Как оставить глаза открытыми под водой

Загрузить PDF
Соавтор(ы): Brad Hurvitz

Источники

Загрузить PDF

Очки для плавания не всегда удобны, а если они пропускают воду, то практически бесполезны для обычного пловца. Если же открывать глаза под водой, то возможно раздражение слизистой оболочки глаз или носа. [1] При этом нередко открыть глаза просто необходимо. Если приспособиться к подводным условиям и оптическим искажениям, вы сможете проводить под водой необходимое количество времени. Первый шаг состоит в том, чтобы научиться открывать глаза вод водой. [2]

Часть 1
Часть 1 из 2:

Тренируйтесь дома

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Для начала лучше осторожно потренироваться с водопроводной водой, а не с обработанной водой бассейна и не в пресном или соленом водоеме. Нужно набрать в раковину столько воды, чтобы погрузить в нее лицо хотя бы наполовину. Температура должна быть умеренной, чтобы не замерзнуть и не обжечь кожу.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Попытайтесь привыкнуть к температуре воды. Также важно сохранять спокойствие. Если почувствуете раздражение в носу, лучше прекратить, так как глаза еще более чувствительны к хлору или к побочным продуктам других средств на галогеновой основе, которые используют для очистки воды. [3]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Тренируйтесь держать глаза открытыми под водой, пока у вас не закончится воздух. Температура воды должна быть умеренно-прохладной, как в бассейне или как в раковине на предыдущем этапе. Тренируйтесь до тех пор, пока совсем не прекратите обращать внимание на раздражение при открытых глазах.
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 2:

Открывайте глаза, когда плаваете

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Плавайте в бассейне, заполненном водой без хлорсодержащих очистителей или пресной водой. Сам хлор не вызывает раздражения глаз и не вредит роговице, но усиливает такое воздействие побочных продуктов в средствах для ухода за бассейном. Обходите стороной большие бассейны, поскольку в них почти всегда используется гипохлорит натрия или элементарный хлор для поддержания надлежащего качества воды.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Пресная вода практически не вызывает раздражения, тогда как обработанная и соленая вода почти всегда содержит раздражающие вещества. Несмотря на возможность раздражения глаз и роговицы, кратковременные тренировки не отразятся на остроте зрения. [4]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Увеличивайте время, принимая во внимание раздражение и утомление. Держите глаза открытыми до тех пор, пока в легких хватает воздуха. Сосредоточьтесь на том, чтобы наращивать продолжительность и сохранять концентрацию под водой. Если вы не очень хорошо плаваете, держитесь подальше от глубоких и опасных участков.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Keep-Eyes-Open-Under-Water-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В бассейне с обработанной водой или в соленой воде лучше разделить такую тренировку на несколько сеансов, чтобы снизить опасность раздражения, но уже скоро вам будет гораздо комфортнее. Тренируйтесь в нескольких водоемах с разной водой, чтобы приспособиться к разной видимости и цвету. Не плавайте в антисанитарных условиях и в стоячей воде, поскольку в небольших озерах и прудах велик риск контакта с инфекцией.
    • Чтобы точно анализировать зрительную информацию под водой, потребуются дополнительные тренировки. [5] Учитесь определять расстояние до объектов на известной глубине или удалении от вас, а также время, за которое можно доплыть до такого объекта.
    • Если вы занимаетесь дайвингом, не ныряйте на большую глубину без скафандра. Изменения давления в процессе подъема могут привести к разрыву капилляров и повредить слух. Научитесь выравнивать давление во время погружения. [6]
    Реклама

Советы

  • Если вы тренируетесь в собственном бассейне, то купите средства для очистки без хлора или с низким содержанием продукта, чтобы снизить риск раздражения и повреждения роговицы.
  • В обработанной и соленой воде всегда рекомендуется использовать очки для плавания, чтобы свести риск раздражения глаз и повреждения роговицы к минимуму. Сами средства для ухода за бассейном, которые содержат хлор, не приводят к ухудшению зрения у пловцов, но побочные продукты чистящих средств влияют на уровень pH и осмолярность, что приводит к раздражению слизистых оболочек и роговицы. [7] [8]
Реклама

Предупреждения

  • Не плавайте и не открывайте глаза в водоемах со стоячей или необработанной водой. Опасность занести содержащуюся в воде инфекцию через слизистую оболочку слишком высока. [9]
  • Не плавайте в бассейнах с хлорированной водой, особенно в случае проблем с дыханием, так как фоновую концентрацию газообразного хлора нередко называют основной причиной дыхательных проблем у пловцов. [10]
Реклама

Дополнительные статьи

Как
научиться плавать
Как
плавать стоя
Как
задерживать дыхание на долгое время
Как
плавать по–собачьи
Как
выжить, попав в сильное отливное течение
Как
плавать еще быстрее
Как
находиться под водой в бассейне
Как
плавать с трубкой и маской
Как
научиться плавать на спине
Как
предотвратить запотевание маски для ныряния
Как
выжить при нападении акулы
Как
правильно плавать вольным стилем
Как
подготовиться к соревнованиям по плаванию
Как
надевать очки для плавания
Реклама

Источники

  1. ↑ http://europepmc.org/abstract/med/9531722
  2. ↑ http://dspace.rubicon-foundation.org:8080/xmlui/handle/123456789/8674
  3. ↑ http://europepmc.org/abstract/med/9531722
  4. ↑ http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=386706
  5. ↑ http://dspace.rubicon-foundation.org:8080/xmlui/handle/123456789/8674
  6. ↑ http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199201023260105
  7. ↑ http://journals.lww.com/corneajrnl/Abstract/2008/01000/Deleterious_Effects_of_Swimming_Pool_Chlorine_on.6.aspx
  8. ↑ http://europepmc.org/abstract/med/9531722
  9. ↑ http://iovs.arvojournals.org/data/Journals/IOVS/933163/104.pdf?resultClick=1
  1. ↑ http://erj.ersjournals.com/content/32/4/979.short

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 43 791 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама