Загрузить PDF
Загрузить PDF
Неверность — это одна из самых тяжелых вещей, которые могут произойти в отношениях. Если вам кажется, что ваш парень вам изменяет, вам придется открыто поговорить с ним об этом. Если вы подтвердите свои подозрения, без страха посмотрите в лицо неверности и примите решение расстаться или остаться вместе, с тем чтобы максимально облегчить общение с изменщиком.
Шаги
-
Поговорите с проверенными друзьями и членами семьи. Люди, которые лучше всего знают ваши отношения, скорее всего, проводят много времени с вами и вашим парнем. Возможно, они обратили внимание на изменение в его поведении или заметили какие-то действия, которые могли бы подтвердить его неверность. Так как эти люди хорошо вас знают, они с большей вероятностью посочувствуют вам, если им есть чем поделиться. [1] X Источник информации
- Эту сложную тему непросто поднять, но все же попробуйте сделать это, сказав: «Мне кажется, что Миша мне изменяет. Я доверяю тебе и хотела бы знать, видел ли ты или слышал что-нибудь, подтверждающее мои догадки». Если вы покажете человеку, как высоко его цените, он с большей вероятностью поможет вам (если сможет).
- Старайтесь держать себя в руках, когда ищете информацию у доверенных лиц для подтверждения измены. Если человек почувствует, что вы его обвиняете или считаете каким-то образом причастным к измене, скорее всего, вы ничего от него не добьетесь.
-
Обратите внимание на подозрительное общение. В наше время очень трудно завести роман на стороне без документального свидетельства, особенно электронного. Начните изучать каналы связи своего парня, чтобы убедиться в его измене.
- Проверьте его страницы в социальных сетях. Есть ли какие-нибудь необычные посты во ВКонтакте, Twitter или Instagram?
- Прислушивайтесь ко всем странным телефонным звонкам, которые он принимает или совершает.
-
Наблюдайте за его расписанием и отмечайте любые отклонения от сложившегося порядка действий. Нарушение давно выработанного распорядка может быть признаком измены. Ваш партнер — жаворонок, который внезапно превратился в сову? Подумайте обо всех аспектах вашей совместной жизни, которые недавно претерпели большие изменения и которые вы не можете объяснить.
- Если образ жизни вашего партнера сильно изменился, стоит взять это на заметку. В последнее время он постоянно опаздывает, хотя обычно очень пунктуален?
- Присмотритесь к вашей совместной жизни. Вы двое редко ссорились, а теперь постоянно ругаетесь? Подумайте, когда стали происходить изменения в установленном распорядке и как долго они продолжаются. Можно ли объяснить их как-то иначе, например, крупным проектом на работе (или чем-то таким же серьезным)? Если нет, они могут иметь смысл.
- Физическая близость является важной частью отношений. Если вы раньше часто занимались сексом, но теперь у вас не было его в течение нескольких месяцев, возможно, в вашу пару закрался «третий лишний».
-
Поговорите с любовницей парня. Делайте это только в том случае, если вы нашли доказательства измены. Многие люди, даже неверные, испытывают подавляющее чувство вины за свое поведение. Если вы думаете, что знаете, с кем изменяет ваш парень, было бы полезно поговорить с этой дамой прежде, чем разбираться с самим партнером. Возможно, она почувствует себя обязанной поделиться с вами некоторой информацией в знак того, что вмешалась в ваши отношения. [2] X Источник информации
- Если вы пойдете этим путем, сохраняйте спокойствие во время беседы. Человек, на которого вы должны злиться, — это ваш парень, ведь это у него были обязательства перед вами, а у не этой посторонней девушки. Вполне возможно, что она даже не знала о вашем существовании. Просто поговорите с ней, чтобы выяснить дальнейшие подробности.
- Это довольно спорный подход, и поэтому лучше предпринимать его лишь в том случае, если вы чувствуете себя спокойно и комфортно в подобного рода беседах. Обращайтесь к другому человеку, только если у вас есть неоспоримые доказательства.
- Лучше всего связываться лично или по телефону, чтобы любовница поняла, что имеет дело с настоящим человеком. Скорее всего, она проигнорирует сообщение. Можно позвонить и сказать: «Возможно, вы этого не знаете, но мы с Мишей состоим в отношениях. Я полагаю, что и у вас с ним тоже что-то есть. Я хотела бы поговорить с вами об этом». [3] X Источник информации
Реклама
-
Выберите подходящее время для разговора. Не вызывайте парня на откровенный разговор в обеденный перерыв или прямо перед сном. Вам понадобится достаточное количество времени, чтобы обсудить произошедшее. Постарайтесь найти время, когда он не будет занят другими делами, а если необходимо — внесите беседу в его расписание.
