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लंबे, खूबसूरत बाल पाने के लिए, अपने बालों को हेल्दी और हाइड्रेट रखकर, उन्हें रूखे या डैमेज होने से रोकें। हफ्ते में 2 से 3 बार शैम्पू यूज करना ठीक रहता है और अपने बालों को डेली कंडीशन किया जा सकता है। आप चाहें तो एक डीप कन्डीशनिंग ट्रीटमेंट भी यूज कर सकती हैं और बालों की हैल्थ को बढ़ावा देने के लिए हफ्ते में एक बार अपने स्केल्प की मसाज कर सकती हैं। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए, एक हेल्दी डाइट मेंटेन करें, एक सिल्क या सेटिन पिलोकेस पर सोया करें, हीट स्टाइलिंग टूल्स को अवॉइड करें और अपने बालों को डाइ या केमिकली रिलैक्स न कराएं। बस जरा से धैर्य और जरा सी मेहनत के साथ, आप भी लंबे, मोटे, लहराते बालों की धनी हो जाएंगी।
चरण
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एक सल्फेट-फ्री शैम्पू से हफ्ते में 2 से 3 बार अपने बालों को धोएँ : अपने बालों को डेली शैम्पू करने की बजाय, शैम्पू करने के बीच में एक या दो दिन का अंतर रखें। ऐसा से आपके नेचुरल ऑयल को आपके बालों को हाइड्रेट और रिपेयर करने का मौका मिल जाता है। शैम्पू बालों से इस नेचुरल ऑयल को खींच लेता है। अपने दोनों हाथों के बीच में शैम्पू की एक सिक्के के बराबर मात्रा लें और शैम्पू को अपने स्केल्प और बालों पर मसाज करें। [१] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपके स्केल्प में खुजली आना शुरू हो जाए या ऑयली हो जाएँ, तो आपको अपने बालों को धो लेना चाहिए।
- ऐसे शैम्पू की तलाश करें, जिसे विटामिन E और B5, आयरन, कॉपर और ज़िंक से तैयार किया गया हो। ये केरेटिन (keratin) के प्रॉडक्शन को बढ़ा देते हैं। केरेटिन आपके बालों का एक प्रोटीन स्ट्रक्चरल कंटेन्ट होता है और अपने बालों में इन न्यूट्रीएंट्स को प्रोवाइड करना, बालों के लंबे, घने और हेल्दी बढ़ने की पुष्टि में मदद करता है।
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अपने बालों को डेली, यहाँ तक कि शैम्पू नहीं करने वाले दिनों में भी कंडीशन करें: शॉवर में जाएँ, अपने बालों को गीला करें और बालों में भरपूर कंडीशनर लगाएँ। अपने बालों की जड़ों को और सिरों को कवर करने की पुष्टि करें और कंडीशनर को अपने स्केल्प पर मसाज करें। कंडीशनर को 1 से 3 मिनट के लिए बालों में लगा रहने दें। आपके बाल अगर मॉइस्चराइज़ और हेल्दी रहेंगे, तो उनके सूखने और दोमुंहे बाल होने की संभावना कम हो जाएगी। [२] X रिसर्च सोर्स
- नारियल तेल,आर्गन ऑयल, शिया बटर और पेन्थेनोल (विटामिन B5) जैसे इंग्रेडिएंट्स वाले कंडीशनर की तलाश करें।
- भले आपको आपके बालों को डेली शैम्पू करने की जरूरत नहीं है, लेकिन इन्हें डेली कंडीशन करना, इन्हें हाइड्रेट और हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है, जो हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देता है।
- कंडीशनर बालों के शाफ्ट के अंदर के प्रोटीन और लिपिड्स को रिप्लेस कर देता है, जो आपके बालों को और भी हेल्दी बना देता है। आपके बाल जितने ज्यादा हेल्दी होंगे, वो उतने ही तेजी से बढ़ेंगे।
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अपने बालों को ठंडे पानी से धोएँ: गुनगुना पानी स्किन और बालों के लिए हार्ष या कठोर होता है। अपने बालों को धोने के बाद, पानी के टेम्परेचर को कम कर दें। अपने बालों के क्यूटिकल्स को सील करने के लिए अपने बालों को ठंडे पानी से अच्छी तरह से धोएँ, जो आपके बालों को स्टाइल करने के पहले, फोलिकल्स को मजबूती देता है। [३] X रिसर्च सोर्स
- अपने बालों से सारे शैम्पू और कंडीशनर को धोकर निकालने की पुष्टि कर लें।
