ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
หากคุณรู้สึกอ่อนแรงหรือเหนื่อยแบบผิดปกติ ลองพิจารณาดูว่าคุณมีภาวะโลหิตจางหรือไม่ โลหิตจางนั้นเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร่างกายของคุณไม่มีเซลล์เม็ดเลือดแดงมากพอที่จะทำงานได้ตามปกติ ไม่ว่าร่างกายของคุณจะผลิตเม็ดเลือดแดงไม่พอ เซลล์เม็ดเลือดแดงนั้นจะถูกทำลายโดยร่างกายของคุณเอง หรือเป็นภาวะโลหิตจางที่เกิดจากปัญหาสุขภาพอื่นๆ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย ขณะที่คุณจะต้องทำตามแผนการรักษาโดยเฉพาะของแพทย์ แต่คุณอาจจะจำเป็นต้องใช้อาหารเสริม เปลี่ยนแปลงการทานอาหาร และใช้ยา
ขั้นตอน
-
เพิ่มปริมาณธาตุเหล็กที่ได้รับ. หากคุณทานอาหารเสริมธาตุเหล็กตามคำแนะนำของแพทย์ คุณก็จะปรับให้ระดับของเหล็กนั้นดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งนี่ก็จะเป็นการรักษาภาวะโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก มีผลข้างเคียงบางอย่างที่เกิดจากอาหารเสริมธาตุเหล็ก เช่น อุจจาระสีเข้ม ปวดท้อง จุกเสียด และท้องผูก หากภาวะโลหิตจางของคุณนั้นไม่รุนแรง แพทย์อาจจะแนะนำให้ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเยอะๆ แทน อาหารต่อไปนี้เป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็ก [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Heart, Lung, and Blood Institute ไปที่แหล่งข้อมูล
- เนื้อแดง (เนื้อวัวและตับ)
- สัตว์ปีก (ไก่และไก่งวง)
- อาหารทะเล
- ซีเรียลและขนมปังที่เสริมธาตุเหล็ก
- ถั่วเมล็ดแห้ง (ถัวฝัก ถั่วเมล็ดแบนอย่าง ถั่วขาว ถัวแดง และถั่วอบ ถั่วเหลือง และถั่วลูกไก่)
- เต้าหู้
- ผลไม้แห้ง (ลูกพรุน ลูกเกด และแอปพริคอต)
- ผักโขมและผักใบเขียวเข้มอื่นๆ
- น้ำลูกพรุน
- วิตามินซีจะช่วยร่างกายดูดซึมเหล็ก ดังนั้น แพทย์อาจจะแนะนำให้คุณดื่มน้ำส้มสักแก้วหรือทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงพร้อมๆ กับการใช้อาหารเสริมธาตุเหล็กด้วย [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ทานวิตามินบี 12. หากภาวะโลหิตจางของคุณนั้นเกิดจากการขาดวิตามิน คุณควรทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 หากแพทย์ได้แนะนำ ส่วนใหญ่แล้ว แพทย์จะฉีดวิตามินบี 12 ให้คุณหรือให้เป็นยาเม็ด 1 ครั้งต่อเดือน [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง วิธีนี้จะทำให้แพทย์ของคุณสามารถควบคุมระดับของเม็ดเลือดแดงและระบุว่าควรรักษาเป็นเวลานานเท่าไหร่ คุณสามารถได้รับวิตามินบี 12 จากอาหาร อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูงได้แก่ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ไข่
- นม
- ชีส
- เนื้อสัตว์
- ปลา
- หอย
- สัตว์ปีก
- อาหารที่เสริมวิตามินบี 12 (เช่น เครื่องดื่มนมถั่วเหลืองและเบอร์เกอร์มังสวิรัติ) [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Heart, Lung, and Blood Institute ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ได้รับโฟเลตให้มากขึ้น (กรดโฟลิก). กรดโฟลิกนั้นเป็นวิตามินบีประเภทหนึ่งที่จำเป็นในการเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดที่เหมาะสม การขาดโฟเลตนั้นจะทำให้เป็นภาวะโลหิตจางได้ ดังนั้น แพทย์ของคุณก็มักจะแนะนำปริมาณการใช้อาหารเสริมเพื่อรักษาอาการของคุณ หากอาการของคุณนั้นอยู่ในระดับกลางๆ ไปจนถึงรุนแรง คุณอาจจะต้องฉีดโฟเลตหรือใช้ยาเม็ดอย่างน้อย 2-3 เดือน [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Johns Hopkins Medicine ไปที่แหล่งข้อมูล คุณสามารถได้รับโฟเลตจากการทานอาหาร อาหารที่มีกรดโฟลิกสูงนั้นได้แก่ [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Heart, Lung, and Blood Institute ไปที่แหล่งข้อมูล
- ขนมปัง พาสต้า และข้าวที่เสริมกรดโฟลิก
- ผักโขมและผักใบเขียวเข้มอื่นๆ
- ถั่วตาดำและถั่วตากแห้ง
- ตับวัว
- ไข่
- กล้วย ส้ม น้ำส้ม ผลไม้และน้ำผลไม้อื่นๆ
-
ลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่ได้รับ. แอลกอฮอล์นั้นจะทำให้ร่างกายไม่ผลิตเซลล์เม็ดเลือดทำให้ขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงและจะทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงก่อนที่มันจะสมบูรณ์ แม้ว่าการดื่มเป็นบางโอกาสนั้นจะไม่ทำให้เป็นอันตรายยาวนาน แต่การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ และดื่มอย่างหนักนั้นจะทำให้เป็นภาวะโลหิตจางได้ [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากคุณมีภาวะโลหิตจางอยู่แล้ว ให้ระวังในการจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์เพราะมันมีแต่จะทำให้อาการของคุณของแย่ลง
- สถาบันโรคพิษสุราเรื้อรังของสหรัฐอเมริกาแนะนำว่าไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เกิน 1 ดริ๊งค์ต่อวันสำหรับผู้หญิง และไม่ควรเกิน 2 ดริ๊งค์ต่อวันสำหรับผู้ชายและถือว่าเป็นการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับ "กลางๆ" [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
ใช้การถ่ายเลือด. หากคุณมีภาวะโลหิตจางอย่างรุนแรงจากโรคเรื้อรัง แพทย์ของคุณอาจจะแนะนำการถ่ายเลือด คุณจะได้รับเลือดที่ดีที่เข้ากับเลือดของคุณผ่านเส้นเลือดดำ การทำเช่นนี้เพื่อทำให้คุณได้รับเซลล์เม็ดเลือดแดงในปริมาณมากอย่างทันที การถ่ายเลือดนั้นใช้เวลาระหว่าง 1-4 ชั่วโมง [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ แพทย์อาจจะแนะนำการถ่ายเลือดแบบปกติ
-
ใช้ยาลดเหล็ก. หากคุณถ่ายเลือดบ่อยๆ ระดับธาตุเหล็กของคุณดะจะสูงขึ้น ระดับธาตุเหล็กที่มากเกินไปนั้นจะเป็นอันตรายต่อหัวใจและตับ ดังนั้น คุณจำเป็นต้องลดปริมาณของเหล็กในร่างกาย แพทย์อาจจะฉีดยาเพื่อลดระดับของเหล็กหรืออาจจะจ่ายยา [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากแพทย์จจ่ายยาให้ คุณจำเป็นต้องละลายยาเม็ดก่อนและดื่มน้ำที่ละลายนั้น ปกติแล้ว การรักษานี้จำเป็นต้องทำ 1 ครั้งต่อวัน. [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ปลูกถ่ายไขกระดูก. ไขกระดูกที่อยู่ภายในกระดูกนั้นมีสเต็มเซลล์ซึ่งจะผลิตเม็ดเลือดที่ร่างกายต้องการ หากคุณมีภาวะโลหิตจางที่เกิดจากความล้มเหลวของร่างกายในการผลิตเซลล์เม็ดเลือด (โรคโลหิตจางจากไขกระดูกฝ่อ ธาลัสซีเมีย หรือโรคเม็ดเลือดแดงรูปเคียว) แพทย์ก็อาจจะแนะนำให้ปลูกถ่ายไขกระดูก สเต็มเซลล์จะถูกฉีดเข้าไปในกระแสเลือดและจากนั้นมันก็จะเคลื่อนที่ไปยังไขกระดูกของคุณ [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [15] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Heart, Lung, and Blood Institute ไปที่แหล่งข้อมูล
- เมื่อสเต็มเซลล์ไปถึงไขกระดูกแล้วมันก็จะเพาะอยู่ที่ไขกระดูก มันจะเริ่มผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ และก็จะสามารถช่วยรักษาภาวะโลหิตจางได้ [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
ระบุอาการของภาวะโลหิตจางอ่อนๆ. อาการของบางคนนั้นไม่รุนแรง ดังนั้นพวกเขาอาจจะไม่รู้ แต่มันมีสัญญาณที่สามารถระบุได้ของภาวะโลหิตจาง หากคุณมีอาการแค่เล็กน้อย ให้นัดพบกับแพทย์ อาการที่ไม่รุนแรงนั้นได้แก่ [17] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- เหนื่อยล้าหรืออ่อนแรงเพราะกล้ามเนื้อของคุณไม่ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ
- หายใจสั้นๆ ซึ่งเป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายของคุณต้องการออกซิเจนมากขึ้น คุณอาจจะสังเกตได้แค่ตอนที่คุณทำกิจกรรมที่ใช้ร่างกาย หากภาวะโลหิตจางของคุณนั้นอ่อนๆ
- ผิวซีดเพราะว่าคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดสีแดงที่ผิวหนังของคุณ
-
รู้อาการของภาวะโลหิตจางที่รุนแรง. อาการที่รุนแรงนั้นคือสัญญาณที่บอกว่าอวัยวะภายในหลายอย่างนั้นได้รับผลกระทบโดยออกซิเจนที่ลดลงในกระแสเลือดและพยายามที่จะหมุนเวียนเลือดมากขึ้นภายในร่างกาย นี่ยังบ่งบอกว่าสมองของคุณนั้นได้รับผลกระทบด้วย หากคุณมีอาการที่รุนแรง ให้ไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด คุณอาจจะต้องได้รับความช่วยเหลืออย่างทันทีของหน่วยฉุกเฉินเพื่อที่จะได้ประเมินคุณได้ก่อน อาการที่รุนแรงนั้นได้แก่ [18] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- มึนงง
- ปวดหัว
- ความสามารถในการเรียนรู้ลดลง
- หัวใจเต้นเร็ว
