Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы любили кого-то довольно долго, но теперь вас отвергли. Сказали вам об этом или нет, в любом случае это больно. Вам тяжело быть отвергнутым и вы не можете себе представить, как же дальше жить без этого человека. Но правда заключается в том, что вы заслуживаете намного большего. Вы очень сильная, и вы способны найти человека, который полюбит вас со всеми вашими причудами. Если вы хотите забыть о ком-то, кто вас отверг и начать жизнь заново, читайте нижеприведенные советы!
Шаги
-
1Плачьте, и плачьте много. Со слезами уйдут все негативные эмоции, не стоит оставлять их запертыми внутри себя. Это называется " катарсис ". Исследования показывают, что плач отлично справляется со стрессом, и это на самом деле делает вас здоровее. [1] X Источник информации
- Подумайте об этом. Скажем, вы наполняете ванну водой, и у вас вдруг звонит телефон. Вы думаете: «Я быстренько поговорю по телефону, пока вода наберется, и вернусь». Вы говорите по телефону в течение 10 минут, забыв о воде, которая наполняет ванну. Когда вы закончили разговор по телефону, вы отправились в туалет, а тем временем вода уже проливается на пол. Вы бежите, чтоб закрутить кран, но все равно это слишком поздно. Вот так же случается, если вы не поплачете. В конце концов, вы взорветесь от переполняющих вас эмоций.
- Наилучший способ избавиться от чего-то – выпустить это наружу. Не бойтесь плакать. Если вы будете чувствовать себя более комфортно, оставшись наедине с самой собой, отправляйтесь поплакать в ванную или идите в свою комнату. Найдите хорошее место для плача. В зависимости от того, насколько близки вы были с этим человеком, вы, возможно, захотите отправиться поплакать в место, которое что-то значит для вас.
-
2Подумайте обо всех плохих вещах, связанных с человеком, которого вы любили. Вы можете думать, что этот человек не имеет недостатков и он идеален, но это, вероятно, не так. Старая поговорка действительно правдива: никто не совершенен. Попробуйте составить список всего, что вы не любили в этом человеке, его недостатки. Чем больше вы найдете того, то вам не нравилось и с чем вы не могли смириться в этом человеке, тем легче вам будет убедить себя в том, что он не тот, кто вам нужен.
- Может быть, он был груб с вашим лучшим другом или у него самого были ужасные друзья. Может быть, он постоянно вел себя с вами некорректно, опуская вашу самооценку. Может быть, он никогда не доводил свои дела до конца и был нечестен с вами. В любом случае, запишите все его недостатки, и когда ваши чувства снова нахлынут, просто перечитайте этот список.
- Кроме того, постарайтесь вспомнить обо всех негативных чувствах и ощущениях, которые вызывал у вас это человек. Отрицательные чувства отличаются от плохих качеств: они заставят вас вспомнить негативные ощущения. Вы чувствовали, что отношения в вашей семье стали более натянутыми, потому ваши родители считали, что этот человек вам не пара? Заставляли ли вас сомневаться в своей правоте? Может, этот человек часто вас огорчал? Это лишь некоторые из вещей, которые можно рассмотреть.
-
3Представьте себе возможные негативные последствия, которые могли произойти, если бы вы остались вместе. Может быть, могли бы произойти неприятные последствия, в результате ваших отношений. Есть хороший шанс представить эти последствия, если вы подумаете о том:
- Был ли он зациклен на прошлом в нездоровой манере?
- Манипулировал ли он вами, если ему было это выгодно?
- Ради своей выгоды, задерживал ли он реализацию вашей мечты?
- Заставлял ли он вас поверить в то, что вам лучше проводить время с ним, а не со своей семьей и друзьями?
- Играл ли он с вами в игры, заставлял ли самостоятельно разрешать конфликты?
Реклама
-
1Избавьтесь от всего, что напоминает вам об этом человеке. Это означает не посещать места, где вы были вместе, убрать старые фотографии, и, возможно, даже удалить его контактную информацию из вашего телефона или удалить его из Facebook. Это может вам казаться слишком грубым и категоричным, но помните, что вы обязаны жить и двигаться дальше.