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हफ्ते में कम से कम एक बार अपने बालों पर डीप कन्डीशनिंग ट्रीटमेंट यूज करें: अपने हाथों में कंडीशनर की भरपूर मात्रा लें और अपने बालों को धोने के बाद इसे अपने बालों पर लगाएँ। अपने बालों के सिरों की तरफ ज्यादा प्रॉडक्ट यूज करने पर ध्यान दें, क्योंकि उस एरिया खासतौर से सबसे सूखा और सबसे ब्रिटल या भंगुर होता है। कंडीशनर को 15 से 45 मिनट के लिए अपने बालों में लगा रहने दें और कंडीशनर को पूरी तरह से धोकर साफ कर दें। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए, इंतज़ार करते समय अपने बालों को एक प्लास्टिक शॉवर कैप में कवर करके रखें। [४] X रिसर्च सोर्स
- अपने रिजल्ट्स को बूस्ट करने के लिए, आप कैप लगाए रखकर हेयरड्रायर के नीचे खड़े रह सकते हैं। ये कन्डीशनिंग ट्रीटमेंट को आपके बालों को और भी अंदर तक पेनट्रेट करने में मदद करता है।
- डीप कन्डीशनिंग ट्रीटमेंट आपके बालों को हाइड्रेट करता है, जो हेल्दी हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देता है और बालों को दोमुंहे होने से रोकता है।
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हफ्ते में 1 से 2 बार एशेन्सियल ऑयल से अपने स्केल्प की मसाज करें : अपनी उंगली पर ऑयल की जरा सी मात्रा लें और अपने हाथों को एक-साथ रगड़ें। फिर, अपने हाथों को L-शेप फॉर्म में रखें और अपनी हेयरलाइन से स्टार्ट करके अपने स्केल्प को रगड़ें। अपनी उँगलियों को 5 से 10 मिनट के लिए अपने सिर पर एक छोटे, सर्कुलर मोशन में मूव करते रहें। ये आपके स्केल्प में ब्लड फ़्लो को प्रमोट करता है, जो हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देता है। [५] X रिसर्च सोर्स
- इसके अलावा, एशेन्सियल ऑयल स्ट्रेस लेवल को भी कम करते हैं। अपने स्ट्रेस लेवल को कम करना बालों को पतला होने से रोकने में मदद करता है।
- आप चाहें तो यूकेलिप्टस, रोजमेरी या टी ट्री ऑयल यूज कर सकती हैं।
- अपने टेंपल्स (माथे के दोनों साइड) और गर्दन पर बहुत ज्यादा प्रैशर डालने से बचें।
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विटामिन A, C, D, ज़िंक और प्रोटीन से भरपूर हेल्दी डाइट का सेवन करें: हेल्दी हेयर की शुरुआत हेल्दी डाइट से होती है! जब भी हो सके, तब ज्यादा से ज्यादा विटामिन से भरपूर ऐसे फूड्स का सेवन करें, जो बालों की ग्रोथ को प्रमोट कर सकें। जैसे, विटामिन A और C के सोर्स के लिए, डार्क, पत्तेदार हरी सब्जियाँ, जैसे पालक और ब्रोकली का सेवन करें। आप चाहें तो सैल्मन, अंडे, अवोकाडो, सनफ्लॉवर सीड्स, बादाम, यलो पैपर्स और स्वीट पटेटो जैसे फूड्स का सेवन करें। [६] X रिसर्च सोर्स
- स्वीट पटेटो विटामिन A को रोकने में मदद करते हैं, सन फ्लॉवर सीड्स विटामिन E में रिच होते हैं और यलो पैपर विटामिन C से भरपूर होते हैं। बादाम में हाइ बायोटिन और प्रोटीन कंटेन्ट होता है।
- सैल्मन विटामिन D और प्रोटीन में रिच होती हैं, अंडे में बायोटिन और ओमेगा 3 होता है और अवोकाडो में एशेन्सियल फेटी एसिड का कोन्संट्रेशन हाइ होता है।
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बायोटिन, विटामिन B और विटामिन C जैसे विटामिन लें: ये विटामिन बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं और बालों के फोलिकल्स को घना करते हैं। आप चाहें तो इन सभी चीजों से भरपूर एक मल्टीविटामिन की तलाश भी कर सकती हैं, एक “बालों, त्वचा और नाखूनों (hair, skin, and nails)” वाले विटामिन चुनें या फिर इन्हें अलग से खरीद लें। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए, इन्हें स्पेसिफिक डाइरैक्शन के अनुसार सुबह सबसे पहले लें। [७] X रिसर्च सोर्स
- रिजल्ट्स नजर आने में कुछ महीने का समय लग सकता है, लेकिन समय के साथ, रेगुलरली इन विटामिन को लेने से बाल लंबे, घने, हेल्दी हो जाते हैं। इनकी वजह से आपकी स्किन भी अच्छी दिखेगी!
