Загрузить PDF
Загрузить PDF
Жить с человеком, который постоянно вас критикует, может быть очень тяжело. И неважно, кто этот человек — один из родителей, сосед по комнате или любимый человек. Если вы не можете расслабиться у себя дома, то вам трудно выполнять свои обязанности. Критичные люди часто бывают сами очень несчастны. Постарайтесь понять, что критически нападки редко стоит воспринимать на свой счет. Найдите способы разбираться с ситуацией, как только она возникает. Разберите ситуацию спокойно и уважительно. Потом двигайтесь дальше. Сконцентрируйтесь на том, как сохранить ощущение счастья и позитивный настрой, несмотря на сложившуюся ситуацию.
Шаги
-
Не принимайте негатив на свой счет. Самое важное в такой момент — помнить, что это говорится не о вас. Если человек в общем и целом настроен критически и негативно, то он будет критиковать всех подряд. Когда вас критикуют, постарайтесь успокоиться и помните, что эти слова не надо воспринимать близко к сердцу.
- Подумайте, откуда идет критика. Может быть, человек, с которым вы живете, вообще критичен? Может быть, он постоянно жалуется на работу, учебу, своих друзей? Если это так, то у этого человека просто негативный взгляд на все. И критика таких людей — это всего лишь отражение их взгляда на мир. Это не объективные суждения о вашем характере. [1] X Источник информации
- Старайтесь не забывать про чувство своего достоинства. Конечно, в критике может быть зерно истины. Мы можем в какой-то мере его использовать. Тем не менее, пороки и несовершенства не определяют ваш характер. Ваш сосед по комнате может быть прав, если укажет вам на то, что вы постоянно забываете выбрасывать пустые пакеты из-под молока. Но тем не менее, своей критикой он может бросить тень и на другие ваши качества. [2] X Источник информации
-
Не поддавайтесь искушению вступить в спор. Спор с критиканами никогда не приводит ни к чему хорошему. Те, кто склонны к повышенному критицизму, хотят и не умеют решать конфликты. Они просто хотят пожаловаться. Постарайтесь не спорить, даже если это нелегко.
- Если кто-то критикует, старайтесь выслушать его сочувственно. Просто повторяйте то, что вы слышите от критикана. Этим вы покажете, что вы его слушаете, но не обязательно будете уступать несправедливым требованиям. Это будет лучше, чем вступить с ним в спор. Например, вы можете сказать: "Итак, я слышу, что ты считаешь несправедливым, что я вчера забыла помыть тарелку". [3] X Источник информации
- Критиканы часто пытаются заставить вас вступить с ними в перепалку. Если вы реагируете эмоционально, они могут перейти на следующий уровень в своей критике. Вместо споров, просто спокойно повторяйте свое мнение. Вы можете просто сказать: "Мне жаль, что это тебя так расстроило, но я честно забыла. Я сейчас ее помою. В следующий раз постарайся мне напомнить". Если человек очень критичен, он может и в дальнейшем напоминать вам об этом событии. Не давайте ему повода. Просто продолжайте высказывать свое мнение. Может быть, ему это надоест, и он от вас отстанет. [4] X Источник информации
-
Не обращайте на него внимание. Иногда при общении с критиканом лучше всего просто игнорировать его. Для критикана придирки и жалобы – это просто стиль жизни. Научитесь не обращать на это внимания.
- Критичные люди склонны к конфликтам и драмам. Чем больше вы им отвечаете, тем больше они будут критиковать. Поэтому старайтесь отвечать им односложно. Если вы столкнулись с критиканством, отвечайте что-то типа "угу", "ага", или "ладно". [5] X Источник информации
-
Будьте сострадательны. Чрезмерно критичные люди часто бывают несчастливы. Зачастую они ожидают от жизни слишком многого за свои успехи и поведение. Если кто-то из тех, кто живет рядом с вами, часто вас критикует, проявляйте к нему сострадание.
