ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณเคยสนิทกับใครมานานมากๆ หรือเปล่า แน่นอนว่าต้องเคยอยู่แล้ว แล้วจู่ๆ คุณก็มารู้ว่าตัวเองหลงรักคนที่เคยเป็นแค่เพื่อนจริงๆ เข้าให้แล้ว เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย เพราะฉะนั้นอย่าไปคิดว่ามีคุณคนเดียวเท่านั้นที่จมจ่อมอยู่กับอารมณ์แบบนี้ และมันก็เจ็บกว่า "รักข้างเดียว" ทั่วไปมากๆ เพราะคุณสองคนรู้จักกันและคอยช่วยเหลือกันและกันมานานแสนนาน ซึ่งทำให้คุณเสี่ยงที่จะเสียทั้งมิตรภาพและความรักอันลึกซึ้งของคุณไป และอาจจะสร้างความปวดใจให้แก่ทั้งสองฝ่ายด้วย
ขั้นตอน
-
อยู่ห่างจากเพื่อนสนิทสักพัก. คุณต้องรักษามารยาทและคิดให้ดีว่าจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้ คุณอาจจะไม่อยากทิ้งความสัมพันธ์ที่ดีที่คุณสองคนร่วมสร้างกันมา แต่คุณก็ต้องรักษาความรู้สึกของตัวเองด้วย อย่าพยายามไปเจอหน้าเขาให้ได้ทุกวัน
- มีวิธีต่างๆ มากมายที่จะช่วยสร้างกำแพงที่ปลอดภัยและให้เกียรติกันและกันระหว่างคุณกับเพื่อนคนนี้ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ถ้าคุณต้องเจอคนๆ นี้ ก็พูดคุยอย่างจริงใจไปตามปกติแต่ไม่ต้องสนใจเขาแค่คนเดียว ปกป้องหัวใจตัวเองโดยที่ไม่แสดงท่าทีเหินห่างจากเขา
- เตรียมข้ออ้างดีๆ ว่าทำไมคุณถึงไปเจอเขาไม่ได้ คุณอาจจะรู้สึกเหมือนกำลังหลอกเพื่อนอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าที่ผ่านมาคุณพูดความจริงกับเขามาตลอด แต่คุณต้องรู้ว่าที่คุณทำแบบนี้ก็เพราะคุณแค่ต้องการเวลาตัดใจจากเขาให้ได้เท่านั้น [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ปัญหาที่เกี่ยวกับเรื่องเงินก็เป็นเหตุผลที่เข้าใจได้ในเกือบทุกกรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับการที่คุณต้องทำงานล่วงเวลา ถ้าคุณทำงานล่วงเวลา คุณก็จะเหนื่อยมากกว่าเดิม และความเหนื่อยล้าก็เป็นข้ออ้างที่ใช้ได้เสมอ
-
แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างนั้นจริงๆ. ก่อนที่จะสร้างระยะห่างไกลแสนไกลระหว่างคุณกับเขา คุณต้องแน่ใจจริงๆ ว่าคุณรักเขาเข้าแล้ว สถานการณ์แบบนี้มีความกดดันต่างๆ ประดังประเดเข้ามามากมาย เพราะคุณกำลังเสี่ยงที่จะทำลายมิตรภาพไปตลอดกาล
- เวลาที่คุณมีความรัก ระดับโดปามีนกลางในสมองจะเพิ่มขึ้น ทำให้คุณหันเหความสนใจทั้งหมดและจดจ่อไปที่คนที่คุณหลงรักเท่านั้น [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง คนที่คุณรักจะกินพื้นที่ความคิดในแต่ละวันของคุณเยอะมาก เพราะฉะนั้นมันอาจจะเหมือนว่าคุณกำลังหมกมุ่นเรื่องของเขาอยู่
- เวลาที่คุณหลงรักใครสักคนจริงๆ คุณจะไม่ค่อยคิดถึงคนอื่นเท่าไหร่ คุณจะมองเขาในแง่ดีเกินจริง เพราะเมื่อคุณหลงรักเขาเข้าแล้ว คุณจะมองข้ามลักษณะนิสัยที่ไม่ดีของเขาไป
- ถ้าคุณเกิดความรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งที่ว่านี้หรือทั้งหมด ก็แปลว่าคุณอาจจะหลงรักเพื่อนสนิทแล้วจริงๆ
- คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้รู้สึกแบบนี้เพราะคุณเหงาและมีความสัมพันธ์ฉันท์เพื่อนที่เหนียวแน่นกับคนๆ นี้ เพราะถ้าคุณพิจารณาจากความรักที่คุณมีต่อเพื่อนสนิท คุณก็อาจเสี่ยงที่จะตีความผิดไปว่า ความสัมพันธ์ที่ต่างฝ่ายต่างดูแลกันคือความสัมพันธ์ฉันท์คนรัก [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้เข้าหาคนๆ นี้เพราะคุณอยากมีแฟน และมองว่าเขานี่แหละที่น่าจะเหมาะ
