Загрузить PDF
Загрузить PDF
Утро после самой веселой вечеринки, на которой вы только бывали. К сожалению, ваш желудок выделывает те же па, что и вы накануне на столе, а голова может взорваться в любую секунду. Ужасное похмелье настало. Держитесь и следуйте этим инструкциям, чтобы пережить этот день.
Шаги
-
Пейте воду. Вам может показаться это странным, особенно если вы не можете отойти от туалета, но жидкость является ключевым моментом в избавлении от похмелья. Медленно выпейте на следующее утро после вечеринки примерно 8-10 стаканов воды. Алкоголь приводит к потере жидкости в организме, стимулируя почки выделять больше воды, чем вы пьете, что приводит к обезвоживанию. Чем больше алкоголя вы пьете, тем больше воды выходит из организма. [1] X Источник информации
- Симптомы включают в себя головокружение, головную боль, тошноту, сухость во рту и усталость. Похмелье вызвано сочетанием метаболизма алкоголя, обезвоживанием и потерей витаминов A, B и C.
-
Примите обезболивающее. Ваша голова раскалывается, потому что алкоголь расширяет кровеносные сосуды, а расширение сосудов вокруг мозга, как правило, вызывает боль, как и при мигрени. Обезболивающее не улучшит ваше общее состояние здоровья, но избавит от боли от похмелья в течение короткого периода времени.
- Болеутоляющие, такие как адвил и ибупрофен, хорошо справляются с головной болью. Не употребляйте ацетаминофены, например, тайленол, так как они могут принести вред печени, которая и так занята переработкой алкоголя. [2] X Источник информации
-
Ешьте простую, крахмалистую пищу. Во время похмелья хорошо употреблять углеводы, например, рогалики, поджаренный хлеб и крекеры. Возможно, это и не самая вкусная пища, но вы и не съедите много во время похмелья. Похмелье уменьшает уровень сахара в крови, а простые углеводы способны его нормализовать.
-
Поспите. Если накануне вы слишком много выпили и отключились в постели, у вашего тела нет вообще шансов войти в быструю фазу сна, в которой тело восстанавливается, а организм находится в глубоком состоянии покоя. Лягте обратно в постель, укутайтесь в мягкое одеяло, включите успокаивающую музыку и поспите еще несколько часов.
- Возможно, вы захотите взять больничный и отдохнуть от работы или учебы, если похмелье особенно сильное. Вы не должны вводить это в привычку, но день отдыха позволит вашему телу восстановить ущерб после вечеринки.
Реклама
-
Ешьте успокаивающее пищу. Ваш желудок, вероятно, будет вести себя как при сильной качке в океане, но продукты, которые пополнят ваш организм запасом витаминов, пойдут только на пользу.
-
Ешьте яблоки и бананы. Яблоки и бананы содержат питательные вещества, которые избавят вас от головной боли и восстановят минералы, утраченные накануне. В частности, эти два фрукты отлично подходят для восстановления калия.
-
Приготовьте яйца. Сделайте яичницу-болтунью, отварите их или приготовьте любым другим любимым способом. Они точно помогут при похмелье. Яйца содержат аминокислоту под названием цистеин, которая помогает преодолеть последствия ацетальдегида, побочного эффекта чрезмерного потребления алкоголя.
-
Ешьте помидоры. Помидоры могут обновить и оживить вас. Нарежьте их и добавьте немного соли и перца или выжмите из них сок. Томаты содержат фруктозу, которая усвоит алкоголь в организме. Добавьте немного сока лайма, чтобы томатный сок был еще более сильным средством.
-
Ешьте кокос. Кокосовые орехи полны калия, в чем ваш похмельный организм, безусловно, нуждается. Вы также можете пить кокосовое молоко, если не хотите есть кокосовый орех. [3] X Источник информации
-
Попробуйте выпить немного бульона. Это отличное средство при похмелье, так как оно обеспечивает организм жидкостью и электролитами, которые противостоят обезвоживанию. Бульон также пополняет запас соли и калия, которые были потеряны во время употребления алкоголя.
-
Используйте капусту. Капуста также может выступать в качестве замечательного средства от похмелья. Выжмите капустный сок и смешайте его с небольшим количеством томатного сока. Капуста помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.Реклама
-
Пейте много жидкости. Как упоминалось выше, это ключевое средство избавления от похмелья. Жидкость пополнит ваш запас влаги в организме и ускорит успокоение желудка.
-
Пейте негазированный имбирный эль. Вы можете воспользоваться своим состоянием и опустошить бутылку содовой, из которой вышли газы, и которую вы собирались выбросить. Это отличный способ успокоить желудок.
-
Пейте педиалайт. Хотя он предназначен для детей, он может значительно улучшить ваше состояние. В педиалайте больше натрия и меньше сахара, чем в спортивных напитках, поэтому ваше тело быстро увлажнится. В нем также много витаминов, и он очень хорош на вкус (именно поэтому его так любят дети). Ваш внутренний похмельный ребенок скажет вам спасибо. [4] X Источник информации
-
Пейте спортивные напитки. Возможно, вы и не пробежали 10 км и не сыграли в команде НБА, но чувствуете себя так, как будто именно этим и занимались. Спортивные напитки, например, Гаторад, увлажняют организм и пополняют запас потерянных питательных веществ. [5] X Источник информации
-
Пососите замороженный фруктовый сок. Если вы не можете ничего выпить, замороженный фруктовый сок является отличным способом начать процесс восстановления уровня влаги в организме. Вы также не будете чувствовать себя опухшим (как иногда случается после употребления спортивных напитков).
-
Пейте сок. Ваше тело жаждет витаминов, а соки, например, апельсиновый, ананасовый или манго, способны помочь вам восстановить здоровье. Пейте медленно, вы ведь не хотите выпить упаковку сока залпом, чтобы он в итоге попросился обратно.Реклама
-
Попробуйте растительные лекарственные средства. Хотя вы можете чувствовать себя как ведьма, помешивая варево, растительные лекарственные средства могут помочь пополнить запас потерянных питательных веществ.
-
Используйте расторопшу. Расторопша рекомендуется лицам, испытывающим проблемы с печенью. В данный момент вы один из тех людей. Некоторые говорят, что они чувствуют себя лучше после употребления расторопши. Вы можете купить расторопшу в виде таблеток или чая. [6] X Источник информации
-
Приналягте на мед. Мед, подарок пчелы человечеству, может помочь в лечении похмелья. Мед повышает ваш уровень фруктозы. Закипятите воду и добавьте в нее мед. Так вы сделаете его менее сладким, а также употребите немного жидкости.
-
Попробуйте лимон. Лимон помогает вывести из организма токсины. Сделайте чай с лимоном, чтобы успокоить желудок и начать процесс детоксикации.
-
Пожуйте немного имбиря, чтобы успокоить желудок. Вы можете купить имбирные конфеты в магазине. Вы также можете заварить 10-12 кусочков свежего имбиря в четырех стаканах воды. Вы можете добавить в свой имбирный чай мед и лимонный сок.
-
Заварите в воде пять или шесть измельченных листьев тимьяна. Варите смесь на медленном огне в течение приблизительно пяти минут, а затем процедите. Пейте этот чай в теплом виде. Тимьян успокаивает боли в мышцах (побочный эффект сильного похмелья), а также помогает успокоить желудок. [7] X Источник информации
-
Примите активированный уголь. Не просто уголь из камина, а таблетки угля, которые можно купить в ближайшей аптеке. Активированный уголь является абсорбентом, что означает, что он собирает плохие молекулы и выводит их из организма. [8] X Источник информацииРеклама
-
Примите таблетку витамина B. Витамин B, особенно B12 (также называемый кобаламин), играет большую роль в функционировании нервной системы и головного мозга. Дайте вашему телу толчок, приняв витамин B. [9] X Источник информации
- Вы также можете есть продукты, богатые витамином B, например, из цельнозерновой пшеницы, холодное молоко и цитрусовые.
-
Примите таблетку витамина С. Витамин С является антиоксидантом. Алкоголь ослабляет иммунную систему, подвергая вас риску простудных заболеваний и других вирусов. Когда алкоголь усваивается системой, а организм очищается, в него входит значительное число свободных радикалов. Антиоксидантные свойства витамина С помогают бороться со свободными радикалами в организме и в целом облегчают головные боли. [10] X Источник информации
- Употребляйте напитки с витамином С, так как вы не только примите витамин, но и насытите организм влагой.
-
Принимайте добавки. Такие добавки, как н-ацетилцистеин, пополняют запасы организма. Н-ацетилцистеин противодействует токсичности ацетальдегида, которая является одной из основных причин похмелья. [11] X Источник информацииРеклама
-
Лежите тихо и постарайтесь заснуть. Как уже говорилось, сон вода и время гарантированно избавляют от похмелья. Если вы не можете заснуть, включите свой любимый фильм или расслабляющую музыку и закройте глаза. Возможно, вы будете ощущать головокружение, но вы на пути к выздоровлению.