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हर 4 से 6 हफ्ते में अपने बालों के सिरों को 1⁄4 इंच या 0.65 cm तक ट्रिम करें: आप बड़ी आसानी से खुद भी अपने बालों को काट सकती हैं या फिर सैलून जाकर भी ट्रिम करा सकती हैं। अपने बालों के सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करते रहना, दोमुंहे बालों को हटा देता है और फोलिकल्स में फिर से जान डाल देता है। [८] X रिसर्च सोर्स
- सभी दोमुंहे बालों को हटाने से लंबे, घने बालों का अपीयरेंस मिलता है। अगर आप आपके बालों के सिरों को ट्रिम नहीं करती हैं, तो ये दोमुंहे बाल ऊपर तक बढ़ जाएंगे और आखिर में आपकी पूरी स्ट्रेंड टूट जाएगी।
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अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए हर 8 हफ्ते में केरेटिन ट्रीटमेंट कराएं: आपके बालों के बढ़ने के दौरान, हर 1 से 3 महीने के दौरान केरेटिन ट्रीटमेंट कराना आपके लिए मददगार होगा। केरेटिन एक प्रोटीन है, जिससे आपके बाल बनते हैं और केरेटिन ट्रीटमेंट बालों को प्रोटीन की एक प्रोटेक्टिव लेयर से कोट कर देता है। ये डैमेज को होने से रोकता है और बालों के टेक्सचर को स्मूद करता है, जिससे आपको बार-बार स्टाइलिंग टूल्स इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं पड़ती है। आप चाहें तो एक एट-होम केरेटिन ट्रीटमेंट खरीद सकते हैं या फिर एक स्टाइलिस्ट के साथ में अपोइंटमेंट फिक्स कर सकती हैं। एक केरेटिन ट्रीटमेंट को हर कुछ महीने में रिपीट कराया जाना चाहिए। [९] X रिसर्च सोर्स
- ये केमिकली स्ट्रेट किए या कलर किए बालों के लिए अच्छा होता है। इससे कर्ली बालों वाले लोगों के लिए भी एक अच्छा ट्रीटमेंट होता है, क्योंकि ये आपके कर्ल्स को मैनेज होने लायक बनाए रखता है।
- कुछ केरेटिन ट्रीटमेंट्स में फोर्मेल्डिहाइड (formaldehyde) होता है। अपने स्टाइलिस्ट से एक ऐसे ट्रीटमेंट के बारे में पूछें, जो आपके लिए सेफ हो।
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अपने बालों को प्रोटेक्ट करने के लिए एक सिल्क या सेटिन पिलोकेस यूज करें: कॉटन पिलोकेस आपके बालों के लिए रफ होते हैं और ये आपके बालों से नमी को खींच लेते हैं। इस घर्षण को कम करने और नमी को रोकने के लिए सिल्क या सेटिन पिलोकेस का इस्तेमाल करें। इससे, आपके बालों पर होने वाला डैमेज भी कम हो जाता है। [१०] X रिसर्च सोर्स
- सिल्क या सेटिन पिलोकेस को आप किसी भी होम सप्लाइ रिटेलर से या ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
- सिल्क और सेटिन पिलोकेस बालों को झड़ने से और उलझने से भी बचाकर रखते हैं। आपके बाल जितने कम टूटेंगे, ये उतने ही लंबे होंगे।
- सिल्क पिलोकेस सबसे अच्छी तरह से काम करते हैं, हालांकि सेटिन पिलोकेस ज्यादा अफोर्डेबल ऑप्शन होते हैं।