-
ยอมรับความเจ็บปวด. หลังจากผ่านสถานการณ์ทางอารมณ์ที่ยากลำบากอย่างการถูกปฏิเสธแล้ว ก็ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการบอกปัดความรู้สึกและเก็บมันไว้ และที่แย่ไปกว่านั้นก็คือการหลอกตัวเองให้เชื่อว่าไม่ควรมีอารมณ์เหล่านั้นเกิดขึ้นกับคุณ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณตัดสินอารมณ์ของตัวเองหรือบอกตัวเองว่าอย่ารู้สึกแบบนั้น ก็เท่ากับว่าคุณกำลังหลีกหนีความเป็นจริงของความเจ็บปวด
- แม้ว่าการรับมือกับอารมณ์อกหักจะเป็นสิ่งที่ยากลำบากมากๆ แต่ระหว่างนั้นคุณก็จะเข้มแข็งขึ้น นอกจากนี้คุณเองก็จะเสียเวลาจมดิ่งไปกับความทุกข์น้อยลงด้วยถ้าคุณยอมรับอารมณ์ของตัวเองและพยายามอยู่กับปัจจุบัน
-
บอกตัวเองว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณ. ถ้าคุณปล่อยให้การถูกปฏิเสธในครั้งนี้ทำลายความเป็นอยู่ที่ดีของคุณไปอย่างสิ้นเชิง คุณก็จะไม่มีโอกาสเยียวยาหัวใจที่แตกสลายได้เลย แม้ว่ามันจะต้องอาศัยความพยายามเพิ่มเติมสักเล็กน้อย แต่คุณก็ต้องพยายามดึงคุณค่าของตัวเองขึ้นมาให้ได้ [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- จำไว้ว่าการปฏิเสธในครั้งนี้ไม่ได้เกี่ยวกับตัวคุณไปเสียทั้งหมด เพื่อนสนิทของคุณเขาอาจจะกำลังรับมือกับปัญหาที่ใหญ่มากๆ เกี่ยวกับอัตลักษณ์ของตัวเขาเอง หรือเขาอาจจะไม่กล้าผูกมัดกับคุณเพราะว่าความกลัวและความรู้สึกไม่มั่นคงก็เป็นได้
- การอยู่คนเดียวจะช่วยให้คุณเติบโต และแม้ว่ามันจะเจ็บปวดแสนสาหัสขนาดไหน สุดท้ายแล้วมันจะทำให้คุณเข้มแข็งขึ้น
- พยายามมองว่านี่คือโอกาสที่คุณจะได้ปรับปรุงตัวหรือใช้เวลาค่อยๆ บรรลุเป้าหมายของตัวเองให้ได้ การถูกปฏิเสธมีพลังที่ช่วยเติมเชื้อไฟขับเคลื่อนในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง เพราะคุณสามารถใช้ความรู้สึกแย่ๆ เหล่านี้ในการกำหนดทิศทางจะที่พัฒนาตัวเองต่อไปได้ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง แต่ถ้าคุณยังวนเวียนอยู่กับความคิดที่ว่าตัวเองต่ำต้อย คุณก็จะไม่สามารถข้ามผ่านความเจ็บปวดไปได้ การระลึกอยู่เสมอว่าการถูกปฏิเสธเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะทำให้การถูกปฏิเสธในครั้งนี้ดูเล็กลง
โฆษณา
-
อย่าพยายามลืมเขาให้หมด. ถึงมันจะฟังดูขัดกับความเชื่อของคุณ แต่จริงๆ แล้วคุณไม่อยากกำจัดคนๆ นี้ออกไปจากสมองเสียทีเดียวหรอก เพราะเวลาที่คุณพยายามที่จะไม่นึกถึงคนๆ นี้ คุณก็จะกลับไปนึกถึงเขาทั้งที่คุณไม่อยากนึกถึงแน่ๆ ซึ่งจริงๆ แล้วมันจะยิ่งทำให้คุณตัดใจจากเขาได้ยากกว่าเดิมมาก
- การพยายามที่จะไม่นึกถึงหมีขาวจะทำให้ภาพหมีขาวเข้ามาอยู่ในหัวคุณแน่ๆ ปรากฏการณ์ในลักษณะนี้เรียกว่า "ปรากฏการณ์หมีขาว" [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ซึ่งเป็นกรณีที่รวมการเสพติดและความหมกมุ่นไว้ทั้งหมด
- เวลาที่ภาพคนที่คุณรักแล่นเข้ามาในหัว คุณต้องยอมรับการมีอยู่ของความคิดนั้นแม้ว่ามันจะทำให้คุณเจ็บก็ตาม คุณไม่ต้องตระหนกและไม่ต้องไปคิดว่ามันเป็นสัญญาณที่บอกว่าคุณไม่มีวันตัดใจจากเขาได้แน่ๆ
-
