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Muitas pessoas compram esteiras quando querem fazer exercícios em casa, não na academia. Embora o equipamento não costume ter problemas, ele precisa de um pouco de atenção. Por isso, crie alguns hábitos de cuidados específicos: limpe a superfície sempre que terminar de usar, passe um aspirador de pó nas partes internas da esteira uma vez por semana e faça a manutenção do deck e da correia, além de instalar o equipamento em uma superfície plana e em cima de um tapete e usar um filtro de linha. De resto, siga as dicas simples deste artigo!
Passos
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Passe um pano molhado na esteira depois de cada uso. Passe um lenço desinfetante ou pano molhado nas superfícies da esteira sempre que você terminar de caminhar ou correr nela. Os braços, a correia e o monitor do equipamento ficam cobertos de suor a cada uso, o que acaba corroendo essas áreas aos poucos. [1] X Fonte de pesquisa
- Essa limpeza também serve para matar germes, o que é mais um motivo para sempre passar um pano na esteira.
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Passe um aspirador de pó debaixo da esteira de vez em quando. Uma das principais causas de defeitos em esteiras é o acúmulo de pó e outros resíduos. Sendo assim, passe o aspirador de pó no piso debaixo dela e na área em volta pelo menos uma vez por semana (ou sempre que você for limpar a casa). [2] X Fonte de pesquisa
- Se você não conseguir levantar ou arrastar a esteira sozinho, instale um bucal mais fino no aspirador e passe debaixo do equipamento onde for possível.
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Passe o aspirador de pó nas partes internas da esteira uma vez por mês. Comece tirando a esteira da tomada. Depois, desparafuse o painel dianteiro do deck e limpe o motor com o aspirador de pó de acordo com as instruções do manual do equipamento. [3] X Fonte de pesquisa Por fim, passe o aspirador também debaixo da correia e nos lados do deck. [4] X Fonte Confiável Consumer Reports Ir à fonte
- O painel da esteira costuma ficar na parte dianteira do equipamento, bem debaixo do monitor (perto de onde os pés encostam durante os exercícios). O deck, por sua vez, é a superfície que fica por baixo da correia.
- O motor provavelmente vai ficar com um pouco de sujeira acumulada, mesmo que você faça a manutenção constante da esteira.
- Essa manutenção constante prolonga a vida útil do motor, ao passo que limpar o deck reduz a fricção que desgasta o equipamento aos poucos.
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Lubrifique o deck da esteira a cada 240 km percorridos. Gire as porcas da parte posterior da esteira em sentido anti-horário com uma chave inglesa. Elas vão ficar cada vez mais frouxas e fáceis de tirar com a mão. [5] X Fonte de pesquisa Em seguida, levante a correia e aplique 30 ml de um lubrificante de silicone líquido, em spray ou em cera em cima do deck. Isso reduz a fricção durante os exercícios. [6] X Fonte de pesquisa
- O deck de algumas esteiras tem lubrificação automática. Leia o manual do fabricante se você não souber se é o caso do seu equipamento. [7] X Fonte de pesquisa
- Algumas marcas também recomendam tipos específicos de lubrificante, mas isso nem sempre acontece. Mais uma vez, leia o manual do fabricante em caso de dúvidas. [8] X Fonte de pesquisa
- Não aplique o lubrificante em cima da correia, pois ela vai ficar escorregadia e causar acidentes. [9] X Fonte de pesquisa
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Aperte a correia para melhorar a tensão da esteira. Se a esteira ficar agitada demais quando alguém estiver caminhando ou correndo nela, provavelmente é porque a correia está frouxa. [10] X Fonte de pesquisa A maioria dos equipamentos traz duas porcas na ponta posterior, que você pode ajustar girando em sentido horário com uma chave inglesa. [11] X Fonte de pesquisa
- Não existe uma frequência específica ideal para apertar a correia: faça isso sempre que você sentir que ela está agitada e dificultando os exercícios.
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Alinhe a correia se ela não estiver passando normalmente pelo deck. Além de ficar frouxa, a correia também pode acabar saindo do eixo — ou seja, do centro do deck. Não é difícil realinhar a peça quando isso acontece: basta girar uma das porcas em sentido horário ou anti-horário (dependendo do lado que você precisa ajustar) até a correia voltar a ficar no centro do deck. [12] X Fonte de pesquisa
- Como cada esteira é diferente, leia o manual do fabricante da sua para saber o que você precisa fazer.
- Uma correia alinhada não só facilita o uso da esteira, mas também evita que um dos lados da peça fique desgastado antes do outro.
