmente, sal de la habitación o cuelga el teléfono para así reforzar que no permitirás que te hable de esa forma.
7

Cortar toda comunicación

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    Ellos son los que están acostumbrados a desechar a las personas, ya que es la forma en la que terminan las relaciones una vez que alguien deja de serles útil. Si ocurre lo opuesto, se sentirá derrotado y entrará en pánico. No respondas sus llamadas o mensajes, ni interactúes con él en lo absoluto si puedes evitarlo. [7]
    • Mientras más desesperado esté por atención, peores serán sus intentos de comunicarse contigo.
    • Evitar la comunicación es una herramienta que muchos narcisistas usan para manipular a otros de forma pasivo agresiva. Un poco de su propia medicina lo confundirá.
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8

Señalar su falta de sinceridad de forma directa

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    Están acostumbrados a que todos les crean o se dejen llevar por lo que dicen. Sé directo y dile “Dirías cualquier cosa para dar la impresión de que tienes la razón”. Se agitará y mentirá nuevamente para guardar las apariencias, así que solo vuelve a llamarle la atención (dile algo como “¿Lo ves? ¡Lo has hecho de nuevo!”). [8]
    • Esta estrategia es incluso más eficaz si la usas cuando hay otras personas presenciando la situación.
    • Si destruyes su imagen perfecta, lo detendrás de inmediato. La disyuntiva entre la realidad y sus pensamientos interiores le causará dificultades para responderte.
9

Hacerle preguntas sobre su lógica defectuosa

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    Si le haces una pregunta simple para aclararte lo que ha dicho, se quedará en silencio. Por lo general, cambiará radicalmente sus opiniones, ideas o historias cuando se dé cuenta de lo extrañas que eran sus afirmaciones. [9] Hazle preguntas como las siguientes:
    • “¿Puedes volver a explicarme el orden en el que ocurrieron las cosas? Suena como si hubieras estado en dos lugares al mismo tiempo…”.
    • “¿Planeabas tomar todo el crédito por un proyecto en equipo, o solo fue un accidente?”.
    • “¿Me estás pidiendo que te ayude a cuidar el jardín o que lo haga todo por ti?”.
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10

Robarle el foco de atención

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    La necesitan desesperadamente, ya que en realidad tienen baja autoestima. Arrebátale lo que alimenta su narcisismo volviéndote el centro de atención (o dirigiendo la atención a alguien más). Se confundirá cuando vea que otros reciben la validación que considera que le pertenece. [10] Haz lo siguiente:
    • Aclárale con quién tiene que compartir el crédito por los proyectos o las tareas grupales.
    • Anima a alguien a compartir una historia similar y más interesante que la del narcisista en una fiesta.
    • Recuérdale una ocasión en la que lo hayas superado o vencido en algo que afirme ser muy bueno.
11

Ser su mejor rival

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    Esto no encaja con su fantasía fabricada. Ellos disuaden la competencia haciendo que los demás se sientan menos importantes, capaces, valiosos, habilidosos o especiales. Demuéstrale que está equivocado superándolo en un área que quiera dominar; no creerá lo que ve.
    • Podría ser algo tan sencillo como vencerlo en un juego de mesa o un deporte recreativo.
    • Supéralo o gánale un ascenso en el trabajo para demostrar que tiene que tomarte en serio como un profesional.
    • Lo obligarás a verte como una persona superior si le ganas un rol de líder en la escuela, el trabajo o la comunidad.
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Consejos

  • Por lo general, es mejor dejar de involucrarse con un narcisista que tratar de confundirlo o confrontarlo. Es poco común que aprendan a mejorar cuando les señalan sus acciones, y usarán todo comportamiento “agresivo” de tu parte como excusa para insultarte y menospreciarte más.
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Advertencias

  • Cuestionar sus mentiras, puede hacer que experimente una furia narcisista (enojo intenso o agresividad como respuesta a un obstáculo que elimina su ilusión de superioridad). Podría abusar de forma verbal o incluso física durante este ataque de furia. [11]
  • Los colapsos narcisistas ocurren cuando la persona no recibe su estímulo narcisista por periodos prolongados. Podría volverse cada vez más ansioso o deprimido, autolesionarse, experimentar una furia narcisista, o mostrar un comportamiento errático e inusual. [12]
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Referencias

  1. ↑ https://www.healthyplace.com/personality-disorders/malignant-self-love/narcissistic-routines
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/5-types-people-who-can-ruin-your-life/202109/4-tips-saying-no-narcissist
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/peaceful-parenting/201810/how-bypass-narcissist
  4. ↑ https://www.insider.com/how-to-use-gray-rock-method-narcissist-no-contact-2019-6
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/peaceful-parenting/201810/how-bypass-narcissist
  6. ↑ https://upjourney.com/how-to-communicate-with-a-narcissist
  7. ↑ https://upjourney.com/how-to-make-a-narcissist-fear-you
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ambigamy/202002/how-humiliate-absolute-narcissist
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201705/how-talk-narcissist-about-being-narcissistic
  1. ↑ https://www.healthyplace.com/personality-disorders/malignant-self-love/narcissists-reaction-to-deficient-narcissistic-supply
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201807/8-signs-narcissistic-rage
  3. ↑ https://psychcentral.com/disorders/narcissistic-personality-disorder/narcissistic-collapse#narcissistic-rage

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