หันกลับมารักตัวเอง. เวลาที่คุณถูกคนที่คุณรักปฏิเสธ คุณจะรู้สึกเกลียดตัวเองและรู้สึกไม่มั่นคงอย่างมากทันที คุณเอาทุกสิ่งทุกอย่างไปแขวนไว้กับเรื่องนี้ คุณก็เลยอาจจะรู้สึกเหมือนตัวเองล้มเหลวกลายๆ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง การกลับมามั่นใจในตัวเองอีกครั้งคือสิ่งสำคัญในการเอาชนะความทุกข์ต่างๆ ไปได้
- คุณต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงกับอารมณ์ในปัจจุบันแทนที่จะไปคิดถึงความผิดพลาดในอดีตที่ผ่านมา การนั่งสมาธิจะช่วยปรับศูนย์กลางสมองให้จดจ่อกับปัจจุบันมากขึ้น
- การทำสมาธิแบบนั่งสมาธิธรรมดาๆ ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี นั่งหลังตรงและนำมือมาไว้ที่กลางหัวใจ ประสานฝ่ามือให้นิ้วโป้งกับนิ้วก้อยแต่ละข้างอยู่ในแนวเดียวกัน กำหนดจิตไปที่ปลายจมูกแล้วหายใจ
- เมื่อคุณปลดปล่อยความกลัวและความวิตกกังวลเกี่ยวกับอดีตไปได้แล้ว คุณก็จะสามารถนำพลังที่ได้มาก้าวไปข้างหน้าได้อย่างเข้มแข็ง
-
กลับไปหาเพื่อน. ในการก้าวข้ามอาการอกหักนั้น คุณจะต้องพึ่งพิงคนรอบข้าง จำไว้ว่ามิตรภาพเหล่านี้สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างไร และคนเหล่านี้เคยทำดีกับคุณมากแค่ไหน [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เพื่อนที่ดีคือเพื่อนที่คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้เวลาที่คุณอยู่กับเขา
- คุณอาจจะรู้สึกเหินห่างจากมิตรภาพอื่นๆ สักพักด้วย แล้วแต่ว่าความรักที่คุณมีต่อเพื่อนสนิทมันลึกซึ้งแค่ไหน และเนื่องจากว่าคุณไม่สามารถเพ้อรำพันถึงคนๆ นี้ได้อีกแล้ว คุณจึงสามารถใช้พลังทั้งหมดไปกับความสัมพันธ์อื่นๆ ที่ดีกว่าในชีวิตได้
-
เตือนตัวเองว่าความรู้สึกของคุณไม่ใช่ข้อเท็จจริง. ในช่วงควันหลงของอาการอกหักอย่างแสนสาหัส คุณจะถูกห่อหุ้มอยู่ในอารมณ์ต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นความวิตกกังวล ความโกรธ ความเศร้าใจอย่างสุดซึ้ง และอารมณ์อื่นๆ แต่คุณต้องจำไว้ว่าแม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะมีอยู่จริง แต่มันก็ไม่ใช่ความจริงแท้ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คำพูดว่าที่ว่า "จริงแต่ไม่แท้" ของพระอาจารย์ Tsoknyi Rinpoche นักบวชในศาสนาพุทธนิกายธิเบต เป็นสิ่งที่คุณต้องจำไว้ให้ขึ้นใจเวลาที่พยายามทำความเข้าใจกับอารมณ์เหล่านี้ คุณสามารถหาเหตุผลมาพิสูจน์ได้ว่าคุณรู้สึกแบบนั้นจริงโดยที่ไม่ต้องยอมสยบให้กับอำนาจของอารมณ์
-
ไปเดตแบบขำๆ. แม้ว่าคุณเองจะเป็นฝ่ายที่ต้องฝืนใจสักหน่อย แต่การไปเดตกับคนอื่นในระหว่างเยียวยาหัวใจตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิด [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง แม้ว่าคุณจะไม่ควรเอาใครมาแทนที่หัวใจที่แตกสลาย แต่การใช้เวลาฉันท์หนุ่มสาวกับคนอื่นแบบไม่จริงจังก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไร
- อย่าเอาแต่เล่าเรื่องเศร้าให้คนที่ไปเดตด้วยฟัง เพราะเขาไม่ควรต้องมารับภาระในสิ่งที่คุณกำลังพยายามข้ามผ่านไปให้ได้
- แม้ว่าคุณจะไม่ได้อะไรจากการเดต แต่คุณก็จะสบายใจที่ได้เชื่อมโยงกับคนอีกคนหนึ่งแน่นอน
