Comment réduire le gonflement des pieds

Télécharger l'article
Télécharger l'article

Si vous avez les pieds gonflés, vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes souffrent de ce problème, en tant qu'effet secondaire de certains traitements ou en tant que symptôme de certaines maladies. Si vous avez les pieds gonflés, vous devriez consulter votre médecin pour en déterminer la cause sous-jacente. Cependant, il est possible de faire quelques changements pour réduire la gravité de ce trouble.

Partie 1
Partie 1 sur 4:

Faire de l'exercice et donner du repos aux pieds gonflés

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-1.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-1.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    La position debout permet aux liquides de s'accumuler dans les jambes, Cependant, en marchant, vous faites circuler le sang, ce qui fait augmenter la circulation dans les jambes et peut soulager le gonflement des pieds  [1] .
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si vous avez un travail pendant lequel vous devez rester assis pendant de longues périodes, essayez de faire des pauses  [2] . Levez-vous toutes les heures et marchez pendant quelques minutes pour faire circuler votre sang.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-3.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-3.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Faites un peu d'exercice tous les jours pour soulager vos gonflements sur le long terme. Par exemple, essayez de marcher tous les jours après le travail. Autrement, essayez d'incorporer un petit tour en vélo à vos habitudes quotidiennes  [3] .
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-4.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-4.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si vous avez un travail qui vous oblige à rester assis pendant de longues périodes, essayez de relever vos pieds pendant que vous êtes assis. En relevant vos pieds au-dessus du niveau de votre cœur, vous soulagez votre système circulatoire en le faisant fonctionner moins pour pomper du sang vers vos pieds  [4] .
    • Il n'est pas nécessaire de garder les pieds relevés toute la journée, essayez simplement de le faire plusieurs fois par jour. Il pourrait aussi être utile de les relever pendant la nuit  [5] .
    • Si vous avez un travail de bureau, demandez à votre chef si vous pouvez utiliser un repose-pied pendant vos heures de travail.
    • Lorsque vous relevez vos pieds, essayez de ne pas croiser vos chevilles ou vos jambes pour ne pas mettre trop de pression sur vos veines et ne pas bloquer l'arrivée de sang.
    Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 4:

Faire des changements de style de vie

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-5.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-5.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si vous consommez beaucoup de sel, cela pourrait avoir un effet sur le gonflement de vos pieds  [6] . Lorsque vous avez trop de sel dans l'organisme, votre corps le retient, ce qui entraine une rétention d'eau qui contribue aux pieds gonflés  [7] .
    • En plus des pieds et des chevilles, votre visage et vos mains peuvent aussi gonfler si vous consommez trop de sel.
    • La plupart des aliments transformés (comme les aliments en boite, les repas congelés et les sauces pour salades) contiennent beaucoup de sel (ou sodium), c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous achetiez des produits frais et de la viande fraiche au magasin pour les préparer vous-même chez vous  [8] .
    • Les aliments en boite vendus en magasin qui contiennent des quantités importantes de sel sont les sauces tomates et les sauces pour les pâtes, les soupes, les sauces en tout genre, les biscuits salés, les légumes saumurés, le cornedbif et même les fromages. Vérifiez l'étiquette pour trouver le contenu exact en sel et achetez des produits où il est écrit pauvre en sodium [9] . Même certaines viandes fraiches pourraient avoir été injectées avec un mélange de sel et d'eau  [10] .
    • Comparez les différentes marques. Certaines marques contiennent moins de sel que les autres  [11] .
    • Votre apport journalier en sodium doit se situer entre 1 500 et 2 300 mg, selon votre sexe et votre taille  [12] .
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-6.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-6.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Puisque le poids peut contribuer aux gonflements, vous pourriez arriver à faire dégonfler vos jambes en perdant du poids  [13] . Essayez de modifier votre régime alimentaire pour consommer plus de fruits et de légumes, de viandes maigres et de céréales complètes tout en diminuant la quantité de calories vides. Pour accélérer le processus, faites du sport pendant votre changement de régime alimentaire.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-7.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-7.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si vous portez des vêtements trop serrés sur les cuisses, cela pourrait limiter votre circulation sanguine au niveau des jambes. Essayez d'éviter les jarretières et d'autres types de vêtements qui empêchent une bonne circulation sanguine  [14] .
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-8.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-8.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Les bas de contention peuvent vous aider à diminuer la quantité de liquide dans vos jambes. En gros, ces bas s'enroulent autour de votre jambe, ce qui lui donne le soutien dont elle a besoin pour éviter que les liquides s'y accumulent  [15] .
    • Vous pouvez trouver des bas de contention sur Internet, dans les magasins spécialisés et parfois en pharmacie.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-9.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-9.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si vous souffrez de pieds gonflés, vous aurez probablement besoin d'une autre paire de chaussures pour vous aider à aller mieux. Achetez des chaussures qui maintiennent bien votre talon, qui vous laissent suffisamment d'espace pour bouger vos orteils et qui soutiennent bien votre voute plantaire. Le meilleur moment pour essayer des chaussures se situe pendant l'après-midi, car c'est le moment de la journée où vos pieds seront les plus gonflés. De cette façon, vous pourrez avoir des chaussures qui vous vont bien en permanence, même lorsque vos pieds sont gonflés  [16] .
    • Si vos chaussures sont trop serrées, elles peuvent bloquer la circulation sanguine, ce qui peut provoquer d'autres problèmes à vos pieds, par exemple des foulures légères.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Massez vos jambes en vous les frottant depuis les pieds jusqu'au haut de la cuisse. Vous devez insister un peu plus sur vos chevilles et vos mollets. Ne frottez pas vos jambes tellement fort que vous vous faites mal, mais appuyez fermement. Ce genre de massage peut vous aider à réduire la quantité de liquide au niveau des chevilles et des pieds  [17] .
    Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 4:

Demander un traitement médical

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si les remèdes maison et les traitements naturels ne vous permettent pas de réduire le gonflement de vos pieds de la façon que vous espériez, prenez rendez-vous avec votre médecin. Il pourra examiner vos pieds et vos jambes pour savoir si le gonflement ne pourrait pas être provoqué par un trouble sous-jacent  [18] .
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-12.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-12.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Certains médicaments peuvent provoquer un gonflement des pieds. Par exemple, les antidépresseurs, les médicaments contre la tension artérielle et les pilules qui contiennent des hormones peuvent avoir des effets secondaires. Les stéroïdes peuvent aussi provoquer ce problème  [19] .
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dans de nombreux cas, l'œdème est provoqué par un problème mineur. Cependant, cela peut indiquer un trouble plus grave. Discutez de ces possibilités avec votre médecin  [20] .
    • Par exemple, pour les formes plus bénignes, la grossesse ou le syndrome prémenstruel peuvent provoquer ce trouble. Il est aussi possible que vous ne fassiez pas suffisamment de mouvements ou que vous consommiez trop d'aliments salés  [21] .
    • Certaines causes plus graves peuvent provoquer un gonflement des pieds, par exemple une cirrhose, une maladie rénale, des dégâts au niveau des reins, une insuffisance cardiaque congestive, une insuffisance veineuse ou un problème au système lymphatique  [22] .
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-14.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-14.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Votre médecin va discuter avec vous des problèmes que vous avez aux jambes. Il pourrait aussi vous demander si vous n'avez pas observé l'apparition d'autres symptômes. En plus, il pourrait vous faire passer des analyses pour mieux comprendre le trouble sous-jacent  [23] .
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-15.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-15.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    En règle générale, le traitement vous aidera à soigner le problème sous-jacent, pas à faire dégonfler vos pieds. Cependant, certains diurétiques pourraient vous aider à éliminer les liquides accumulés dans vos jambes  [25] .
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-16.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-16.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    L'acuponcture est une technique ancienne de guérison originaire de Chine. Elle consiste à insérer des aiguilles dans des points d'énergie spécifiques sur la peau et les muscles pour réduire la douleur et les gonflements et pour stimuler la guérison  [26] . L'acuponcture pour les cas de gonflements aux pieds n'est pas recommandée par les médecins traditionnels. Cependant, si vous avez essayé d'autres traitements sans succès, cette technique vaut la peine d'être essayée, du fait du peu de risques qu'elle présente et des succès bien documentés qu'elle a rencontrés face à d'autres maladies  [27] .
    • L'acuponcture est maintenant aussi pratiquée par des médecins traditionnels. Cependant, assurez-vous que le vôtre possède un diplôme d'un groupe compétent dans la délivrance de certificat pour la pratique de l'acuponcture  [28] .
    Publicité
Partie 4
Partie 4 sur 4:

Soulager les pieds gonflés pendant la grossesse

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-17.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-17.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Même s'il n'y a pas encore eu suffisamment de recherches faites sur cette pratique, de nombreuses femmes enceintes se trouvent soulagées après avoir marché dans une piscine. Il est possible que la pression de l'eau permette de réduire la quantité de liquide dans les jambes, ce qui les fait dégonfler  [29] .
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-18.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-18.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Une veine importante appelée veine cave inférieure traverse le bas de votre corps en direction du cœur. En dormant sur le côté gauche, vous appliquez moins de pression sur cette veine, ce qui permet de mieux faire circuler les liquides dans votre corps  [30] .
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-19.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-19.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Parfois, les compresses froides peuvent vous aider à soulager les gonflements aux pieds lorsque vous êtes enceinte. Utilisez une poche de glace enroulée dans une serviette ou simplement un gant de toilette imbibé d'eau froide. Ne laissez pas la compresse sur la jambe pendant plus de 20 minutes  [31] .
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-20.jpg\/v4-460px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Reduce-Swelling-in-Feet-Step-20.jpg\/v4-728px-Reduce-Swelling-in-Feet-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vous pouvez essayer les bas de contention pendant que vous êtes enceinte pour contrôler les gonflements. En plus, ne restez pas debout trop longtemps. Vous devriez essayer de vous assoir en relevant les pieds au-dessus du niveau du cœur lorsque vous êtes enceinte  [32] .
    • N'oubliez pas d'inclure des exercices légers à vos habitudes pendant que vous êtes enceinte. Vous pouvez essayer de marcher tous les jours pour faire circuler votre sang  [33] .
    Publicité

Conseils

  • Si vous restez debout au travail, passez votre poids d'une jambe à l'autre de temps en temps ou tenez-vous sur vos orteils pendant 10 à 20 secondes, une fois par heure.
  • Écoutez avec attention les conseils que votre médecin vous donne pour votre cas spécifique. Par exemple, si vous êtes atteint d'une cirrhose, vous allez devoir réduire votre consommation d'alcool pour soigner votre cirrhose et votre œdème  [34] .


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
Publicité

wikiHows en relation

Comment
permettre à un ongle de pied de repousser rapidement
Comment
enlever une verrue plantaire
Comment
retirer un ongle mort à l'orteil
Comment
traiter une neuropathie dans les pieds
Comment
redresser vos orteils
Comment
traiter un ongle de pied fendu
Comment
traiter les ongles d'orteils épais
Comment
traiter un orteil enflé
Comment
se débarrasser des ongles incarnés
Comment
soigner un ongle cassé
Comment
vous débarrasser des durillons
Comment
corriger la démarche en rotation externe
Publicité

Références

  1. ↑ http://cchealth.org/column/healthy_outlook_jul11_2004.php
  2. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033037
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033037
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/causes/con-20033037
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/causes/con-20033037
  8. ↑ http://patient.info/health/idiopathic-oedema
  9. ↑ https://www.kidney.org/news/ekidney/june10/Salt_june10
  1. ↑ https://www.kidney.org/news/ekidney/june10/Salt_june10
  2. ↑ https://www.kidney.org/news/ekidney/june10/Salt_june10
  3. ↑ http://www.cdc.gov/salt/food.htm
  4. ↑ https://www.kidney.org/news/ekidney/june10/Salt_june10
  5. ↑ http://www.cdc.gov/salt/food.htm
  6. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
  7. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033037
  9. ↑ http://www.footsmart.com/health-resource-center/leg/swollen-ankles
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033037
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/causes/con-20033037
  12. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/causes/con-20033037
  14. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/causes/con-20033037
  15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/causes/con-20033037
  16. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
  17. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
  18. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
  19. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003104.htm
  20. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncture/basics/definition/prc-20020778
  21. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncture/basics/risks/prc-20020778
  22. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncture/basics/how-you-prepare/prc-20020778
  23. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467
  24. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467
  25. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467

À propos de ce wikiHow

Autres langues 
Cette page a été consultée 80 000 fois.

Cet article vous a-t-il été utile ?

Publicité