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अपने बालों को डैमेज होने से रोकने के लिए हेयर डाइ और रिलैक्सर यूज करने से बचें: जब आपके बालों के क्यूटिकल्स हेयर डाइ, ब्लीच या रिलैक्सर्स के केमिकल्स के संपर्क में आते हैं, तब ये रूखे और डैमेज हो जाते हैं। अगर आपके बाल रूखे हैं, तो ऐसे में बाल बड़ी आसानी से टूट जाते हैं या बालों में स्पिलट एन्ड्स हो जाते हैं। अपने बालों को ज्यादा से ज्यादा लंबा और घना बनाने के लिए केमिकल ट्रीटमेंट्स को लिमिट करें। [११] X रिसर्च सोर्स
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अगर आपके बाल पतले हो रहे हैं, तो एक हेयर रीग्रोथ ट्रीटमेंट (hair regrowth treatment) यूज करके देखें: अगर लंबे, घने बाल पाना चाहती हैं, लेकिन आपके बाल पतले हैं, तो फिर एक हेयर रीग्रोथ ट्रीटमेंट कराने के बारे में सोचें। आप चाहें तो इन्हें ब्यूटी सप्लाई स्टोर से खरीद सकते हैं और इन्हें खुद भी यूज कर सकते हैं, या फिर आप ऑनलाइन एक स्टाइलिस्ट की तलाश कर सकते हैं और अपोइंटमेंट शेड्यूल करें। हेयर रीग्रोथ ट्रीटमेंट्स आपके मौजूदा बालों को प्रिजर्व करते हैं और नए हेयर ग्रोथ को प्रमोट करते हैं। [१२] X रिसर्च सोर्स
- अपने बालों पर हेयर रीग्रोथ ट्रीटमेंट करने से पहले, अच्छा होगा अगर आप ऑनलाइन इसके बारे में थोड़ी रिसर्च कर लें। ये अक्सर केमिकल्स से बने होते हैं और केवल मिनीऑक्सीडिल ही एकमात्र एफ़डीए-अप्रूव्ड दवाई है, जो पतले होते बालों को ट्रीट करती है।
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बालों का गिरना कम करने के लिए एक बोर ब्रिसल पेडल ब्रश या प्लास्टिक कंघी यूज करें: आपको ऐसे हेयर टूल्स यूज करना चाहिए, जो आपके बालों और स्केल्प के लिए जेंटल हों। पेडल ब्रश बालों को फ्लेट रखने में मदद करते हैं, जिससे उन्हें लंबे होने का अपीयरेंस मिलता है, जबकि राउंड ब्रश से छोटे स्ट्रेंड जैसा लुक तैयार होता है। खासतौर से बोर ब्रिसल ब्रश नेचुरल ऑयल को आपके पूरे बालों में फैलाने के लिए अच्छे होते हैं, जो बालों की हैल्थ को प्रमोट करता है। [१३] X रिसर्च सोर्स
- इसके साथ ही, बिना कोई मेटल वाली इलास्टिक हेयर टाई यूज करें। हेयर टाई में मौजूद मेटल पीस आपके सिरों को खींच सकते हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- मेटल की कंघी की वजह से अक्सर बाल टूट जाते हैं, इसलिए इनकी जगह पर प्लास्टिक की कंघी यूज करें।
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नेचुरल इंग्रेडिएंट्स से भरपूर हेयर प्रॉडक्ट यूज करें: जब लीव-इन कंडीशनर, मूज, जैल, सीरम और हेयर स्प्रे के जैसे स्टाइलिंग यूज करें, तब हमेशा केमिकल या आर्टिफ़िशियल फॉर्मूला वाले प्रॉडक्ट की बजाय, नेचुरल इंग्रेडिएंट्स वाले प्रॉडक्ट यूज करें। केमिकल प्रॉडक्ट आपके बालों से उनके नेचुरल ऑयल को खींच लेते हैं और बालों को बहुत ज्यादा रूखा कर देते हैं, जबकि नेचुरल प्रॉडक्ट आपके बालों में फिर से जान डालते और हाइड्रेट करते हैं।
