Как провести расслабляющий день дома (для женщин)

Вы устали от работы, от череды проблем и забот, с которыми приходится сталкиваться ежедневно? Тогда эта статья для вас! Все что вам сейчас нужно это расслабиться. В этой статье вашему вниманию предложено несколько советов, как можно расслабиться и провести целый день, не думая о проблемах.

Шаги

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Попробуйте приготовить клубнично-банановый коктейль, если у вас есть для этого подходящие ингредиенты. Все, что вам нужно, это один банан (нарезанный), 4 клубники среднего размера (замороженных или свежих), стакан соевого молока и 3-4 кубика льда. Налейте соевое молоко, добавьте бананы, клубнику, и кубики льда, затем хорошо перемешайте в течение 20 секунд и наслаждайтесь.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Зайдите в свою комнату, закройте дверь и наслаждайтесь вкусным коктейлем. Свернитесь калачиком на своей любимой кровати, укройтесь одеялом и почитайте журнал или книгу.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Допейте коктейль и отправляйтесь в самую просторную комнату в вашем доме, например, в гостиную. Вы можете либо просто посидеть в тишине либо заняться йогой и тай-чи. Если вы решили попробовать занятия йогой, найдите дополнительную информацию об этом.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Добавьте ароматическую соль, морскую соль, эфирные масла, или сухое молоко с медом. Вы можете также зажечь свечи и поставить их у подножия вашей ванны. Расслабьтесь в течение 30 минут, подумайте о чем – то хорошем, может быть о приятном событии или о любимой сцене фильма.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Высушите тело, используя полотенце. Ваша кожа будет мягкой и нежной. Оберните полотенце вокруг тела и оставайтесь в ванной.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Эта процедура не будет такой болезненной, поскольку лицо будет распарено после ванны.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Чистите зубы и расчесывайте волосы медленнее, чем вы обычно это делаете. Быстрые действия могут привести к повреждению зубов и волос.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Не надевайте неудобную одежду, такую как джинсы, узкую рубашку, юбку или рабочую одежду. В этой одежде вы не сможете расслабиться.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Расчешите волосы, завяжите хвост, заколов короткие волоски заколками.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Смешайте столовую ложку меда и столовую ложку молока в миске и затем нагрейте эту смесь в микроволновой печи в течение 10 секунд. Перемешайте снова и нанесите на лицо и шею на 15 минут, затем смойте теплой водой. Умойтесь холодной водой примерно 3 раза, чтобы закрыть поры. Вытрите лицо насухо полотенцем.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Возьмите зубочистку, пилочку для ногтей, миску, наполненную водой, оливковое масло или лимонный сок, и ножнички для ногтей. Налейте в миску теплую воду, можно добавить или оливковое масло или лимонный сок. Оливковое масло увлажняет, а лимонный сок отбеливает ногти. Поместите пальцы в миску на 5 минут, затем промокните их насухо. Обрежьте ногти, используйте зубочистку, чтобы очистить грязь под ногтями. Используя пилочку, придайте ногтю овальную форму, работайте пилочкой от края ногтя к центру. Вы также можете накрасить ногти, но если вы сняли лак для ногтей, лучше подождать день или два, чтобы ногти немного подышали.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Вам понадобится большая миска, английская соль, морская соль, эфирные масла, пена для ванны, мед, молоко, уксус! Варианты из чего можно сделать ванночки для ног бесконечны. Вы можете взять полчашки английской соли, 1/4 чашки морской соли, и 8 капель масла лаванды. Лаванда успокаивает и помогает избавиться от шрамов и волдырей. Налейте в миску теплую воду и подержите ноги в миске в течение 15 минут. По окончанию процедуры, вытрите насухо.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Используя пемзу, почистите пятки, пока они влажные. Если вы используете пилочку для ног, убедитесь, что ваши ноги сухие. Обрежьте ногти на ногах. Нанесите большое количество лосьона и расслабьтесь в течение 15-20 минут, затем промокните оставшийся лосьон салфеткой.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если вы используете компьютер, используйте безопасные сайты, где вы можете найти свою любимую музыку. Обычно такие сайты предлагают разнообразную музыку, от классики до рэпа. Музыка поможет вам расслабиться. Вы можете петь или танцевать, это тоже способствует расслаблению.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если сейчас дневное время, оно идеально подходит для 20-минутного сна. Заведите будильник и встаньте спустя 20 минут, вы будете чувствовать себя более энергично.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Упражнения на растяжку улучшат кровообращение.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-17-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-17-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-17-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-17-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Вы можете взять фильм на прокат, посмотреть по телевизору или выбрать фильм из своей собственной видеотеки. Хорошая комедия способна поднять настроение. Вот некоторые варианты хороших фильмов: "Предложение", "Спеши любить", "Дневник памяти", "Дьявол носит прада", "Признания шопоголика" и "Одна из рода Болейн".
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-a-Relaxing-Day-at-Home-%28for-Women%29-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Ходьба помогает очистить ум, а также дает возможность подышать свежим воздухом. Просто убедитесь, что на улице еще не поздно.

Реклама

Советы

Вы можете приготовить апельсиновый сок с имбирным элем, горячий шоколад, или чай с корицей.
Хорошие книги: "Орудие смерти", "Поцелуй вампира" и "Чернильный яд". Если вы любитель романов, прочитайте книги "Поглощение" или "Плохие девочки не умирают".
Кошки, собаки и другие домашние животные являются хорошими спутниками! Выведите их на прогулку, поиграйте с ними. Вы можете использовать, все, что попадется под руку старую тряпку, веревочку, или котовник! Спутник, который не будет докучать вам ненужными разговорами это то, что надо!
Хороший напиток это клубничный сок! Все, что вам нужно, это взять 2 стакана винограда, 1 стакан клубники, полчашки льда и щепотку сахара. Положите все ингредиенты, кроме сахара в блендер. Смешивайте в течение 20 секунд, затем добавьте сахар. Налейте в чашку и наслаждайтесь!
Для приготовления маски для лица вы можете использовать разные ингредиенты: банан с медом, йогурт с медом или оливковое масло с овсяными хлопьями. Используйте подобные рецепты.
Вы можете положить свою подушку в полиэтиленовый пакет и у вас получится хорошая подушка для ванной. Также вы можете использовать полотенце под голову.

Предупреждения

Не засните в ванной и не оставляйте свечи без присмотра.
Не смешивайте эфирные масла, если вы не уверены, что из этого получится, вы можете получить ожог.
Не ходите ночью в одиночку, вы можете столкнуться с нехорошими людьми или животными.

Что вам понадобится

Ванна
Резинка для волос или обруч
Хорошая книга / журнал
Эфирные масла (по желанию)
Пена для ванны
Английская соль (необязательно)
Морская соль (по желанию)
Свечи
Комедия
Лак для ногтей (по желанию)
Закуски
Ножнички для ногтей
Пилочка
Миски
Пилочка для ног / пемза
Музыка

Войти

Как провести расслабляющий день дома (для женщин)

Шаги

Советы

Предупреждения

Что вам понадобится

Дополнительные статьи

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Дополнительные статьи

Избранные статьи

Актуальные статьи

Избранные статьи

Избранные статьи

Избранные статьи

Избранные статьи

Explore Categories