- Осознайте, что вы просто имеете дело с критичным человеком только в данный момент. А критичный человек, в свою очередь, вынужден терпеть самого себя постоянно. Вполне возможно, что ваш сосед по комнате, член вашей семьи, ваш молодой человек или друг критикуют вас от сознания собственной неполноценности. [6] X Источник информации
- Если вас критикуют, попробуйте посмотреть на ситуацию глазами этого человека. У него могут быть причины для повышенного критицизма. Например, вы студент колледжа, живете дома. Ваш отец постоянно придирается к тому, как вы занимаетесь. Подумайте о его точке зрения. Может быть, ваш отец сам не имел возможности получить образование. Он может чувствовать себя при вас неловко, так как вы получаете то, чего он так и не смог получить. Критиканство не направлено лично против вас. Это отражение личной беды вашего отца. Иногда простое сочувствие к критику может разрядить напряженность в ваших отношениях. [7] X Источник информации
-
По возможности идите на уступки. Если вы живете с крайне критичным человеком, иногда бывает проще пойти на уступки в незначительных вещах. Если ваш молодой человек срывается на вас за то, что вы неправильно складываете белье, просто сделайте так, как он хочет. Это будет не слишком большая уступка, но она сможет немного разрядить обстановку. [8] X Источник информации
- Даже если человек — критикан по натуре, в его жалобах может быть доля правды. Как уже было сказано, у нас у всех есть дурные привычки. Вам может быть неприятно слышать, как ваш сосед по комнате жалуется на то, что вы оставляете пол в душе мокрым. Тем не менее, ведь и правда, кто-то может поскользнуться и упасть. Вместо того, чтобы обижаться, просто старайтесь вытирать пол и стены насухо после того, как приняли душ.
Реклама
-
Отстаивайте свои интересы. Вы не можете быть безразличны к критиканству. Оно может дойти до того, что будет уже невыносимо. Если сосед по комнате нападает на вас из-за того, что вы не выносите мусор из комнаты, это одно. Но критичные люди часто начинают давать необоснованные советы по поводу вашей профессиональной или личной жизни. В таком случае нужно вступиться за себя.
- Будьте тверды и в то же время добры. Не стоит рисковать показаться агрессивным или неуважительным. Это только накалит обстановку и приведет к ссоре, а не к решению проблемы. [9] X Источник информации
- Просто выразите свое мнение в простых и конкретных словах. Например, если ваш сосед начинает комментировать ваши отношения с девушкой, скажите ему что-то типа: "Я ценю твою заботу о том, сколько времени мы с Мадлен проводим вместе. Мне приятно, что ты заботишься обо мне настолько, что высказываешь эти замечания. Тем не менее, я думаю, что наши отношения вполне стабильны. В настоящий момент я счастлив и не нуждаюсь в советах. Если в будущем что-то изменится, я дам тебе знать". [10] X Источник информации
-
Исследуйте природу критики. Порой бывает полезно постараться объективно оценить критику, даже если это и нелегко. Если вы попытаетесь понять подоплеку критики и личность критика, вам будет легче эффективно на нее отреагировать.
- Сначала подумайте, что именно критикуют. Можете ли вы это контролировать? Если да, может быть, вы можете что-то изменить? К примеру, вы можете начать мыть посуду после еды. Тем не менее, критиканы часто придираются к людям из-за того, что им неподвластно. Если вы громко смеетесь во время просмотра комедий, это скорее ваша индивидуальная черта, а не ваш сознательный выбор. В таком случае критика была бы уже несправедливой. [11] X Источник информации
- Как выражается критиканство? Если вы живете с кем-то рядом, вам нужно научиться общаться. Если вы делаете что-то, что беспокоит вашего соседа, то он имеет право высказать это. Тем не менее, важно, как именно выражается критика. Если другой человек орет, употребляет бранные слова или выражается резко, то это уже недопустимо. [12] X Источник информации
- Почему этот человек вас критикует? Как вы думаете, ваш сосед действительно хочет что-то в вас изменить? Или ему просто нравится жаловаться? [13] X Источник информации
-
Давайте честные ответы. Один из способов справиться с чрезмерно критичными людьми — давать им ответную реакцию. Некоторые люди просто не умеют общаться с другими. Они просто не знают, как помочь делу без критики и унижений.
