कैसे स्किन पर हुए आइस बर्न का इलाज करें (Treat an Ice Burn)

सहयोगी लेखक द्वारा Erik Kramer, DO, MPH

आइस बर्न (Ice Burn) स्किन पर हुए वो बर्न हैं, जो गर्माहट की वजह से नहीं, बल्कि बेहद ठंड की वजह से होते हैं। अगर आप काफी ठंडी हवाओं के बीच और हाइ एल्टिट्यूड पर कुछ समय रह जाते हैं या फिर किसी फ्रीजिंग ऑब्जेक्ट के सीधे संपर्क में आ जाते हैं और आपको भी इसके लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो संभावित रूप से आपको आइस बर्न हो सकता है। अगर आपको माइनर आइस बर्न के लक्षण हैं, जैसे कि माइनर स्किन डिस्कलरेशन, सुन्नपन, खुजली, चुभन का अहसास, या फिर हल्का दर्द, तो आप आपके आइस बर्न को घर पर ही ट्रीट कर सकते हैं। हालांकि आइस बर्न के गंभीर लक्षणों, जैसे कि छाले, लंबे समय तक सुन्न रहना और/या स्किन डिस्कलरेशन या इन्फेक्शन, तो इनके इलाज के लिए आपको मेडिकल अटेन्शन की जरूरत पड़ेगी।

विधि 1

विधि 1 का 2:

माइनर आइस बर्न को घर पर ही ट्रीट करना (Treating a Minor Ice Burn at Home)

