Cómo tratar la náusea y la diarrea durante tu período

El síndrome premenstrual (SPM) es responsable de varios síntomas incómodos que acompañan a la menstruación. En algunos casos, dichos síntomas se relacionan con los cambios de humor. Sin embargo, muchos de los síntomas del SPM son físicos. Las náuseas y la diarrea se reportan como síntomas del SPM moderado y puedes tratarlos realizando algunos ajustes en tu estilo de vida y usando diversos remedios de venta libre. Recuerda ser consciente de tus síntomas y reconoce cuándo las náuseas y la diarrea son indicadores de otra enfermedad grave.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Tratar las náuseas

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Identifica el origen de las náuseas. Las náuseas crónicas que coinciden con la menstruación mensual sugieren que el SPM es el causante. Pero existen otras causas de las náuseas, algunas son más graves que otras. Si tus síntomas de náuseas no se calman después de la menstruación o se vuelven más graves, consulta con tu doctor. A continuación te presentamos algunas causas comunes:
- Inducción por medicamentos: las personas con estómago sensible con frecuencia deben tomar medicamentos o vitaminas con una comida pequeña o un vaso de leche para evitar las náuseas. Si en la actualidad tomas un medicamento nuevo, considera si tu incomodidad se relaciona con dicho medicamento.
- Estrés emocional: ¿estás afrontando una seria tragedia personal o un periodo de estrés intenso? Esto con frecuencia provoca síntomas de náuseas y falta de apetito.
- Infección intestinal o “gripe estomacal”: suele ser a corto plazo y produce náuseas, diarrea, cólicos menstruales y vómitos como los síntomas principales. Si estos son intensos y duran más de 24 horas, podrían ser signo de algo más grave.
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Trata los síntomas. El SPM no tiene cura, pero es posible tratar los síntomas como las náuseas realizando ajustes en tu estilo de vida. ^{[1]
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Fuente de investigación}
- Consume solo comidas pequeñas y blandas. Necesitas nutrirte, incluso cuando tienes náuseas. Ingerir comidas pequeñas te permite no aumentar el malestar estomacal. Prueba alimentos como tostadas secas, galletas saladas, gelatina, puré de manzana o sopa de pollo.
- Evita los olores fuertes. Los perfumes, ciertos tipos de cocina y el humo agravan los síntomas de las náuseas. Evita los ambientes donde estos estén presentes.
- Limita los viajes. Los mareos por movimiento provocan náuseas y pueden agravar los síntomas existentes. Si debes viajar, hazlo en el asiento del conductor o el asiento delantero del pasajero del auto, ya que esto disminuye el riesgo de mareos por movimiento.
- Come jengibre. El jengibre cristalizado, el chicle de jengibre y el té de jengibre contienen los elementos activos de la planta de jengibre que pueden aliviar los síntomas de las náuseas. ^{[2]
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  Fuente de investigación}
- Prueba la menta. El aceite de menta en la forma de cápsula y el té de mente son útiles para aliviar los síntomas de indigestión que acompañan a las náuseas. ^{[3]
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  Fuente de investigación}
- Toma té de manzanilla. La manzanilla tiene un efecto relajante en los músculos y los nervios y puede aliviar los cólicos estomacales que se relacionan con las náuseas o los vómitos. ^{[4]
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  Fuente de investigación}
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Toma medicamentos. Existen diversos productos de venta libre diseñados para tratar los síntomas relacionados con las náuseas. A continuación te mostramos algunos ejemplos:
- Solución de carbohidratos fosforados: el ácido fosfórico, preparado en infusión con un jarabe de glucosa, tiene un efecto calmante y analgésico en el revestimiento del estómago, lo cual reduce la incomodidad que se relaciona con la irritación nerviosa. ^{[5]
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  Fuente de investigación}
- Antiácidos: ya sea en forma masticable o líquida, los antiácidos pueden neutralizar el ácido estomacal que se relaciona con las náuseas o el malestar estomacal. Ten en cuenta que si sufres de un trastorno del reflujo ácido, tu doctor podría prescribirte medicamentos para tratar los mismos síntomas.
- Dimenhidrinato: está presente en medicamentos para los mareos por movimiento y bloquea los receptores del cerebro relacionados con los vómitos. ^{[6]
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  Fuente de investigación}
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