Загрузить PDF
Загрузить PDF
Любой не самый приятный запах тела может оказаться настоящей проблемой в том случае, если вам нужно находиться среди других людей. Менструальный запах может быть особенно назойливым и вызывать чувство неловкости – многие женщины сталкиваются с такой проблемой. В некоторых случаях менструальный запах нормален (он имеет легкий запах железа), в других случаях он может быть не очень приятным, особенно при нарушении pH-баланса и бактериальной среды влагалища. Выбирайте правильные гигиенические средства при менструации, поддерживайте личную гигиену и заранее готовьтесь к менструации – все это поможет вам уменьшить неприятный запах.
Шаги
-
Пользуйтесь менструальной чашей (капой). Если вы привыкли пользоваться тампонами или прокладками, вам потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к менструальной чаше, но это стоит того. При использовании чаш менструальный запах меньше, чем при использовании тампонов и прокладок. Менструальные чаши можно приобрести в аптеках или в интернет-магазинах. Они не только уменьшают неприятный запах при менструации, но и экономят деньги, к тому же они более экологичны, чем тампоны и прокладки. [1] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику [2] X Надежный источник Go Ask Alice Перейти к источнику
- Если у вас установлена внутриматочная спираль (ВМС), уточните у гинеколога, можете ли вы пользоваться менструальной чашей, поскольку из-за чаши ВМС может смещаться. [3] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Меняйте менструальную чашу каждые двенадцать часов или всякий раз, когда ощущаете, что она начинает протекать. [4] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
-
Чаще меняйте прокладку или тампон. Причиной неприятного запаха при менструации является рост бактерий и патогенов, когда кровь застаивается слишком долго. Меняйте тампоны или прокладки каждые 4-6 часов, чтобы избежать застоя крови. [5] X Источник информации В первые дни менструаций вам может понадобиться около 8-10 тампонов или прокладок, а в последние дни – лишь 1-2. [6] X Источник информации
-
Не используйте ароматизированные тампоны и прокладки. Химические вещества в покупных тампонах и прокладках могут нарушить уровень pH, а это приводит к дисбалансу между "хорошими" и "плохими" бактериями, что является основной причиной неприятного запаха. [7] X Источник информации Ароматизированные гигиенические средства также могут повышать риск вагинальных инфекций. [8] X Надежный источник US Office on Women's Health Перейти к источнику Сегодня в магазинах можно найти множество продуктов без запаха. Некоторые такие средства гигиены, например, многоразовые прокладки из хлопка, не содержат вредных химических веществ, которые часто содержатся в обычных прокладках и тампонах. Впрочем, существуют и одноразовые прокладки и тампоны, которые не содержат подобных вредных веществ. [9] X Надежный источник Go Ask Alice Перейти к источникуРеклама
-
Принимайте душ ежедневно. Постарайтесь не использовать ароматизированное или жесткое мыло, поскольку оно может вызывать раздражение. Чтобы очистить интимную область и влагалище, пользуйтесь мягким мылом. Благодаря этому вы уменьшите потоотделение в этой области, которое также может вызывать неприятный менструальный запах. [10] X Источник информации Возможно, вам придется принимать душ более одного раза в день, особенно в первые дни менструаций.
-
Не делайте спринцевания. Спринцевание нарушает естественный бактериальный баланс влагалища. Оно может приводить к различным проблемам со здоровьем, включая грибковые инфекции, воспалительные заболевания органов таза, а также проблемы во время беременности. [11] X Источник информации [12] X Надежный источник US Office on Women's Health Перейти к источнику Обычного душа и своевременной смены прокладок, тампонов или опустошения менструальной чаши должно быть достаточно для уменьшения неприятного запаха.
-
Не используйте ароматизированные продукты. Ароматизированные предметы личной гигиены могут вызывать раздражение влагалища и привести к бактериальному дисбалансу. Это относится не только к женским гигиеническим салфеткам, но и к дезодорантам. Все эти средства могут снижать естественную защиту влагалища от инфекций. Поскольку именно бактерии являются причиной неприятного запаха, важно избегать использования подобных средств. [13] X Источник информации [14] X Надежный источник US Office on Women's Health Перейти к источнику [15] X Источник информации Если вы все же хотите использовать парфюмерное средство, наносите его только на шею или запястье.
