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Un sinker es un lanzamiento de béisbol en el que la pelota cae al suelo justo cuando se acerca al bateador. Aunque solo se trata de un ligero movimiento hacia el final del lanzamiento, puede sacar fácilmente al bateador de su juego y darle a tu equipo una pelota rasa fácil. Si dominas el agarre correcto, la postura y la forma de soltar la pelota, lograrás perfeccionar el sinker y dejarás a los bateadores jadeando más de una vez.
Pasos
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Toma la pelota con la mano dominante. Un sinker dependerá mucho de que cuentes con un agarre firme, así que coloca la pelota cómodamente en la mano dominante. Mantén la parte de la pelota donde la costura se estrecha hacia afuera, ya que utilizarás este detalle para ayudar a sostenerla. Ambos conjuntos de costuras deben ser visibles. [1] X Fuente de investigación
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Engancha el dedo índice sobre la costura más cercana. La costura a lo largo de la pelota de béisbol te brindará un poco más de tracción al sostener la pelota, lo que ayudará a crear el tipo correcto de giro cuando la lances. Envuelve el dedo índice a lo largo de la costura más cercana. [2] X Fuente de investigación
- Si eres diestro, debes enganchar el dedo índice a lo largo de la costura derecha. Si eres zurdo, debe ubicarse a lo largo de la costura izquierda.
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Coloca el dedo medio junto al dedo índice. Tu dedo medio será el principal punto de presión al lanzar, por lo que debe asentarse cerca del centro de la pelota. Presiona el dedo medio al lado del dedo índice y engánchalo alrededor de la pelota. [3] X Fuente de investigación
- El dedo medio siempre debe mantenerse a lo largo de la parte superior de la pelota para conseguir el mejor apalancamiento. [4] X Fuente de investigación
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Engancha la parte inferior de la pelota con el pulgar. Envuelve el pulgar alrededor de la parte inferior de la pelota para agarrarla con firmeza. El pulgar debe alinearse de forma vertical con el dedo índice, lo que ayudará a mantener la pelota balanceada en tu mano. [5] X Fuente de investigación
- Siéntete libre de ajustar tu propio agarre a medida que te familiarizas con él. Aunque este es en teoría el mejor agarre, el que te resulte más cómodo será el mejor para ti. Mueve los dedos hasta que encuentres una ubicación que funcione para ti.
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Colócate en una postura de lanzamiento normal. En esencia, un sinker es una bola rápida con un ligero giro al final, por lo que debes pararte con una postura de lanzamiento normal. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, manteniendo las rodillas flexionadas y la parte superior del cuerpo relajada. Alinea el cuerpo con el bateador, de manera que tu brazo que no lanza apunte hacia el plato de bateo. [6] X Fuente de investigación
- Asegúrate de que la pelota y tu agarre permanezcan ocultos hasta que te prepares para lanzarla. Si el bateador logra ver tu agarre, puede volcarse y quitar la sorpresa necesaria para ejecutar un sinker efectivo.
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Apunta al cinturón del bateador. El sinker debe lucir como si fuera una pelota más fácil de golpear hasta el último segundo cuando comienza a caer rápidamente al suelo. Apunta al área de la cintura o el cinturón del bateador al lanzar la pelota para darle espacio suficiente para descender sin golpear el suelo.
- Al igual que con cualquier lanzamiento, trata de no dejar claro hacia dónde apuntarás la pelota. Este detalle puede hacer que termines facilitando la carrera del bateador.