- Вот один из способов, чтобы думать об этом. Если вы остановились на красный свет, а все поехали дальше на зеленый, тогда все остальные поедут вперед по своей жизни, а вы просто застрянете. Вы в конечном итоге попадете под другую машину или будете оштрафованы за пребывание на проезжей части. Вы можете ехать дальше, нажав на газ, но это потребует усилий. Трогайтесь! Вы же не хотите быть этим человеком, застрявшим на красном свете.
- Если вы видите этого человека на вашей домашней странице на Facebook или в памяти телефона, это вернет вас в прошлое и создаст искушение снова связаться с ним. Поэтому такие контакты следует бесследно удалять.
- Если у вас остались вещи этого человека, вам следует вернуть их ему. Если вы не хотите лично встречаться с ним, передайте вещи с помощью друга или же отправьте их почтой.
- Избавиться от вещей и уничтожить их – не одно и то же. Отправлять все вещи этого человека в огонь, превращая их в пепел – не самая лучшая идея. Их лучше просто убрать подальше от ваших глаз, спрятать в далекий ящик. Вы же хотите забыть о воспоминаниях, а не уничтожить их.
-
2Устройте себе мини-каникулы. Это может быть отдых на месте, если пожелаете (ночные вечеринки, например) Или это может быть полномасштабный отдых – посетите экзотические страны. В любом случае, вы это заслужили. Вы много вкладывали в эти отношения, а значит, заслужили отдых.
- Не обязательно отправляться очень далеко во время этого отдыха. Вы точно так же можете отдохнуть, оставаясь в своем городе. Фокус в том, чтобы убедить свой ум, что вы находитесь совершенно в другом месте, где-то далеко от всего происходящего. Начните делать вещи, которые раньше не делали, встретьтесь с новыми людьми, посетите музей, в котором не были.
-
Научитесь о нем не думать. Проводите время с друзьями, присоединитесь к клубу (например, драматические клубы, творческие или книжные клубы, интернет-клубы и т.д.), это вас отвлечет. Сделайте что-нибудь, чтобы ваш мозг был занят чем-то иным. Напишите слова песни или рассказ, делайте домашние задания, прогуляйтесь с друзьями в торговом центре, смотрите фильмы; все эти вещи работают. Убедитесь, что вы не думаете о нем (или о ней) и для этого нет никаких оснований.
- Например, если он работает в торговом центре и ваши друзья хотят пойти туда, вы не ходите. Оставайтесь дома и займитесь чем-то другим. Все дело в том, чтобы двигаться дальше, и для большинства людей, которые все еще испытывают какие-то чувства к человеку, будет непросто увидеть его, это возродит чувства с новой силой. Поэтому убедитесь, что вы не будете встречаться и видеть этого человека.
- Попробуйте найти хобби. Может быть, вас интересуют искусство, музыка, письма, книги, танцы и т.д. Вы также можете убить двух зайцев одним выстрелом, пытаясь получить что-то хорошее, например, снижение веса, новые знания, практику для выступления или спектакля, или заработать деньги.
Реклама
-
1Если вы готовы, попробуйте найти кого-то нового, чтобы влюбиться. Вы можете встретиться с этим человеком в книжном магазине или кафе, в Интернете, или посреди улицы. Никогда не теряйте надежду о том, где вы найдете свою настоящую любовь. Очевидно, что с вашим бывшим возлюбленным у вас ничего не вышло, иначе вы не были бы здесь и сейчас. Если у вас ничего не получилось, значит у вас и не должно было ничего получиться.
- Все происходит по великой правильной схеме. Знайте, что лучшее только впереди, и ваша история любви ждет вас в будущем, а не осталась в прошлом. Мотивируйте себя на будущее, навстречу настоящей большой любви, а не на воспоминаниях о прошлой и неудавшейся, помните, что ваше будущее ждет вас.
-
2При поиске новой любви, не забудьте учитывать ошибки прошлого. Вы, вероятно, начнете искать кого-то нового и подвергать себя испытаниям, натыкаясь на разных людей. На протяжении всего этого, не забудьте учиться на прошлых ошибках, вместо того, что заново совершать их. Лучше один раз оставить все позади и двигаться дальше. Пальцы скрестили!