-
Если неприятный запах сопровождается необычными выделениями (зелеными или серыми), обратитесь к врачу. Наличие неприятного запаха, который присутствует постоянно или отличается от привычного, а также необычные выделения, могут указывать на ИППП или некоторые другие инфекции. Такие случаи требуют медицинского внимания. [16] X Источник информации Имейте в виду, что вагинальные выделения имеют запах – это нормально. Как правило, необходимо обратиться к врачу, если выделения имеют рыбный запах или запах, отличающийся от нормального. [17] X Надежный источник Go Ask Alice Перейти к источникуРеклама
-
Носите с собой запасную пару нижнего белья. Мы все надеемся, что готовы к любым чрезвычайным ситуациям, но часто забываем, что даже самые лучшие гигиенические средства могут протекать и пачкать нижнее белье и одежду. Именно поэтому было бы полезно брать с собой запасную пару трусиков и брюк, в особенности это может быть полезным в первые дни менструаций. [18] X Источник информации
-
Носите хлопковое нижнее белье. Чтобы интимная зона и влагалище лучше дышали, носите нижнее белье из хлопка. Благодаря этому во время месячных эта область будет оставаться сухой. Синтетические материалы задерживают влагу и приводят к росту бактерий. [19] X Источник информации [20] X Источник информации
-
Носите просторную одежду. Это позволит вашему влагалищу дышать, а кроме этого уменьшит потоотделение в этой области. [21] X Источник информации Просторная одежда также будет более удобной – это особенно важно, если у вас бывают менструальные боли. Например, чтобы интимные зоны могли лучше дышать, вы можете носить платья, юбки или свободные шорты или штаны, а не обтягивающие джинсы или брюки. [22] X Источник информации
-
Следите за питанием. Некоторые продукты, например, чеснок, брокколи или голубой сыр, могут усиливать вагинальный запах. И хотя они не усиливают неприятный запах непосредственно при менструациях, такие продукты все же не рекомендуется употреблять, если вы пытаетесь бороться с неприятным запахом. Постарайтесь избегать вышеперечисленных продуктов и всех тех продуктов, которые, как вам кажется, могут негативно влиять на запах во время менструации. [23] X Источник информацииРеклама
Советы
- Носите с собой сумочку для месячных: запасные прокладки/тампоны/чаши, сменную пару белья, пластиковые пакеты для использованных средств гигиены и прочие вещи, которые вам могут понадобиться.
- Если вы ввели тампон и переживаете о том, не протечет ли он, используйте в дополнение тонкую ежедневную прокладку.
- Носите в сумочке запасную пару нижнего белья.
- Не используйте агрессивное мыло или мыло с ярко выраженным запахом для мытья интимных зон.
Реклама
Предупреждения
- Если вы заметили, что менструальный запах стал слишком сильным или изменился, обратитесь к врачу. Вышеперечисленные методы подходят только для ситуаций, когда все в норме, и у вас нет никаких проблем, требующих внимания врача. [24] X Источник информации
- Если вы заметили изменения в менструальном цикле, вам также следует обратиться к врачу. [25] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
Источники
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2015/02/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/ins-and-outs-menstrual-cups-%E2%80%93-how-do-they-differ-tampons-and-pads
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2015/02/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2015/02/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/Why-Does-Period-Blood-Smell.html
- ↑ https://nau.edu/health-services/health-promotions/sexual-health/womens-health/
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/Why-Does-Period-Blood-Smell.html
- ↑ http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/douching.html
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/reusable-vs-disposable-pads
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/Why-Does-Period-Blood-Smell.html
- ↑ http://ehp.niehs.nih.gov/122-a70/
- ↑ http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/douching.html
- ↑ http://rhsmedical.rutgers.edu/services/womens-health-visits/vaginal-problems/
- ↑ http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/douching.html
- ↑ https://www.csuohio.edu/health/feminine-hygiene
- ↑ http://rhsmedical.rutgers.edu/services/womens-health-visits/vaginal-problems/
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/genital-odor
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/Why-Does-Period-Blood-Smell.html
- ↑ http://rhsmedical.rutgers.edu/services/womens-health-visits/vaginal-problems/
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/Why-Does-Period-Blood-Smell.html
- ↑ http://rhsmedical.rutgers.edu/services/womens-health-visits/vaginal-problems/
- ↑ http://www.bustle.com/articles/93776-what-to-wear-during-your-period-if-comfort-is-your-ultimate-goal
- ↑ http://www.berkeleywellness.com/self-care/sexual-health/article/vaginal-odor-causes-and-remedies
- ↑ http://www.berkeleywellness.com/self-care/sexual-health/article/vaginal-odor-causes-and-remedies
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186?pg=2
Об этой статье
Эту страницу просматривали 70 257 раз.
Реклама
