कैसे इंट्रोवर्ट या अंतर्मुखी व्यक्ति के साथ बातचीत करें (Handle an Introvert)

सहयोगी लेखक द्वारा Nicolette Tura, MA

बाहर एक अंतर्मुखी या इंट्रोवर्ट व्यक्ति शांत या शर्मिला दिख सकता है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि वो जैसे हैं, उसी में ज्यादा कम्फ़र्टेबल हैं। इंट्रोवर्ट लोग अक्सर विचारशील, फोकस्ड और अच्छे श्रोता होते हैं। यदि आपको किसी इंट्रोवर्ट व्यक्ति के साथ बातचीत करने में मदद की आवश्यकता है, तो इस गाइड में दी गई कुछ उपयोगी टिप्स को आजमाकर देखें। (How to Handle an Introvert in Hindi)

विधि 1

विधि 1 का 10:

आमने-सामने बैठकर बात करें (Interact one-on-one)

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बड़े ग्रुप के साथ समय बिताने की बजाय, इंट्रोवर्ट व्यक्ति के साथ अकेले में समय बिताएँ: यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सच में एक अच्छी बातचीत होने की उम्मीद कर रहे हैं, जो इंट्रोवर्ट है, तो बात करने के लिए बहुत सारे लोगों से भरे एक भीड़ वाले एरिया की बजाय एक शांत, पर्सनल स्थान की तलाश करें। ये सामने वाले व्यक्ति को कम्फ़र्टेबल कर देता है, जिससे उसके लिए आपके साथ में बात करना आसान बन जाए। ^{[1]
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रिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक इंट्रोवर्ट व्यक्ति को डेट कर रहे हैं, तो संभावित रूप से वो एक भीड़ भरे, शोर वाले एरिया में जाने के बजाय, एक शांत रेस्तरां में जाना और छोटे म्यूजिक सीन देखना पसंद करेंगे।

विधि 2

विधि 2 का 10:

इंट्रोवर्ट व्यक्ति को बात करने के लिए प्रोत्साहित करें (Encourage the introverted person to talk)

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इंट्रोवर्ट व्यक्ति से खुलकर बात करने और अपने विचारों को शेयर करने के लिए कहें: इंट्रोवर्ट व्यक्ति आमतौर पर बातचीत में सबसे पहले प्रतिक्रिया नहीं देते हैं और रिश्ते में वो शायद शांत भी नजर आ सकते हैं। इंट्रोवर्ट व्यक्ति से बात करने के लिए पूछें कि वो कैसे हैं या फिर वो कैसा फील कर रहे हैं। उन्हें बात करने का एक मौका देने के लिए ओपन-एंडेड सवाल पूछें। ^{[2]
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रिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, "क्या आप ठीक हैं?" पूछने की बजाय, पूछें कि "आपका आज का दिन कैसा गया"? या फिर "अब अब तक उन्होने क्या किया?"

विधि 3

विधि 3 का 10:

इंट्रोवर्ट व्यक्ति को रिस्पोंड करने के लिए समय दें (Give an introvert time to respond)

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सवाल या कमेन्ट के बाद में जगह छोड़ें, ताकि इंट्रोवर्ट व्यक्ति कम्फ़र्टेबल फील करे: अधिकांश इंट्रोवर्ट व्यक्ति जवाब देने की जल्दी में नहीं होते या बातचीत में शामिल नहीं होते हैं, खासतौर से यदि डिस्कस करने के बारे में काफी ज्यादा चीजें हों। ये को-वर्कर, बच्चे या रूममेट पार्टनर के लिए भी सच साबित होता है। बातचीत में जगह रखें, ताकि वो बिना दबाव महसूस किए उसके बारे में सोच सकें और जवाब दे सकें। ^{[3]
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रिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, सवाल पूछने और तुरंत किसी को बुलाने की बजाय, रिस्पोंस के लिए जगह बनाने के लिए अपने मन में धीरे से 3 तक गिनती गिनें।

विधि 4

विधि 4 का 10:

बातचीत में शांति आने को लेकर चिंता न करें (Don't be afraid of silence in the conversation)

