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Si vous ressentez une tension ou une raideur dans votre coude, comme s’il était déboité, essayez de contracter et de relâcher vos triceps. Faire craquer son coude, comme faire craquer ses doigts, peut être très satisfaisant et aide à soulager la pression accumulée dans l’articulation. Cependant, si vous ressentez une douleur forte dans le coude, vous ne l’atténuerez pas en faisant craquer l’articulation (cela pourrait même aggraver la situation). Vous pourriez souffrir de bursite, d’une épicondylite latérale ou d’une rupture dans l’un des tendons de vos biceps et devrez consulter un médecin.
Étapes
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Contractez vos triceps pour tendre votre bras. En contractant ces muscles jusqu’à ce qu’ils soient entièrement tendus, vous déplierez votre bras et gonflerez ces muscles au maximum [1] X Source de recherche . En contractant vos triceps, vous exercerez une pression sur l’articulation, ce qui fera éclater les petites bulles d’air contenues dans le fluide synovial [2] X Source de recherche .
- Les triceps sont situés à l’arrière du bras, derrière les biceps.
- Si vous ressentez une douleur extrême, arrêtez le mouvement. Il est possible que vous souffriez d’un mal plus grave qu’une luxation du coude.
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Contractez et détendez vos triceps plusieurs fois si nécessaire. Utilisez cette technique pour remettre en place un coude déboité. Si vous avez déboité votre coude en pratiquant un sport par exemple, essayez de le remettre en place vous-même avant de vous rendre chez le médecin. Si l’articulation ne se remet pas en place la première fois que vous tendez le bras, détendez vos muscles et gardez le coude légèrement fléchi [3] X Source de recherche .
- Contractez à nouveau vos triceps. Continuez à contracter et détendre vos triceps, jusqu’à ce que vous sentiez votre coude se remettre en place.
- En contractant et détendant ces muscles, vous ferez frotter les os qui se rejoignent au niveau du coude.
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Arrêtez de faire craquer votre coude s’il ne se remet pas en place. Si vous avez tendu et fléchi le bras 5 ou 6 fois et que votre coude ne se remet toujours pas en place, arrêtez. Vous ne feriez que faire frotter les extrémités des os de vos bras l’une contre l’autre. Cela ne remédiera pas au problème et pourrait s’avérer douloureux, si les os frottent contre une terminaison nerveuse [4] X Source de recherche .
- Dans cette situation, consultez votre médecin ou rendez-vous aux urgences.
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Consultez un médecin si vous ne parvenez pas à remettre votre coude. Dans certains cas, il est difficile de différencier une luxation d’une fracture. Si vous avez essayé de remettre l’articulation en place, sans succès, rendez-vous le plus vite possible chez votre médecin ou aux urgences [5] X Source de recherche . Cela sera d’autant plus urgent si votre coude continue à enfler.
- Si votre coude vous fait très mal, si vous ne parvenez pas à plier le bras ou si vous ne sentez plus votre main, rendez-vous aux urgences.
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Si votre coude est enflé ou vous fait mal, allez chez le médecin. Si vous faites craquer votre coude de nombreuses fois au cours de la journée (intentionnellement ou non), vous pourriez développer une inflammation appelée bursite. Celle-ci se produit lorsque les poches de fluide du coude enflent en raison d’une trop grande sollicitation ou agitation. Si vos articulations vous font mal lorsque vous les bougez et qu’elles enflent, il est possible que vous souffriez de bursite [6] X Source de recherche .
- Si vous avez entendu votre coude craquer et que vous n’en comprenez pas la cause, vous pourriez avoir un tendon ou un ligament déchiré ou un os déboité ou cassé.
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Décrivez vos symptômes et la douleur ressentie au médecin. Le médecin vous demandera depuis combien de temps votre coude vous fait souffrir et l’intensité de la douleur. Précisez-lui aussi si l’articulation vous fait mal seulement lorsque vous bougez votre coude ou même au repos. Si vous ne faites pas craquer votre coude, mais que vous faites des mouvements répétitifs au cours de la journée, vous souffrez probablement d’un tennis elbow.
- Si la douleur s’est exacerbée au fil du temps, votre mal est probablement causé par la pression répétée d’une action répétitive, que ce soit taper sur ordinateur, soulever des poids à la salle de sport, jouer au tennis ou au golf ou effectuer des travaux de plomberie [7] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Si vous craignez une fracture du coude, demandez à passer une radio. Si votre coude vous fait très mal ou si vous avez du mal à fléchir votre bras ou à vous servir de votre main, votre coude pourrait être gravement déboité ou votre bras pourrait être cassé. Dans ce cas, demandez à votre médecin de vous faire passer une radiographie ou une IRM , pour qu’il puisse observer de plus près les os de votre coude et de votre bras [8] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Ces procédures sont indolores et ne devraient pas durer plus de 15 minutes.
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Demandez à votre médecin quelles sont vos options de traitement. Si votre coude n’est pas cassé, vous n’aurez pas besoin d’être opéré(e) ni d’être hospitalisé. Déterminez si vous souffrez de bursite, d’une épicondylite latérale ou d’une entorse. Demandez ensuite à votre médecin comment soulager votre douleur et éviter que votre coude n’enfle à nouveau. Le professionnel pourrait vous recommander d’appliquer de la glace sur votre coude et de le laisser au repos lorsque la douleur se fait à nouveau sentir [9] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Dans la plupart des cas, le médecin vous conseillera d’arrêter de faire des mouvements courts et répétés avec votre coude et d’éviter de le faire craquer sans raison.
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Conseils
- Si vous faites craquer votre coude de temps en temps pour soulager la tension, cela ne présente pas de risque. Évitez cependant de le faire craquer plus d’une ou deux fois par jour.
- Si vous faites craquer vos coudes très souvent chaque jour pour soulager une gêne, consultez votre médecin. Cette gêne pourrait être due à un problème médical.
- Si l’un de vos coudes ou vos deux coudes vous font souvent souffrir, sans que vous vous soyez blessé et alors que vous ne faites pas de mouvements répétitifs avec votre bras, vous pourriez souffrir de polyarthrite rhumatoïde ou d’arthrose [10] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ https://healthfully.com/pop-elbow-joint-8026059.html
- ↑ https://www.sciencealert.com/study-confirms-what-really-happens-when-you-crack-your-knuckles
- ↑ https://thethirty.byrdie.com/cracking-knuckles
- ↑ https://www.yogajournal.com/poses/cracking-and-popping-joints
- ↑ https://healthfully.com/pop-elbow-joint-8026059.html
- ↑ https://www.yogajournal.com/poses/cracking-and-popping-joints
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-arm/diagnosis-treatment/drc-20353266
- ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/elbow-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050874
À propos de ce wikiHow
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