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अगर आपको लगता है कि आपको आइस बर्न हुआ है, तो फौरन ठंड के किसी भी सोर्स के अपनी स्किन के साथ में सीधे संपर्क को हटाएँ। अगर आपको हाइ एल्टिट्यूड और/या ठंडी हवाओं के संपर्क में आने की वजह से आइस बर्न हुआ है, तो वापस लोअर एल्टिट्यूड पर जाएँ और अपनी स्किन को जितना हो सके, उतनी जल्दी कुछ एक्सट्रा कपड़ों की लेयर से कवर कर लें। ^{[१]
X
रिसर्च सोर्स}
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जैसे ही आप आपके आइस बर्न के सोर्स को हटा देते हैं, फिर ऐसे किसी भी गीले या ठंडे कपड़े को उतार दें, जिसकी वजह से आप और देर तक समय तक ठंड के संपर्क में रह सकते हैं। ^{[२]
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रिसर्च सोर्स} आपका मकसद है कि अपने शरीर को, खासतौर से प्रभावित एरिया को जितना हो सके, उतनी जल्दी नॉर्मल टेम्परेचर पर लेकर आना है।
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3
बर्न एरिया को 20 मिनट के लिए गुनगुने पानी में सोखें: अपने आइस बर्न का इलाज करना शुरू करने के लिए, बाथ, सिंक या एक बर्तन में तब तक के लिए पानी गरम करें, जब तक कि वो छूने के लायक गरम नहीं हो जाता, लेकिन उबलना शुरू न करे। ^{[३]
X
रिसर्च सोर्स} पानी के टेम्परेचर को 99 °F (37 °C) और 104 °F (40 °C) के बीच में होना चाहिए। ^{[४]
X
रिसर्च सोर्स} अपने स्किन के प्रभावित एरिया को पानी में डुबोएँ और उसे 20 मिनट तक बाहर निकाले बिना उसी में भीगे रहने दें।
- 104 °F (40 °C) से ऊपर के पानी का यूज करने से बचें, क्योंकि इतनी ज्यादा गर्मी की वजह से आपके आइस बर्न और भी बदतर हो सकते हैं।
- जब आपकी स्किन सोखे, उस दौरान आपको शायद थोड़ी चुभन जैसा अहसास हो सकता है। ये दर्शाता है कि आपकी स्किन डिफ़्रोस्ट हो रही है और सेन्सेशन वापस आ रही है।
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4
अपने आइस बर्न एरिया को 20 मिनट तक सोखने के बाद बाहर निकाल लें: 20 मिनट तक सोखने के बाद, अपने प्रभावित हिस्से को गरम पानी से बाहर निकाल लें और उसे और 20 मिनट के लिए कमरे के टेम्परेचर पर रहने दें। ऐसा करने से आपकी स्किन को वापस उसके नॉर्मल टेम्परेचर पर लौटने का टाइम मिल जाएगा। ^{[५]
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रिसर्च सोर्स}
- सोक से बाहर निकलने के 20 मिनट के बाद, अगर आपको लगता है कि आपके बर्न अब ठीक होने लगे हैं और दर्द भी कम होने लगा है, तो आपको शायद अब फिर से गरम पानी में सोखने की जरूरत नहीं होगी।
- आमतौर पर 70 °F (21 °C) को रूम टेम्परेचर माना जाता है। अगर आप इस टेम्परेचर पर रूम में आराम नहीं कर पा रहे हैं, तो अपने आइस बर्न को ब्लैंकेट से या एक्सट्रा कपड़ों से ढीला कवर कर लें।
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5
अगर आपकी स्किन अभी भी ठंडी महसूस हो रही है, तो फिर से गरम पानी में सोखें: 20 मिनट तक रूम टेम्परेचर में रहने के बाद, अगर आपको अभी भी आइस बर्न के लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो फिर से पानी गरम करें और एक बार फिर से 20 मिनट के लिए सोखें।
- अगर आप एक बार फिर से 20 मिनट के लिए गरम पानी में सोख रहे हैं, तो फिर अगले स्टेप पर जाने के पहले पानी के बाहर के बाद फिर से और 20 मिनट का इंतज़ार करें।
- अगर दूसरी बार सोखने और 20 मिनट आराम देने के बाद भी आपके लक्षण अभी भी नहीं कम हो रहे हैं, तो फिर फौरन मेडिकल प्रोफेशनल को कांटैक्ट करें।
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6
करीब 20 मिनट के लिए वार्म कम्प्रेस लगाएँ: अगर आपके लक्षण 1 या 2 बार गरम पानी में सोखने के बाद कम होते नजर आ रहे हैं, लेकिन आपकी स्किन अभी भी थोड़ी सुन्न या ठंडी लग रही है, तो आराम से बर्न एरिया पर एक वार्म कम्प्रेस लगाएँ। कम्प्रेस को करीब 20 मिनट के लिए वहीं पर लगाए रहें। ^{[६]
X
रिसर्च सोर्स} अपने कम्प्रेस के लिए, आप एक हॉट वॉटर पाउच यूज कर सकते हैं या फिर एक वॉश क्लॉथ को गरम होने तक गरम पानी के नीचे रख सकते हैं।
- अगर वार्म कम्प्रेस को बर्न के ऊपर रखने में आपको दर्द महसूस हो रहा है, तो फिर बर्न स्किन को इसकी बजाय एक गरम ब्लैंकेट में रखें।
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कम्प्रेस को हटाकर अपनी स्किन को वापस नॉर्मल टेम्परेचर पर लौटने दें: अपने आइस बर्न के ऊपर 20 मिनट के लिए कम्प्रेस को होल्ड करके रखने के बाद, कम्प्रेस को हटाएँ। आपकी स्किन को तब तक के लिए रूम टेम्परेचर पर रहने दें, जब तक कि प्रभावित हिस्सा आपके नॉर्मल बॉडी टेम्परेचर पर वापस नहीं आ जाता। ^{[७]
X
रिसर्च सोर्स}
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8
अगर आपकी बर्न स्किन पर क्रेक या खुला भाग नहीं है, तो उस पर एक एलोवेरा ओइंटमेंट यूज करें: आइस बर्न हुई स्किन के ऊपर दिन में 3 बार तक अच्छी तरह से एलोवेरा ओइंटमेंट को लगाएँ। ^{[८]
X
रिसर्च सोर्स} ऐसा करने से बर्न को आराम मिल सकती है और आपकी स्किन में नमी को रोकने में मदद मिलने से, आपका रिकवरी टाइम भी कम हो सकता है।
- एलोवेरा स्किन की नई सेल्स को भी तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकता है। ^{[९]
  X
  रिसर्च सोर्स}
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9
एक मेडिकल गेज या पट्टी की मदद से अपने बर्न को ढीला कवर करें: आइस बर्न को जर्म्स से या और इरिटेशन से बचाकर रखने के लिए, एक मेडिकल गेज यूज करें और उसे दबाकर या टेप करके बर्न को ढंके रखें। ^{[१०]
X
रिसर्च सोर्स} सुनिश्चित करें कि आप पट्टी को बहुत ज्यादा भी ज़ोर से नहीं कवर कर रहे हैं – आपके बर्न एरिया तक हवा भी पहुँचना चाहिए।.
- अपने घाव को साफ रखने के लिए हर 48 घंटे में अपनी पट्टी को बदलते रहने का ध्यान रखें। ^{[११]
  X
  विश्वसनीय स्त्रोत
  PubMed Central
  स्त्रोत (source) पर जायें} जब आप पट्टी को बदलें, तब आप अपने बर्न को साफ करने के लिए आराम से कमरे के टेम्परेचर के पानी से धो सकते हैं और जरूरत के अनुसार एलोवेरा को दोबारा लगा सकते हैं।
- आइस बर्न को पूरी तरह से ठीक होने तक और दर्द कम होने तक ढंका ही रखें।
- हल्के आइस बर्न 2 हफ्ते के अंदर पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। ^{[१२]
  X
  रिसर्च सोर्स}

