Загрузить PDF
Загрузить PDF
Каждому человеку необходимо личное пространство. Одним людям его необходимо много, в то время как другим лишь чуть-чуть. Возможно, это покажется нелогичным, но вы сохраните здоровые отношения, если будете периодически давать друг другу простор, чтобы перевести дух. Возможность просить о том, в чем вы нуждаетесь, имеет ключевое значение для крепкой дружбы.
Шаги
-
Составьте мысленный образ желаемого. Чтобы не задеть человека, поделитесь своими чувствами и потребностями, не вынуждая его при этом занимать оборонительную позицию. Постарайтесь подробно описать свои ощущения и помочь понять человеку то, что вам действительно необходимо. [1] X Источник информации
- Например, можно сказать: "У меня была такая тяжелая рабочая неделя. Как же я мечтаю валяться в постели весь день. Можно я тебя попрошу кое о чем? Ты не против, если мы не увидимся сегодня вечером?"
- Если вам нужно гораздо больше времени, объясните иным образом: "Сейчас столько всего навалилось, поэтому мне действительно нужно некоторое время, чтобы многое переосмыслить. Можно попросить тебя о большом одолжении? Не возражаешь, если мы не будем видеться и общаться в течение нескольких недель?"
-
Следуйте сценарию. Придерживайтесь выбранного сценария, если вы хотите вежливо отклонить приглашение на общественное мероприятие. [2] X Источник информации Это поможет обойтись без излишних извинений. Абсолютно приемлемо сказать "нет" и не добавить при этом "извини". Вот несколько примеров:
- Когда вы хотите сказать "нет": "У меня была очень загруженная неделя. Пожалуй, сегодня мне следует отдохнуть. Но спасибо за приглашение!"
- Если вы не хотите идти гулять в компании друзей: "Спасибо, что вспомнили обо мне, но я вынужден отказаться. Может посидим где-нибудь вдвоем? Мне нужно отдохнуть от коллективного времяпровождения".
- Если вы не собираетесь выходить из дому, но остальные настаивают на прогулке: "Я слышал, что у вас там намечается веселье! Может, как-нибудь в другой раз?"
- Когда вы намерены прекратить дружбу с этими людьми: "Не знаю, как сказать, но мне кажется, что мы слишком разные. Я бы хотел на время отодвинуть нашу дружбу на задний план".
-
Предложите альтернативу. Друг всякий раз чувствует себя ненужным, когда вы говорите ему, что хотите побыть наедине. Необходимо минимизировать подобные ощущения, чтобы сохранить дружбу, предложив альтернативу. [3] X Источник информации
- Если вы не настроены на поход в общественное место, пригласите своего приятеля в гости, чтобы посидеть дома.
- Если вам хочется отдохнуть, перенесите встречу на следующую неделю.
- Если вам нужно время, чтобы побыть одному, договоритесь с ним списываться пару раз в неделю.
-
Учитывайте потребности друга. Любые отношения подразумевают взаимоотдачу. Если вы намерены сохранить дружбу, то во время обсуждения темы необходимости личного пространства примите во внимание потребности своего товарища. [4] X Источник информации
- Если для полного счастья ваш приятель нуждается в постоянстве или внимании, то в таком случае следует время от времени навещать его.
- Если ему необходима эта встреча для дружеской поддержки и внимания, то он может утолить эту потребность каким-нибудь иным способом, пока вы восстанавливаете силы.
- Практически всегда существует способ удовлетворить потребности обеих сторон.
-
Избегайте лжи. Чем бы вы ни занимались, не стоит обманывать друга при отказе во встрече. Желание получить больше свободы вполне естественно. В этом нет ничего зазорного, и такого, за что следовало бы извиняться, поэтому у вас нет оснований врать. Вряд ли, солгав, вы почувствуете себя лучше и насладитесь обретенной свободой. Да и, скорее всего, ваш друг все равно догадается об этом!Реклама
-
Уймите свою озлобленность. Иногда потребность в свободном пространстве несет более серьезный характер, нежели просто "необходимость подзарядиться". Если вас огорчают поступки человека, и вы хотите от него отдохнуть, то сначала остыньте, а затем сообщите ему об этом. [5] X Источник информации Так вы будете эмоционально уравновешенны и сможете более доходчиво объяснить, почему вам необходимо свободное пространство.
-
Продумайте все, что хотите сказать. Желательно заранее отрепетировать разговор, особенно если по мере развития беседа обещает быть жаркой. [6] X Источник информации
- Составьте план ряда важных вопросов. Что именно вы хотите сообщить другу?
- Составив его, отрепетируйте речь перед зеркалом.
- Носите план с собой, если боитесь забыть его основные аспекты.