- หรือไม่ว่าจะอย่างไรการสร้างโปรไฟล์ใน OKcupid หรือเว็บหาคู่อื่นๆ ก็จะทำให้คุณได้คำปลอบใจดีๆ จากคนแปลกหน้า [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง มันไม่ได้แก้ปัญหาให้คุณได้หรอก แต่คำพูดดีๆ จากคนรอบข้างจะช่วยให้คุณเยียวยาตัวเองได้
-
ส่งความเมตตาไปหาเพื่อนรัก. ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนสำคัญในการเยียวยาหัวใจจากการอกหัก แต่มันจะยิ่งสำคัญมากขึ้นไปอีกหากคนที่คุณรักได้ยึดพื้นที่แห่งความรักในหัวใจของคุณในฐานะเพื่อนที่รู้จักกันมานานด้วย [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ความมุ่งร้ายใดๆ ที่คุณส่งไปหาคนๆ นี้จะยิ่งทำให้ปัญหามันแย่ลง
- แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนไม่ได้ช่วยให้คุณหายจากอาการอกหักเร็วขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนๆ นี้เพิ่งจะหักอกคุณไปสดๆ ร้อนๆ แต่การแผ่ขยายความรักไปหาคนๆ นี้จะยิ่งช่วยให้คุณตัดใจจากเขาได้จริงๆ ทำให้ใจของคุณสงบและมั่นคง และช่วยให้คุณยั้งปากไม่พูดจากระทบกระเทียบได้มากเลยทีเดียว
- แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรแผ่ขยายความรักไปให้คนๆ นี้ในแบบที่จับต้องได้ อย่าแสดงความสนใจในตัวเขาผ่านทางอินเทอร์เน็ตหรือส่งข้อความไปหา แต่คุณสามารถอวยพรให้เขามีแต่ความรู้สึกดีๆ ได้เวลาที่คุณอยู่คนเดียว
โฆษณา
-
แน่ใจว่าคุณทั้งคู่อยากรักษามิตรภาพนี้ไว้. เป็นไปได้ว่าความสับสนของสถานการณ์อาจพัดพาให้คุณทั้งสองต้องแยกจากกันไปตลอดกาล ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นได้ในเรื่องแบบนี้ [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง และเป็นไปได้มากๆ ว่าคุณจะเป็นฝ่ายที่ไม่สามารถข้ามผ่านความหนักหนาของสถานการณ์ไปได้ เพราะคุณไม่ได้รับความรู้สึกในแบบเดียวกันกลับมา
- ถ้าคุณใช้เวลาอยู่กับตัวเองสักพักและพยายามปรับตัวปรับใจให้เข้าที่เข้าทาง คุณก็จะสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณพร้อมจะกลับไปเป็นเพื่อนกันอีกครั้งแล้วหรือยัง
- อย่ากดดันตัวเองถ้าคุณไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้ เพราะมันอาจจะต้องใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดไว้แต่แรก
- พอห่างกันสักพัก ความรู้สึกใหม่ๆ ที่คุณมีต่อคนอื่นก็อาจจะเข้าหัวคุณบ้าง ซึ่งมันก็อาจจะช่วยหรือไม่ช่วยให้คุณตัดใจจากคนรักเก่าของคุณก็ได้
-
ใช้เวลากับเพื่อนๆ เป็นกลุ่ม. คุณจะสามารถจัดการกับมิตรภาพได้ง่ายขึ้นหากคุณไม่ได้ใช้เวลาสองต่อสองกับเพื่อนสนิทมากนัก แต่คุณก็ยังต้องรักษาขอบเขตกับคนๆ นี้อยู่แม้ว่ามันจะยากก็ตาม คุณอาจจะรู้สึกอยากทำทุกสิ่งทุกอย่างเหมือนตอนที่ยังเป็นเพื่อนสนิทกันเหมือนเดิม แต่ในตอนนี้คุณต้องเลี่ยงกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่ที่ต้องใกล้ชิดหรือเป็นส่วนตัวมากเกินไป
- ดูว่าคุณสามารถมีความสัมพันธ์แบบไหนกับคนๆ นี้ได้บ้าง คุณอาจจะไม่สามารถนั่งดูทีวีด้วยกันสองต่อสองได้ แต่คุณอาจจะไปดื่มเบียร์หรือกาแฟแล้วนั่งคุยกันได้
-
พอใจกับความสัมพันธ์ในแบบที่มันเป็น. จำไว้ว่าถ้าเพื่อนมีความสุข คุณก็ควรมีความสุขด้วยเหมือนกัน ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องใช้วุฒิภาวะ คุณรักเพื่อน และคุณก็อยากให้เพื่อนมีความสุข ไม่ว่าเพื่อนจะตัดสินใจอย่างไรก็ตาม
