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Existen varias formas de maximizar el tiempo en familia. Conversa con los miembros de tu familia sobre lo que les guste hacer y programa algunos días en los que todos puedan pasar tiempo juntos. Mantente organizado y prioriza tu tiempo en la casa y el trabajo. Compra comida para llevar o prepárala con anticipación para que no te quedes atascado en la cocina. Busca formas de ahorrar tiempo en el trabajo ocupándote de los correos electrónicos y los proyectos temprano en la mañana antes de que tu familia se levante, o a altas horas de la noche después de que todos se vayan a dormir.
Pasos
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Prioriza tu tiempo. Organiza tus obligaciones en “cosas que debo hacer”, “cosas que no tengo que hacer” y “cosas que debo delegar”. En lugar de tratar de hacerlo todo, determina las tareas que deban hacerse con urgencia (tu lista de “cosas que debo hacer”) y las que puedan esperar (tu lista de “cosas que no tengo que hacer”). Si hay tareas que tu pareja, tus hijos o un empleado pueden hacer (como lavar los platos, pasear al perro, etc.); sepáralas en la lista de “cosas que debo delegar”. [1] X Fuente de investigación
- De ese modo, en lugar de que tú o tu pareja se encarguen de una cantidad excesiva de tareas de la casa, volverás a equilibrar tu tiempo en familia de forma que todos puedan pasar más tiempo juntos.
- Sé realista y honesto cuando evalúes tu tiempo. No agregues algo a tu lista de “cosas que debo hacer” simplemente porque te sientas culpable.
- Organiza las obligaciones laborales de manera que puedas identificar las cosas que debas hacer y las que puedas delegar a un compañero de trabajo.
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Organiza tus cosas. Puedes perder una gran cantidad de tiempo que podrías pasar con tu familia (o contigo mismo) buscando llaves, controles remotos y otras pertenencias esenciales que hayas colocado en un lugar inapropiado. Escoge una ubicación conveniente para colocar tu billetera o cartera, tus llaves y lentes de sol. Acostúmbrate a poner estos objetos imprescindibles, especialmente las cosas que tiendas a perder con frecuencia, en el mismo lugar todos los días. [2] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, probablemente decidas colocar siempre tus lentes de sol junto a la cabecera de la cama y las llaves cerca de la puerta.
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Aprovecha todos tus recursos. Busca formas de ahorrar tiempo y úsalas cada vez que sea posible. Por ejemplo, si la tintorería ofrece un servicio gratuito de recojo de prendas de vestir o puedes pedir pizza a domicilio en lugar de recogerla, aprovecha estos servicios convenientes. Hacerlo te permitirá maximizar tu tiempo en familia. [3] X Fuente de investigación
- Si te inscribiste en la universidad, usa el gimnasio del campus en lugar de caminar desde la escuela hacia el gimnasio y luego a casa. [4] X Fuente de investigación
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Adopta objetivos para pasar tiempo en familia. Si eres del tipo de persona que le encantan los retos, quizá te resulte útil crear y cumplir objetivos únicamente relacionados con la familia. Establece una cantidad de tiempo mínima para pasarlo en familia cada semana (por ejemplo, 15 horas). Otra cosa que puedes hacer es intentar cumplir un objetivo cualitativo, como hacer que tu hijo sonría en la cena. [5] X Fuente de investigación
- Cambia tus objetivos de tiempo en familia regularmente para mantener la competencia fresca.
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Desconéctate de la tecnología cuando estés en casa. En lugar de revisar tus correos electrónicos, trabajar en proyectos y mandarles mensajes de texto a tus amigos o compañeros de trabajo cuando estés en casa, apaga el teléfono celular y la computadora. De ese modo, tu familia tendrá toda tu atención. Después de que tus hijos y pareja estén dormidos, podrás encender los aparatos nuevamente. [6] X Fuente de investigación
- Hacerlo es especialmente importante durante las salidas familiares y la hora de la comida.
