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जैसे-जैसे गर्मी का मौसम क़रीब आता है लोग आरामदायक सैंडल्स, चप्पल और आगे से खुले हुए जूते पहनना पसंद करने लगते हैं। ऐसे में आप चाहते हैं कि आपके पैर के नाखून साफ़ और स्वस्थ दिखें। वैसे तो पैर के नाखून कई कारणों से पीले हो सकते हैं लेकिन फिर भी इनकी सफ़ाई और पीलेपन को दूर करना बहुत आसान है।
चरण
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आपके लिए यह जानना ज़रूरी है कि अधिकतर पैरों के नाखून फंगल संक्रमण (Fungal infection) के कारण पीले हो जाते हैं: फंगस (Fungus) ऐसे वातावरण में पनपती है जहां पर उमस और PH (जो कि किसी भी सॉल्यूशन की एसिडिटी यानी अम्लता या बेसिसिटी यानी क्षारकता का एक माप है) ज़्यादा होता है, जैसे कि पसीने से भरा एक मोज़ा फंगस के पनपने के लिए एक अच्छी जगह है। फंगल इन्फ़ेक्शन में मोटे नाखून या उनका टूटना, चटक जाना या पपड़ी बनकर निकलना जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। कभी-कभी पैरों के नाखूनों का पीलापन इन कारणों से भी हो सकता है:
- नेल पॉलिश (Nail polish) का ज़्यादा इस्तेमाल जिसकी वजह से कोई डाई (dye) नाखूनों पर रह गया हो
- मधुमेह (Diabetes)
- ऐसा अनुवांशिक (Genetic) रोग जिसमें पैर के नाखून पीले हो जाते हैं (Yellow Toenail Syndrome)
- लिम्फोडेमा (Lymphoedema) जिसके कारण पैरों पर सूजन आ जाती है [१] X रिसर्च सोर्स
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समस्या इतनी गंभीर ना हो तो एंटीफंगल क्रीम्स (anti-fungal creams) का इस्तेमाल करें: अगर आपके नाखून टूट या चटक ना रहे हों, तो आप फंगल इन्फेक्शन के लिए आमतौर पर मिलने वाले क्रीम (over-the-counter cream) का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। माइकोसाइड एनएस (Mycocide NS) और नोनिक्स नेल जेल (Nonyx nail gel) यह दोनों बहुत जानी-मानी क्रीम हैं। आपको इन्हें दिन में दो बार कई हफ्तों तक लगाना होता है।
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चिकित्सक या पोडिएट्रिस्ट (पैरों का चिकित्सक) की सलाह से दवाइयां लें: आमतौर पर मिलने वाले कुछ एंटीफंगल क्रीम्स (over-the-counter antifungal creams) ऐसे भी होते हैं जिन्हें इस्तेमाल करने से पहले हमें चिकित्सक की सलाह की जरूरत होती है ताकि हम ऐसे क्रीम का चुनाव कर सकें जो फंगस से लड़ने में कारगर हो। यहां कुछ आम दवाओं के नाम हैं:
- सिक्लोपरोक्स (Ciclopirox, जेनेरिक नाम), ज़ेटाक्लियर (Zetaclear), स्पोरानोक्स (Sporanox) और लेमिसिल (Lamisil) [२] X रिसर्च सोर्स
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आप यह जान लें की फंगल इंफेक्शन ठीक होने में समय लगता है: आपको इंफेक्शन से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए उसे जड़ से ख़त्म करना होगा वरना यह फिर से वापस आ जाएगा। इसका इलाज करते रहें जब तक कि यह सुनिश्चित ना हो जाए कि इंफेक्शन पूरी तरह ख़त्म हो चुका है और धैर्य बनाए रखें क्योंकि इसे पूरी तरह ठीक होने में कई महीने लग सकते हैं।
- कई हफ्ते गुज़र जाने के बाद भी अगर आपके पैर के नाखून अभी भी पीले हों या टूट रहे हों, तो फिर से पोडिएट्रिस्ट (Podiatrist) को दिखाएं।
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अगर चलते समय नाखून में असहनीय दर्द हो रहा हो, तो नाखून को सर्जरी के द्वारा निकलवा दें: नया नाखून आने में लगभग 1 साल लग जाता है इसलिए यह आखिरी विकल्प रखें। अगर आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में नाखून की वजह से ज़्यादा समस्या आ रही है, तो नाखून को निकलवाना ही बेहतर रहेगा। [३] X रिसर्च सोर्स
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धूम्रपान छोड़ दें: धूम्रपान से आपकी त्वचा, नाखून और बाल बदरंग हो जाते हैं इसलिए नाखूनों का पीलापन दूर करने का अच्छा तरीक़ा यह है कि आप धूम्रपान छोड़ दें।