- Критичный человек может получить достойную ответную реакцию или совет. Тем не менее, такие люди не всегда могут извлечь пользу из этого совета. Если вам каждый день приходится сталкиваться с критичным человеком, постарайтесь сказать ему, что может быть полезно, а что нет. Может быть, он немного научится общаться с вами. [14] X Источник информации
- Например, ваш сосед по комнате постоянно учит вас, как нужно мыть пол, а вы в этот день уже пол помыли. Вы знаете, что просто забудете все его советы до следующего раза. Тогда скажите ему нечто подобное: "Я понимаю, что ты хочешь, чтобы я научилась мыть пол по-другому. Но давай ты мне это скажешь в следующий раз перед тем, как я начну мыть? Я просто боюсь забыть твои рекомендации за неделю". [15] X Источник информации
-
Говорите от первого лица. Критикан может задеть ваши чувства. Требовательные, исполненные негатива люди часто огорчают окружающих. Используйте предложения в первом лице, когда будете выражать свое огорчение. В них вы выразите, какие чувства вызвали у вас те или иные события, вместо того, чтобы высказывать объективное суждение о ситуации. [16] X Источник информации
- Такие фразы от первого лица состоят из трех частей. Вы начинаете словами "Я чувствую" и высказываете свои чувства. После этого вы объясняете, какое поведение вызвало эти чувства. Наконец, вы объясняете, почему вы так себя чувствуете. Это помогает избежать обиды. Вы не говорите человеку, что он не прав, а скорее подчеркиваете, как на вас влияют его действия. [17] X Источник информации
- Например, предположим, что ваш молодой человек постоянно критикует вас за то, что вы слишком долго задерживаетесь в душе. Не говорите: "Это просто возмутительно, сколько можно нападать на меня из-за времени, проведенного в душе! Я же не мешаю тебе, когда ты в ванной. Это неуважительно!" Если вы будете так говорить, пусть даже вы и правы, ваш молодой человек может почувствовать себя оскорбленным и услышать в ваших словах осуждение. [18] X Источник информации
- Вместо этого выскажите свои чувства, используя фразы от первого лица. В описанном выше случае вы могли бы сказать что-то вроде: "Я чувствую неуважение к себе, когда ты отчитываешь меня за то, что я много времени провожу в душе. Поскольку, по моим ощущениям, я всегда уважаю твое личное пространство, когда ты сидишь в туалете". [19] X Источник информации
-
Будьте готовы к компромиссам. Даже если вы чувствуете свою правоту, совместная жизнь с кем-то предполагает компромиссы. Ищите возможности пойти навстречу критически настроенному человеку.