-
Займитесь легким спортом. Если не получается поспать, попробуйте подвигаться. Займитесь быстрой ходьбой, бегом трусцой или проплывите несколько кругов. Занятия спортом увеличат количество эндорфинов, что способствует избавлению от похмелья.
- Некоторые считают, что физические упражнения помогают организму усвоить алкоголь. Когда метаболизм восстанавливается, похмелье уходит. [12] X Источник информации
-
Избегайте громких звуков и яркого света. Похмелье увеличивает чувствительность к свету и звуку. Чтобы свести к минимуму боль, закройте жалюзи, избегайте громкой музыки и положите на голову прохладное полотенце. Если вам необходимо выйти на улицу, наденьте солнцезащитные очки или шляпу.
-
Примите душ или ванну. Это не выведет алкоголь из системы, но вы почувствуете себя лучше (и давайте будем честными, чище). Дышите паром, чтобы облегчить головную боль. Горячая вода также способна успокоить расстройство желудка.Реклама
-
Уменьшите количество употребляемого алкоголя. Если вы хотите немного захмелеть, пейте до легкого опьянения, но затем остановитесь. Лучше всего прекратить, пока вы контролируете ситуацию. Вы сами себе будете за это благодарны на следующий день.
-
Ешьте до, во время и после употребления алкоголя. Пища поддержит уровень сахара на должном уровне, что является важной частью профилактики похмелья. Алкоголь натощак это верный путь к быстрому опьянению и тяжелому похмелью. Употребляйте в пищу продукты, которые будут поглощать часть алкоголя. [13] X Источник информации
- Легкие закуски во время вечеринки уменьшают риск тяжелого похмелья на следующий день.
-
Пейте воду в течение вечеринки. Начните ночь с большого стакана воды. Это отличный способ предотвращения похмелья. Чередуйте алкоголь с водой. Прежде чем лечь спать, выпейте два-три стакана воды.
- Чтобы избежать обезвоживания и предотвратить похмелье, выпейте перед вечеринкой две чашки зеленого чая. [14] X Источник информации
-
Избегайте сладких смешанных напитков. Напитки с большим содержанием сахара неизбежно приведут к похмелью. Избегайте напитков с добавлением готовых смесей с высоким содержанием кукурузного сиропа. Также учитывайте, что во многих винах (особенно в игристых) содержится большое количество сахара. [15] X Источник информации
-
Прежде чем лечь спать, примите витамин В. Как уже упоминалось, витамины являются прекрасным способом борьбы с похмельем. Позаботьтесь об этом, прежде чем отправиться спать. Запейте его стаканом воды.Реклама
Советы
- Чтобы не перебрать, пейте вино или пиво. Смешанные напитки, особенно те, которые вы покупаете в баре, могут содержать больше алкоголя, чем вы думаете.
Реклама
Предупреждения
- Если вы думаете, что у вашего друга алкогольное отравление, переверните его на бок и вызовите скорую помощь. Признаки алкогольного отравления включают медленное или нерегулярное дыхание, чрезмерную рвоту, судороги, а также бледность и гипотермию.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.menshealth.com/mhu/party/11-ways-ease-nasty-hangover
- ↑ http://www.menshealth.com/mhu/party/11-ways-ease-nasty-hangover
- ↑ http://www.marksdailyapple.com/hangover-cures/# axzz2f626BpRa
- ↑ http://www.slate.com/articles/life/drink/2013/08/hangover_cure_pedialyte_freezer_pops_are_more_pleasant_than_a_saline_solution.html
- ↑ http://www.askmen.com/money/how_to/13_how_to.html
- ↑ http://www.webmd.com/heart-disease/milk-thistle-benefits-and-side-effects
- ↑ http://susansmithjones.com/blog/natural-remedies-prevent-heal-hangovers
- ↑ http://susansmithjones.com/blog/natural-remedies-prevent-heal-hangovers
- ↑ http://content.time.com/time/specials/packages/article/0,28804,2039990_2039991_2040040,00.html
- ↑ http://content.time.com/time/specials/packages/article/0,28804,2039990_2039991_2040040,00.html
- ↑ http://www.marksdailyapple.com/hangover-cures/# axzz2f626BpRa
- ↑ http://www.marksdailyapple.com/hangover-cures/#axzz2f626BpRa
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/Menuism/bartenders-hangover-cure_b_1126444.html
- ↑ http://www.marksdailyapple.com/hangover-cures/#axzz2f626BpRa
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/Menuism/bartenders-hangover-cure_b_1126444.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 16 228 раз.
Реклама
