Загрузить PDF
Загрузить PDF
Высокий уровень тиреотропного гормона (ТТГ) является признаком гипофункции (понижения деятельности) щитовидной железы, состояния, известного как гипотиреоз. Гипотиреоз — это состояние, обусловленное недостатком гормонов щитовидной железы, которые организм использует для контроля важных метаболических или химических процессов. Гипотиреоз может вызывать усталость, депрессию, прибавку в весе и отсутствие аппетита. [1] X Источник информации Если его не лечить, он может привести к ожирению, бесплодию, болезням сердца и болям в суставах. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Если у вас гипотиреоз, вам стоит снизить уровень тиреотропного гормона, чтобы облегчить симптомы болезни. Чтобы нормализовать ТТГ, следует принимать лекарства для щитовидной железы. Гипотиреоз также можно попробовать вылечить, изменив свои привычки в области питания и образа жизни.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Шаги
-
Потребляйте продукты, богатые витамином В и йодом. Ваш рацион должен состоять из полезных источников белка, таких как тофу, курица и фасоль, а также продуктов, богатых витамином В (продукты из цельного зерна, орехи и семечки). Включите в свой рацион равное количество фруктов и овощей (особенно морских, поскольку они содержат большое количество йода). Продукты с высоким содержанием йода полезны для щитовидной железы. [3] X Источник информации
- Попробуйте хотя бы раз в день есть морские водоросли, такие как морская капуста, нори и комбу. Добавляйте морскую капусту в салат или суп, чтобы увеличить содержание йода в своем рационе. Комбу можно добавлять в фасоль или мясо. В нори можно заворачивать наподобие роллов самые разные продукты.
- Орехи и семечки можно добавлять в обжаренные овощи, каши, киноа и салаты.
-
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения не только улучшают обмен веществ, но и смягчают побочные эффекты гипофункции щитовидной железы, такие как усталость, депрессия и набор веса. Бегайте или ездите на велосипеде. Запишитесь в спортзал и занимайтесь там. Будьте физически активны как минимум по 30 минут в день. [4] X Источник информации
- Если вы хотите оставаться активным и снизить уровень стресса, запишитесь на занятия йогой. Поищите подходящие занятия в местном фитнес-клубе или студии йоги.
-
Ежедневно потребляйте достаточное количество витамина D. Старайтесь ранним утром или вечером хотя бы на 20–30 минут выходить на солнце. Встаньте лицом к солнцу и насладитесь его лучами. Низкий уровень витамина D связывают с гипотиреозом; повысьте его уровень, и, возможно, вам станет лучше. [5] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Если вы живете в регионе с недостатком прямого солнечного света (особенно зимой), проконсультируйтесь с врачом по поводу приема добавок витамина D.
-
Уменьшите уровень стресса и тревоги. Держите под контролем уровень стресса и беспокойства, чтобы не усугублять проблемы с щитовидной железой. [6] X Источник информации Займитесь чем-нибудь расслабляющим, например рисованием, живописью или вязанием. Постарайтесь найти хобби себе по душе, чтобы снять стресс и тревогу. Физические упражнения также эффективно снимают стресс. [7] X Источник информации
- Стресс также можно снять с помощью дыхательных упражнений или еженедельных занятий йогой.
Реклама
-
Проверьте свой уровень ТТГ. Если у вас наблюдаются такие симптомы гипотиреоза, как запор, хриплость голоса и усталость, запишитесь на прием к врачу, чтобы сдать анализ на гипотиреоз. Врач направит вас на анализ крови, чтобы проверить наличие гипофункции щитовидной железы. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Попросите врача выписать вам рецепт на лекарства для щитовидной железы. Самым надежным способом снизить уровень ТТГ является прием синтетического гормона щитовидной железы под названием левотироксин натрия («Эутирокс», «L-тироксин», «Баготирокс», «L-тирок», «Тиро-4»). [9] X Источник информации Его можно купить по рецепту врача. Этот препарат для приема внутрь позволяет восстановить уровень гормонов и снять симптомы гипотиреоза. Его необходимо принимать раз в день. [10] X Источник информации
- Ваше состояние должно улучшиться уже спустя 3–5 дней после начала приема препарата. Спустя 4–6 недель у вас должны пройти все симптомы. [11] X Источник информации
- Следуйте указаниям врача относительно дозировки лекарственного средства. Ни в коем случае не принимайте повышенную дозу.
- Чтобы поддерживать низкий уровень ТТГ, лекарства для щитовидной железы следует принимать на протяжении всей жизни (к счастью, они стоят сравнительно недорого). Точную стоимость препарата можно узнать в аптеке: препараты, выпускаемые под разными торговыми марками, могут стоить по-разному.