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इंट्रोवर्ट व्यक्ति को शांति या गहरी बातचीत में परेशानी नहीं होती है: बहुमुखी या एक्सट्रोवर्ट व्यक्ति (Extroverted people) शायद ऐसा फील कर सकते हैं कि बातचीत में कोई रुकावट आने से बचने के लिए उन्हें बेकार में भी बातें करते रहना चाहिए, लेकिन छोटी सी बात वास्तव में अंतर्मुखी व्यक्ति को परेशान कर सकती है। बात करने के बजाय, चुप्पी को लंबा करने या गहरी, अधिक मायने रखने वाली बातचीत करने से न डरें। ^{[4]
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रिसर्च सोर्स}
- यदि आप एक पार्टी में हैं और एक इंट्रोवर्ट व्यक्ति को अपने साथ कम्फ़र्टेबल रखना चाहते हैं, तो एक बड़े ग्रुप में अजनबियों के साथ बात करने की बजाय, इसके लिए एक ऐसे व्यक्ति की तलाश करने की कोशिश करें, जिन्हें वो जानते हैं।

विधि 5

विधि 5 का 10:

अपनी सुनने की कला में सुधार करें (Improve your listening skills)

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ध्यान दें, ताकि आप बोलने की बजाय, ज्यादा सुन रहे हों: यदि आप एक्सट्रोवर्ट व्यक्ति हैं, तो आप शायद बात करने के लिए पूरी तरह से कम्फ़र्टेबल फील कर सकते हैं, खासतौर से यदि इंट्रोवर्ट व्यक्ति बहुत ज्यादा न बोल रहा हो। हालांकि, यदि आप सामने वाले व्यक्ति को सुनने पर ज्यादा ध्यान देंगे, तो वो शायद आपके साथ में खुलकर बात करने के लिए इच्छुक होंगे। ^{[5]
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रिसर्च सोर्स}
- आप उनकी बात सुन रहे हैं, उन्हें ये दिखाने का एक अच्छा तरीका ये है कि वो जो कहें आप उसे दोहराएँ। उदाहरण के लिए, ऐसा कुछ कहें, "ऐसा लग रहा है कि तुम्हारा दिन बहुत खराब रहा। इसके बारे में मुझे और बताओ।"

विधि 6

विधि 6 का 10:

टेक्स्ट और ईमेल के जरिए अधिक बातचीत करें (Communicate more with texts and emails)

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फोन कॉल या सामने बैठकर बात की उम्मीद रखने की बजाय, इंट्रोवर्ट व्यक्ति से लिखकर बात करें: कई इंट्रोवर्ट व्यक्ति फोन कॉल या किसी के साथ सामने बैठकर बात करने को लेकर चिंता में चले जाते हैं। उन्हें इसमें कम्फ़र्टेबल करने के लिए, फोन या सामने से बात करने की बजाय उन्हें मैसेज या ईमेल भेजें। आप पाएंगे कि ऐसा करके आपके बीच में बेहतर बातचीत भी शुरू हो सकती है। ^{[6]
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- यदि आप एक इंट्रोवर्ट व्यक्ति के साथ में काम कर रहे हैं, स्ट्रेस कम करने के लिए बीच में कम बार बातचीत करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, जब भी आप उनके सामने जाएँ, तब उनसे सवाल पूछने की बजाय, अपने विचारों को इकट्ठा करें और उन सभी को एक ईमेल में भेजें।

विधि 7

विधि 7 का 10:

उनकी स्ट्रेंथ और उपलब्धियों को स्वीकार करें (Acknowledge their strengths and accomplishments)

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एक अंतर्मुखी व्यक्ति को सराहा हुआ और मूल्यवान महसूस कराएं: भले ही अंतर्मुखी लोगों को बहुत अधिक ध्यान पसंद नहीं हो सकता है, लेकिन अधिकांश लोग सराहा हुआ महसूस करने का आनंद लेते हैं, खासकर करीबी दोस्तों द्वारा। उनके द्वारा किए गए अच्छे कामों के लिए उनकी प्रशंसा करें या उनका धन्यवाद करें। ^{[7]
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- उदाहरण के लिए, अपने साथ काम करने वाले एक अंतर्मुखी व्यक्ति को एक तरफ ले जाएं और उन्हें बताएं कि उन्होंने एक मौजूदा प्रोजेक्ट पर कितना अच्छा काम किया है या आप एक अंतर्मुखी साथी को यह भी बता सकते हैं कि आप उनकी सराहना करते हैं।