- También puedes usar la computadora y el teléfono temprano en la mañana cuando tus hijos y tu pareja estén dormidos. [7] X Fuente de investigación
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No te compares con los demás. Algunas personas se desalientan porque piensan que nunca maximizarás su tiempo en familia de la forma que lo hacen otras personas, como sus vecinos. Ese es un pensamiento derrotista que no te ayudará a maximizar tu tiempo en familia. En lugar de eso, organiza tu tiempo tan bien como sea posible sin juzgarte. [8] X Fuente de investigación
- Recuerda que nadie puede pasar todo el tiempo con su familia.
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Haz que toda la familia participe. Solo podrás maximizar el tiempo en familia si todos tratan de incrementar la cantidad de tiempo que pasen juntos. Alienta a tus hijos a limitar sus actividades extracurriculares a una o dos por semestre. Pídele a tu pareja que mejore la forma en la que administre su tiempo y adopte las mismas medidas que hayas tomado para maximizar el tiempo en familia. [9] X Fuente de investigación
- Diles a tus hijos lo siguiente: “Por favor, limítense a tener solo una o dos actividades por semestre académico para que podamos tener más tiempo en familia”.
- Dile a tu pareja algo como: “Estoy reduciendo el tiempo que paso frente a la pantalla, organizando cosas y buscando otras formas de maximizar mi tiempo en familia. Me gustaría ayudarte a hacer lo mismo. Hagámoslo juntos”.
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Programa el tiempo en familia. Los calendarios y planificadores personales son geniales para organizar el tiempo de una forma estructurada. Muchas personas asumen que no es necesario anotar el tiempo en familia en un calendario porque no es una obligación formal. Sin embargo, si no asignas un tiempo específico para pasarlo con tu familia, probablemente lo desperdicies. Para maximizar el tiempo en familia, reserva unas cuantas horas al día para ellos. [10] X Fuente de investigación
- Programa eventos familiares específicos y “tiempo en familia” en general cuando anotes las fechas en tu planificador o calendario. Programa citas nocturnas en lugares y restaurantes específicos, y planea asistir a juegos de béisbol o a ferias específicas con tus hijos. [11] X Fuente de investigación
- Usa recordatorios automáticos en tu teléfono celular o correo electrónico para mantenerte al tanto del tiempo en familia que hayas programado.
- Usa tu período vacacional para prolongar las vacaciones en familia. [12] X Fuente de investigación
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Limita la cantidad de tiempo que tus hijos pasen frente a la pantalla. Si se los permites, los niños continuarán pegados al televisor o la computadora. Establece reglas que limiten la cantidad de uso recreacional que tus hijos hagan del televisor y la computadora. Es suficiente que pasen una hora mirando la televisión y una hora navegando en Internet al día. [13] X Fuente de investigación
- Explícales que limitar el tiempo que pasen frente al televisor y la computadora no solo les proporcionará más tiempo para moverse y jugar afuera, sino que también les permitirá maximizar la cantidad de tiempo que pasen juntos en familia.
- Simplemente diles a tus hijos algo como lo siguiente: “Por favor, no pasen más de una hora al día en el teléfono, frente a la computadora o el televisor. De ese modo, tendrán más tiempo para pasarlo con la familia”.
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Creen nuevas costumbres. Todos se reúnen en las fechas festivas, pero debes esforzarte por al menos pasar una noche cada semana con tu familia. Por ejemplo, reserva los viernes por la noche para comer pizza y jugar juegos de cartas con tus hijos. Asegúrate de que todos los miembros de la familia participen prohibiendo el uso de teléfonos celulares y tabletas durante la hora en familia designada. Otras costumbres familiares que tu famila podría disfrutar incluyen las siguientes: [14] X Fuente de investigación
- salir a cenar juntos a un restaurante nuevo
- ver una película nueva juntos
- andar en bicicleta en familia
- tener un desayuno-almuerzo juntos
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Busca formas de reestructurar la manera en la que te transportes al trabajo. Tomar el transporte público es excelente porque te permite contestar correos electrónicos, leer materiales relacionados con el trabajo, o trabajar en tu computadora portátil durante el trayecto. Eso significa que tendrás más tiempo para pasarlo con tu familia cuando llegues a casa. [15] X Fuente de investigación
- También puedes verificar rutas alternas y atajos. Extiende un mapa de tu distrito sobre la mesa. Luego, traza la ruta que tomes al trabajo sobre él. Busca rutas alternas y pruébalas. Si te ayudan a ahorrar tiempo, úsalas en lugar de la ruta que hayas estado tomando.