- คุณต้องแน่ใจว่าตัวเองพยายามกำจัดความกระอักกระอ่วนออกไป กำหนดขอบเขตใหม่ในฐานะเพื่อน
- คุณทั้งคู่ต้องเปลี่ยนความคาดหวังที่มีและประเมินว่าใครทำอะไรได้บ้าง เพราะฉะนั้นมันควรจะเริ่มต้นด้วยการยอมรับสถานการณ์ในปัจจุบันเสียก่อน
โฆษณา
เคล็ดลับ
- การมีเพื่อนรักไปตลอดชีวิตย่อมดีกว่าการมีความสัมพันธ์สั้นๆ ชั่วครู่ชั่วยาม เพราะฉะนั้นคุณต้องเข้าใจว่าความสัมพันธ์แบบใกล้ชิดกันมากกว่าเดิมอาจทำให้เกิดความกระอักกระอ่วนระหว่างคุณทั้งคู่ เหมือนที่เขาพูดกันว่า "ฉันยอมฆ่าเพื่อให้ได้สาวงามอย่างเธอ แต่ฉันคงตายหากไร้ซึ่งเพื่อนที่ดี"
- ให้เวลาสักพัก คุณไม่มีทางรู้ว่าเพื่อนสนิทของคุณจะเปลี่ยนใจหรือเปล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในมิตรภาพของคุณไว้ได้ สถานการณ์ที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้คือการที่คุณข้ามผ่านข้ามเจ็บปวดนี้ไปได้และพยายามจะกลับไปเป็นเพื่อนสนิทกันอีกครั้ง
- มันยากที่จะมองข้ามการถูกปฏิเสธ ถ้าอีกฝ่ายไม่อยากเป็นเพื่อนสนิทกับคุณอีกต่อไปแล้ว คุณก็ต้องยอมรับมันให้ได้
- การถูกปฏิเสธเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ และบางครั้งเราก็ทำเหมือนว่าทุกอย่างปกติ...ทั้งที่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่ เพราะฉะนั้นให้หาคนคุยด้วย ถ้าคุณไม่อยากให้เพื่อนรู้ว่าคนๆ นั้นเป็นใครหรือว่าจริงๆ แล้วเป็นตัวเขาเอง ก็ไม่ต้องพูดชื่อ เล่าได้ ไม่เป็นไรหรอก
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.sowhatireallymeant.com/articles/intimacy/boundaries/
- ↑ http://www.huffingtonpost.co.uk/veronica-melkonian/10-excuses-youll-use-to-get-out-of-doing-something_b_3534011.html
- ↑ http://www.livescience.com/33720-13-scientifically-proven-signs-love.html
- ↑ http://www.thehopeline.com/51-falling-in-love-with-your-best-friend/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/09/30/how-to-sit-with-painful-emotions/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-carmen-harra/dealing-with-rejection_b_3705663.html
- ↑ http://www.hookingupsmart.com/2010/10/07/relationshipstrategies/how-rejection-can-make-you-more-successful-at-everything/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-science-willpower/201202/4-science-based-strategies-getting-over-ex
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-14081/a-simple-meditation-to-help-you-get-over-a-broken-heart.html
- ↑ http://thoughtcatalog.com/chelsea-fagan/2012/09/34-ways-to-get-over-someone/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-last-best-cure/201405/15-ways-get-someone-out-your-head
- ↑ http://blog.californiapsychics.com/blog/2011/10/30-steps-overcome-heartbreak.html
- ↑ http://thoughtcatalog.com/chelsea-fagan/2012/09/34-ways-to-get-over-someone/
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/03/22/8-steps-to-mend-a-broken-heart
- ↑ http://classroom.synonym.com/can-friendship-recover-rejection-17683.html
โฆษณา
