ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การเลิกคบเพื่อนนั้นเป็นเรื่องทำใจยากพอ ๆ กับการเลิกกับคนรัก แต่บางครั้งก็เป็นเรื่องจำเป็นเมื่อทนไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น ถ้ามิตรภาพทำให้คุณเป็นทุกข์มากกว่าสุข อาจได้เวลาต้องตัดความสัมพันธ์กันซักที การเลิกคบกันอาจทำให้ทั้งคุณและเพื่อนมีชีวิตที่ดีขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณและเพื่อนเข้ากันไม่ได้แล้ว ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อจะได้จากกับเพื่อนด้วยดีนะ
ขั้นตอน
-
คิดว่าทำไมคุณและเพื่อนถึงทะเลาะกัน. คุณและเพื่อนอาจเพิ่งทะเลาะกันมาจนทำให้มิตรภาพสั่นคลอน คิดดี ๆ ว่าคุณควรรักษามิตรภาพนี้ไว้หรือไม่ คุณจะหายโกรธทีหลังไหม หรือมิตรภาพมาถึงทางตันแล้วจริง ๆ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ลองถามคำถามด้านล่างนี้กับตัวเองดูเพื่อที่จะได้เข้าใจสถานการณ์ในตอนนี้ดีขึ้น:
- ความไม่เข้าใจกันระหว่างคุณและเพื่อนเพิ่งเกิดขึ้นครั้งแรกหรือเกิดขึ้นมาตลอด? ถ้าความไม่ลงรอยกันเกิดขึ้นต่อเนื่องมาซักพักแล้ว ลองคิดตามความเป็นจริงดูว่าสุดท้ายแล้วความไม่เข้าใจนี้จะหายไปเองหรือเปล่า
- คุณให้ความสำคัญกับปัญหานี้มากกว่ามิตรภาพไหม? บางทีหลักการของคุณอาจหรืออาจจะไม่สำคัญไปกว่าเพื่อนก็ได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณและเพื่อนขัดใจกันเพราะเรื่องอะไรด้วยนะ
- คุณเคยคิดจะยอมลงให้เพื่อนในเรื่องที่ขัดใจกันบ้างไหม? ถ้าคุณยอมประนีประนอม มิตรภาพของคุณก็อาจจะไปรอด แต่ถ้าไม่ คุณอาจจะต้องจบมิตรภาพนี้ซะแล้วล่ะ
-
คิดดูว่าคุณและเพื่อนห่างเหินกันไหม. บางครั้ง มิตรภาพก็ไม่ได้จบลงเพราะความบาดหมางแต่เพราะความห่างเหิน ครั้งสุดท้ายที่คุณโทรนัดเพื่อนออกมาคุยกันผ่านมานานหรือยัง? คุณเคยพยายามหาข้ออ้างในการไม่ออกไปเจอเพื่อนไหม? ถ้าใช่ ถามตัวเองดูว่าคุณและเพื่อนสามารถทำอะไรเพื่อเยียวยามิตรภาพนี้ได้ไหม แล้วคุณเต็มใจทำหรือเปล่า
- คุณและเพื่อนรู้จักกันมานานแค่ไหนแล้ว? การเปรียบเทียบช่วงเวลาที่ผ่านมาด้วยกันกับช่วงเวลาที่คุณพร้อมจะใช้กับอีกฝ่ายในอนาคตเป็นเรื่องสำคัญนะ ถ้าคุณกับอีกฝ่ายเป็นเพื่อนกันมานาน คุณน่าจะรักษามิตรภาพนี้ไว้ ถึงคุณและเพื่อนจะไม่รู้สึกสนุกเมื่ออยู่ด้วยกันเหมือนเคยก็ตามที การมีคนที่รู้จักคุณมาทั้งชีวิตอยู่เคียงข้างน่ะเป็นเรื่องล้ำค่ามากเลยนะ
- คุณและเพื่อนยังสนุกด้วยกันอยู่ไหม? บางทีคุณอาจจะไม่ต้องถึงกับตัดมิตรภาพ แต่แค่ลองถอยห่างกันซักหน่อย แทนที่จะบังคับตัวเองให้ออกไปเจอเพื่อนทุกสัปดาห์ ลองโทรหาเพื่อนน้อยลงหน่อย ช่วงเวลาที่คุณและเพื่อนใช้ร่วมกันจะได้มีความหมายขึ้นและพวกคุณก็จะได้ไม่เบื่อหน้ากันไงล่ะ
-
จินตนาการดูว่าชีวิตคุณจะเป็นอย่างไรหากไม่มีเพื่อนคนนี้. คุณรู้สึกเศร้าไหมเมื่อนึกว่าชีวิตคุณจะขาดเพื่อนคนนี้ไป หรือคุณดันรู้สึกโล่งใจซะแทน? ถ้าคุณรู้ว่าตัวเองจะมีความสุขเมื่อได้กำจัดเรื่องราวดราม่า น่าเบื่อ และความรู้สึกลบ ๆ ที่คน ๆ นี้ทำให้คุณรู้สึกไปซะ การตัดมิตรภาพอาจจะเป็นเรื่องดี แต่ถ้าคุณรู้สึกเศร้าใจและไม่แน่ใจว่าคุณอยากตัดสัมพันธ์กับอีกฝ่ายหรือไม่ก็ลองหาทางอื่นดูดีกว่า
- คิดดูว่าต้องทำอย่างไรเพื่อที่มิตรภาพจะยังดำเนินต่อไปได้ มิตรภาพอาจต้องใช้เวลาและพยายามเพื่อรักษาไม่ต่างจากความสัมพันธ์รูปแบบอื่น ถ้าคุณเลือกที่จะรักษามิตรภาพนี้ไว้ คุณต้องพร้อมที่จะอุทิศกายใจเพื่อสิ่งนี้
- คุณและเพื่อนมีเพื่อนร่วมกันเยอะแค่ไหน? พิจารณาดูว่าเพื่อนที่สนิทกับทั้งคุณและอีกฝ่ายมีความเห็นอย่างไรต่อมิตรภาพนี้และจะสนับสนุนให้คุณจบมิตรภาพนี้ไหม
- คุณและเพื่อนชอบทำกิจกรรมอะไรด้วยกัน? ถามตัวเองดูว่าคุณจะยังสามารถทำกิจกรรมและสนใจเรื่องที่คุณชอบต่อได้ไหมหากคุณจบความสัมพันธ์กับเพื่อนคนนี้ไปแล้ว
โฆษณา
-
ลองปล่อยให้มิตรภาพค่อย ๆ จางหายไปเอง. ความห่างเหินเป็นเรื่องธรรมดา เมื่อเพื่อนต้องแยกย้ายไปเรียนคนละที่ ย้ายไปอยู่คนละเมือง หรือสนใจกิจกรรมต่างกัน ต่างฝ่ายก็จะมีเพื่อนใหม่เอง นี่เป็นวิธีการจบมิตรภาพที่ไม่ทำร้ายใจที่สุดแล้ว และจะได้ผลที่สุดเมื่อต่างฝ่ายต่างพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่ สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มิตรภาพค่อย ๆ ห่างเหิน ได้แก่ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่าพูดคุยเรื่องลึกซึ้งกับอีกฝ่าย. อย่าเล่าปัญหาหรือความใฝ่ฝันส่วนตัวให้เพื่อนฟังอีก โดยเฉพาะถ้าเรื่องนั้นอาจทำให้คุณและเพื่อนเถียงกันได้ พูดคุยกับอีกฝ่ายในเรื่องทั่ว ๆ ไปที่ไม่สลักสำคัญแทนนะ
- อย่าติดต่อกับอีกฝ่ายบ่อยนัก. อย่าโทรไปบ่อย อย่ารับสายทุกครั้งที่อีกฝ่ายโทรมา คุณจะค่อย ๆ เลิกติดต่ออีกฝ่ายหรือจู่ ๆ ก็หายไปเลยก็ได้ แต่รู้ไว้ว่าหากคุณเลิกติดต่อกับอีกฝ่ายแบบไม่มีปี่มีขลุ่ย เพื่อนของคุณอาจตกใจและเจ็บปวดใจมาก
- ปฏิเสธคำเชิญอย่างสุภาพ. เมื่อคุณกับเพื่อนเริ่มเหินห่างกัน เลิกใช้เวลากับอีกฝ่าย เดี๋ยวเขาหรือเธอก็จะเลิกโทรมาเอง
-
ลองเปิดใจคุยกับอีกฝ่าย. วิธีนี้อาจจะทำอยากอยู่ซักหน่อย แต่ก็เป็นวิธีจบมิตรภาพอย่างซื่อตรงที่สุด แทนที่จะปล่อยให้อีกฝ่ายเดาว่าทำไมจู่ ๆ คุณถึงเลิกคุยด้วย ลองพูดไปตรง ๆ เลยว่าเกิดอะไรขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำเมื่อเปิดใจคุยกัน ได้แก่:
- เลือกเวลาคุยกันให้เหมาะสม. ถ้าเพื่อนของคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่บ้านหรือโรงเรียน รอจนกระทั่งชีวิตอีกฝ่ายเริ่มเข้าที่เข้าทางแล้วค่อยตัดความสัมพันธ์
- เลือกสถานที่คุยกันให้เหมาะสม. อย่าตัดมิตรภาพต่อหน้าคนที่ทั้งคุณและอีกฝ่ายรู้จัก เพราะต่างฝ่ายต่างจะรู้สึกอับอาย และอาจนำไปสู่ข่าวลือและปัญหาอื่น ๆ ได้
- พูดสิ่งที่คุณคิดอย่างสุภาพ คุณอาจจะอยากเปิดอกคุยกับอีกฝ่ายอย่างหมดเปลือก แต่อย่าถึงกับร้องโวยวายรหรือด่าทอล่ะ ไม่อย่างนั้น สถานการณ์ที่อึดอัดอยู่แล้วจะยิ่งเลวร้ายกว่าเดิม
- พูดสิ่งที่คุณคิดออกไปอย่างหนักแน่น. คุณอาจจะอยากขอโทษที่ต้องเลิกคบกัน แต่ถ้าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด คุณก็ไม่มีเหตุผลอะไรที่จะขอโทษเมื่อเลิกคบใคร
- เปิดโอกาสให้อีกฝ่ายได้พูดบ้าง แต่ต้องชี้ให้ทางนั้นเห็นจุดยืนของคุณด้วย การปล่อยให้เพื่อนของคุณได้พูดสิ่งที่คิดนั้นเป็นเรื่องสำคัญ แต่คุณต้องแสดงให้อีกฝ่ายเข้าใจจุดยืนของคุณเพื่อที่ทั้งคุณและเพื่อนจะได้ยังพูดเรื่องเดียวกันอยู่
-
ตัดมิตรภาพที่ทำร้ายคุณอย่างไม่รีรอ. บางครั้ง คุณอาจจะต้องเลิกติดต่อกับใครซักคนอย่างไม่รั้งรอ ถ้าเพื่อนคนนี้เอาแต่ครอบงำความคิดคุณหรือทำให้คุณเจ็บปวด และทำอะไรที่คุณไม่มีทางให้อภัยได้ หรือถ้าคุณกลัวว่าเขาหรือเธออาจจะทำอะไรรุนแรงเมื่อคุณขอจบความสัมพันธ์ คุณต้องรีบหายไปจากชีวิตอีกฝ่ายซะเดี๋ยวนี้เลย เลิกรับสายและตอบข้อความอีกฝ่าย เลิกเป็นเพื่อนกันบนเฟสบุ๊กและอย่าโผล่ไปยังที่ที่คุณรู้ว่าอีกฝ่ายจะไป
-