- Можно сказать: «Ты будешь свободен сегодня или завтра, чтобы обсудить кое-что важное?» Скорее всего, он найдет время прямо здесь и сейчас.
- Доверяйте своим инстинктам и старайтесь не отступать, как только назначите время. Не теряйте концентрацию и глубоко дышите, чтобы успокоиться.
-
Сохраняйте спокойствие. Разговор с парнем о чем-то таком тяжелом, как измена, может быть очень напряженным. Возможно, вы сердитесь или подавлены. Перед беседой с партнером сделайте несколько глубоких вдохов или поговорите по телефону с подругой, чтобы успокоиться. [4] X Источник информации
- Из-за чрезмерного стресса велика вероятность, что вы пойдете в атаку на парня, что заставит его защищаться. Цель откровенного разговора — это дать ему понять, что вы все знаете, и выяснить любые важные подробности, которые не были раскрыты.
-
Скажите это. Если вы уверены в его неверности, можно сказать: «У меня есть доказательства твоей измены». Ему будет труднее отрицать это утверждение, нежели вопрос: «Ты мне изменяешь?» Если вы почти уверены в его неверности, но не на 100 %, скажите: «Я знаю, что ты мне изменяешь». Это прозвучит более уверенно и твердо, чем: «Я думаю». Сделайте паузу и позвольте ему ответить. Ему нужно объясниться. [5] X Источник информации
- Если партнер отрицает интрижку, представьте доказательства его лжи, если они у вас есть. Если у вас нет неоспоримых доказательств, вам придется принять трудное решение: верить ему или нет. [6] X Источник информации
-
Расспросите подробности. Соберите всю информацию, необходимую вам, чтобы принять решение о будущем отношений. Вот несколько полезных вопросов: «Как долго это длится?», «Ты ее любишь?» — и: «Что это значит для нас с тобой?»
-
Выясните его намерения. Возможно, он изменял, потому что хотел расстаться с вами, но слишком боялся сообщить об этом, или же он отчаянно ищет прощения за этот ужасный поступок. В любом случае важно понять, есть ли у вашего парня желание продолжать отношения или нет.
- Если он хочет остаться вместе, это не значит, что вы тоже должны этого хотеть. Однако, если вы осознаете, что хотите продолжать отношения, вам нужно понять, желает ли партнер того же.
-
Определите, как вы относитесь к тому, что узнали. Новость об измене сохраняет у вас желание продолжать отношения? Не принимайте решение сгоряча. Если парень настаивает на срочном решении, выиграйте немного времени. Можно сказать: «Я не готова принимать решение прямо сейчас. Мне нужно немного подумать». [7] X Источник информации
- Долгие прогулки или разговоры с друзьями отлично помогут проработать свои чувства.
Реклама
-
Скажи прямо. Если вы не хотите продолжать отношения, вам нужно расстаться с парнем. Найдите подходящее время для разговора с глазу на глаз. Необязательно давать подробное объяснение или находить оправдание своим чувствам. Просто завершите все на уважительной ноте.
- Например, можно сказать: «Я все обдумала — ты изменил мне, и я больше не хочу состоять с тобой в отношениях».
- Сообщите новость в спокойной манере. Старайтесь не быть мстительной, даже если вам больно. Одно то, что парень поступил плохо по отношению к вам, не значит, что вы должны опускаться до его уровня. [8] X Источник информации
-
Примите меры предосторожности, если ваш парень жесток. Если ваш партнер склонен к насилию, обязательно сообщите другу или родственнику, где и когда вы будете сообщать о разрыве. Также было бы полезно расставаться в общественном месте в окружении других людей. Можно сказать что-нибудь вроде: «Я расстаюсь с Мишей сегодня в три часа дня в парке. Если меня не будет дома к четырем часам, пожалуйста, позвони в полицию». [9] X Источник информации
-
Сосредоточьтесь на себе на некоторое время. После завершения отношений вас, скорее всего. будут переполнять смешанные эмоции. Выделите немного времени, чтобы сосредоточиться на себе и восстановить свою самооценку. Может быть полезно вернуться к людям или занятиям, которые вам нравятся, но которые отошли на задний план во время отношений. [10] X Источник информации
- Например, если вы любили рисовать, можно записаться на курсы живописи в своем районе. Смысл состоит в том, чтобы просто наладить связь с самой собой как с отдельной личностью, а не как с частью вашей старой пары.