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नेल पॉलिश का कम इस्तेमाल करें: नेल पॉलिश आपके नाखूनों पर रंग की परत चढ़ा देती है जिसके कारण उन्हें ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और इसी वजह से बाद में इंफेक्शन होता है। हफ्ते में कुछ दिन अपने नाखूनों पर नेल पॉलिश ना लगाएं इससे आपके नाखून स्वस्थ बने रहेंगे।
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गीले और गंदे मोज़ों को बदलें: फंगस के पनपने के लिए यह एक अच्छी जगह होती है। अगर आप गीले और गंदे मोज़े पहने रहते हैं, तो यह इंफेक्शन को बुलावा देना है। इसलिए जब भी मौक़ा मिले समय निकालकर सबसे पहले आप सूखे मोज़े पहने।
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ऐसे जूते पहने जिसमें से हवा आरपार हो सके: स्नीकर्स (Sneakers) जो कि एक प्रकार का जूता होता है, आगे से खुले जूते और वह जूते जो हम एक्सर्साइज़ करते वक़्त पहनते हैं यह सारे जूते ऐसे मटेरियल से बनते हैं जिसमें आसानी से हवा आरपार जा सकती है और यह हमारे पैर के नाखूनों को स्वस्थ रखने में बहुत कारगर साबित होते हैं। [४] X रिसर्च सोर्स
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जब आप नहाएं तो अपने पैरों और नाखूनों को साफ़ करें: जब भी आप नहाएं तो अपने पैर की उंगलियों और नाखूनों को साफ़ करना ना भूलें इससे पैरों पर लगी बैक्टीरिया (Bacteria), फंगस या धूल मिट्टी साफ़ हो जाएगी। अपने स्वच्छता रूटीन में हमेशा अपने पैरों को साफ़ करना याद रखें।
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घर पर एंटी फंगल (Anti fungal) लेप तैयार करें: ढाई (2½) बड़े चम्मच खाने वाला सोडा (Baking soda) और एक बड़ा चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड (Hydrogen peroxide) लेकर दोनों को अच्छी तरह मिला लें अब कॉटन की मदद से इसे अपने पैरों के नाखूनों पर लगाकर 5 मिनट तक रहने दें और फिर धो लें। हर दिन इसी तरह लगाएं।
- अगर आपके पास सिर्फ़ खाने वाला सोडा (Baking soda) है या सिर्फ़ हाइड्रोजन पेरोक्साइड है, तो आप किसी एक चीज़ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको केवल एक छोटे कटोरे में गर्म पानी लेना है और इनमें से जो भी आपके पास हो उसे पानी में मिलाकर नाखूनों पर लगाना है। [५] X रिसर्च सोर्स
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सिरके (Vinegar) के पानी से धोएं: तीन हिस्से पानी के लें और एक हिस्सा सिरके का फिर दोनों को मिला लें अब उस पानी में दिन में एक बार 4 से 5 मिनट तक अपने पैर डाल कर बैठ जाएं ऐसा करने से आपके पैरों का PH कम होगा और यह फ़ंगस से लड़ने में मदद करेगा।
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भद्दे या बदरंग नाखूनों को ठीक करने के लिए नींबू के रस का इस्तेमाल करें: पैर के नाखूनों को नींबू के रस में भिगोने से आपको पीले नाखूनों से छुटकारा मिल जाएगा। हर रोज़ 10 से 15 मिनट तक अपने पैर के नाखूनों को नींबू के रस में भिगोए और ऐसा तब तक करते रहें जब तक कि आपको अच्छे नतीजे न दिखने लगें।
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व्हाइटनिंग टूथपेस्ट (सफ़ेदी के लिए इस्तेमाल होने वाला टूथपेस्ट) का इस्तेमाल करें: अगर आपके नाखूनों पर नेल पॉलिश हटाने के बाद भी रंग रह गया हो जैसे लाल नेल पॉलिश हटाने के बाद नाखूनों पर गुलाबी रंग रह गया हो, तो नाखूनों पर व्हाइटनिंग टूथपेस्ट लगाएं और नेल ब्रश की मदद से इसे नाखूनों पर घिसें। लेकिन यह तरीक़ा ज़्यादा समय तक टिकने वाले रंग को निकालने के लिए कारगर नहीं है।
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अस्थायी हल के लिए नाखूनों को हल्का सा घिसें: नाखूनों का पीलापन उनकी ऊपरी परत पर होता है अगर आप सेंड पेपर (Sandpaper) की मदद से ऊपरी परत को हल्के से घिसेंगे तो आपको पीलेपन से छुटकारा मिल जाएगा। लेकिन ऐसा करने की सलाह नहीं दी जाती क्योंकि इससे नाखून कमज़ोर हो जाते हैं। अगर आप ऐसा कर रहे हैं तो नाखून घिसने के बाद उन पर कोई स्ट्रैंथनिंग पॉलिश (strengthening polish) लगाएं इस पॉलिश से नाखूनों को मज़बूती मिलती है।
सलाह
- अगर समस्या बनी रहे तो चिकित्सक को दिखाएं।