विधि 8

विधि 8 का 10:

एक ऐसी जगह बनाएं जिसमें अंतर्मुखी व्यक्ति सहज महसूस करे (Create space for the introverted person to feel comfortable)

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उन्हें रिलैक्स होने के लिए फिजिकल या मेंटल स्पेस प्रदान करें: इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके अंतर्मुखी बच्चे के कमरे में या क्लासरूम में एक शांत जगह है, या आप अपने पार्टनर या को-वर्कर को खुद के लिए कुछ समय दें। शांत प्रतिबिंब के लिए एक जगह अंतर्मुखी व्यक्ति के तनाव को दूर कर सकती है। ^{[8]
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- यदि आप और अंतर्मुखी पार्टनर एक साथ पूरा दिन बिताते हैं, तो शाम को शायद वो चाहेंगे कि उन्हें कुछ समय अपने लिए भी मिले। ये पूरी तरह से ठीक है और ये उन्हें वापिस ऊर्जावान महसूस करा सकता है।

विधि 9

विधि 9 का 10:

अंतर्मुखी व्यक्ति को सपोर्ट करें (Support the introverted person)

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उन्हें बताएं कि जब भी उन्हें तनाव या चिंता होगी, तब आप उनकी मदद के लिए तैयार रहेंगे: अंतर्मुखी व्यक्ति अपने अंदर कई सारे विचार, भावना और डर को रोके रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें बताएं कि आप एक ऐसे फ्रेंड हैं, जो उनकी मदद के लिए हमेशा तैयार रहेंगे। ये उन्हें आपके आसपास अधिक कम्फ़र्टेबल और ओपन फील करा सकता है। ^{[9]
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- क्या आप निश्चित नहीं कि कैसे एक अंतर्मुखी व्यक्ति या पार्टनर से बात की जाए? आप ऐसा कह सकते हैं, "काफी देर से ऐसा लग रहा है कि तुम कुछ सोच रहे हो। यदि तुम्हारे मन में ऐसा कुछ है, जिसे बारे में तुम मुझसे बात करना चाहते हो, तो मैं सुनने के लिए तैयार हूँ।"

विधि 10

विधि 10 का 10:

उन्हें बदलने की कोशिश न करें (Don't try to change them)

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अंतर्मुखी व्यक्ति को एक बहुमुखी व्यक्ति बनाने की कोशिश किए बिना, उनका सम्मान करें: अंतर्मुखी व्यक्ति की कई स्ट्रेंथ होती हैं—ये एक अच्छे श्रोता, अच्छे ऑब्जर्वर और अच्छे फोकस वाले हो सकते हैं। किसी को अधिक मिलनसार बनाने की कोशिश करने के बजाय, पहचानें कि अंतर्मुखी होने के कई फायदे हो सकते हैं। ^{[10]
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- याद रखें, अंतर्मुखी होने में कुछ भी गलत नहीं है। यदि आपको अंतर्मुखी व्यक्ति के साथ बात करने में परेशानी हो रही है, तो आपको उन स्किल्स पर ध्यान देना चाहिए।

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लॉग इन

कैसे इंट्रोवर्ट या अंतर्मुखी व्यक्ति के साथ बातचीत करें (Handle an Introvert)

चरण

आमने-सामने बैठकर बात करें (Interact one-on-one)

इंट्रोवर्ट व्यक्ति को बात करने के लिए प्रोत्साहित करें (Encourage the introverted person to talk)

इंट्रोवर्ट व्यक्ति को रिस्पोंड करने के लिए समय दें (Give an introvert time to respond)

बातचीत में शांति आने को लेकर चिंता न करें (Don't be afraid of silence in the conversation)

अपनी सुनने की कला में सुधार करें (Improve your listening skills)

टेक्स्ट और ईमेल के जरिए अधिक बातचीत करें (Communicate more with texts and emails)

उनकी स्ट्रेंथ और उपलब्धियों को स्वीकार करें (Acknowledge their strengths and accomplishments)

एक ऐसी जगह बनाएं जिसमें अंतर्मुखी व्यक्ति सहज महसूस करे (Create space for the introverted person to feel comfortable)

अंतर्मुखी व्यक्ति को सपोर्ट करें (Support the introverted person)

उन्हें बदलने की कोशिश न करें (Don't try to change them)

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