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Comienza el lanzamiento. Da un pequeño paso hacia un costado y cambia tu peso sobre el pie trasero mientras elevas la rodilla delantera para mantener el equilibrio. Inclínate rápidamente hacia adelante, transfiriendo tu peso de la pierna trasera a la delantera mientras te desplazas hacia el bateador. [7] X Fuente de investigación
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Gira el torso hacia el bateador. Al girar el torso y terminar el movimiento con el pecho, le darás a tu lanzamiento mucha más potencia. Mientras te dispones a lanzar la pelota, debes girar de manera que tu torso apunte hacia el bateador. Mantén los ojos fijos en tu objetivo mientras sueltas la pelota y completas el movimiento. [8] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Ejecuta un lanzamiento por encima del límite. Mientras llevas el brazo hacia adelante para lanzar la pelota, gíralo hacia arriba y bájalo hasta que lo sueltes. De esta manera, ayudarás a posicionar el brazo para aumentar el giro de la pelota después de lanzarla. [9] X Fuente de investigación
- Debes tener cuidado al lanzar la pelota de esta manera, ya que demasiada rotación en tu hombro o brazo puede causar lesiones. Si sientes dolor en cualquier parte del brazo de lanzamiento, debes tomarte unos días y dejar de practicar el sinker.
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Mantén un agarre firme sobre la pelota. Es importante que mantengas el control de la pelota hasta el momento de lanzarla. Al mantener un agarre firme, tendrás mucho control, además de darle más giro a la pelota cuando la sueltes. [10] X Fuente de investigación
- Aunque debes sostener la pelota con fuerza en la mano, debes hacerlo solo con los dedos y el pulgar. Si presionas demasiado la pelota contra tu palma, corres el riesgo de aumentar la fricción en la pelota y reducir la cantidad de giro que puedes conseguir.
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Aplica presión con el dedo medio. A diferencia de una bola rápida en la que la presión proviene del dedo índice, un sinker debe conseguir su dirección final del dedo medio. Mantén el dedo medio sobre la parte superior de la pelota mientras la lanzas y asegúrate de que salga de tu mano a lo largo del dedo medio en lugar del pulgar o el índice. [11] X Fuente de investigación
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Gira la mano ligeramente mientras sueltas la pelota. Para conseguir el mejor efecto en el sinker, debes girar la mano ligeramente mientras la sueltas. Este movimiento se conoce como pronación y debe parecer como si estuvieras sacando algo de la pelota entre el dedo índice y el pulgar. [12] X Fuente de investigación
- Mientras tratas de mantener el dedo medio directamente sobre la pelota, debes lograr la pronación con la rotación natural de la mano. Debes hacer que ambos movimientos funcionen juntos para conseguir el mejor lanzamiento.
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Consejos
- Como con cualquier lanzamiento, la práctica hace al maestro. Comienza a trabajar en el movimiento requerido para ejecutar un sinker lento al principio, antes de aumentar la velocidad para conseguir el mejor efecto sobre la pelota.
- Siempre asegúrate de sentir la pelota rodar del dedo índice y luego del dedo medio.
- Evita realizar este lanzamiento demasiado alto. De lo contrario, no se hundirá oportunamente.
- No tengas miedo de probar con diferentes agarres y movimientos durante las prácticas. Lo que te resulte más cómodo probablemente te ayudará a ejecutar el mejor sinker.
- Pídele a un amigo que te vea practicar y evalúe tu forma y lanzamientos. También puedes configurar una cámara para grabar tus lanzamientos y puedas revisarlos más tarde.
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Advertencias
- Mientras practicas, ten cuidado de no jalar o dañar tu brazo u hombros. Si sientes dolor en algún punto durante el lanzamiento, debes detenerte de inmediato.
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Referencias
- ↑ http://www.helpful-baseball-drills.com/howtothrowasinker.html
- ↑ https://youtu.be/6iFwahr_3mo?t=1m10s
- ↑ https://youtu.be/6iFwahr_3mo?t=1m25s
- ↑ http://www.helpful-baseball-drills.com/howtothrowasinker.html
- ↑ https://youtu.be/zgPG1fHK228?t=12s
- ↑ https://youtu.be/kJ7YIR6bY1M?t=50s
- ↑ https://youtu.be/kJ7YIR6bY1M?t=1m1s
- ↑ https://youtu.be/kJ7YIR6bY1M?t=1m34s
- ↑ http://www.helpful-baseball-drills.com/howtothrowasinker.html
Acerca de este wikiHow
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