วิธีการ รู้สึกไม่อึดอัดเวลามีประจำเดือน

วงจรประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายของคุณต้องเป็นไปเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่อาจเป็นไปได้ในทุกเดือน ทุกๆ 21 ถึง 35 วัน รังไข่จะปล่อยไข่และฮอร์โมนของคุณจะเตรียมมดลูกให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ ถ้าหากไม่มีตัวอสุจิเข้ามาผสมกับไข่ ผนังมดลูกจะขับมันออกมาทางช่องคลอด กระบวนการนี้ซึ่งมักจะกินเวลาตั้งแต่ 2 ถึง 7 วันก็คือช่วงมีประจำเดือนของคุณนั่นเอง ^[1] ระหว่างช่วงมีประจำเดือนนี้ คุณอาจเจอปัญหาท้องป่องหรือปวดท้องได้ มันมีหลายวิธีที่จะช่วยคลายปวดและช่วยคุณให้รู้สึกสบายตัวเท่าที่จะเป็นไปได้