विधि 2

विधि 2 का 2:

गंभीर आइस बर्न के लिए मेडिकल इलाज पाना (Getting Medical Treatment for a Severe Ice Burn)

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1
अगर आपके आइस बर्न के लक्षण गंभीर हैं, तो एक डॉक्टर से इलाज पाने की तलाश करें: अपने आइस बर्न में गंभीर बर्न के लक्षणों की जांच करें और अगर आपको ये नजर आएँ, तो फौरन अपने डॉक्टर को दिखा लें। गंभीर आइस बर्न के कुछ कॉमन लक्षणों में, स्किन का कटना या छाले होना, सफेद, ग्रे या पीली स्किन हो जाना, जो स्किन को गर्माहट देने के बाद भी बनी रहे, और/या गर्माहट देने के बाद भी सुन्नपन, बहुत ज्यादा ठंड या फिर कड़कपन जैसा महसूस होना।
- बहुत गंभीर मामलों में, आपको प्रभावित एरिया के मसल्स में एक इनेबिलिटी या अक्षमता महसूस हो सकती है। ^{[१३]
  X
  रिसर्च सोर्स}
- साथ ही आपको एक इन्फेक्शन भी महसूस हो सकता है, जिसमें पस या हरा डिस्चार्ज होगा, फीवर और/या दर्द में बढ़त महसूस हो सकती है। ^{[१४]
  X
  रिसर्च सोर्स}
- भले हल्के आइस बर्न में भी छाले और क्रेक होना मुमकिन है, लेकिन ये आमतौर पर एक संकेत होता है कि आपका बर्न गंभीर है। भले आपका आइस बर्न माइनर ही क्यों न हो, क्रेक होना और/या छाले का होना आपको अपने घाव को सही तरीके से साफ और केयर करने से रोक सकता है। इसीलिए, अगर घाव खुला है, तो चाहे वो माइनर हो या सिवियर, आपको हमेशा उसे मेडिकल प्रोफेशनल से ही ट्रीट कराना चाहिए। ^{[१५]
  X
  रिसर्च सोर्स}
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2
अगर आपको फ़्रोस्टबाइट भी हो, तो फौरन इमरजेंसी केयर की तलाश करें: अगर आपको स्किन काली या नीली हो जाती है या फिर आपको इतना गंभीर दर्द है, जो आपके शरीर में काफी गहराई तक जा रहा है, तो आपको शायद फ़्रोस्टबाइट भी महसूस हो रहे हैं और आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना होगा। आइस बर्न और फ़्रोस्टबाइट के बीच का अंतर अक्सर हल्का होता है। आइस बर्न से आपकी स्किन की सतह पर दर्दभरी जलन महसूस होगी, फ़्रोस्टबाइट तब होता है, जब आपकी स्किन और उसके नीचे के टिशू फ्रीज़ और डैमेज हो जाते हैं। ^{[१६]
X
रिसर्च सोर्स}
- भले आइस बर्न और फ़्रोस्टबाइट आपकी स्किन को सफेद, लाल या पेल यलो कर देते हैं, आमतौर पर केवल फ़्रोस्टबाइट से ही आपकी स्किन पर नीला और काला रंग नजर आएगा। ^{[१७]
  X
  विश्वसनीय स्त्रोत
  Mayo Clinic
  स्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर इमरजेंसी केयर पहुँचने से पहले फ़्रोस्टबाइट के रिफ्रीज होने की संभावना है, तो फ़्रोस्टबाइट हुए टिशू को फिर से गर्माहट न दें।
- अपने फ़्रोस्टबाइट वाले एरिया को रगड़ें नहीं, क्योंकि ऐसा करने से टिशू डैमेज और भी ज्यादा बढ़ सकता है।
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3
अपने खास लक्षणों को ट्रीट करने के लिए ट्रीटमेंट लें: आपके डॉक्टर आपको क्या ट्रीटमेंट देते हैं, ये आपके आइस बर्न की गंभीरता पर, आपको फ़्रोस्टबाइट है या नहीं और आपको नजर आ रहे लक्षणों पर निर्भर करेगा। ज़्यादातर मामलों में, डॉक्टर 20 मिनट के गरम पानी के बाथ या व्हर्लपूल थेरेपी बाथ के साथ में स्किन को फिर से गरम करने के साथ में आपका इलाज शुरू करेंगे। ^{[१८]
X
विश्वसनीय स्त्रोत
Mayo Clinic
स्त्रोत (source) पर जायें} आपके डॉक्टर शायद उस प्रभावित एरिया के खून के संचार को वापस लाने के लिए आपको एक ओरल पेन मेडिसिन, इन्फेक्शन फाइटिंग मेडिसिन और शायद दवाओं के साथ एक IV भी देंगे। ^{[१९]
X
विश्वसनीय स्त्रोत
Mayo Clinic
स्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर स्किन और टिशू दोनों ही डैमेज हैं, तो आपके डॉक्टर शायद सारे बर्न एरिया को निकालने के लिए एक प्रोसीजर भी परफ़ोर्म कर सकते हैं। ^{[२०]
  X
  विश्वसनीय स्त्रोत
  Mayo Clinic
  स्त्रोत (source) पर जायें}
- गंभीर मामले में, आपके डॉक्टर एक एक्स-रे या MRI परफ़ोर्म करके डैमेज की गंभीरता का पता लगाएंगे।
- एक गंभीर आइस बर्न को ठीक होने में कुछ हफ्ते से लेकर कुछ महीने तक का टाइम भी लग सकता है। अगर आपको फ़्रोस्टबाइट भी है, तो मुमकिन है कि आपका प्रभावित एरिया शायद कभी भी पूरा ठीक न हो पाए।