-
ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือด. แพทย์จะยืนยันภาวะโลหิตจางด้วยการตรวจเลือดที่เรียกว่า Complete Blood Count ซึ่งจะระบุจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ร่างกายมีเพื่อดูว่ามันน้อยเกินไปหรือไม่ [19] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล แพทย์จะช่วยคุณรู้ว่าภาวะโลหิตจางของคุณนั้นเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง เรื้อรังหมายถึงมันจะมีอาการไปสักระยะและคุณจะไม่มีอาการที่เป็นอันตรายแบบทันที ภาวะโลหิตจางแบบเฉียบพลันหมายความว่ามันเป็นปัญหาสุขภาพใหม่และปัญหานี้ก็ควรได้รับการระบุอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันไม่ให้เสี่ยงต่ออะไรที่อันตรายกว่า เมื่อสามารถระบุปัญหาได้แล้ว การรักษาที่ถูกต้องก็จะเริ่มต้น
- แพทย์อาจจะให้คุณทำการสแกนร่างกาย (อย่าง CT หรือ MRI) หรือไปตรวจเลือดในระดับสูงขึ้น หากการทดสอบทุกอย่างนั้นยังไม่สามารถหาข้อสรุปได้ ก็อาจจะต้องตรวจที่ไขกระดูก [20] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
เคล็ดลับ
- การใช้ยาในขั้นทดลองนั้นเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางอย่างรุนแรง ขอให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์เสมอก่อนที่จะทานยาทดลองหรือเข้าร่วมในการทดลองเชิงคลินิค
- อย่าทานยาแอนตาซิดพร้อมกับอาหารเสริมธาตุเหล็ก แอนตาซิดนั้นจะมีผลต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซึมเหล็ก [21] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- หากคุณมีประจำเดือนเยอะมาก นี่อาจจะทำให้คุณมีภาวะโลหิตจางแบบขาดธาตุเหล็ก แพทย์อาจจะแนะนำยาคุมฮอร์โมนเพื่อลดประจำเดือนของคุณ [22] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
คำเตือน
- หากแพทย์วินิจฉัยแล้วพบว่าคุณมีภาวะโลหิตจางที่เกิดจากโรคเรื้อรัง (เช่น มะเร็ง HIV หรือโรคที่ทำให้มีอาการอักเสบ) หรือ โรคโลหิตจางจากไขกระดูกฝ่อ (ภาวะโลหิตจางที่หาได้ยากมากๆ) คุณจำเป็นต้องรักษาร่วมกับทีมแพทย์ ในหลายกรณี การรักษาภาวะโลหิตจางนั้นจะต้องขึ้นกับการรักษาอาการอื่นๆ [23] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/ida/treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/basics/prevention/con-20019327
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000574.htm
- ↑ http://www.dietitians.ca/Downloads/Factsheets/Food-Sources-of-Vitamin-B12.aspx
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia/treatment
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/hematology_and_blood_disorders/anemia_of_folate_deficiency_85,P00089/
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia/treatment
- ↑ http://www.nytimes.com/1982/09/30/us/for-the-drinker-there-is-bad-and-good-news.html
- ↑ http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh21-1/42.pdf
- ↑ http://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/blood-transfusion/basics/why-its-done/prc-20021256
- ↑ http://www.nytimes.com/health/guides/disease/anemia/treatment.html
- ↑ http://www.nytimes.com/health/guides/disease/anemia/treatment.html
- ↑ http://www.aamds.org/node/79
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/bmsct
- ↑ http://www.aamds.org/node/79
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/basics/symptoms/con-20026209
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/basics/symptoms/con-20026209
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22786531#
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12860499#
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/basics/treatment/con-20019327
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/basics/treatment/con-20019327
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12860499#
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 7,731 ครั้ง
โฆษณา