- Принимайте любую разумную критику. У всех есть плохие привычки, которые могут раздражать окружающих. Если вы что-то делаете не так, пусть даже это какая-то мелочь, постарайтесь это изменить. [20] X Источник информации
- Постарайтесь отпустить некоторые из своих обид. Разберитесь, что стоит за подобным поведением человека, и по возможности пойдите ему на уступки. [21] X Источник информации
Реклама
-
Станьте хорошим примером. Один из лучших способов общаться с критичными людьми – развивать свое собственное чувства позитива. Не позволяйте критикану погрузить вас в негатив. Покажите ему, как можно чувствовать себя более счастливым и быть более позитивным человеком. [22] X Источник информации
- Если кто-то критикует все, что вы делаете, реагируйте в прямо противоположном ключе. Этим вы покажете, что вас невозможно затянуть в свой негатив. Если ваша девушка ругает вас за то, что вы не согласны с ее политическими взглядами, можете ответить ей что-то типа: "Разве не здорово, что мы живем в такой стране, в которой мы все имеем право на свое собственное мнение?" [23] X Источник информации
- Не старайтесь успокоить негативно настроенного человека. Многие негативно настроенные люди наслаждаются жалобами и могут постоянно говорить о своих проблемах. Они отказываются слушать о любых потенциальных решениях. В подобных случаях просто отсеките от себя критикана. Если вы позволите им бесконечно жаловаться на все подряд, вы им ничем не поможете. Скажите что-то вроде: "Я не знаю, что тебе сказать, но уверен, что ты найдешь решение". Потом улыбнитесь и завершите разговор. [24] X Источник информации
-
Поддерживайте в себе ощущение счастья. Очень важно самому брать на себя ответственность за свое счастье. Даже если вы живете с негативно настроенным человеком, вы должны стараться наслаждаться жизнью. Учитесь оставаться счастливыми, несмотря на обстоятельства. [25] X Источник информации
- Относитесь к жизни более позитивно. Это может быть трудно, особенно если вы пережили нападки негатива. Тем не менее, люди чувствуют себя счастливее, когда принимают свои обстоятельства, как хорошие, так и плохие. Старайтесь говорить себе: "С этим человеком трудно жить, но такова жизнь. Я – это по-прежнему я, и я могу получать удовольствие от того, кто я есть". [26] X Источник информации
- Если нужно, найдите время, чтобы проводить его вне дома. Каждый день проводите несколько часов вне дома. Сходите куда-нибудь с друзьями или в одиночку в субботу вечером. Окружайте себя позитивом, счастливыми моментами и людьми. Это поможет вам чувствовать себя счастливым, даже если вам приходится жить с критичными людьми. [27] X Источник информации
-
Если необходимо, разорвите отношения. Если критика достигает экстремальных масштабов, следует подумать, а стоят ли того эти отношения. Это особенно касается романтических отношений. Вам будет трудно чувствовать себя позитивно и счастливо, если ваш партнер каждый день подвергает вас критическим нападкам. Если после всех ваших усилий поговорить о положении дел и компромиссов с вашей стороны ничего не меняется, возможно, настало время уйти. Оцените свои отношения и подумайте, так ли они для вас важны, чтобы продолжать стараться спасти их. [28] X Источник информацииРеклама
Советы
- Будьте терпеливы. Многие критичные люди часто страдают от перфекционизма. Им может быть очень трудно ослабить контроль и принять промахи другого человека. Даже если критичный человек готов меняться, вы должны смириться с тем, что изменения потребуют времени.
Реклама
Источники
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/07/15/4-tips-for-dealing-with-critical-or-negative-people/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/03/16/how-to-deal-with-critical-people/
- ↑ http://sfhelp.org/cx/apps/critical.htm
- ↑ http://sfhelp.org/cx/apps/critical.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/07/15/4-tips-for-dealing-with-critical-or-negative-people/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/imperfect/2015/11/how-to-live-with-a-perfectionist/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/03/16/how-to-deal-with-critical-people/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/03/16/how-to-deal-with-critical-people/
- ↑ http://sfhelp.org/cx/apps/critical.htm
- ↑ http://sfhelp.org/cx/apps/critical.htm
- ↑ http://sfhelp.org/cx/apps/critical.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/03/16/how-to-deal-with-critical-people/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/03/16/how-to-deal-with-critical-people/
- ↑ http://sfhelp.org/cx/apps/critical.htm
- ↑ http://www.austincc.edu/colangelo/1318/istatements.htm
- ↑ http://www.austincc.edu/colangelo/1318/istatements.htm
- ↑ http://www.austincc.edu/colangelo/1318/istatements.htm
- ↑ http://www.healthguidehq.com/how-to-deal-with-an-overly-critical-partner.html
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/imperfect/2015/11/how-to-live-with-a-perfectionist/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/07/15/4-tips-for-dealing-with-critical-or-negative-people/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/07/15/4-tips-for-dealing-with-critical-or-negative-people/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/07/15/4-tips-for-dealing-with-critical-or-negative-people/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
- ↑ http://www.healthguidehq.com/how-to-deal-with-an-overly-critical-partner.html
Реклама