- Было бы полезно отвести на восстановление столько времени, сколько необходимо, и уже потом вступать в новые отношения. Потратьте это время на укрепление дружбы и отношений с семьей, а также научитесь заботиться о себе прежде, чем вступать в новую связь.
Реклама
-
Определите, что ему нужно сделать, чтобы вернуть ваше доверие. Если вы решите, что хотите оставить измену в прошлом и продолжить отношения, важно будет сказать парню, что ему нужно сделать, чтобы вернуть ваше доверие. Составьте список всех конкретных действий, которые он может предпринять, чтобы начать восстанавливать причиненный им ущерб. [11] X Источник информации
- Например, если вы оба знаете девушку, с которой он изменял, возможно, вы захотите, чтобы он перестал видеться с ней даже по дружбе. Или, скажем, измена парня началась из-за того, что он пил допоздна. Попросите, чтобы он возвращался домой к определенному времени в течение месяца, чтобы вы начали ощущать, что снова можете ему доверять.
-
Попросите больше общения. Ваш партнер должен понимать, что вам, скорее всего, понадобится чаще общаться, чтобы восстановить доверие. Было бы полезно периодически связываться друг с другом, находясь на расстоянии, чтобы вы не начинали беспокоиться.
- Можно сказать: «Я знаю, что сегодня вечером ты встречаешься с друзьями. Можешь написать мне после ужина, а потом еще раз, когда сядешь в такси и поедешь домой, чтобы я знала, чего ожидать?»
- Если вы будете делиться друг с другом чувствами, разбираясь с последствиями измены, вам будет проще сохранять связь. Это также позволит парню действовать таким образом, чтобы учитывать ваши эмоции в будущем. [12] X Источник информации
- Например, если измену спровоцировали разногласия по поводу свадьбы, попытайтесь обсудить эту часть отношений. Можно сказать: «Я понимаю, что ты почувствовал себя нежеланным, когда я отклонила твое предложение. Я очень тебя люблю и хочу когда-нибудь выйти за тебя замуж. Просто сейчас не стоит торопить события».
-
Установите правила для восстановления доверия. Установление новых основных правил поможет укрепить веру в то, что парень будет верен своим словам. Это особенно важно, если он сам говорит, что хочет возобновить отношения. Сейчас, больше, чем когда-либо, ему нужно доказать, что он выполнит свое намерение.
- Например, если партнер изменял вам через сайт знакомств, установите такое правило: всякий раз, входя в комнату и заприметив его за компьютером, вы можете посмотреть ему через плечо, чтобы проверить, чем он занимается. Этот временный дисбаланс сил поможет вам восстановить доверие в отношениях, а его небольшая уступка в личном пространстве покажет готовность поставить вас на первое место.
-
При необходимости запишитесь на семейную терапию. Если вы с партнером оба хотите работать над отношениями, но не знаете, с чего начать, было бы полезно, чтобы третья сторона выступила посредником сложных эмоций, связанных с изменой. Психолог по семейным вопросам конструктивно оценит ситуацию и будет давать домашние задания, которые помогут вам снова построить доверие. [13] X Источник информации
- Психолог также поможет вам разобраться с основными проблемами в отношениях, которые, возможно, способствовали измене в первую очередь.
Реклама
Источники
- ↑ https://dianerehm.org/shows/2013-06-10/infidelity-and-how-it-affects-marriage-children-and-families
- ↑ https://coachjackito.com/blog/affair-by-spouse-how-confront/
- ↑ http://www.guystuffcounseling.com/counseling-men-blog/is-confronting-the-other-woman-good-or-bad
- ↑ http://www.more.com/love-sex/relationship-advice/how-confront-cheater-effectively
- ↑ http://beyondaffairs.com/suspicion-confrontation/suspect-your-spouse-is-cheating/
- ↑ https://pairedlife.com/problems/How-to-Confront-a-Cheater-With-Proof
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/time-to-break-up/all/1/
- ↑ http://teens.webmd.com/features/how-to-break-up-with-someone
- ↑ http://www.loveisrespect.org/dating-basics/should-we-break-up/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-intelligent-divorce/201309/seven-ways-thrive-after-divorce
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/is-psychology-making-us-sick/201310/building-repairing-trust-keys-sustainable-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201501/6-surprising-ways-communicate-better-your-partner
- ↑ http://guidedoc.com/does-marriage-counseling-work-statistics-facts
Реклама
