Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы страдаете от усталости, нехватки энергии и стресса, который вас отвлекает? Не волнуйтесь, вы можете преодолеть это, став более ментально осознанным. "Если вы контролируете свой разум, то вы контролируете мир".
Шаги
Загрузить PDF
-
Делайте ментальные упражнения. Выберите занятие, которое будет тренировать ваш разум. Относитесь к этим упражнениям как к хобби, а не к как скучным, ежедневным занятиям, и тогда вы сможете превратить их в игру! Их существует великое множество, просто выберите то, которое подходит именно вам и вы сможете получить максимальный результат.
-
Внесите некий вид тихого времени в свою жизнь. Например, медитацию или Чи-Кунг. Большинство техник медитации могут позволить сделать ваше воображение более богатым без резких креативных скачков. Это может помочь сделать процесс принятия решения в стрессовых условиях значительно более легким, если вы достаточно натренированы. Чи-Кунг, также называют управлением энергией. Это может дать вам большой толчок в развитии ментальной энергии, а также способности сохранять спокойствие!
-
Развивайте свой сон. Несмотря на распространенное мнение "ВЕСЕЛИТЬСЯ ВСЮ НОЧЬ", "ГОРОД НИКОГДА НЕ СПИТ! " и "ЗАЖИГАТЬ ДО УТРА", очень вредно не досыпать. Хотя, быть полуночником очень привлекательно – если вы в дремоте все время, чувствуете себя уставшим и раздраженным, то вину всегда можно переложить на длительные ночные посиделки. Недостаток сна может быть причиной всех ваших проблем с недостатком энергии. С помощью Чи-Кунг и медиации вы можете получить большее количество быстрого сна в вашем цикле – главного определяющего фактора, который влияет на то насколько хорошо мы заряжаемся энергией во время сна.
-
Научитесь обращать внимание сначала на детали, что поможет вам увидеть все факты. Если вы обращаете внимание на ваши реакции, то вы можете обратить их в ответы. Если вы можете ответить на любую ситуацию, то говоря метафорически, любая ситуация будет являться для вас игрой в шахматы. Если вы когда-либо играли в шахматы, то знаете, что если вы добились успеха в игре, то вы сможете играть в дальнейшем без больших усилий. Тот же принцип работает в игре обстоятельств и ситуаций
-
Обращайте внимание на то, что особенно отвлекает вас от фактов. Когда вы видите, что не можете нормально сконцентрироваться на обычном количестве фактов, которые вам необходимы для привычной работы или действия, то вы можете понять, что что-то не так. Чем больше вы удалите факторов, которые вас отвлекают, тем быстрее и легче вы сможете повернуть ситуацию в свою пользу.
-
Тренируйтесь! Любые упражнения, какую бы физическую активность вы не выбрали, могут помочь сделать ваш разум более острым, помогая быть более осознанным. Соединив физические упражнения с другими катализаторами, вы сможете добиться великолепных результатов.
-
Избегайте дегидратации в периоды, когда вам следует быть осознанным. Недостаток воды может вызвать чувство усталости и изможденности.
-
Успешно планируйте все время. Делая это, вы сможете напрактиковаться в принятии быстрых решений. Говорят, что люди, которые способны планировать большие объемы информации, являются самыми лучшими сотрудниками. Чем ближе вы будете к этому, тем легче вам будет осознавать все факты ситуации.Реклама
Советы
- Продолжайте работать над такими простыми приемами как медитация или Чи-Кунг, планирование и т.д. и, в конце концов, ваши способности выйдут на новый уровень и вы увидите великолепные, ощутимые преимущества в вашей осознанности.
- Оставайтесь в хорошем настроении, плохое настроение, какую бы причину оно не имело, всегда будет расходовать вашу энергию.
- Не существует равного количества «за» и «против» в каком-либо вопросе. Это значит, что во всем есть и хорошее и плохое! Говоря коротко – не бывает слишком плохо, всегда есть что-то положительное. Честно.
- Если вы более осознанны, то это поможет вам решить жизненно важные проблемы и вещи, которых вы старались избежать (потому что сейчас вы способны с ними справиться). Поэтому, если вы столкнулись со временем тяжелых перемен в вашей жизни, вы можете расценить это как время призванное помочь вам действительно понять ситуацию.
- Вы всегда можете быть еще более осознанным.
- Самый важный акроним - ННД. Не напрягайся, друг! Проще говоря, он может всегда напоминать вам, что источник и есть самая сильная энергия. Чем проще действие, тем сильнее его результат.
Реклама
Предупреждения
- Помните, что пять минут в день достаточно, для ментальных упражнений. Не прекращайте, если делаете больше, но не видите результатов. Потому что очень просто перестать думать! Хотя, существует множество преимуществ от занятий по несколько часов в день, но лучше потерять несколько часов, чем несколько тысяч часов.
- Некоторые вещи могут служить катализатором, способным помочь вам достичь прогресса в любой практике осознанности. Иногда, если катализатор не работает, то это может изнурять вас, но это нормально! Не все работает одинаково для всех. Некоторые люди, например, думают, что алгебра – это отличный катализатор... но, как я и сказал, не все работает для всех одинаково. Не позволяйте этому расстроить вас, потому что вы найдете что-то, что будет великолепно работать именно для вас.
- Иногда вы можете чувствовать себя глупо, практикуя медитацию или Чи-Кунг. Но как только вы увидите как быстры стали, со временем, ваши реакции, вы поймете насколько эти практики важны.
- Будьте осторожны в объединении методов ментальных упражнений. Например, Чи-Кунг имеет комбинации для дыхания, а медитация для визуализации, которые вам необходимы, для достижения того состояния вашего разума, которого вы добиваетесь. Если вы объедините эти методы, то это может привести к чему-то неизведанному и возможно опасному. Такие легендарные практики как медитация и Чи-Кунг были созданы экспертами. Они не вкладывали в них смысл, предполагающий каких-либо дополнений.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 19 461 раз.
Реклама