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Busca formas de reestructurar tu tiempo en el trabajo. Existen maneras de reestructurar el tiempo que pases en el trabajo para maximizar tu tiempo en familia. Puedes cambiar el momento, la forma y el lugar en el que trabajes. [16] X Fuente de investigación
- Trabajar desde casa incrementará la cantidad de tiempo que podrás pasar con tu familia. Usa los descansos para pasar tiempo con ellos.
- Trabaja desde casa. Existen muchas profesiones productivas y agradables que puedes ejercer desde casa. Si eres escritor, diseñador gráfico o artista, probablemente puedas convencer a tu empleador de que te deje trabajar desde casa o iniciar tu propio negocio.
- Antes de preguntarle a tu jefe si puedes trabajar desde casa, conversa con alguien que trabaje en el departamento de recursos humanos para determinar si dicha solicitud podría ser aceptada.
- Reduce la frecuencia con la que debas viajar por cuestiones de trabajo. Pregúntale a tu jefe si podrías realizar conferencias, en las que normalmente tendrías que viajar, mediante un programa en línea para cámara web, como Skype. Ofrécete como voluntario para realizar viajes más cortos que no te mantengan alejado de casa por demasiado tiempo, en lugar de viajes más largos que te alejen más de tu familia.
- Alienta a tu jefe a asignar algunos viajes relacionados con el trabajo a otros empleados.
- Ocúpate de los correos electrónicos y los proyectos temprano en la mañana antes de que tu familia se levante, o tarde en la noche después de que se vayan a dormir.
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Compra en línea. Comprar puede requerir de mucho tiempo. Por lo tanto, hazlo por Internet para reducir el tiempo que podrías desperdiciar. De ese modo, no tendrás que desplazarte de una tienda a otra, hacer colas ni perder el tiempo mirando los estantes hasta encontrar lo que busques. Comprar en línea es rápido, práctico y te permite maximizar el tiempo en familia.
- Para hacerlo, simplemente usa el sitio web de tu tienda al por menor favorita. Por ejemplo, si te encanta comprar en un supermercado determinado, simplemente visita su página web, paga por los artículos que desees y espera la entrega.
- En algunos casos, los costos adicionales relacionados con el transporte pueden hacer que comprar en línea sea poco práctico. Por lo tanto, compara los precios cuidadosamente antes de hacerlo.
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Prepara las comidas con anticipación. Preparar el doble de comida generalmente no toma el doble de tiempo. En lugar de hacer la cena todas las noches, duplica algunas recetas cuyas sobras puedas comer la noche siguiente o incluso la próxima. Por ejemplo, si haces una cacerola grande de lasaña o una olla grande de estofado, tendrás comida suficiente para unas cuantas noches más. [17] X Fuente de investigación
- Puedes refrigerar cualquier comida durante al menos dos o tres días.
- Si preparas una tanda grande de pollo, pavo o la mayoría de los vegetales, puedes congelarlos fácilmente durante más tiempo.
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Compra comida para llevar. Las comidas para llevar generalmente no son recomendables porque tienden a tener una cantidad mayor de calorías y son menos saludables que las comidas hechas en casa. Sin embargo, si te encuentras cerca de un restaurante de calidad y puedes comprar algunas ensaladas, burritos y otras comidas para llevar cuando estés ocupado, hazlo. Tan solo no hagas que se convierta en un hábito. [18] X Fuente de investigación
- Evita comprar comida rápida, incluso cuando estés ocupado. Este tipo de comida está llena de sal, azúcar y grasa, y no contribuye a tu salud integral.
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Fomenta la espontaneidad. No temas intentar algo diferente durante el tiempo en familia. Además de darles sugerencias alentadoras a tus hijos y pareja, debes ser flexible y estar dispuesto a hacer algo totalmente diferente si tu familia quiere cambiar un poco las cosas. Cuanto más se diviertan todos, más probable será que consideren el tiempo en familia como una pieza central en sus vidas. [19] X Fuente de investigación
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Determina lo que a tu familia le guste hacer. Probablemente, ya tengas una idea de lo que tu familia disfrute. Sin embargo, los pasatiempos y los gustos cambian con el tiempo y posiblemente tus hijos o pareja tengan un pasatiempo nuevo que todos podrían disfrutar en familia. Quizá incluso haya algunas cosas que les gustaría hacer pero no hayan tenido la oportunidad de intentar. [20] X Fuente de investigación
- Puedes preguntarle a tu familia lo siguiente: “¿Qué les gustaría hacer durante el tiempo en familia que hemos programado?”.