सलाह

दर्द को कम करने के लिए, आइबुप्रुफेन (ibuprofen) के जैसी एक ओवर-द-काउंटर पेन रिलीवर दवा लें। ^{[२१]
X
रिसर्च सोर्स}
आइबुप्रुफेन (Ibuprofen) और एस्पिरिन (aspirin) फ़्रोस्टबाइट से होने वाली सूजन को भी कम करने में मदद करती हैं।
आप आपकी त्वचा को पूरा ढंकने वाले और हवा और मौसम के हिसाब से उचित मोटे कपड़े पहनकर खुद को आइस बर्न से बचाकर रख सकते हैं ^{[२२]
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रिसर्च सोर्स}
अगर आपको एक नॉन-फ्रीजिंग कोल्ड इंजरी है, तो आपको फौरन इमरजेंसी केयर की तलाश करना चाहिए।

चेतावनी

आइस पैक आइस बर्न के पीछे की एक सबसे कॉमन वजह है। आइस पैक यूज करते समय खुद को आइस बर्न से बचाने के लिए, अपनी त्वचा और आइस पैक के बीच में एक टॉवल रखें। ^{[२३]
X
रिसर्च सोर्स}
भले एक खास मौके में किसी को भी आइस बर्न महसूस हो सकता है, लेकिन ठंडी स्पोर्ट एक्टिविटीज़ में भाग लेने वाले लोग, स्मोकिंग करने वाले लोग, बीटा-ब्लॉकर्स लेने वाले लोग या फिर न्यूरोपैथिक कंडीशन वाले ऐसे लोग, जिनमें दर्द या ठंड महसूस करने की काबिलियत खत्म या कम हो जाती है, इन्हें आइस बर्न होने की संभावना सबसे ज्यादा रहती है। ^{[२४]
X
रिसर्च सोर्स}
यंग बच्चे और बड़े एडल्ट्स को आइस बर्न होने की संभावना सबसे ज्यादा रहती है, क्योंकि इनका शरीर आमतौर पर शरीर के टेम्परेचर को सही तरह से रेगुलेट करने के लायक नहीं होता है। ^{[२५]
X
रिसर्च सोर्स}
टेटनस कभी-कभी फ़्रोस्टबाइट में कॉम्प्लिकेशन करता है।

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[२]

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[५]

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[१०]

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विश्वसनीय स्त्रोत

स्त्रोत (source) पर जायें

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[१७]

[१८]

[१९]

[२०]

[२१]

[२२]

[२३]

[२४]

[२५]

लॉग इन

कैसे स्किन पर हुए आइस बर्न का इलाज करें (Treat an Ice Burn)

चरण

माइनर आइस बर्न को घर पर ही ट्रीट करना (Treating a Minor Ice Burn at Home)

गंभीर आइस बर्न के लिए मेडिकल इलाज पाना (Getting Medical Treatment for a Severe Ice Burn)

सलाह

चेतावनी

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