-
Узнайте о побочных эффектах препарата. Если принять высокую дозу препарата при высоком уровне тиреотропного гормона, у больного могут возникнуть побочные эффекты. Врачу придется изменить дозировку, чтобы она соответствовала нуждам организма. Вам также могут выписать лекарство, на которое у вас может возникнуть плохая реакция. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут симптомы аллергической реакции на левотироксин (сыпь, затрудненное дыхание, а также отек лица, губ, языка или горла). [12] X Источник информации Немедленно обратитесь за помощью к врачу, если у вас возникнут следующие симптомы:
- быстрое сердцебиение или аритмия;
- боли в груди и/или затрудненное дыхание;
- повышенная температура, приступы жара и/или чрезмерное потоотделение;
- ощущение сильного холода;
- слабость, усталость и/или нарушение сна;
- нарушение памяти, депрессивное состояние или раздражительность;
- мышечные боли;
- сухость кожи и волос или выпадение волос;
- изменения менструального цикла;
- рвота, диарея, изменение аппетита и/или изменения в весе. [13] X Источник информации
-
На время приема лекарства откажитесь от приема определенных добавок. Добавки железа и кальция могут ухудшить способность организма усваивать лекарство. Вам также стоит избегать препаратов, в состав которых входят холестирамин и гидроксид алюминия. [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Прежде чем начать принимать лекарства для щитовидной железы, вам стоит проконсультироваться с врачом на тот случай, если вы принимаете какие-либо другие лекарства или пищевые добавки.
- Как правило, лекарства для щитовидной железы лучше всего принимать натощак, примерно за полчаса до еды. Уточните эту информацию у врача или в инструкции к препарату.
-
Относитесь с осторожностью к «натуральным» лекарствам для щитовидной железы. «Натуральные» заместительные лекарства для щитовидной железы делают из щитовидной железы животных (как правило, свиней). Их можно заказать в интернете в виде пищевой добавки. Однако данные лекарства не очищены и не одобрены Минздравом РФ. Не покупайте и не принимайте «натуральные» лекарства для щитовидной железы, если их не назначил вам врач. [15] X Источник информации
- Подобные «натуральные» аналоги могут продаваться в виде экстракта или в высушенном состоянии.
- Если вы хотите узнать больше, попросите врача рассказать вам о Armour Thyroid, натуральном экстракте щитовидной железы, продаваемом по рецепту. [16] X Источник информации
-
Следите за своим прогрессом на время приема лекарств. Ходите на регулярные обследования, чтобы убедиться, что лекарства и правда снижают уровень ТТГ. Спустя 2–3 месяца врач может изменить дозировку препарата, чтобы ваш организм получал достаточно гормонов. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- При правильной дозировке через 1–2 месяца приема препарата ваше состояние должно улучшиться, и вы начнете чувствовать себя менее уставшими. Ваш режим питания и вес также должны нормализоваться.
-
Проверяйте свой уровень ТТГ каждые 6–12 месяцев. Проходите ежегодное обследование у врача, чтобы убедиться, что тиреотропный гормон находится на должном уровне. Врач должен как минимум раз в год проверять ваш уровень ТТГ, чтобы убедиться в эффективности лекарства. [18] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если вы перешли на новую дозировку левотироксина, вам стоит проверяться чаще, чем раз в год.
- Люди с гипотиреозом должны на протяжении всей жизни принимать препараты для щитовидной железы. Не прекращайте прием лекарств, если почувствуете себя лучше, поскольку симптомы могут снова вернуться.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.thyroid.ca/hypothyroidism.php
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/home/ovc-20155291
- ↑ https://www.womentowomen.com/thyroid-health/alternative-hypothyroidism-treatment-2//
- ↑ https://www.womentowomen.com/thyroid-health/alternative-hypothyroidism-treatment-2//
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921055/
- ↑ https://www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/how-stress-affects-your-thyroid?page=1
- ↑ https://www.womentowomen.com/thyroid-health/alternative-hypothyroidism-treatment-2//
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/dxc-20155382
- ↑ https://www.drugs.com/levothyroxine.html
- ↑ http://www.thyroid.ca/hypothyroidism.php
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/122393-treatment
- ↑ https://www.drugs.com/levothyroxine.html
- ↑ https://www.drugs.com/levothyroxine.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/diagnosis-treatment/treatment/txc-20155362
- ↑ https://www.thyroid.org/thyroid-hormone-treatment/
- ↑ https://www.drugs.com/cdi/armour-thyroid.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/diagnosis-treatment/treatment/txc-20155362
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/diagnosis-treatment/treatment/txc-20155362
Реклама