ขีดเส้นแบ่งความสัมพันธ์ให้ชัดเจน. ไม่ว่าคุณจะจบมิตรภาพครั้งนี้อย่างไร ทางนั้นจะพยายามติดต่อมาหาคุณครั้งสองครั้งอยู่ดี แสดงให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณยินดีหรือไม่ที่จะพูดคุยด้วย ถ้าคุณไม่แสดงออกให้ชัดเจนว่าต้องการอะไร เพื่อนเก่าของคุณอาจจะสับสนได้
- ถ้าคุณยังยินดีที่จะติดต่อกันต่อไป ทำให้อีกฝ่ายเข้าใจชัดเจนว่าการติดต่อแบบใดที่คุณยอมรับได้ เช่น คุณอาจจะเอ่ยทักทายอีกฝ่ายเมื่อเดินสวนกัน แต่จะไม่ออกไปเที่ยวด้วยกันอีกแล้ว คุณก็ต้องบอกออกไปให้ชัดเจนซะ
- ถ้าคุณไม่ต้องการพูดคุยกับเพื่อนเก่าคนนี้อีกต่อไปแล้ว เตือนให้อีกฝ่ายรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้ายังไม่เลิกตื๊อคุณ เช่น คุณอาจบอกอีกฝ่ายไปว่าคุณจะขอให้ศาลสั่งให้อีกฝ่ายอยู่ห่างจากคุณถ้ายังไม่เลิกรา ถ้าทางนั้นยังดึงดันก็ลงมือทำตามขู่ไว้เลย
โฆษณา
-
เตรียมพร้อมรับความเศร้าหลังจากจบมิตรภาพ. ถึงมิตรภาพจะจบลงไม่สวยเท่าไหร่ คุณก็อาจจะเศร้าใจอยู่ดีเพราะอย่างน้อยคุณและเพื่อนก็เคยมีวันเวลาดี ๆ ด้วยกัน การต้องเลิกคบใครสักคนน่ะเจ็บกันทั้งสองฝ่ายนั่นแหละ
- ถ้าคุณคิดว่าเพื่อนเก่าของคุณอาจจะน้ำตาตกเมื่อคุณบอกเลิกคบ หาวิธีอื่นเพื่อตัดปัญหา คุณอาจจะส่งอีเมล์หรือจดหมายไปหาอีกฝ่ายแทนที่จะนัดเจอกันเป็นการส่วนตัวก็ได้
- คุณอาจจะรู้สึกเศร้าหรือรู้สึกผิดเมื่อจบมิตรภาพ พยายามเข้าใจซะว่าเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกแบบนี้ไปซักพักไม่ว่ามิตรภาพที่จบไปจะเคยเลวร้ายแค่ไหน
-
พร้อมรับความโกรธ. เมื่อความสัมพันธ์จบสิ้นลง ความรู้สึกโกรธมักเกิดตามมา ความเศร้าใจอาจเปลี่ยนเป็นขุ่นเคืองใจได้ ดังนั้น คุณต้องพร้อมรับความโกรธของเพื่อนแม้ว่าจริง ๆ แล้วคุณจะตัดความสัมพันธ์กับอีกฝ่ายเพราะคุณเป็นฝ่ายโกรธก็ตามที
- หากเพื่อนเก่าของคุณมีท่าทีก้าวร้าวเมื่อพบหน้ากัน คุณควรเตรียมรับคำพูดหรือพฤติกรรมรุนแรงเอาไว้เลย
- เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณอาจจะยังรู้สึกโกรธอีกฝ่ายแม้ความสัมพันธ์จะจบลงไปแล้ว แต่ความรู้สึกโกรธอาจทำร้ายคุณได้หากปล่อยไว้นานเกินไป
-
พร้อมรับสงครามประสาท. การจากกันด้วยดีเมื่อจบมิตรภาพนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณยังต้องเจออีกฝ่ายที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน ดังนั้น เตรียมใจพร้อมรับสงครามประสาทที่อาจดำเนินไปหลายเดือนหลังจากที่ได้บอกเลิกคบกับอีกฝ่ายแล้ว