- नारियल तेल, जोजोबा ऑयल, केसटर ऑयल और बादाम के तेल से भरपूर प्रॉडक्ट की तलाश करें। इसके साथ ही, पेपरमिंट, टी ट्री और यूकेलिप्टस जैसे के जैसे एशेन्सियल ऑयल से भरपूर स्टाइलिंग प्रॉडक्ट बालों को घना करने में अच्छे होते हैं।
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थिकनिंग शैम्पू (thickening shampoos), कंडीशनर और प्रॉडक्ट यूज करें: नेचुरल इंग्रेडिएंट्स के साथ, आप ऐसे शैम्पू, कंडीशनर और स्टाइलिंग प्रॉडक्ट खरीद सकते हैं, जिन्हें “volumizing,” “thickening,” या “lengthening” की तरह एडवर्टाइज करके बेचा गया हो। इन्हें ऐसे इंग्रेडिएंट्स से बनाया जाता है, जो बालों के क्यूटिकल को खोलने में मदद करते हैं। आप चाहें तो ऐसे खास प्रॉडक्ट का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, जो बालों की बढ़त को बढ़ावा देते हों। [१४] X रिसर्च सोर्स
- बेस्ट रिजल्ट्स के लिए, अपने बालों को धोते समय या स्टाइल करते समय इसकी जरा सी मात्रा का इस्तेमाल करें।
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अगर आप अपने बालों के बढ़ने पर उनमें थोड़ा वॉल्यूम एड करना चाहते हैं, तो ड्राई शैम्पू यूज करें : घने बालों का अपीयरेंस पाने के लिए, ड्राई शैम्पू की एक सिक्के के बराबर मात्रा अपने हाथों में लें और अपने हाथों को एक-साथ रगड़ें। फिर, अपने हाथों को अपने बालों में जड़ों पर फेरें। ये थोड़े समय के लिए आपके बालों की स्ट्रेंड्स की चौड़ाई को बढ़ा देता है। [१५] X रिसर्च सोर्स
- साथ में, ड्राई शैम्पू आपके बालों की जड़ों को खड़ा कर देता है, जिससे उन्हें घने होने का अपीयरेंस मिल जाता है।
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हीटिंग स्टाइल टूल्स का यूज लिमिट में करें: अपने बालों को हाइ टेम्परेचर के सामने लाने से उनमें डैमेज, रूखापन और स्पिलट एन्ड्स हो जाते हैं। अपने बालों को ज्यादा से ज्यादा हेल्दी रखने के लिए, कोशिश करें कि आप फ्लेट आयरन या कर्लिंग आयरन के जैसे टूल्स का इस्तेमाल न करें। बल्कि, बालों को नेचुरल रहने दें या फिर अपडू (जूड़ा) करें! [१६] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप फ्लेट आयरन या कर्लिंग आयरन का यूज करते हैं, तो इन्हें यूज करने से पहले हीट प्रोटेक्टेंट हेयर प्रॉडक्ट लगा लें।
- अगर आप अभी भी स्टाइलिंग टूल्स यूज करे हैं, तो डैमेज को रोकने के लिए आइकॉनिक ड्रायर्स और सिरेमिक आयरन का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा होता है।
- इसके साथ ही, आप ऐसे दूसरे स्टाइलिंग ऑप्शन भी यूज कर सकती हैं, जिनमें कम हीट की जरूरत हो। जैसे, हॉट रोलर्स, कर्लिंग आयरन से कम डैमेजिंग ऑप्शन होते हैं।
सलाह
- स्ट्रेस लेवल को कम करना भी आपके बालों को ज्यादा हेल्दी बढ़ने में मदद कर सकता है।
- अगर आप आपके बालों के बढ़ने का इंतज़ार करके थक चुके हैं, तो बालों में थोड़ी सी लंबाई और फुलनेस एड करने के लिए हेयर एक्सटैन्शन यूज करके देखें।
रेफरेन्स
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