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Instale a esteira em uma superfície plana. Uma das formas mais fáceis de proteger a esteira é instalá-la em uma superfície plana. Isso ajuda a deixar a correia alinhada e reduz a fricção — o que, por sua vez, evita que as peças sofram desgastes precoces. [13] X Fonte de pesquisa
- Ponha um nível na correia da esteira desligada e veja se ele indica que a superfície está plana. Se não estiver, faça ajustes na posição do equipamento até o nível apontar que o problema foi resolvido.
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Ligue a esteira na tomada com um filtro de linha. Você pode usar um filtro de linha se pretende deixar a esteira ligada na tomada o tempo todo, mesmo quando não a estiver usando. O acessório evita oscilações radicais na energia, o que danificaria os equipamentos. [14] X Fonte de pesquisa
- Você também tem a opção de tirar a esteira da tomada quando não a estiver usando, o que protege o computador interno dela.
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Invista em um tapete para esteira para minimizar as vibrações. O tapete não só protege a esteira do acúmulo de pó e outros resíduos, mas também minimiza o barulho e as vibrações. Essas últimas, diga-se de passagem, costumam desgastar a correia e o deck. [15] X Fonte de pesquisa
- De quebra, o tapete protege o piso debaixo da esteira.
- Encare o tapete como um investimento, não importa o preço dele. Seja como for, compre o acessório pela internet ou em lojas de artigos de academia.
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Ligue a esteira e preste atenção à correia se ela apresentar uma velocidade inconstante. Caso a esteira demonstre um comportamento irregular, ligue-a em uma velocidade baixa e veja se a correia está funcionando bem. Essa peça sempre fica desgastada com o tempo, mesmo quando recebe os devidos cuidados. Portanto, você pode ter que fazer a troca se a velocidade variar demais de uma hora para outra. [16] X Fonte de pesquisa
- Encontre uma correia nova na mesma loja onde você comprou a esteira ou diretamente com o fabricante.
- Se você não detectar nada de errado na correia, o problema provavelmente está vindo do motor. Nesse caso, chame um técnico que possa avaliar melhor a situação.
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Tire a esteira da tomada se você sentir cheiro de queimado. Pare de caminhar ou correr e tire a esteira da tomada imediatamente se você sentir cheiro de queimado ou fumaça. [17] X Fonte de pesquisa Isso pode indicar que há um acúmulo de pó no motor, um objeto preso debaixo da correia, um curto-circuito ou algo do tipo. Tenha cuidado, pois certas situações levam até a incêndios.
- Se o problema for o acúmulo de pó, você só precisa passar um aspirador no motor.
- Se o problema for causado por um objeto preso debaixo da correia, remova-o e veja se a fricção e o cheiro desaparecem.
- Se a esteira estiver tendo um curto-circuito, você precisa chamar um técnico profissional.
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Veja se os cabos da esteira estão funcionando se o monitor dela não ligar. Caso a correia da esteira se mexa, mas o monitor fique apagado, pode ser que ela esteja com algum problema nos cabos. Primeiro, veja se há algum dano no fio do equipamento. Se não houver, desligue a esteira da tomada por um minuto e espere o disjuntor reiniciar. Por fim, ligue-a e veja se a situação melhorou. [18] X Fonte de pesquisa
- Se isso não der certo, você pode ter que comprar cabos ou outras peças novas para o seu modelo de esteira.
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Referências
- ↑ https://the-home-gym.com/how-to-maintain-your-new-treadmill#
- ↑ https://www.treadmillreviews.net/treadmill-care-maintenance-making-your-treadmill-for-the-home-last/
- ↑ https://youtu.be/JDnqBsJQRAE?t=5
- ↑ https://www.consumerreports.org/treadmills/how-to-maintain-your-treadmill/
- ↑ https://youtu.be/2j8yt1eD9P0?t=65
- ↑ https://youtu.be/W0GswVjxCT4?t=20
- ↑ https://www.treadmillreviews.net/treadmill-care-maintenance-making-your-treadmill-for-the-home-last/
- ↑ https://youtu.be/W0GswVjxCT4?t=38
- ↑ https://youtu.be/W0GswVjxCT4?t=64
- ↑ https://youtu.be/W0GswVjxCT4?t=83
- ↑ https://the-home-gym.com/how-to-maintain-your-new-treadmill#
- ↑ https://www.treadmillreviews.net/treadmill-care-maintenance-making-your-treadmill-for-the-home-last/
- ↑ https://the-home-gym.com/how-to-maintain-your-new-treadmill#
- ↑ https://www.treadmillreviews.net/treadmill-care-maintenance-making-your-treadmill-for-the-home-last/
- ↑ https://durabilitymatters.com/treadmill-maintenance/
- ↑ https://www.treadmillreviews.net/how-to-fix-common-treadmill-problems/
- ↑ https://youtu.be/BaZR2EL4GSA?t=8
- ↑ https://www.treadmillreviews.net/how-to-fix-common-treadmill-problems/
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