- Например, если раньше вами манипулировали, присматривайтесь к любым признакам манипуляторного поведения. Держитесь подальше от людей, которые заставляют вас чувствовать себя плохо для своей выгоды. Держитесь подальше от тех, кто не терпит, если что-то идет не так. [2] X Источник информации
- Вы можете искать знакомые черты (ловушки) бывшего возлюбленного в новом партнере. Но это только потому, что тот человек не давал вам возможности здоровых, активных, уважительных отношений. Как только у вас начнутся здоровые, активные, уважительные отношения, вы начнете понимать, что все, что вам раньше было необходимо, только отдаляло вас от истинного счастья.
-
3Поймите, что то, что это закончилось – к лучшему, ведь рано или поздно это должно было произойти. С радостью и благодарностью вспоминайте ваши отношения и время, проведенное с этим человеком. Были, вероятно, и хорошие уроки. Не жалейте, что все закончилось - просто улыбнитесь и живите дальше. Двигаясь дальше, вы просто должны понять, что это был бесценный опыт, и за него нужно быть благодарным.
-
4Отпустите ложные надежды. Где-то в вашем уме вы будете думать: "Я могу снова заставить его меня полюбить. Может быть, наше расставание ничего не означает, и когда-нибудь мы снова будем вместе." Отпустите все это. Для того, чтобы двигаться дальше, вам нужно понять сейчас, что нет никакой надежды на возобновление ваших отношений. Если он (или она) отверг вас, то, вероятно, этот человек был весьма решителен и знал, что делает. Знайте, что к вам не станут возвращаться и быть с вами больше не хотят.
- Вы должны двигаться дальше и отпустить любую ложную надежду между вами двумя. Вы не можете заставить кого-то любить себя, и если вы думаете об этом, то такие мысли стоит отбросить. Эту ошибку совершают многие – все думают, что так будет легче. Но на самом же деле, это действительно только ухудшает ситуацию, потому что вы в очередной раз не будете двигаться дальше.
Реклама
Советы
- Помните, что лично в вас нет ничего плохого, и если кто-то не может или не хочет принимать вас такой (таким), какой вы являетесь, то он просто вас не заслуживает! Резко, но это так. Вы заслуживаете быть с кем-то, кто действительно будет о вас заботиться и любить.
- Если вам нужно, ограничьте все или большую часть контактов с ним (с ней).
- Иногда жизнь действительно лучше, когда в ней никого нет. Не тратьте свое время на специальный поиск кого-то нового, это может лишь причинить боль. Счастливчики, симпотяжки, сексуальные и т.д. Это не будет являться любовью, это лишь «экстренные варианты».
- Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение. Не стоит быть слишком одержимым этим человеком. Всегда будет кто-то другой, кто-то лучше. Помните об этом.
- Знайте, что есть и другие рыбы в море, и не важно, как сильно вы любите этого человека, время залечит все раны.
- Сконцентрируйтесь на разрыве порочного круга манипуляций. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу - ваша первая реакция, как правило, является правильной.
- Если человек постоянно делает что-то, что вас расстраивает, возможно, он вам не подходит.
- При поиске новой любви, не ограничивайтесь одним и тем же типом людей. Поэкспериментируйте немного. Если ваши ожидания и потребности являются слишком высокими, вас будет весьма трудно удовлетворить. Не ожидайте, что человек, которого вы полюбите, будет таким же, как и предыдущий. Скорее всего, таким же он не будет! Не ищите того, кто выглядит так же, как и ваш бывший возлюбленный. Не ищите только людей, которые имеют тонну мышц, или умеют готовить, или поют. Это поможет вам найти лишь "того, который…".
Реклама
Предупреждения
- Если у вас есть ложные надежды, пожалуйста, отпустите их прямо сейчас. Эти слова могут показаться суровыми, но это правда... Большая часть ваших надежд и ожиданий не осуществится, это только принесет вам еще большую боль и страдания, а также помешает вашему исцелению.
Реклама
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 28 034 раза.
Реклама