- ถ้าเพื่อนเก่าของคุณเป็นพวกชอบเล่นสงครามประสาท เตรียมพร้อมรับการแทงข้างหลังจากอีกฝ่ายไว้เลยเมื่อเลิกคบกันแล้ว
- คุณอาจจะอยากทำให้ชีวิตเพื่อนเก่าของคุณหาความสุขไม่ได้ ถึงความรู้สึกนี้จะไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร แต่ก็ระงับใจไว้หน่อยเถอะเพราะพฤติกรรมแย่ ๆ พวกนี้อาจทำให้เพื่อนคนอื่น ๆ พลอยเลิกคบคุณได้
-
เตรียมใจไว้ว่ามิตรภาพที่จบไปอาจทำลายมิตรภาพระหว่างคุณกับคนอื่นต่อไปอีก. เตรียมใจไว้เลยว่าเพื่อนที่สนิทกับทั้งคุณและอีกฝ่ายอาจเลือกเข้าข้างทางนั้น เป็นเรื่องยากที่คนเราจะเป็นเพื่อนกับคนสองคนที่ไม่ได้เป็นเพื่อนกันอีกต่อไป ดังนั้น เพื่อนคนอื่นจะเลือกเข้าข้างคุณไม่ก็อีกฝ่ายไปเอง
-
ก้าวพ้นมิตรภาพครั้งเก่าด้วยการพบปะผู้คนใหม่ๆ. การได้พบเจอคนใหม่ ๆ จะแสดงให้เพื่อนเก่าของคุณเห็นว่าคุณอยู่ได้แม้ปราศจากเขาหรือเธอ นอกจากนี้ เพื่อนใหม่ ๆ นิสัยดีที่เข้ามาในชีวิตจะยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากเลิกคบกับเพื่อนเก่าอีกด้วย
- เพื่อนใหม่อาจมาแทนที่เพื่อนเก่าที่คุณเลิกคบและอาจทำให้คุณหายเศร้าหรือหายโกรธแค้นเพื่อนเก่าได้ด้วยนะ
- ระวังไม่ทำผิดซ้ำสองด้วยการสนิทสนมกับเพื่อนใหม่ที่มีบุคลิกคล้ายคลึงกับเพื่อนเก่าของคุณ
โฆษณา
เคล็ดลับ
- คุณมีสิทธิ์รักษาและปกป้องความสุขของตัวเอง ถ้าเพื่อนทำให้คุณไม่มีความสุข ความสัมพันธ์นี้ก็ไม่ใช่เรื่องดีแล้วล่ะ
- อย่าปล่อยให้เพื่อนหรือครอบครัวทำให้คุณรู้สึกผิดจนต้องทนคบเพื่อนแย่ ๆ คุณต้องให้ความสำคัญกับความสุขของตัวเองนะ
- อย่าลืมคิดว่าอีกฝ่ายจะแสดงออกอย่างไรเมื่อคุณขอเลิกคบเพื่อที่คุณจะได้จบความสัมพันธ์ได้อย่างราบรื่นที่สุด
- บอกอีกฝ่ายไปตรง ๆ ว่าทำไมคุณถึงไม่อยากเป็นเพื่อนด้วยแล้ว อย่ากลัวที่จะพูดสิ่งที่อยู่ในใจนะ
- ถ้าคุณอยากเลิกคบกับเพื่อนก็เลิกซะ แต่ถ้าเพื่อคนนั้นอาจมีชีวิตต่อไปได้แค่ 1 เดือน อย่าเลิกคบอีกฝ่ายเด็ดขาด คุณต้องให้กำลังใจอีกฝ่ายนะ
- บอกเลิกคบเพื่อนอย่างหนักแน่นแต่นิ่มนวล
โฆษณา
คำเตือน
- อย่าละเลยสัญญาณที่บอกว่ามิตรภาพของคุณกำลังพังลง สถานการณ์จะไม่ดีขึ้นหรอกนะหากคุณไม่ลงมือทำอะไรเลย
- พยายามอย่าเล่าข้อเสียของเพื่อนเก่าให้คนอื่นฟัง เพราะถ้าคุณทำอย่างนั้น คนอื่น ๆ อาจจะทำแบบเดียวกันกับคุณได้
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
