Загрузить PDF
Загрузить PDF
Подростковый возраст - это мостик между детством и взрослой жизнью. Подростки имеют больше обязанностей, чем дети, однако не настолько много, как взрослые. Несмотря на все это, жизнь подростка - сложная, напряженная, и, порой может создаваться впечатление, что весь мир на ваших плечах. Однако так не должно быть. В этой статье вы узнаете, как жить полноценной жизнью подростка, при этом, не испытывая стресс.
Шаги
Загрузить PDF
-
В вашей жизни должно быть несколько близких друзей. Зачем вам выяснение отношений, ссоры и лишняя головная боль? Исключите негативных людей из вашей жизни. Общайтесь с теми людьми, которые делают вас счастливым, с которыми вам интересно и у вас много общего.
-
Улыбайтесь. Легче сказать, чем сделать. Несмотря на то, какие эмоции вы переживаете в данный момент - грусть, подавленность, счастье или восторг - улыбайтесь. Просто улыбнитесь. Это самая красивая вещь, которую может носить каждый .
-
Занимайтесь физическими упражнениями и ешьте здоровую пищу. В здоровом теле – здоровый дух. Физические упражнения уменьшают напряжение и помогают оставаться в хорошей форме. Правильное питание улучшает ваше физическое и психическое здоровье и делает вас более позитивным человеком.
-
Составьте список. Выразите свои чувства. Вы можете сделать это разными способами – ведите свой блог или же просто выговоритесь кому-то. Самое главное освободить чувства и эмоции и не держать их в себе. Поговорите с близким другом, с членом семьи, или даже с вашей собакой или домашним питомцем, который есть у вас. Излейте свою душу.
-
Будьте организованны. Если вы научитесь организованности, вы будете все успевать и не станете оправдываться, если что-то не успели или перепутали. Это помогает уменьшить стресс.
-
Слушайте музыку. Черт возьми! Весело проводите время, танцуйте, балуйтесь, пока вас никто не видит! Однако не забывайте о безопасности! Будьте активны и двигайтесь больше!
-
Совершайте регулярные пробежки. Это улучшит ваше психическое и физическое здоровье. Прекрасное самочувствие вам гарантировано.
-
Займитесь своим любимым делом. Занимайтесь спортом, рисуйте, пойте, танцуйте, ведите свой блог. Делайте то, что вам нравится. Может быть, даже у вас получится написать роман о своей жизни.
-
Занимайтесь йогой. Йога очищает ум, и улучшает здоровье. Делайте упражнения утром перед школой, после обеда, перед сном. Во второй половине дня. В любое время.
-
Делайте перерывы. Если у вас много домашнего задания, выполняйте его постепенно. Выполнив одно задание, сделайте перерыв. Перейдите к следующему, затем сделайте еще один перерыв. Таким образом, вы сможете выполнить всю работу, при этом не чувствуя сильную усталость.
-
Дышите. Сделайте глубокий вдох. Оставьте мир на пару минут. Посидите в тишине, расслабьтесь и проанализируйте свои мысли. Выключите компьютер, телевизор, телефон и просто сделайте глубокий вдох. Или примите ванну с пеной. Помечтайте, перенесите себя в самое красивое место.
-
Никогда не думайте, что вы одиноки. Есть люди, которые любят вас, заботятся о вас, и хотят, чтобы вы были счастливы. Обратитесь к родным, когда вам нужна помощь.
-
Будьте самим собой. Никто не хочет копию, все хотят оригинал. Даже если у вас не идеальные формы тела, или избыточный вес, подумайте, кого это волнует? Вы красивы. У кого есть право критиковать вас? НИ У КОГО. Посмотрите на себя в зеркало, и вместо того чтобы замечать свои недостатки, любуйтесь своими красивыми чертами. Без сомнения, вы очень красивы!
-
Не тратьте слишком много времени сидя за компьютером. Все хорошо в меру.
-
Будьте веселым другом. НЕ хулиганом. Думайте, прежде чем, что-то сказать, относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам.
-
Проводите время с семьей. Общайтесь со своими родными. Помните, нет лучше места, чем родной дом.
-
Ставьте перед собой достижимые цели. Поставьте много целей, но сделайте хоть что-то.
-
Не оглядывайтесь в прошлое. Вы не живете там больше. Живите настоящим, и дорожите воспоминаниями о прошлом. Будьте благодарны за то, что у вас есть сейчас, в данный момент. Сохраняйте спокойствие.
-
Будьте на свежем воздухе! Свежий воздух и восхитительные пейзажи непременно улучшат настроение. Зима или весна / лето или осень. Мы все в душе дети, позволяйте себе хоть иногда быть маленьким.
-
Спите! Исследования показывают, что сон полезен во многих отношениях. Если вы выспались, вы хорошо себя чувствуете, можете легко справиться со стрессом.
-
Если вы не можете или вам не разрешили пойти на вечеринку, не делайте из этого трагедию. РАССЛАБЬТЕСЬ! Это не конец света. В вашей жизни будет еще много веселых вечеринок.
-
Живите жизнью подростка. Учитесь в школе. Принимайте правильные решения. Будьте счастливы ... смейтесь без причины! Чтобы не происходило в вашей жизни, принимайте это с улыбкой. Просто живите!Реклама
Советы
- Общайтесь с друзьями. Это – прекрасные воспоминания!
- Общайтесь с друзьями, которые ценят вас. Исключите из своей жизни негативных людей.
- Будьте счастливы, у вас есть полное право жить, и наслаждаться жизнью.
- Если что-то делает вас счастливым, занимайтесь этим.
- Думайте, прежде чем что-то делать. Не совершай поступки, о которых вы будете потом сожалеть.
Реклама
Предупреждения
- Не делайте того, о чем вы впоследствии будете сожалеть.
Реклама
Реклама