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Ofréceles sugerencias a los miembros de tu familia. A tu familia le interesa tu opinión. Además, debes sentirte capaz de hacerles sugerencias para las actividades en familia. Sin embargo, no les impongas tus elecciones a los demás. Asegúrate de tener una conversación agradable sobre las alternativas que plantees y al final lleguen a un consenso. Puedes sugerirles las siguientes actividades: [21] X Fuente de investigación
- ir al parque (por ejemplo, puedes preguntarle a tu familia: “¿Qué tal si vamos al parque?”.)
- ir a caminar (por ejemplo, hazles la siguiente pregunta: “¿Quisieran salir a caminar?”.)
- jugar un juego (por ejemplo, puedes preguntarles: “¿Alguien quiere jugar un juego?”.)
- practicar canotaje (por ejemplo, pregúntales: “¿Qué tal si llevamos la canoa al río?”.)
- salir de excursión (por ejemplo, puedes preguntarle a tu familia: “¿Qué tal si salimos de excursión al bosque?”.)
- visitar un museo local (Por ejemplo, puedes decirles: “Hay una nueva exhibición en el museo. Vayamos juntos”.)
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Realicen actividades al aire libre. No se queden encerrados en casa. Pueden pasar tiempo en familia dentro de la casa viendo películas y jugando juegos cuando sea apropiado. Sin embargo, si el clima lo permite, deben salir y disfrutar de una caminata, un paseo en bicicleta o cualquier otra actividad al aire libre. Por ejemplo, tu familia y tú podrían disfrutar de las siguientes actividades: [22] X Fuente de investigación
- nadar en el lago
- practicar alpinismo
- practicar paravelismo
- volar en ala delta
- hacer espeleología
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Disfruten de las mañanas de ocio juntos. Permanece en la cama un poco más en lugar de despertarte en la mañana tan pronto como sea posible. Quizá también disfrutes sentarte y comer panqueques en el desayuno con tu familia. Caminen juntos por varios lugares después del desayuno-almuerzo. Esos pocos minutos adicionales que pases con tu familia se acumularán a largo plazo y harán que sus lazos se fortalezcan. [23] X Fuente de investigaciónAnuncio
Referencias
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44685
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44688
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44686
- ↑ http://www.workingmother.com/practical-tips-for-moms-balancing-kids-studies-and-work#page-2
- ↑ http://circlemakers.co/wp-content/uploads/2016/08/Mark-Shull-1.pdf
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- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44688
- ↑ https://www.whatnext.com/blog/posts/5-ways-to-maximize-time-with-your-family-during-the-holidays
- ↑ http://www.familyeducation.com/life/making-family-time/ten-ways-make-more-time-your-kids
- ↑ http://www.redbookmag.com/life/mom-kids/advice/a11820/more-family-time/
- ↑ http://circlemakers.co/wp-content/uploads/2016/08/Mark-Shull-1.pdf
- ↑ http://www.lifehack.org/409406/10-ways-maximize-quality-family-time-this-summer
- ↑ http://www.liverenewed.com/2016/11/essential-ways-maximize-after-school-time.html
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44694
- ↑ http://www.workingmother.com/practical-tips-for-moms-balancing-kids-studies-and-work# page-2
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44689
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44691
- ↑ http://www.workingmother.com/practical-tips-for-moms-balancing-kids-studies-and-work# page-2
- ↑ http://www.redbookmag.com/life/mom-kids/advice/a11820/more-family-time/
- ↑ http://www.lifehack.org/409406/10-ways-maximize-quality-family-time-this-summer
- ↑ http://www.kidzworld.com/article/26900-top-10-ways-to-spend-time-with-family
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- ↑ http://www.redbookmag.com/life/mom-kids/advice/a11820/more-family-time/
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