-
Просто скажите это. Главное сказать то, что намереваетесь, вне зависимости от того, каким образом вы это сделаете. Подготовка важна лишь до определенного момента. Затем необходимо сделать решительный шаг. Нельзя отказываться от задуманного и откладывать его на потом. Просто возьмите телефон и позвоните своему другу. [7] X Источник информации
-
Установите границы. Установите некоторые границы, если человек часто перегружает ваше личное пространство, а просьбы так и не были услышаны. [8] X Источник информации Разумные границы являются основой здоровых отношений.
- Объясните, какие именно поступки вы считаете приемлемыми, а какие — нет.
- Например, можно звонить и писать, но при этом совершенно недопустимо заявляться без предупреждения.
- Обязательно сообщите, если вы хотите навсегда положить конец дружбе.
-
Будьте непоколебимы. Ваша потребность в личном пространстве никуда не испарится. Обеспечьте себе свободу, если она так необходима. Иногда достаточно тактично попросить об этом, но в остальных случаях говорите прямо, ведь свою потребность в личном пространстве придется, скорее всего, отстаивать больше одного раза. Стойте на своем! Проявите любовь к самому себе, отвоевав время для отдыха! [9] X Источник информацииРеклама
-
Попросите предоставить вам личное пространство, поскольку вы устали и выдохлись. Предположим, у вас была напряженная неделя. И вы находитесь на пределе своих возможностей. [10] X Источник информации Постарайтесь немного отдохнуть от друзей, выделив себе время, чтобы восстановить силы.
-
Попросите предоставить вам личное пространство, поскольку вы замкнутый человек и вам нужно побыть в одиночестве. Люди делятся на интровертов и экстравертов. Оставаясь наедине с собой, вы замечаете, что оживаете? Это свидетельствует о вашей необщительности. И для хорошего самочувствия вам жизненно необходимо выделить для себя пространство. Позвольте себе иметь его! [11] X Источник информации
-
Попросите предоставить вам личное пространство, поскольку ваш друг нагнетает обстановку. Мы частенько нуждаемся в покое, потому что друзья вносят хаос в нашу жизнь. Позвольте себе отдохнуть от общества друга, который постоянно драматизирует события. Пускай все уляжется. [12] X Источник информации
-
Попросите предоставить вам личное пространство, поскольку вас достали вечные причуды товарища. Вы устали подстраиваться под него в ущерб своим планам и расписанию? Тогда прекратите угождать этому человеку. [13] X Источник информации
-
Определитесь, какая разновидность пространства вам необходима. Прежде чем просить окружающих предоставить вам простор для себя, выясните, какое именно пространство вы ищите. [14] X Источник информации Лучше прибегнуть к более тонкому подходу, если вам просто нужен выходной. Однако примените прямой подход, если собираетесь радикально пересмотреть суть дружбы.
- Вам попросту нужен свободный вечер?
- Вы больше не желаете общаться с человеком наедине, и поэтому предпочли бы встречи в компании (либо наоборот)?
- Вы хотите изменить отношения (или даже прекратить их)?
Реклама
Советы
- Примите как данность, что невозможно постоянно угождать всем людям.
- Честность является лучшей стратегией даже в критических случаях, когда с помощью тактичности вы не достигли успеха.
- Старайтесь всегда ставить себя на место другого человека. Проявите вежливость.
- Не давите на своих друзей.
Реклама
Предупреждения
- Неизвестно, как человек отнесется к подобной просьбе. Так что будьте готовы, что ваш друг может обидеться.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-10515/how-to-ask-for-space-in-your-relationship-without-sounding-like-a-jerk.html
- ↑ http://www.positivelypositive.com/2013/11/07/4-scripts-to-tell-family-friends-with-compassion-you-need-alone-time/
- ↑ http://jezebel.com/5891622/how-to-set-boundaries-with-people-you-love
- ↑ http://jezebel.com/5891622/how-to-set-boundaries-with-people-you-love
- ↑ http://jezebel.com/5891622/how-to-set-boundaries-with-people-you-love
- ↑ http://www.pamf.org/teen/abc/buildingblocks/toughconversations.html
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/2014/04/space-relationship/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/10-way-to-build-and-preserve-better-boundaries/
- ↑ https://www.ipfw.edu/affiliates/assistance/selfhelp/relationship-settingboundaries.html
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-10515/how-to-ask-for-space-in-your-relationship-without-sounding-like-a-jerk.html
- ↑ http://brendaknowles.com/introverts-explained-why-we-love-you-but-need-to-get-away-from-you/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/dont-respond-to-drama-and-drama-wont-come-back-around/
- ↑ http://ask.metafilter.com/140011/Getting-space-from-a-highdrama-friend
- ↑ http://jezebel.com/5891622/how-to-set-boundaries-with-people-you-love
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5505 раз.
Реклама
